Для многих бессонница — огромная проблема.

Метод засыпания за минуту .

Метод называется «дыхание 4-7-8» или «4-7-8 breathing trick».

Все что нужно сделать:

Спокойно дышать через нос в течение 4 секунд.
Задержать дыхание на 7 секунд.
После этого не торопясь выдыхать через рот в течение 8 секунд.

Вот так все просто.

Это дыхательное упражнение замедляет сердечный ритм и успокаивает. Причем происходит это очень быстро — всего через несколько повторов.

Это работает.

Хотя и выглядит как безумие.
Как это работает

Читать далее »

Вид на Петровский м-рь с бульвара. Москва.

Михаил Юрьевич Крюков

Церковь Владимира в старых садах. Старосадский переулок. Москва

Назаров Иван Владимирович родился в 1957 году в селе Сосновое Ровенской области в Украине.
В 1978 году закончил Киевское художественно-промышленное училище по курсу художник-дизайнер.

Голиков переулок. Москва

Эхинацею не напрасно называют «чистильщиком крови». А чистая кровь - здоровый организм. Это растение активно очищает лимфатическую систему, кровь, почки и печень. Эхинацея - доктор, который лечит не последствия болезни, а ее первопричины, и что немаловажно, не обладает побочными эффектами.

Германия. Мозель. Кохем. Замок Райхсбург (Reichsburg)

Сегодня у нас путешествие по живописнейшей долине реки Мозель, затем в Кохем и в Замок Райхсбург.  Мозель наряду с Рейном и Эльбой принадлежит к числу самых известных рек Германии. Но прежде всего, долина Мозеля известна, как район виноградарства и виноделия и является старейшим винным регионом Германии. Эта неспешная река соединяет также винодельческие регионы не только Германии, но еще Франции и Люксембурга…и, уже более 2000 лет знаменитое мозельское вино делают в этой плодородной речной долине. Виноградников в долине реки Мозель более 10 тысяч гектаров. А выращивают преимущественно сорт Рислинг, хотя есть конечно же и другие сорта….)))

Ландшафт на берегах реки Мозель со времен римлян считается одним из прекраснейших романтических мест Германии, пожалуй, даже Европы. Это наградило регион Мозеля многими превосходными степенями: "старейший винодельческий регион Германии", "популярнейшее место отдыха", "самый прекрасный речной ландшафт севернее Альп" и так далее, и тому подобное. Конечно, каждое из этих определений по-своему правильно, однако, в то же время, ни одно из них не может объяснить в полной мере очарование реки протяженностью 500 км...

                                     Belvès

Бельвес— деревня на юго-западе Франции в департаменте Дордонь административного региона Аквитания. Деревня является центром одноимённого кантона.

Поселение включено в список «Самые красивые деревни  Франции»

В 2000 году она закончила Академию художеств в Санкт-Петербурге. И закончила с красным дипломом. Сегодня я предлагаю вашему вниманию маленькую толику её работ. Эту галерею сама Светлана назвала «Женщины стиля модерн». Всего несколько акварелей.С некоторых пор женские образы стали любимой темой художницы. Красота, тайна, шарм, загадка, бархат кожи и шелк глаз. Таинственный мир женщины.  >>>