1.

Лаванда и закат солнца — это неповторимое волшебство, подаренное нам изобильной Вселенной.

Глядя на это чудо, начинаешь верить в то, что сказка и эльфы существуют на самом деле...

Читать далее »

10 вещей, которые раздражают каждого знака зодиака

Чего терпеть не могут Овны:

  • Запланированных уик-эндов. Овны любят неожиданности.
  • Партнеров, которые задерживаются на работе до поздней ночи.
  • Потных ног.
  • Грязного белья.
  • Дешевых духов и одеколона.
  • Подарков, о которых нужно просить. Овны хотят получать сюрпризы.
  • Людей, которые во время смеха фыркают.
  • Несдержанных обещаний.
  • Экспромтов. Овны говорят тогда, когда чувствуют себя готовыми.
  • Курильщиков. Сами могут курить, но вам рядом – нет.

Расслабляющая лечебная музыка

для глубокого сна, от бессоницы

Расслабляющая лечебная музыка для глубокого сна, от бессоницы. 3-часовой звуковой сеанс для благоприятного перехода в глубокий сон. Помогает при бессоннице. У прослушивающих замечено увеличение коэффициента приема информации при обучении, работе. 

Милая странница

ЛИКБЕЗ - ликвадация безграмотности.

Спасибо авторам, чьи посты я использовала для бродилки, за их труд!

Для просмотра кликнуть по картинке

КАК просто и быстро ВСТАВИТЬ В ДНЕВНИК НА ЛИ.Ру ВИДЕО С ЮТУБА	Как взять код ролика	Как пронумеровать свой блог или постраничная бродилка
Пост о том, как я создаю кулинарную открытку с рецептом в черновике дневника	КАК ЗАГРУЗИТЬ в ПОСТ МНОГО КАРТИНОК ОДНИМ КЛИКОМ МЫШИ	Как добавить статью из интернета в дневник. Пошаговая инструкция
Как загрузить много фотографий "одним махом"	Сохранение дневника с Лиру на компьютер	Как пользоваться настройками дневника (Старое оформление)
Как сделать кликабельную ссылку	Сделать скрин. Подробности	"Учебник ЛИ-РУ"
Все настройки ЛиРу в картинках	Как я делаю свои подборки	Как сделать, чтобы непрошеные гости не писали вам гадости в комментариях
Как поставить картинку в эпиграф	Как создать сообщение с большим количеством картинок	Как размещать текст и картинки в одной строке
Как скопировать текст с сайта, который защищён от копирования	Как просматривать и брать картинки с ЯНДЕКС фото	Как быстро вставить в пост на ЛиРу картинку из интернета

Серия сообщений "ЛиРушнику.":
Часть 1 - Азбука для начинающих на Li.ru
Часть 2 - Создаем и заполняем таблицы. (Видео)
...
Часть 4 - "ЛиРу": ликбез. Бродилка по дневникам №1
Часть 5 - "ЛиРу": ликбез. Бродилка по дневникам №2
Часть 6 - "ЛиРу": ликбез. Бродилка по дневникам №3
Часть 7 - Как избавиться от неприятных гостей?
Часть 8 - Без заголовка
...
Часть 15 - Без заголовка
Часть 16 - Всё под рукой/Всё, что нужно начинающему блогеру(обновленный материал)
Часть 17 - Без заголовка

1. Поставьте напротив стола зеркало
Американские исследования показывают: те, кто следит за своим отражением, съедают на 22 % меньше.

2. Не забывайте про зелень
Пожуйте веточку петрушки. Ее горьковатый привкус ослабит аппетит.

3. Начните день с творога или йогурта
Начинать день лучше всего с йогурта или творога. Люди, съедающие по 3 порции кисломолочных продуктов в день, теряют на 60 % жира больше, чем те, кто просто урезает свой рацион.

4. Держите холодильник полным
В холодильнике всегда должна быть здоровая еда! Это убережет вас от незапланированных набегов на фаст-фуд или ближайшую палатку с мороженым и хот-догами.

5. "Маленькие" покупки
Не бойтесь себя обманывать, особенно в магазине. Вместо стандартной упаковки сухофруктов купите маленькую. Все равно же все съедите. Так лучше меньше, чем больше.

6. Остерегайтесь острых соусов
Острые соусы и приправы вроде табаско, чили, чеснока или перца не только стимулируют пищеварение, но и разжигают аппетит.

7. Ешьте картофель
Вопреки распространённому мнению и убеждениям многих диетологов, картофель — отнюдь не худший враг стройности. Из-за высокого содержания крахмала, блюда из картошки долго поддерживают у вас ощущение сытости и, к тому же, не дают уровню сахара в вашей крови упасть. А это значит, что вам дольше не хочется есть, особенно сладкого. Только выбирайте отварной или запеченый картофель без добавок.

8. Самомассаж
Чувство голода притупить и такой самомассаж: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.

9. Чеснок
Лютый враг аппетита - чеснок. Разотрите три дольки чеснока и залейте стаканом холодной кипяченой воды. Через сутки настой готов. Принимайте этот настой по 1 столовой ложке перед сном.

10. Овощи и мясо на ужин
На ужин (а он должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна) лучше всего пойдут овощи с кусочком отварного мяса. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир.

11. 5-ти разовое питание
Замените трехразовый прием пищи на пятиразовое питание. Почувствовав голод, съешьте яблоко, йогурт или выпейте кефир.

12. Яблоки с косточками
Яблоки ешьте вместе с зернышками. В зернышках зеленого яблока содержится суточная норма йода, а он затормаживает позывы к еде.

13. Никогда не перекусывайте на ходу
Никогда не перекусывайте на ходу, стоя у плиты или холодильника. Так вы больше съедите.

