-Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â zelvin

 -Ñîîáùåñòâà

Ó÷àñòíèê ñîîáùåñòâ (Âñåãî â ñïèñêå: 6) Òîñêà_ïî_Èíòåëëåêòó Live_Memory Ïðèêîëüíûå_ôóòáîëêè ËèÐó Ñòèõè_ëþáèìûõ_ïîýòîâ EroPoemS
×èòàòåëü ñîîáùåñòâ (Âñåãî â ñïèñêå: 1) Ïðèêîëüíûå_ôóòáîëêè

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 20.04.2007
Çàïèñåé:
Êîììåíòàðèåâ:
Íàïèñàíî: 800

Ïîõîæèå ñåðâèñû:
Ðåêîìåíäóåìûå äðóçüÿ
Ìîè RSS ïîäïèñêè

Ïîêàçûâàòü:
Ïî íà ñòðàíèöó.

Çàïîìíèòü íàñòðîéêè
Âåðíóòü ïî óìîë÷àíèþ
Ñîäåðæèìîå ëåíòû
Ëè÷íûå äíåâíèêè
Ñîîáùåñòâà
RSS-òðàíñëÿöèè
Ïîíðàâèëîñü äðóçüÿì
   ñîîáùåíèÿ
   öèòàòû
   ìóçûêà
   âèäåî
   íîâîñòè
   ññûëêè
Ãðóïïû äðóçåé
Çàïðåòèòü ñëîâà:
Âíèìàíèå! Àâòîðèçîâàííûì ïîëüçîâàòåëÿì äîñòóïíà ãëóáèíà ïðîñìîòðà áîëåå 3 äíåé, àâòîðèçóéòåñü èëè çàðåãèñòðèðóéòåñü!
Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóËàðèñà_Âîðîíèíà

Îáðàç æèçíè è íàøå çäîðîâüå.

Ïÿòíèöà, 13 Íîÿáðÿ 2026 ã. 09:13 (ññûëêà) + â öèòàòíèê

îæèðåíèå
Êî ìíå îáðàòèëñÿ ïàöèåíò 60 ëåò , êîòîðûé íèêîãäà íè÷åì íå áîëåë, íå èìåë ïðîáëåì ñ ñåðäöåì, ðàáîòàåò íà÷àëüíèêîì, âåäåò ñèäÿ÷èé îáðàç æèçíè, åçäèò èñêëþ÷èòåëüíî íà ìàøèíå , î÷åíü ëþáèò âêóñíî, ñûòíî è ìíîãî åñòü, àëêîãîëåì íå çëîóïîòðåáëÿåò, íî îò âûïèâêè íå îòêàçûâàåòñÿ. Îí áû íå ïðèøåë êî ìíå, íî ó íåãî íåäàâíî âíåçàïíî, ñðåäè ïîëíîãî çäîðîâüÿ, óìåð äðóã, åãî ðîâåñíèê, è åãî ñìåðòü íàñòîëüêî ïîòðÿñëà ìîåãî ïàöèåíòà, ÷òî îí ïðèøåë ñ ïðîñüáîé òùàòåëüíî åãî îáñëåäîâàòü è äàòü ñîâåòû- êàê æèòü äàëüøå.
Åãî îáñëåäîâàëè, âûÿâèëè îæèðåíèå, âûñîêèé óðîâåíü àòåðîñêëåðîçà è ëèïèäîâ ñûâîðîòêè êðîâè, íà÷àëüíûå ïðèçíàêè ñàõàðíîãî äèàáåòà è èøåìè÷åñêîé áîëåçíè ñåðäöà.

îñëå îáñëåäîâàíèÿ ïàöèåíòó ïîñîâåòîâàëè èçìåíèòü îáðàç æèçíè , êàê - çàëîã õîðîøåãî ñàìî÷óâñòâèÿ è çäîðîâüÿ â äàëüíåéøåì , åñëè îí õî÷åò ïðîæèòü äîëãóþ è ñ÷àñòëèâóþ æèçíü.
 ìîëîäîñòè íàì âñåì êàæåòñÿ, ÷òî íàñ íèêîãäà è íè÷òî íå ïîáåñïîêîèò, íè÷åãî ïëîõîãî íå ñëó÷èòñÿ, âðåìÿïðåïðîâîæäåíèå ó òåëåâèçîðà èëè êîìïüþòåðà ñ ÷èïñàìè, ãàìáóðãåðàìè è áóòåðáðîäàìè, ñ ðþìêîé èëè áîêàëîì âðåäà íå ïðèíåñåò.

