Богданова_Ирина все записи автора

С позиции аюрведы (древнеиндийской медицины), здоровая и привлекательная женщина - это женщина с формами, но имеющая тонкую талию.
Дело в том, что жировые отложения в этой области наиболее вредны для организма, особенно для сердца, а с позиции красоты тела - это один из главных факторов, портящих фигуру и старящих человека.
Тонкая талия и у женщин, и у мужчин - это один из показателей здоровья.
Что же делать, чтобы поддерживать свою талию в форме?

1. Прекратите кушать по вечерам после 18-00. Пищеварение в это время практически не работает, и большинство пищи превращается в шлаки и жир. Если у Вас сильный аппетит, то съешьте тушеные овощи или орехи.

Вечером не приветствуется есть фрукты, так как в это время они становятся токсичными для организма, способствуют газообразованию и брожению.

2. Прекратите есть мучные изделия из муки высшего сорта, особенно с белым сахаром.

3. Старайтесь за один прием пищи не есть много разных блюд, это тоже затрудняет переваривание пищи, приводит к образованию шлаков, вздутию живота, газообразованию и т.д.

4. Очень важно периодически голодать. Благоприятно поститься на 11-ый лунный день (экадаши), а также отказываться от еды или ограничивать ее потребление раз в неделю. Все посты благоприятны с духовной точки зрения. Вы едва ли найдете авторитетную религию, где бы не было постов.

5. Привыкните ходить с несколько втянутым животом, но при этом важно ходить или сидеть с ровным позвоночником. Правильная осанка непроизвольно способствует втягиванию живота, а вот сутулость и искривление позвоночника - выпиранию брюшной полости.

6. Обязательно периодически чистите организм, в первую очередь кишечник и печень. Если Вы впервые почистите правильно кишечник и печень, Вы удивитесь, сколько шлаков выйдет из Вашего организма, которые, помимо разрушающего воздействия на организм, способствуют также выпячиванию живота. А ведь человек может носить в себе до 10 кг каловых масс!

7. Как можно больше бывайте на свежем воздухе - это очень усиливает огонь пищеварения. Особенно полезно прогуляться после того, как Вы поели.

8. Привыкните кушать медленно и по немногу. Когда мы едим редко и много, мы растягиваем желудок и, соответственно, брюшную полость. Только через 20 минут после начала приема пищи в мозг идет сигнал насыщения, причем не имеет значения, сколько Вы съели за это время.

9. Ведите подвижный образ жизни - ходите, бегайте, плавайте, ездите на велосипеде... Жир активно начинает расщипляться после 35-40 минут физических упражнений, тогда же сгорают шлаки и токсины. Когда человек с зашлакованным организмом начинает заниматься спортом, у него сначала появляется очень неприятный запах от тела, который со временем проходит.

По материалам журнала БлагоДарение