Коллекционное |
|
|
Продукты для здорового сердца |
Самые полезные продукты для здоровья сердца
Ежедневное употребление представленных ниже продуктов поможет качественно улучшить работу сердца и снизить риск развития таких различных заболеваний сердечно-сосудистого характера. Конечно , здоровье нашего сердца зависит от здорового образа жизни, а также от питания.
Лосось
В нем содержатся незаменимые омега-3 жирные кислоты, способные предотвратить развитие некоторых сердечных болезней.
Семена льна
Присутствуют омега-3 жирные кислоты, клетчатка, фитоэстрогены ( растительные гормоны, регулирующие их развитие, выполняющие функцию защиты). Употребляя льняное семя, можно снизить риск образования тромбов, артериального давления и уровень холестерина, а также развитие инсульта и сердечной аритмии.
Овсянка
В ней много клетчатки, магния, калия, фолиевой кислоты и ниацина, снижающего уровень холестерина, расширяющего сосуды и улучшающего циркуляцию крови.
Черные бобы и фасоль
Содержат ниацин, клетчатку и комплекс витаминов группы В, защищающих организм от образования тромбов и появления атеросклероза.
Миндаль и грецкие орехи
В орехах присутствует большое количество омега-3 жирных кислота, а также витамин Е, магний, клетчатка.
Красное вино
1 бокал красного вина улучшает уровень "хорошего" холестерина.
Тунец
Это богатый источник омега-3 жирных кислот, фолиевой кислоты и ниацина.
Коричневый рис
Содержит комплекс витаминов В, принимающих участие в дыхании тканей, выработке энергии. Много клетчатки и магния.
Черника
Ценный источник лютеина, антоциана и витамина С. В ней много магния, фолиевой кислоты. Действие черники - противовоспалительное, антиоксидантное, противораковое, кардиопротекторное действие. А еще она полезна для зрения.
Морковь
Содержит клетчатку и альфа-каротин.
Брокколи
Ценный диетический овощ, содержащий бета-каротин (каротиноид), а также витамины С и Е, фолиевую кислоту, клетчатку.
Сладкий картофель
Это бета-каротин, клетчатка, антиоксиданты, защищающие наши клеточки от повреждения свободными радикалами а поэтому предупреждающие развитие раковых опухолей.
Курага
В ней много калия, который чрезвычайно полезен для здоровья сердца.
Чай
Содержит катехины - мощные антиоксиданты.
Наверняка вы мечтаете о похудении и привлекательном внешнем виде? Если вы растолстели, срочно примите для себя решение вернуть фигуру. Стоит отметить, что мы набираем вес, не замечая этого. Чего только стоят напряженные жизненные ситуации и стрессы! Возможно, вас порадует интересная и необычная диета Весна на 35 дней. Она позволит похудеть и улучшит настроение!
|
|
Художник Боровиковский |
|
|
Список |
|
|
Живопись |
|
|
ХОРВАТИЯ |
|
|
Живопись |
|
|
Акварели. Англия. |
Луиза Ингрем Рэйнер (англ. Louise Ingram Rayner, 21 июня 1832 — 8 октября 1924) — британская художница-акварелистка.
Луиза родилась в Матлок Бат (Matlock Bath) в Дербишире. Её родители, Самуэль Рэйнер (Samuel Rayner) и Энн Рэйнер (Ann Rayner) оба были известными художниками, Самуэль был допущен к выставке в Королевской академии художеств, когда ему было 15 лет. Четыре сестры Луизы — Энн («Nancy», Нэнси), Маргарет, Роза и Францис — и её брат Ричард также были художниками. Семья жила в Матлок Бате и Дерби до переезда в Лондон в 1842 году.
Луиза училась рисовать с 15 лет под руководством отца и друзей семьи, среди которых был Роберт Дэвидс. Первая её выставленная в 1852 году в Королевской академии художеств работа называлась The Interior of Haddon Chapel; она была нарисована маслом. С 1860х, однако, Луиза рисует акварелью; она выставлялась с акварельными работами в Обществе леди-художниц (Society of Lady Artists), Королевской академии художеств, Королевском акварельном обществе (Royal Watercolour Society) и Королевском обществе британских художников (Royal Society of British Artists).
Луиза жила в Честере в валлийской марке, но много путешествовала летом 1870х и 1880х, рисуя британские сценки. Её рисунки крайне детальны, у них глубокая перспектива; они ныне популярны при создании паззлов. В 1910 году Луиза переехала к сестре в Танбридж Уэллс, далее — в Ст-Леонардс-он-Си, где умерла в 1924 году.
Работы Луизы хранятся в Борнмуте, Музее и художественной галерее Дерби, и других музеях.
|
|
Виктор Цыганов, художник. |
|
|
Портреты карандашом |
Нежные портреты цветными карандашами от немецкой художницы Bec Winnel
Знакомимся. Предлагаю посмотреть работы этой художницы.
Особой информации не нашел. Хотя она довольно знаменитая художница, которая уже несколько лет рисует лишь женские портреты. По образованию она графический дизайнер, а рисование женских образов считает рабочим хобби.
В последние 5 лет художница проживала в Австралии. После пребывания в Мельбурне переехала в живописную долину Kiewa, находящуюся на северо-востоке штата Виктории.
Сегодня живет и творит здесь)
|
|