Âñå ýòî äî òîé ïîðû, ïîêà íå íà÷íóòñÿ ïðîáëåìû ñî çäîðîâüåì- òî îäûøêà ïîÿâèòñÿ, òî â ãðóäè çàêîëåò, òî ãîëîâà çàáîëèò, òî ñëàáîñòü çàìó÷àåò... Òîëüêî òîãäà ìû áóäåì âñïîìèíàòü ñîâåòû ïî çäîðîâîìó îáðàçó æèçíè, íî êàê æå òðóäíî áóäåò ñåáÿ ïåðåñòðàèâàòü è âîïëîùàòü èõ â æèçíü!

Ïåðâîå è ãëàâíîå, ÷òî ìû äîëæíû ïîìíèòü- ïåðåñòàòü åñòü ÷òî ïîïàëî è ãäå ïîïàëî.  íàøåì ðàöèîíå îáÿçàòåëüíî äîëæíû áûòü ïîëåçíûå è âêóñíûå áëþäà èç ïðîñòûõ ïðîäóêòîâ, à íå òîëüêî æèðíîå, ñîëåíîå è î÷åíü ñëàäêîå!

Íàäî îáÿçàòåëüíî òðåíèðîâàòü ñâîå òåëî, íå çàáûâàòü îá ýëåìåíòàðíîé ãèìíàñòèêå, íàó÷èòüñÿ ïëàíèðîâàòü ñâîé äåíü, çàíèìàòüñÿ ÷åì-íèáóäü óâëåêàòåëüíûì è èíòåðåñíûì.
ß ïîñîâåòîâàëà ñâîåìó ïàöèåíòó çàïîìíèòü ïðîñòóþ ôîðìóëó ïðîôèëàêòèêè ñåðäå÷íî- ñîñóäèñòûõ çàáîëåâàíèé:

0-3-5-140-5-3-0

 ïðîñòîì íàáîðå öèôð ñêðûâàþòñÿ âñå ðåêîìåíäàöèè ïî ïðàâèëüíîìó îáðàçó æèçíè. Ðàñøèôðóåì èõ.

Ïåðâûé íîëü- âû íå êóðèòå ñàìè è íå ÿâëÿåòåñü ïàññèâíûì êóðèëüùèêîì;

ïåðâàÿ òðîéêà- ýòî ìèíèìàëüíîå êîëè÷åñòâî êèëîìåòðîâ, êîòîðîå âû îáÿçàòåëüíî äîëæíû ïðîõîäèòü åæåäíåâíî;

ïåðâàÿ ïÿòåðêà- ýòî êîëè÷åñòâî ïîðöèé ñâåæèõ îâîùåé è ôðóêòîâ, êîòîðûå âû äîëæíû ñúåñòü çà äåíü;

140- ýòî âåðõíåå äàâëåíèå, êîòîðîå íå äîëæíî íè â êîåì ñëó÷àå ïðåâûøàòü ýòó öèôðó;

âòîðàÿ ïÿòåðêà- îïòèìàëüíûé ïîêàçàòåëü óðîâíÿ õîëåñòåðèíà â êðîâè;

âòîðàÿ òðîéêà- ïîêàçàòåëü " ïëîõîãî " õîëåñòåðèíà;

âòîðîé íîëü- îòñóòñòâèå ñàõàðíîãî äèàáåòà è îæèðåíèÿ.

ß îò äóøè æåëàþ âàì, ìîè äîðîãèå äðóçüÿ, ïðîâåðèòü ñåáÿ è, åñëè ÷òî- òî íå â ïîðÿäêå, ñðî÷íî ê âðà÷ó äëÿ èñïðàâëåíèÿ ñèòóàöèè.

Óäà÷è âàì!!!

Èñïîëüçîâàíû ìàòåðèàëû Îêñàíû Ñàëîâîé. "Ñåìåéíûé äîêòîð".

Ðóáðèêè:  Ïîëåçíûå ñîâåòû
Ïñèõîëîãè÷åñêèå ïðîáëåìû
Íàøå çäîðîâüå
Áîëåçíè ñåðäöà è ñîñóäîâ
Ìåòêè:  

Ïîíðàâèëîñü: 1 ïîëüçîâàòåëþ
Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóËàðèñà_Âîðîíèíà

Àííà Êèðüÿíîâà. Åñëè âûäàëñÿ ïëîõîé äåíü...

Ïÿòíèöà, 13 Íîÿáðÿ 2026 ã. 09:12 (ññûëêà) + â öèòàòíèê


Àííà Êèðüÿíîâà
Èíîãäà âûäàåòñÿ ïëîõîé äåíü. Î÷åíü ïëîõîé. Íå ïðî òî ìåëêèå íåóäà÷è, à óäàðû ñóäüáû- îäèí çà äðóãèì. È óæå åëå ñòîèøü íà íîãàõ. È òåðïèøü. À ÷òî åù¸ äåëàòü- òî?