14. Небольшая прогулка после еды
Небольшая прогулка после еды, даже пятиминутная, прибавит чувство сытости.

15. После приема пищи старайтесь не засиживаться за столом
Последуйте совету француженок и отвечайте на вопрос:- «Сыта ли я?» лишь через 20 минут после еды - иначе сигнал от желудка до мозга просто не успеет дойти.

16. Избегайте жестких диет
Избегайте жестких диет, особенно краткосрочных, потому что сброшенные килограммы вернутся обязательно, да с лихвой.

17. Дышите глубже
Вы наверняка замечали, что когда вы нервничаете, вам хочется есть. Чем чаще мы нервничаем, тем сложнее нам избавиться от чувства голода. Бороться с нервным напряжением можно при помощи дыхания. Вдохните и постарайтесь выдохнуть так сильно, как только можете. При этом считайте до 5 и постепенно расслабляйте плечи и руки.
Затем глубоко вдохните, опять же на счёт 5, и задержите дыхание секунды на 4. Повторяйте упражнение в течение 5 минут. Такую гимнастику надо делать 2-3 раза в день или всякий раз, когда вам хочется есть.

18. Перекусывайте с умом
Если перекусывать правильно, можно избавиться от чувства голода. Некоторые продукты способны сдерживать образование в организме грелина — гормона, вызывающего у нас чувство голода.
Диетолог Джеймс Кенни советует раз-два в день съедать немного клубники или брокколи. Всего 40-50 калорий, зато вы будете ощущать большую сытость, чем от вредного бутерброда.

19. Нюхайте ваниль
Это совет для сладкоежек. Если вам захотелось мороженого или шоколада, ванильный запах сможет утолить это желание без ущерба для вашей диеты. Оказывается, он воздействует на определённые участки мозга и таким образом может «обдурить» ваши рецепторы. Возьмите что угодно — от геля для душа до ароматических свечей.

20. Добавьте объема
Обмануть голод и бороться с лишними килограммами помогает… объемная низкокалорийная пища. Так, те, кто выпивает по крайней мере два молочных или других взбитых коктейля в день, съедают на 12% меньше и долго не чувствуют голода.
Почему? Секрет в том, что взбивая жидкость, мы увеличиваем объём конечного продукта за счёт добавления воздушных пузырьков — которые, конечно, не имеют никакой энергетической ценности. Также почаще ешьте супы и салаты из свежих овощей.

21. Завтрак - половина суточного рациона
Я не устаю повторять, что человек обязательно должен плотно завтракать! Большинство из нас оставляют самую большую часть своего дневного рациона на вечер, хотя нужно делать все наоборот.
Если же вы просто физически не можете плотно завтракать (такое тоже бывает), врачи советуют разбить утренний приём пищи на два. Например, вы можете немного поесть перед работой (сразу после того, как проснулись) — фрукты или небольшую порцию каши, — а затем перекусить на работе — йогуртом или бутербродом.

22. Смешивайте разные вкусы
Рекомендуется ежедневно потреблять продукты разных вкусов. Сладкие, кислые, соленые, горькие, острые, вяжущие. В сочетании с друг другом они обеспечивают организм необходимым количеством питательных веществ, снижают чувство нездорового голода (то есть пристрастие к перееданию и вредной пище), нормализует аппетит и пищеварение.

23. Налегайте на бобовые
Тот, кто употребляет бобовые 4-5 раз в неделю, худеет примерно на 1 килограмм в месяц больше, чем те, кто просто голодает!
Секрет бобовых прост: при сравнительно низкой калорийности, они содержат много белка и очень сытные. Много вы не съедите, зато останетесь сытым надолго.

24. Почаще вспоминайте китайскую мудрость.
И почаще вспоминайте китайскую мудрость: «Ничто так не способствует стройной фигуре, как сон на голодный желудок».

25. Правило 20 минут
Есть еще «правило 20 минут». Если вы умудрились пообедать менее чем за 20 минут, мозг не успевает получить информацию, что вы сыты, и продолжает требовать «продолжения банкета».

26. Фрукты - отличное решение
Вас тянет на сладкое? Полакомьтесь свежими фруктами. А если просто хочется что-нибудь пожевать, съешьте зерновой хлебец или те же фрукты: содержащаяся в них клетчатка надолго утолит голод.

http://sadalskij.livejournal.com/2259273.html

Бродилка или путеводитель по блогу. Позволяет быстро найти все записи по определенным темам. Вот один из примеров оформленной бродилки(фото 1). Все картинки-кнопочки кликабельны.При нажатии на любую,можно увидеть все посты из блога именно на ту тему,которая написана на кнопке.Названия для кнопок можете придумать свои. ДАЛЕЕ... VETA

Серия сообщений "ШПАРГАЛКИ":

Часть 1 - Шрифты с кодами
Часть 2 - HTML-шпаргалка для чайников
...
Часть 18 - Волшебная формула для изменения величины картинки без всяких генераторов.
Часть 19 - "• формулы, коды"
Часть 20 - Делаем Бродилку-урок от Nataly_Nataliya
Часть 21 - Делаем оригинальные рамочки без фонов. Урок!
Часть 22 - Рамки с объемным фоном без фотошопа!
...
Часть 35 - Для новичков на Лиру. Вам это пригодится )))
Часть 36 - Первые шаги по ведению дневника на Ли ру
Часть 37 - Делаем кликабельные кнопочки на Рубрики в Дневнике

Серия сообщений "-уроки":

Часть 1 - Кнопки
Часть 2 - плееры украшения
...
Часть 8 - Делаем СВОЙ курсор
Часть 9 - - КАК БЫСТРО СДЕЛАТЬ ОТКРЫТКИ В ОНЛАЙН
Часть 10 - Делаем Бродилку-урок от Nataly_Nataliya