Тонкая талия всегда считалась эталоном женской красоты.
Несколько веков назад прекрасные дамы затягивали себя в корсеты так, что им
было тяжело дышать. И все эти жертвы были лишь для того, чтобы подчеркнуть свой
изящный силуэт и сделать талию как можно тоньше. Однако современная женщина
стремиться сделать свое тело стройным и подтянутым естественными способами.

Похудеть в талии возможно лишь путем комплексного подхода к
этому вопросу. А срок, за который реально приблизиться к желаемым параметрам,
зависит от первоначальных объемов, а также от интенсивности и регулярности
применения всех приведенных ниже методов.

1.  Для того, чтобы уменьшить жировую прослойку во всем теле
и, в том числе в области талии, необходимы регулярные аэробные нагрузки
длительностью не менее 45 минут 5 раз в неделю. Замечено, что бег, ходьба и
танцы способствуют значительному сокращению лишних сантиметров на талии.

2. Если вы хотите похудеть в талии, то следует отказаться от
упражнений на укрепление косых мышц живота. Рекомендуется ограничиться лишь
наклонами в стороны.

3. Соблюдение умеренности в питании. Желательно сократить
количество жиров и легкоусвояемых углеводов. Кроме того, во второй половине дня
лучше перейти на белковую пищу.

4. При приготовлении пищи как можно меньше использовать соль,
а также убрать из своего рациона все соленое, копченое, жареное для того, чтобы
избежать задержки жидкости в организме.

5. Регулярные посещения сауны или бани (один или два раза в неделю) положительным образом влияют на процесс избавления от лишних сантиметров в области талии.  

6. 2-3 раза в неделю использовать скраб для тела в области
талии. Кроме того, вместо этой процедуры можно массажировать тело жесткой
мочалкой-варежкой. Это усиливает кровообращение в проблемной зоне и помогает не
только уменьшить объемы, но и значительно сокращает выраженность целлюлита в
этой области.

7. 1-2 раза в день по 15-20 минут крутить обруч. Это
довольно простой и доступный способ избавиться от лишних сантиметров на талии,
которым многие пренебрегают. А ведь крутить обруч можно между делом. Например,
когда вы смотрите телевизор, не лежите на диване, а встаньте и покрутите обруч,
пока идет ваша любимая передача или интересный фильм. Так вы совместите
приятное с полезным.

8. Не стоит также обходить своим вниманием различные
обертывания, которые легко можно сделать в домашних условиях и, обернувшись
пленкой, в течение 30-40 минут заниматься домашними делами. Это могут быть
обертывания с черной глиной или морскими водорослями, с медом или темным
шоколадом.

9. Ежедневный щипковый массаж в области талии и живота  в течение 10-15 минут с кремом или гелем длятела. Этот пункт является, пожалуй, самым важным из всех приведенных способов.
Он поможет ускорить процесс сжигания лишнего жира на талии в несколько раз.

Автор Оксана Белых
Источник: Женский журнал Super-Lady.Ru