Ìîæíî ñîâåòû ìóäðûå ïî÷èòàòü: ïðî ëèìîíû, èç êîòîðûõ íàäî ñäåëàòü ëèìîíàä. Ïðî îïòèìèñòè÷íûé íàñòðîé è íåïðåìåííóþ óëûáêó â îòâåò íà èñïûòàíèÿ. È ïî òî, êàê îñòàâèòü ñïèñîê ïîçèòèâíûõ ìûñëåé è äóìàòü èõ. Íî êîãäà èõ äóìàòü- òî, åñëè íàäî ïîñòîÿííî áîðîòüñÿ è óâîðà÷èâàòüñÿ îò óäàðîâ? Ñêàæåì, ìàøèíó ðàçáèòóþ òðàíñïîðòèðîâàòü, áîëüíîãî îòâåçòè â ïðèåìíûé ïîêîé èëè, íå ïðèâåäè Áîã, ïîõîðîíû îðãàíèçîâàòü. Êàêèå ëèìîíû? Êàêàÿ óëûáêà? Òîëüêî íåíîðìàëüíûå óëûáàþòñÿ , êîãäà ñëó÷èëîñü íåñ÷àñòüå, è ïîçèòèâíûå ìûñëè äóìàþò...

Ìíå ëè÷íî ïîìîãàåò ïðîñòàÿ ôðàçà îäíîãî ìîíàõà. Î÷åíü ïðîñòàÿ. Îí ãîâîðèë: "Ãîñïîäü äà¸ò íàì ñèë ðîâíî íà îäèí äåíü." Íå íàäî ïîêà äóìàòü î áóäóùåì. Î òîì, êàê çàâòðà âñòàíåøü è ÷òî ïðåäïðèìåøü. È ÷òî áóäåøü ÷óâñòâîâàòü. Íàäî âîò ýòîò äåíü ïðîæèòü è ìàêñèìàëüíî âûëîæèòüñÿ. Ïðåîäîëåòü òðóäíîñòè íàñòîëüêî, íàñêîëüêî ìîæåøü. Ñäåëàòü ñòîëüêî øàãîâ, íàñêîëüêî õâàòèò ñèë èìåííî â ýòîò äåíü. Ïîòîìó ÷òî íà îäèí äåíü ñèëû âñåãäà äàþòñÿ.

À çàâòðà... Çàâòðà âñå ìîæåò èçìåíèòüñÿ ê ëó÷øåìó. È ÷¸ðíûå òó÷è íà÷íóò ïîñòåïåííî óïëûâàòü çà ãîðèçîíò.
Ãëàâíîå- äåíü ïðîæèòü.


Àííà Êèðüÿíîâà- ïñèõîëîã, ôèëîñîô, ïèñàòåëü.
Kiryanova.com.

Ìåòêè:  

Ïîíðàâèëîñü: 1 ïîëüçîâàòåëþ
Ïåðåéòè ê äíåâíèêómilana07

Ñêàçî÷íàÿ ðîæäåñòâåíñêàÿ äåðåâóøêà

×åòâåðã, 12 Íîÿáðÿ 2026 ã. 14:30 (ññûëêà) + â öèòàòíèê

Christmas village 6 (800x566, 231Kb)
Christmas village 3 (800x566, 228Kb)
Christmas village 1 (800x566, 235Kb)
NG6 (100x99, 21Kb)
Ðóáðèêè:  Æèâîïèñü è ôîòîãðàôèÿ/ Håéðîñåòü-1
Ïåéçàæ
Êàðòèíêè
Ïðàçäíèêè
Mîè ðàáîòû â íåéðîñåòè
Ìåòêè:  

Ïîíðàâèëîñü: 10 ïîëüçîâàòåëÿì
Ïåðåéòè ê äíåâíèêómilana07

Äåêàáðü — çèìû íà÷àëî...

×åòâåðã, 12 Íîÿáðÿ 2026 ã. 14:27 (ññûëêà) + â öèòàòíèê

Äåêàáðü — çèìû íà÷àëî8 (800x566, 186Kb)
Äåêàáðü — çèìû íà÷àëî, åù¸ âñ¸ âïåðåäè,
È ëó÷øåå íà ñâåòå ìû âñòðåòèì íà ïóòè,
Ìîðîç ñòóä¸íîé íî÷üþ ïðîéä¸òñÿ ó êðûëüöà,
È ìû, êàê äåòè ìàëûå, ïîâåðèì â ÷óäåñà!
Äåêàáðü — çèìû íà÷àëî (800x566, 191Kb)
Äåêàáðü — çèìû íà÷àëî!! (800x566, 183Kb)
ptica (100x100, 19Kb)
Ðóáðèêè:  Æèâîïèñü è ôîòîãðàôèÿ/ Håéðîñåòü-1
Ïåéçàæ
Êàðòèíêè
Mîè ðàáîòû â íåéðîñåòè
Ìåòêè:  

Ïîíðàâèëîñü: 10 ïîëüçîâàòåëÿì
Ïåðåéòè ê äíåâíèêómilana07

♦ðàìî÷êà äëÿ çàïèñåé♦

×åòâåðã, 12 Íîÿáðÿ 2026 ã. 14:25 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Tatjana_Loboceva

Âàø òåêñò...


