НЕ ВЕРЬ,НЕ БОЙСЯ,НЕ ПРОСИ!
Советы Н.Амосова. |
Имя Николая Амосова не стало известным, когда он сделал свои первые операции на сердце. Слава пришла к хирургу, когда его книгами о здоровом образе жизни стали зачитываться десятки тысяч людей.
Будущий хирург был сыном акушерки, принимавшей роды в окрестностях родного села. Мать воспитывала сына одна, жили буквально за чертой бедности. Осваивать медицину на практике после ВУЗа Амосову пришлось в условиях военно-полевой хирургии — началась война. Госпиталь перемещался на лошадях по полям сражений. Через руки его команды из пяти человек за войну прошло более 40 тысяч раненых.
Первые попытки помочь детям с тяжелыми пороками сердца были сделаны им в 1955 году. Первая удачная операция, проведенная с помощью амосовского аппарата искусственного кровообращения, состоялась в 1960 году. А в 1962 году Амосов придумал особые искусственные клапаны для сердца.
В преклонные годы, после тяжелой операции, он бросил вызов старости, придумав свою собственную систему нагрузок и ограничений, за ним, затаив дыхание, следила вся страна. Его работы печатались в многомилионных журналах «Наука и жизнь» и «Роман-газета».
И вот основные правила из системы здоровья гениального врача Николая Амосова:
1. Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым.
Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше — чтобы жить надежно — полагайтесь на себя. Я никак не преуменьшаю могущество медицины, поскольку служу ей всю жизнь. Но также знаю толк в здоровье — теоретически и практически. По этому поводу похвастаю: уже полтора года провожу эксперимент на себе — физкультура с гантелями и бег.
2. Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому.
Потому что здоровье — это «резервные мощности» органов, всей нашей физиологии. Они необходимы, чтобы поддерживать нормальные функциональные показатели — в покое и при нагрузках — физических и психических, а также чтобы не заболеть, а заболев, по возможности — не умереть. К примеру, чтобы кровяное давление и пульс не повышались больше, чем в полтора раза при упражнениях или беге, а неизбежная одышка быстро успокаивалась. Чтобы не бояться сквозняка, а простуды быстро проходили без лекарств, сами собой. И вообще, чтобы хорошо работалось, спалось, «елось и пилось».
Так вот — эти «мощности» лекарствами не добываются. Только тренировкой, упражнениями, нагрузками. И — работой, терпением к холоду, жаре, голоду, утомлению.
3. Что такое болезни, чувствует каждый:
досадное расстройство различных функций, мешающее ощущать счастье и даже жить. Причины тоже известны: внешние «вредности» (инфекция, экология, общественные потрясения), собственное неразумное поведение. Иногда — врожденные дефекты.
Утверждаю: природа человека прочна. По крайней мере, у большинства людей. Правда, мелкие болезни неизбежны, но серьезные чаще всего — от неразумности образа жизни: снижение резервов в результате детренированности. Внешние условия, бедность, стрессы — на втором месте.
4. Тренировка резервов должна быть разумной.
Это значит постепенная, но упорная. Если сказать о сути тренировки — то это режим ограничений и нагрузок (РОН). Это мой конек. Впрочем, ничего оригинального я не придумал.
Три главных пункта:
Первый — еда с минимумом жиров, 300 г овощей и фруктов ежедневно, и чтобы вес не поднимался выше цифры (рост минус 100) килограмм.
Второй — физкультура. Тут дело посложнее. Она всем нужна, а детям и старикам — особенно. Поскольку теперь на работе почти никто физически не напрягается, то, по идее, для приличного здоровья нужно бы заниматься по часу в день каждому. Но нет для этого характера у нормального человека. Поэтому — хотя бы 20 — 30 минут гимнастики, это примерно 1000 движений, лучше с гантелями по 2 — 5 кг. Советую упражняться перед телевизором, когда «Новости» показывают, чтобы время экономить. В качестве добавления к физкультуре желательно выделять участок для ходьбы, по пути на работу и обратно, по одному километру. Полезно, и нервы сохраняет, учитывая плохой транспорт. О беге трусцой я уже не говорю — нереально. Но — полезно.
