Новый секрет долголетия обнародовали в известнейшем научном телешоу: чтобы долго жить, надо себя ограничивать.

Забудь об упражнениях или чудо-таблетках. Хочешь жить дольше - меньше кушай. Доктор Майкл Мосли в своем известном научном шоу Горизонт на британском телеканале BBC обнародовал результаты интереснейших исследований.

Хороший обмен веществ, то есть количество энергии, используемой организмом для нормального функционирования, повышает риск ранней смерти. А ведь, занимаясь спортом, ты в разы усиливаешь свой метаболизм!

Прежде чем идти в зал, подумай - сколько лет ты там оставишь? / shutterstock.com

По его словам, общины в США и Японии, предпочитающие низкокалорийную диету, живут дольше. Майкл утверждает, что 600 калорий в день – ключ к долголетию. Ведь старение является результатом высокого обмена веществ, что, в свою очередь, повышает количество свободных радикалов, которые мы потребляем.

Если ограничить количество потребляемых калорий, то это замедлит метаболизм и продлит жизнь. Доктор Мосли также уверяет, что кушать надо только три раза в день. По его словам, то, что мы называем голодом – всего лишь привычка. Будешь кушать на 40% меньше – проживешь на 20% дольше.