Ðóáðèêè:  Êàðòèíêè/Òâîð÷åñòâî ìîèõ äðóçåé
Ðàìêè
äëÿ äíåâíèêà
Ìåòêè:  

Ïîíðàâèëîñü: 2 ïîëüçîâàòåëÿì
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóBo4kaMeda

Ãîéíèíãåí-Ãþíå, Ãåîðãèé Ô¸äîðîâè÷ (George Hoyningen-Huene, 1900 - 1968). Ìóçåé Ãåòòè, Ëîñ-Àíäæåëåñ (Getty Museum, Los Angeles)

×åòâåðã, 12 Íîÿáðÿ 2026 ã. 12:12 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Ðóáðèêè:  ÐÀÇÍÎÅ
ÏÅÐÑÎÍÛ
ÆÈÂÎÏÈÑÜ, ÐÈÑÓÍÎÊ
ÌÓÇÅÈ ÌÈÐÀ
Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 1 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 3 ïîëüçîâàòåëÿì
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóBo4kaMeda

Ìóçåé èçÿùíûõ èñêóññòâ, Áåçàíñîí (Museum of Fine Arts and Archeology of Besançon) (÷àñòü 12)

×åòâåðã, 12 Íîÿáðÿ 2026 ã. 12:10 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Ðóáðèêè:  ÏÅÐÑÎÍÛ
ÆÈÂÎÏÈÑÜ, ÐÈÑÓÍÎÊ
ÌÓÇÅÈ ÌÈÐÀ
Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 3 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 2 ïîëüçîâàòåëÿì
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóBo4kaMeda

Ôóäçèòà, Öóãóõàðó (Leonard Tsuguharu FOUJITA (1886 - 1968). Ìóçåé èçÿùíûõ èñêóññòâ, Ðåéìñ (Musee des beaux-arts de Reims) (÷àñòü 1)

×åòâåðã, 12 Íîÿáðÿ 2026 ã. 12:08 (ññûëêà) + â öèòàòíèê




01. Léonard Tsuguharu FOUJITA (1886 - 1968)
La Vierge miraculeuse 1964

Huile sur toile
cm 65,3 x 54,1
Musée des Beaux-Arts (inv. 2009.1.1)
✂…
Ðóáðèêè:  ÏÅÐÑÎÍÛ
ÐÅËÈÃÈß
ÆÈÂÎÏÈÑÜ, ÐÈÑÓÍÎÊ
ÌÓÇÅÈ ÌÈÐÀ
Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 3 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 3 ïîëüçîâàòåëÿì
Ïåðåéòè ê äíåâíèêómilana07

20 ñàìûõ âêóñíûõ çàëèâíûõ ïèðîãîâ

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 18:14 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ be-ll
20 ñàìûõ âêóñíûõ çàëèâíûõ ïèðîãîâ
Ôîòî: tarabanki.ru

Äî ñèõ ïîð äóìàåøü, ÷òî âûïå÷êà – íå òâîå? Èëè ÷òî ýòî ñëèøêîì äîëãèé, òðóäîåìêèé, à ëåòîì åùå è æàðêèé ïðîöåññ? Òîãäà äåðæè íàøè 20 ðåöåïòîâ âêóñíåéøèõ çàëèâíûõ ïèðîãîâ. Ìèíèìóì âðåìåíè è ñèë – ìàêñèìóì ðåçóëüòàòà!


1. Çàëèâíîé ïèðîã íà ñìåòàíå ñ êàïóñòîé


Çàëèâíîé ïèðîã íà ñìåòàíå ñ êàïóñòîé
Ôîòî: cookpad.com

Ðóáðèêè:  Êàðòèíêè/Òâîð÷åñòâî ìîèõ äðóçåé
Êóëèíàðèÿ
Ìåòêè:  

Ïîíðàâèëîñü: 5 ïîëüçîâàòåëÿì
Ïåðåéòè ê äíåâíèêómilana07

Ïîêðûëà èçìîðîçü ïîñëåäíèå öâåòû...