Третий пункт, пожалуй, самый трудный: управление психикой. «Учитесь властвовать собой». Но ох как это трудно! Рецептов много, вплоть до медитации, описывать не буду. Сам пользуюсь простым приемом: когда большой накал и выделилось много адреналина, фиксирую внимание на ритмичном редком дыхании и пытаюсь расслабить мышцы. Самое хорошее в такие моменты — сделать энергичную гимнастику, но ведь обстановка обычно не позволяет. Но все равно, как только позволит — работайте. Избыток адреналина сжигается при физкультуре, и таким путем сосуды и органы спасаются от спазмов. У животных стрессы разрешаются бегством или дракой, а человеку это не позволено.
5. Интересный вопрос: почему люди так часто болеют?
Думаю, что 90% людей, если бы они соблюдали правильный образ жизни, были бы здоровыми. Но, к сожалению, режим требует напряжения воли. А силы воли у человека мало... Современное официальное лечение осуществляется методом «Подбора-Перебора» гипотензивных средств, которых не один десяток, и которые затем надо принимать всю (!) жизнь.
6. И ещё: в мире много, очень много плохих врачей.
Не могу огульно заявить: «все врачи плохие». Много хороших, но и плохих — тоже. Доказательства? Спросите, что они читают и что умеют. Читают — из практиков — единицы. Умеют — более или менее — врачи хирургического профиля. Потому что им без рукоделья просто нельзя врачевать. Терапевты искренне считают, что им ничего не нужно уметь — ни анализ сделать, ни на рентгене посмотреть, ни плевру пунктировать. Есть, мол, для этого узкие специалисты. А мы, мол, общие врачи. Вот так.
И под конец. Есть много заблуждений в медицинской науке. Часто это зависит от неправильной оценки статистических данных. Например, на ваш взгляд, в чем причина «разрастания», «увеличения» рака? В мире нет никакого особенного увеличения количества раковых больных (кроме рака легких). Более того, случаи заболевания раком желудка даже уменьшились. Как занимал рак второе или третье место в причинах смертности — так и занимает. Но мало кто учитывает, что продолжительность жизни за последние полвека возросла, а раком чаще всего болеют люди старшего возраста.
В организме есть мощные защитные силы — иммунная система, механизмы компенсации. Они сработают, нужно дать немного времени. Имейте в виду, что большинство легких болезней проходят сами, докторские снадобья только сопутствуют естественному выздоровлению. Вам говорят: «Вылечили!», а вы и верите: «Хороший доктор!».
7. Если уж посчастливилось попасть к хорошему доктору, берегите его, зря не беспокойте.
Помните, что врач — это больше, чем просто специалист. Это не сантехник. Указания доктора выполняйте... в меру вашего разумения. И не требуйте от него лишних лекарств, о которых от соседок узнали.
Если ты молод — до 60! — и симптомов от органов нет, то не следует при малейшем недомогании бежать в поликлинику. Как уже говорил, наши врачи не доверяют природе, нацелены на лекарства и покой. Бойтесь попасть к ним в плен! Найдут болезни и убедят: «Отдыхать и лечиться!»
И в заключение: Чтобы быть здоровым, нужна сила характера. Как человеку найти оптимум в треугольнике между болезнями, врачами и упражнениями? Мой совет: выбирать последнее. По крайней мере, стараться. Поверьте — окупится!
|
|
Блеск! |
|
|
Мистические и аномальные зоны России |
В каждом городе и регионе России есть свои мифы и легенды, которые передают из поколения в поколение. Мы отобрали самые интересные и знаменитые аномальные зоны самой большой в мире страны, где происходящее сложно объяснить научно.
Серия сообщений "путешествия по городам и странам":
Часть 1 - Церковь святой Марии в Бендерне
Часть 2 - Рождество и Новый год в разных странах мира
...
Часть 5 - Выразительные и колоритные портреты из разных уголков планеты
Часть 6 - Шокирующая правда об американской мечте: сломанные жизни незаконных мигрантов
Часть 7 - Мистические и аномальные зоны России
|
|
Жизнь,она такая... |
Originally published at Мой мир в фотографиях. You can comment here or there.
….но не каждый день!!!!
Зная о том, как общество относится к сверхбогатым, Камалия, тем не менее, заявила журналистам: “Да, я принимаю ванны из шампанского. Но не каждый день”.
Жена одного из богатейших людей Украины, бизнесмена Мохаммада Захура, не стесняясь рассказывает журналистам о своей жизни в Киеве. Урожденная Наталья Шмаренкова известна публике как актриса, певица и модель, заслуженная артистка Украины и бывшая “Миссис мира” Камалия Захур.
|
|
Подвесные клумбы. |
|
|
Посолите клеща. |
посолите клеща!
К каким только ухищрениям мы не прибегаем, чтобы избавиться от клеща, впившегося в тело!
Кто-то смазывает место, где присосался непрошеный гость, подсолнечным маслом, кое-кто вывинчивает его тельце пинцетом или ниткой.
|
|
Отель.Волшебный горный домик. |
Как вам такой отель, хотели бы здесь отдохнуть?
Выглядит оригинально, постройка со вкусом реализована, идея впечатляет, все такое зеленое вокруг.
Воздух думаю замечательный, да и природа!
|
|
Живопись.Англия. |
|
|
Акварели |
John Yardley признан одним из лучших акварелистов Великобритании. Родился в Беверли, Йоркшир в 1933 году. После карьеры в банковской сфере, в 1986 году Джон открыл новую страничку в своей жизни - посвятил все свое время искусству живописи. Не имея формального обучения Джон утверждает, что это дало ему свободу, чтобы найти свой собственный стиль и твердо верит в силу обучения на собственном примере. John Yardley является действительным членом Королевского института художников в акварели, его работы известны в Англии и за рубежом
Регулярные путешествуя по всей Англии и Европе, дают художнику почву для создания городских сюжетов Рима, Венеции, английского побережья... а собственный красивый сад отражается в солнечных цветочных натюрмортах.
1.
|
|
ЖИВОПИСЬ |
Побег в СКАЗКУ:
"...Около городка Порвоо в Финском заливе есть архипелаг Пеллинки, Туве Янсон впервые увидела его 12-летней, когда ее родители арендовали здесь дачу. Будущая писательница отдыхала там каждое лето, а в 1930 году она нарисовала своего муми-тролля. Первую книгу о троллях Туве Янсон написана в 1939 году после начала войны, чтобы избежать хоть на мгновение мрачность военного времени. Благодаря муми-троллям писательница смогла осуществить свою мечту - купила собственный островок Кловхарун (Klovharun) в 1962 году. Со своей подругой художницей Тууликки они построили там домик, где жили каждое лето на протяжении почти тридцати лет..."
В Финляндии, практически у самого побережья Наантали находится воплощенная в жизнь сказка знаменитой писательницы Туве Янсон - Долина Муми Троллей, которая является одним из лучших в мире детских тематических парков.
Парк, расположенный на отдельном острове, отделенном от суши мостиками, предлагает все, что требуется для увлекательных приключений в сказочном мире – башни и домики, горки и лестницы, качели, карусели, скульптуры и многое другое. Как правило, самым интересным для туристов объектом здесь является трехэтажный особняк Муми-Троллей, каждая из комнат которого выполнена в индивидуальном стиле – как описано в книге – что позволяет всем желающим почувствовать себя одним из членов семейства Муми-Троллей. Разумеется, предметы во всех помещениях также подобраны в соответствии со сказкой. В парке можно повстречать немало персонажей книги, в том числе Малышку Мю, Снусмумрика и других. Со сказочными персонажами можно сфотографироваться и поиграть. Кроме того, в развлекательном парке есть также небольшой театр Эммы, на сцене которого проводятся представления, повествующие о приключениях Муми-Троллей.
“Детский лесной парк Akebono” находится в префектуре Сайтама Ханно, в Японии.
Как и в Финляндии, в Японии есть свой муми-парк
|
Метки: Сказочные ролики. |
