Некоторые продукты из списка, который я приведу ниже, 90% из вас употребляет ежедневно в качестве завтрака. Признаться, я и сама грешила этим, пока не узнала, какие продукты нельзя есть натощак в качестве завтрака. Оказалось, что половина привычных завтраков теряют свои полезные свойства в пустом желудке, другая же половина может нанести существенный вред здоровью: вызвать серьёзную аллергию или даже стать причиной различных, порой тяжело излечимых заболеваний. 

 

1. Сладости

 

Если не хотите «угробить» свою поджелудочную железу — откажитесь от каких-либо сладостей на голодный желудок. Дело в том, что «пробуждение» поджелудочной железы происходит достаточно долго: утром, после того, как вы проснулись, она не успевает выработать нужное количество инсулина. Иными словами, сладости натощак приведут к такому серьёзному заболеванию, как к увеличению уровня сахара в крови. От конфеты или шоколада будет гораздо больше пользы, если вы побалуете ими себя в течение дня, после правильного завтрака.

 

2. Кофе

 

Весь медиамир навязывает нам идею о прекрасном пробуждении с чашечкой крепкого свежезаваренного кофе. Оказывается, пить кофе натощак нельзя. Этот напиток раздражает слизистую желудка, а также стимулирует выработку желудочного сока. Если каждое утро пить кофе натощак — есть опасность схлопотать гастрит. Лучшее решение: сначала овсянка, потом — кофе.

 

3. Груши

 

Многие любят в качестве завтрака употреблять овощи и фрукты. Так вот: ни в коем случае не включайте в свой утренний рацион питания груши. Этот фрукт содержит большое количество грубой клетчатки — она наносит серьёзный ущерб нежным слизистым органам пищеварения.

 

4. Йогурт

 

Не важно, какой рецепт приготовления йогурта вы используете. Даже если вы употребляете на завтрак обычный магазинный йогурт — употребление йогурта натощак не несёт в себе никакого смысла. В пустом желудке теряется около половины полезных свойств йогурта. Лучше, если вы будете употреблять йогурты после основной пищи.

 

5. Цитрусовые

 

Многие привыкли начинать утро со стакана свежевыжатого фреша, однако это неправильно. Цитрусовые, как известно, содержать огромное количество кислоты, которая разъедает слизистую пустого желудка. Правильное решение: полный отказ от цитрусовых соков и фрешей натощак.

 

6. Хурма

 

Лучше всего не есть хурму натощак. Она содержит множество труднопереваримых волокон: они могут не только замедлить моторику кишечника и желудка, но и «остановить» желудок.

 

7. Дрожжевая выпечка

 

Чтобы избежать неприятных ощущений в желудке, лучше не есть дрожжевую выпечку натощак. Дело в том, что дрожжи способствуют выработке желудочных газов — так называемое «вздутие живота» неминуемо.

 

Как видим, многое из того, что мы употребляем каждый день на завтрак и думаем, что это правильно, категорически нельзя есть натощак. Что можно есть натощак? Будет лучше, если в качестве завтрака есть овсянку («Геркулесову» кашу), яичницу, сыр и лёгкие салаты.