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 14:19 (ññûëêà) + â öèòàòíèê

Ïîêðûëà èçìîðîçü ïîñëåäíèå öâåòû! (800x566, 153Kb)
Ïîñëåäíèå öâåòû —
Çàñòûâøèå ìãíîâåíüÿ
Ñêîëüçÿùèé êðàñîòû
Âåñ¸ëûõ ëåòíèõ äíåé.
À òàì íå çà ãîðîé
È âðåìÿ áåëûõ ìóøåê,
Ñåðåáðÿíûõ ùåäðîò
Õîëîäíîé êðàñîòû…

Ïîêðûëà èçìîðîçü ïîñëåäíèå öâåòû..!! (800x566, 160Kb)
×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  Æèâîïèñü è ôîòîãðàôèÿ/Håéðîñåòü
Öâåòû
Æàíðîâàÿ æèâîïèñü
Êàðòèíêè
Ìîè ðàáîòû
Mîè ðàáîòû â íåéðîñåòè
Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 1 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 12 ïîëüçîâàòåëÿì
Ïåðåéòè ê äíåâíèêómilana07

Cíåãîâèê — íàø ñíåæíûé äðóã!

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 13:15 (ññûëêà) + â öèòàòíèê

Íîâûé ãîä11 (800x566, 228Kb)
Âûõîäè ãóëÿòü ñêîðåé
È çîâè ñâîèõ äðóçåé,
Áåëûì ñíåãîì çàìåëî âñå âîêðóã.
Ïðî÷ü óíûíüå è òîñêà!
Ñëåïèì ìû Cíåãîâèêà, —
Ýòî íàø âåñåëûé äðóã, ñíåæíûé äðóã!Íîâûé ãîä3 (800x466, 158Kb)
Íîâûé ãîä1 (700x466, 160Kb)
snegoviki (85x85, 19Kb)
Ðóáðèêè:  Æèâîïèñü è ôîòîãðàôèÿ/ Håéðîñåòü-1
Êàðòèíêè
Ïðàçäíèêè
Mîè ðàáîòû â íåéðîñåòè
Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 1 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 13 ïîëüçîâàòåëÿì
Ïåðåéòè ê äíåâíèêómilana07

Ïðàçäíè÷íàÿ àòìîñôåðà â ãîðîäå

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 12:58 (ññûëêà) + â öèòàòíèê

Ñêàçî÷íûé ãîðîä7 (800x566, 224Kb)
Ñêàçî÷íûé ãîðîä6 (800x566, 220Kb)
BEZ-IMENI-275f54b400932a155 (110x58, 7Kb)
Ðóáðèêè:  Æèâîïèñü è ôîòîãðàôèÿ/ Håéðîñåòü-1
Êàðòèíêè
Ïðàçäíèêè
Mîè ðàáîòû â íåéðîñåòè
Ìåòêè:  

Ïîíðàâèëîñü: 10 ïîëüçîâàòåëÿì
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóBo4kaMeda

Ìóçåé Ãåòòè, Ëîñ-Àíäæåëåñ (Getty Museum, Los Angeles (÷àñòü 12)

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 12:54 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Ðóáðèêè:  ÐÀÇÍÎÅ
ÏÅÐÑÎÍÛ
ÆÈÂÎÏÈÑÜ, ÐÈÑÓÍÎÊ
ÌÓÇÅÈ ÌÈÐÀ
Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 3 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 3 ïîëüçîâàòåëÿì
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóBo4kaMeda

Ìóçåé èçÿùíûõ èñêóññòâ, Áåçàíñîí (Museum of Fine Arts and Archeology of Besançon) (÷àñòü 11)

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 12:49 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Ðóáðèêè:  ÏÅÐÑÎÍÛ
ÆÈÂÎÏÈÑÜ, ÐÈÑÓÍÎÊ
ÌÓÇÅÈ ÌÈÐÀ
Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 3 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 2 ïîëüçîâàòåëÿì
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóBo4kaMeda

Ìóçåé èçÿùíûõ èñêóññòâ, Ðåéìñ (Musée des beaux-arts de Reims) (÷àñòü 19)

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 12:47 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Ðóáðèêè:  ÐÀÇÍÎÅ
ÆÈÂÎÏÈÑÜ, ÐÈÑÓÍÎÊ
ÌÓÇÅÈ ÌÈÐÀ
Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 3 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 4 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(8)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóËàðèñà_Âîðîíèíà

Ë. Ðóáàëüñêàÿ. Õîçÿéêà- æèçíü.

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 09:28 (ññûëêà) + â öèòàòíèê

Ëàðèñà Ðóáàëüñêàÿ
Ïîðîé æèâåøü – íà âñå ïëþåøü,
È íè÷åãî íå íàäî.
Òî îæèâåøü, è â äîëã âîçüìåøü,
Ïîòîì îïÿòü – çàñàäà!

Òî êðóãëûé íîëèê îáâåäåøü,
Òî ñòàâèøü æèðíûé êðåñòèê.
Áåæèøü, ïîêà âäðóã íå ïîéìåøü,
×òî ýòî áåã íà ìåñòå.


