Музыкальная открытка для друзей... В наше неспокойное время хочется пожелать всем, зашедшим на ...
Государственный музей им.А.С.Пушкина. Москва. 225 лет со дня рождения поэта - (0)Государственный музей им.А.С.Пушкина. Москва. 225 лет со дня рождения поэта. Музей Пушкина освеща...
Вышивка крестиком (Украинская национальная сорочка) - (0)Вышивка крестиком. Украинская национальная сорочка. Вышиванка. Несмотря на моду, высокий ...
Любимые советские песни. Избранное-1 - (0)Любимые советские песни. Избранное-1 1. Лев Барашков. А Ты Пиши Мне [more=10 всенародно популя...
Прелестные анимированные картинки с детьми и животными (нейросеть?) - (0)Прелестное! 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. ...
Ракета "Ангара-А5" успешно стартовала с новой восточной площадки - (0)
Теракт с десятками погибших в «Крокус Сити Холле». Главное - (0)
36-летняя россиянка умерла от загадочной болезни в Египте (20.03.2024) - (0)
Кот Твикс, выброшенный из поезда проводницей РЖД, найден мёртвым - (0)
3 брата - тройняшки отметили свое 93-летие 1 декабря 2023 года - (0)
Простые народные средства от бессонницы |
Возьмите растения, запах которых вам нравится, и поместите их в небольшой тканевый мешочек, кладите его ночью рядом с подушкой или на горячую батарею. Приятные ощущения от ароматерапии помогут расслабится и прогнать навязчивые мысли из головы.
Если бессонница носит систематический характер, поможет оздоравливающий коктейль с медом. Смешайте 1 ст. ложку «Боржоми», 1 ст. ложку меда и 0,5 ст. ложки мелко нарезанного лимона, принимайте напиток каждое утро натощак в течение месяца.
Если вы с вечера чувствуете, что не заснете, помогите организму расслабиться. За полчаса до отхода ко сну откройте окна в спальне и примите ножную ванную, например, с содой (1 ч. ложка на 2 л воды) или с отваром ромашки (50 г цветков ромашки аптечной залейте литром кипятка, дайте настояться 3–4 часа в теплом месте, процедите и принимайте ванну).
Масло пихты широко применяют в народной медицине для лечения различных заболеваний, в том числе, и при нарушениях сна. Если долго не получается заснуть, разотрите голени и стопы пихтовым маслом и наденьте хлопчатобумажные носки.
И напоследок, есть еще один нестандартный трюк от бессонницы. Нужно лечь в постель, согреться, затем встать с постели и, закрыв ее одеялом, чтобы не остыла, походить минут 5 босиком в темной комнате, затем снова лечь в постель.
Помните, что бессонница зачастую вызвана именно переутомлением, поэтому постарайтесь не выполнять сложную умственную работу поздно вечером и побольше отдыхайте. Сладких вам снов!
Рубрики: | ЗДОРОВЬЕ: гимнастика, медитация, танцы, полезная и |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |