Уверенность принимает множество форм: от высокомерия Флойда Мейвезера до скромной самоуверенности Джейн Гудолл. Когда дело доходит до уверенности, одно можно сказать наверняка — действительно уверенные в себе люди всегда берут верх над сомнительными и пугливыми, потому что они вдохновляют других. И как сказал Генри Форд: «Если вы думаете, что способны выполнить что-то, или думаете, что не способны на это, вы правы в обоих случаях». Слова Генри о том, что менталитет имеет мощный эффект на способность человека добиваться успеха проявились в результатах исследования в Университете Мельбурна, согласно которым уверенные в себе люди зарабатывают больше денег и получают повышение быстрее, чем кто-либо другой.

Узнать, как быть уверенным, без сомнения важно, но что именно делают уверенные в себе люди в отличие от всех остальных? В продолжении — список из 12 привычек действительно уверенных в себе людей.

Счастье является важным элементом доверия, потому что для того, чтобы быть уверенным в том, что вы делаете, вы должны принять себя таким, какой вы есть. Уверенные в себе люди черпают чувство удовольствия и удовлетворения от собственных достижений в отличие от тех, кто думает о своих достижениях.

2. Уверенные в себе люди никогда не судят

Уверенные люди не судят и не осуждают других, так как знают, что каждый человек может что-то предложить, и им не нужно думать о других людях плохо лишь для того, чтобы почувствовать себя лучше. Сравнение себя с другими ограничивает.

3. Они не говорят «Да» до тех пор, пока не захотят этого

Исследование, проведенное в Университете Калифорнии в Сан-Франциско, показывает, что чем больше вы говорите «Нет», тем более вероятно, что вы испытываете стресс, утомляемость и даже депрессии. Уверенные люди обладают чувством собственного достоинства, чтобы дать четкий и ясный ответ: «Нет». Когда приходит время, чтобы сказать «Нет», уверенные в себе люди избегают таких фраз, как «Я не думаю, что я могу» или «Я не уверен». Они говорят «Нет» с уверенностью, потому что знают, что этот ответ в новых обстоятельствах чтит уже существующие обязательства и дает возможность успешно выполнять их.

4. Они слушают больше, чем говорят

Уверенные в себе люди слушают больше, чем говорят, так как не чувствуют, что им нужно что-либо доказывать. Уверенные люди знают, что чем больше они слушают и обращают внимание на других, тем больше появляется шансов для активного роста и обучения. Вместо того, чтобы видеть во взаимодействии с окружающими возможность проявить себя на фоне других, уверенные люди сосредоточены на самом взаимодействия, потому что знают, что это гораздо более приятный и продуктивный подход к людям.

5. Они говорят уверенно

Довольно редко можно услышать такие фразы, как «Я не уверен, что...» и «Я думаю» от уверенных в себе людей. Они говорят уверенно, потому что знают, что трудно заставить людей слушать, если вы не можете передать идею или мысль с убеждением.

6. Уверенные в себе люди ищут маленькие победы

Уверенные люди любят бросать вызов самим себе, даже если их усилия приносят маленькие победы. Маленькие победы строят новые рецепторы андрогена в областях мозга, ответственных за вознаграждение и мотивацию. Рост андрогенных рецепторов повышает влияние тестостерона, который еще больше увеличивает уверенность и готовность для решения будущих задач. Если у вас есть несколько небольших побед, то прирост в уверенности может длиться в течение нескольких месяцев.

7. Они занимаются физическими упражнениями

Исследование, проведенное в Научно-исследовательском институте Восточного Онтарио показало, что люди, которые занимаются в спортзале дважды в неделю в течение 10 недель, чувствуют себя более компетентными в социальном плане и в обучении. Они также выше оценивали физическую форму и чувство собственного достоинства.

8. Уверенные в себе люди не ищут внимания

Люди не обращают внимания на тех, кто находится в постоянном отчаянном поиске внимания. Уверенные люди знают, что быть собой гораздо эффективный прием, чем пытаться доказать собственную важность. Они не жаждут одобрения или похвалы, так как черпают самооценку изнутри.

9. Они не боятся ошибиться

Уверенные в себе люди не боятся высказать собственную точку зрения, даже если она окажется ошибочной. Все потому, что они многому научились на прошлых ошибках.

10. Уверенные люди всегда используют возможности

Когда уверенный в себе человек видит возможность, то он использует ее. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что может пойти не так, они спрашивают себя: «Что мне мешает? Почему я не могу это сделать?». Страх не сдерживает их, потому что уверенные в себе люди знают, что если не попытаться, то никогда ничего не получится.

11. Они говорят комплименты другим людям

Ненадежные люди постоянно сомневаются в собственной актуальности, поэтому пытаются переключить внимание на себя и критиковать других, чтобы доказать свою состоятельность. С другой стороны, уверенные люди не беспокоятся о своей актуальности, потому что черпают самооценку изнутри. И высокая оценка достижений и положительных качеств других людей является естественным результатом этого.

12. Они не боятся обращаться за помощью

Уверенные в себе люди знают, что просьба о помощи не сделает их слабыми или невежественными. Они знают свои сильные и слабые стороны, и смотрят на других, чтобы заполнить пробелы. Уверенные люди также знают, что обучение у кого-то с большим опытом это отличный способ совершенствоваться.