Êàê íè êðóòèñü,
Êàê íè âåðòèñü,
À ðåçóëüòàò îäèí –
Ðåøàåò âñå õîçÿéêà-æèçíü,
Òû â íåé íå ãîñïîäèí.

Ïîðîé âçäîõíåøü – êàê ìèð õîðîø!
Òî âäðóã ïîëåçåøü â äðàêó.
Ïîòîì âîçüìåøü, äà ïîäáåðåøü
Áåçäîìíóþ ñîáàêó.

È â ãîðüêèé ìèã, è â ñëàäêèé ÷àñ,
È äàæå â äåíü îñîáûé,
Ðåøàåò êòî-òî âñå çà íàñ,
È îòâåðòèñü, ïîïðîáóé!!!.


https://larisarubalskaya.ru/poetry/?ELEMENT_ID=116
Ðóáðèêè:  Ëþáèìûå ñòèõè .Ëþáèìûå ïîýòû
Ñ÷àñòüå
Ðàäîñòü
Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 1 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 22 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(10)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóËàðèñà_Âîðîíèíà

Ñðåäèçåìíîìîðñêàÿ äèåòà.

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 09:28 (ññûëêà) + â öèòàòíèê

Ñðåäèçåìíîìîðñêàÿ äèåòà
Ýòî äèåòà áåç ñóðîâûõ îãðàíè÷åíèé, êîòîðàÿ ïîäõîäèò ïðàêòè÷åñêè âñåì.
 ïîñëåäíèå ãîäû ñðåäèçåìíîìîðñêèé òèï ïèòàíèÿ (èëè ñðåäèçåìíîìîðñêàÿ äèåòà) ïðèîáðåë íåâåðîÿòíóþ ïîïóëÿðíîñòü. Ïðè÷èíà â òîì, ÷òî ñîãëàñíî ìíîãî÷èñëåííûì èññëåäîâàíèÿì ëþäè, êîòîðûå ïðèäåðæèâàþòñÿ ïèùåâûõ ïðèâû÷åê, çàèìñòâîâàííûõ ó æèòåëåé Ñðåäèçåìíîìîðüÿ, ðåæå ñòðàäàþò îò ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûõ çàáîëåâàíèé, ñàõàðíîãî äèàáåòà 2-ãî òèïà, îæèðåíèÿ, ðàêà, áîëåçíè Àëüöãåéìåðà. Òàêîé ðàöèîí áëàãîòâîðíî âëèÿåò íà ðàáîòó êèøå÷íèêà è ïîäõîäèò òåì, êòî õî÷åò ïîõóäåòü. Âåñ óõîäèò ìåäëåííî è ïîñòåïåííî, çàòî îðãàíèçì íå èñïûòûâàåò ñòðåññ èç-çà ãîëîäàíèÿ è æåñòêèõ îãðàíè÷åíèé. Ê òîìó æå ñðåäèçåìíîìîðñêàÿ êóõíÿ î÷åíü âêóñíàÿ è ðàçíîîáðàçíàÿ.Ñðåäèçåìíîìîðñêîå ïèòàíèå – îäíî èç 5 îñíîâíûõ òðàäèöèîííûõ òèïîâ ïèòàíèÿ, êîòîðûå ïåðåðîñëè â 5 îñíîâîïîëàãàþùèõ äèåò ìèðà.

 êàæäîé èç ñòðàí Ñðåäèçåìíîìîðüÿ åñòü ñâîè ïèùåâûå îñîáåííîñòè, îäíàêî ìîæíî âûäåëèòü êëþ÷åâûå ïðèíöèïû:
èçîáèëèå ðàñòèòåëüíûõ ïðîäóêòîâ, ðûáû è ìîðåïðîäóêòîâ, íå ðàôèíèðîâàííûõ ðàñòèòåëüíûõ ìàñåë, îðåõîâ, ñåìÿí è íåáîëüøîå êîëè÷åñòâî êðàñíîãî ìÿñà.
Ìåíþ ñáàëàíñèðîâàíî è ñîäåðæèò âñå âàæíûå äëÿ îðãàíèçìà âåùåñòâà, ïîýòîìó ïîäõîäèò ïðàêòè÷åñêè âñåì. Îñòðîæíûìè íóæíî áûòü òîëüêî òåì, ó êîãî àëëåðãèÿ íà îïðåäåëåííûå ïðîäóêòû, íàïðèìåð ðûáó.
 ñðåäèçåìíîìîðñêèé ðàöèîí âõîäÿò:
• Îâîùè: îãóðöû, ïîìèäîðû, ëóê, öâåòíàÿ êàïóñòà, áðîêêîëè, êåéë, êàáà÷êè, öóêèíè, áàêëàæàíû, ðåäèñ, ëèñòîâûå ñàëàòû, òûêâà, ìîðêîâü.
• Ôðóêòû è ÿãîäû: öèòðóñîâûå, àâîêàäî, ÿáëîêî, ãðóøà, êèâè, âèøíÿ, ìàëèíà, ïåðñèê, àáðèêîñ, èíæèð, ìàíãî, îáëåïèõà, ñìîðîäèíà, âèíîãðàä, áàíàí (â óìåðåííîì êîëè÷åñòâå).
• Êðóïû: ðèñ, îâåñ, êèíîà, ïøåíèöà, êóñêóñ, áóëãóð, êóêóðóçíàÿ êðóïà, ÿ÷ìåíü. Îòäàâàéòå ïðåäïî÷òåíèå öåëüíûì çåðíàì, öåëüíîçåðíîâîé ìóêå, öåëüíîçåðíîâîìó õëåáó.
• Áîáîâûå: ãîðîõ, íóò, ÷å÷åâèöà, ôàñîëü, ìàø, ñîåâûå áîáû.
• Îðåõè è ñåìåíà: ìèíäàëü, ãðåöêèé îðåõ, ôóíäóê, êåøüþ, ôèñòàøêè, ìàêàäàìèÿ, ïåêàí, ñåìåíà ÷èà, êóíæóò, òûêâåííûå ñåìåíà, ñåìåíà ëüíà è äðóãèå.
• Ñóõîôðóêòû: èçþì, ÷åðíîñëèâ, êóðàãà, ôèíèêè.
• Ðûáà: êðàñíàÿ è áåëàÿ.
• Ìîðåïðîäóêòû: ìèäèè, óñòðèöû, êðàáû, îñüìèíîãè, êàëüìàðû, ìîðñêèå âîäîðîñëè.
• Îëèâêè.
• Ìÿñî: íåæèðíûå ñîðòà ãîâÿäèíû, êóðèöà.

Ñðåäèçåìíîìîðñêàÿ äèåòà ïðèçíàíà ñàìîé çäîðîâîé â ìèðå, íî ÷òî äåëàòü, åñëè æèâåøü íå íà áåðåãó Ýãåéñêîãî ìîðÿ, à â Ïîäìîñêîâüå? Àâîêàäî çà 200 ðóáëåé, îëèâêè ïî öåíå èêðû, à ñâåæóþ ðûáó äíåì ñ îãíåì íå íàéäåøü. Ìîæíî àäàïòèðîâàòü ïðèíöèïû ñðåäèçåìíîìîðñêîãî ïèòàíèÿ ïîä ðîññèéñêèå ðåàëèè — è ïîëó÷èòü âñå ïðåèìóùåñòâà äèåòû çà ðàçóìíûå äåíüãè.

Îñíîâà äèåòû — ñåçîííûå îâîùè, ìåñòíàÿ ðûáà è íåðàôèíèðîâàííûå ìàñëà;
Ëüíÿíîå è ðàïñîâîå ìàñëî çàìåíÿþò äîðîãîå îëèâêîâîå áåç ïîòåðè ïîëüçû;
Êâàøåíàÿ êàïóñòà ðàáîòàåò ëó÷øå ãðå÷åñêèõ îëèâîê äëÿ ìèêðîôëîðû;
Ãðå÷êà è îâñÿíêà ðàâíîöåííû äîðîãèì ñðåäèçåìíîìîðñêèì êðóïàì;
Ñåëüäü è ñêóìáðèÿ äàþò áîëüøå îìåãà-3, ÷åì êðàñíàÿ ðûáà çà òó æå öåíó;
Ñåçîííûå ÿãîäû ïðåâîñõîäÿò ýêçîòè÷åñêèå ôðóêòû ïî âèòàìèíàì.

Ãëàâíîå: ýòî ñíèæåíèå ðèñêà ñåðäå÷íûõ çàáîëåâàíèé íà 30%, çàùèòà îò äèàáåòà, äîëãîëåòèå è çäîðîâûé âåñ áåç ïîäñ÷åòà êàëîðèé.

Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 4 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 26 ïîëüçîâàòåëÿì
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóVeriity

ßïîíñêîå àæóðíîå ìàêðàìå. 45 èçÿùíûõ óêðàøåíèé äëÿ ñòèëüíîãî îáðàçà

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 09:10 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ëåéëà_Õèëèíñêàÿ
Àâòîð: Ñàâà Ìàöóäà

Ñàâà Ìàöóäà, ïðîôè â ñîçäàíèè àæóðíûõ óçîðîâ, íàó÷èò âàñ ïëåñòè èçÿùíûå óêðàøåíèÿ â òåõíèêå ìàêðàìå. Èçûñêàííîå êîëüå, èäåàëüíî äîïîëíÿþùåå âå÷åðíåå ïëàòüå, êðàñèâûå áðàñëåòû è êîëüöà, ïðèâëåêàþùèå âíèìàíèå íà ëþáîé âå÷åðèíêå è åùå 45 íåâåðîÿòíûõ èçäåëèé íà ëþáîé âêóñ. Âû óçíàåòå, êàê ïîäãîòîâèòü íèòè äëÿ ðàáîòû, àêêóðàòíî çàâåðøèòü ïðîåêò è íàó÷èòåñü ïëåñòè ñàìûå ðàçíîîáðàçíûå óçëû: îò ïëîñêîãî óçëà äî ýëåìåíòà "Êàâàíäîëè". Äàæå åñëè âû òîëüêî íà÷èíàåòå ñâîå çíàêîìñòâî ñ ìàêðàìå, ïîíÿòíûå èíñòðóêöèè è äåòàëüíûå ñõåìû ïîìîãóò ñîçäàòü óêðàøåíèå âàøåé ìå÷òû!

Âû óçíàåòå:
• Êàê ïîäãîòîâèòü íèòè äëÿ ðàáîòû è àêêóðàòíî çàâåðøèòü ïðîåêò.
• Êàê ïëåñòè áàçîâûå óçëû: îò ïëîñêîãî óçëà äî ýëåìåíòà «Êàâàíäîëè».
• Êàê ñî÷åòàòü óçëû äëÿ ïîëó÷åíèÿ êðàñèâûõ óçîðîâ.
• Êàê ñîçäàòü 45 èçÿùíûõ óêðàøåíèé, îò êîòîðûõ íåâîçìîæíî îòâåñòè âçãëÿä.

Ñäåëàéòå âàø îáðàç óíèêàëüíûì è âäîõíîâëÿéòåñü íà íîâûå òâîð÷åñêèå ñâåðøåíèÿ, ýêñïåðèìåíòèðóÿ ñ öâåòàìè è óçîðàìè. Ðàñêðîéòå ñâîé òâîð÷åñêèé ïîòåíöèàë è ñïëåòèòå óêðàøåíèÿ, êîòîðûå ñòàíóò âàøèìè ïåðñîíàëüíûìè øåäåâðàìè!

0002
100020119_fiolet_Dalee (247x94, 23Kb)

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "íàóçû, óçëû, ìàêðàìå":
×àñòü 1 - ÈÄÅÈ ÏÎ ÂÛØÈÂÊÅ ËÅÍÒÀÌÈ èç èíòåðíåòà. ×àñòü 1
×àñòü 2 - Ðîçî÷êè â äåêîðå
...
×àñòü 6 - Âûøèòûå öâåòû / video MK
×àñòü 7 - Âîñòî÷íûé æóðíàë ïî ïëåòåíèþ èç óçëîâ
×àñòü 8 - ßïîíñêîå àæóðíîå ìàêðàìå. 45 èçÿùíûõ óêðàøåíèé äëÿ ñòèëüíîãî îáðàçà

Ðóáðèêè:  êíèãè/æóðíàëû ïî ðóêîäåëèþ
Ìåòêè:  

Ïåðåéòè ê äíåâíèêóVeriity

Öâåò íà êðþ÷êå Âÿçàíàÿ «æèâîïèñü» äëÿ ñîâðåìåííîãî èíòåðüåðà

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 09:08 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Ðóáðèêè:  âÿçàíèå
êíèãè/æóðíàëû ïî ðóêîäåëèþ
Ìåòêè:  

Ïåðåéòè ê äíåâíèêóVeriity

Ðóññêàÿ âûøèâêà îò À äî ß

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 09:06 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ëåéëà_Õèëèíñêàÿ
Áàçîâûé êóðñ: 85 òåõíèê, ñòåæêîâ, ìîòèâîâ, ñþæåòîâ + 20 íàðîäíûõ îðíàìåíòîâ

Àâòîð Àííà Çàéöåâà

0001
100020119_fiolet_Dalee (247x94, 23Kb)

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "êíèãè/æóðíàëû íå ïðèâÿçàííîå":
×àñòü 1 - Æóðíàëû ïî ðóêîäåëèþ 2
×àñòü 2 - Ñõåìû äëÿ ôèëåéíîãî âÿçàíèÿ êðþ÷êîì - 1 ÷àñòü
...
×àñòü 28 - Âîëøåáíûé áèñåð Áàøêàòîâà Åëåíà
×àñòü 29 - 500 Crochet Blocks
×àñòü 30 - Ðóññêàÿ âûøèâêà îò À äî ß

Ðóáðèêè:  âûøèâàíèå
Ìåòêè:  

Ëèñòàòü: [1] 2 3 .... 20           Â ëåíòå: