Когда мы чувствуем боль в пояснице, первое, что следует сделать, это растянуть тело. И это очень правильно и действенно! Растяжка облегчает и предотвращает боли. Однако важно сделать это грамотно, чтобы избежать проблем. Сегодня мы подготовили для вас 7 упражнений, выполнение которых займут всего за 7 минут. В результате вы избавитесь от дискомфорта и боли в позвоночнике!

Упражнение № 1             читать далее

Михельштадт

 

Михельштадт — одно из старейших поселений в районе Оденвальд в Германии. Первое письменное упоминание о нем относится к 741 году.

В 815 году сын Карла Великого подарил город и всю землю вокруг него Эйнхарду. От тех времен сохранилась единственная церковь в Германии, внутри которой можно увидеть 1200-летние фрески.

 

Город строился долго, в разные эпохи. Поэтому на каждой улице или площади можно увидеть средневековые, ренессансные и барочные фахверковые дома.

                                                                                                                         

Читать далее...

 

Пропасть трёх мостов

 

Эти мосты напоминают фантастические декорации на съёмочной площадке, но на самом деле перед вами фото известняковой пещеры, которую создала сама природа. На протяжении миллионов лет водопад Глотка Баатары вырезал из древнего известняка пещеру «Пропасть трёх мостов» в регионе Таннурин, Ливан.

Водопад питают талые воды, которые сходят с ливанских гор и обрушиваются с высоты 250 метров в известняковую пещеру, чей возраст насчитывает 160 млн. лет, то есть её формирование началось во времена юрского периода.

 

                                                                                                         

Читать далее...

Наверняка вы знаете, что лимоны зарекомендовали себя как отличное средство против многих болезней. Но вам может быть не известно, что замороженные лимоны приносят еще больше пользы для здоровья.

Лимоны замораживают в основном ради цедры. После размораживания цедра становится более мягкой и ее удобнее употреблять в пищу. Как и у большинства других фруктов, в кожице лимона сконцентрирован максимум питательных веществ, помогающих регулировать уровень холестерина, укреплять иммунную систему и предотвращать рак. В ней также содержатся антимикробные, антигрибковые и антибактериальные вещества. Регулярное употребление лимонов приводит к положительным изменениям в организме. Перечислим их главные достоинства:               читать далее

ХУДОЖНИКИ

Читать далее...

Советский теремок

Российский фотограф Федор Савинцев снимает непризнанные шедевры архитектуры - дачи в подмосковном поселке Кратово. Здесь в тени сосен спряталось множество прекрасных теремов, и каждый из них не похож на другой. В Кратове отдыхала вся советская интеллигенция. Тут бывали Булат Окуджава, Михаил Зощенко, Сергей Прокофьев, председатель Совета министров СССР Георгий Маленков и другие.

Дед Федора Петр Савинцев тоже имел здесь дачу. Он был заместителем председателя Союза композиторов СССР Тихона Хренникова. Теперь в поселке находится дача родителей фотографа.

«Кратово ожидало, пока я пойму всю ценность этих архитектурных шедевров. Я тут вырос, тут жили мои прадедушки и прабабушки, сейчас у родителей тут дача. Поэтому все то, что я показываю, - из детства. Все дома знакомые, просто я на них взглянул по-серьезному», - объясняет Федор. Жемчужины дачного зодчества - в фотогалерее.
 

Здесь отдыхала интеллигенция СССР. Как эти дачи выглядят теперь? >>>

Старый Новый Афон

Вряд ли, попав в Абхазию, вы проедете мимо Афона на побережье Чёрного моря. Приехали из Адлера в Псоу без каких либо планов и спрашиваем местных — куда посоветуете? Все, как один — езжайте в Новый Афон…

Читать далее...

Мёд как лекарство, в малых дозах оказывает целебное влияние на организм.
⠀
Мёд называют съедобным жидким золотом, эликсиром здоровья. В комбинации с различными продуктами в разные периоды дня он положительно воздействует на наш организм.Вот какая польза от ложечки натурального мёда на ночь:
⠀
1. Помогает уснуть
Мёд называют природным
успокоительным. Он способствует выработке мелатонина — гормона, который отвечает за здоровый сон, обновление клеток и восстановление нервной системы. Чайная ложка мёда на ночь — залог хорошего отдыха. Особенно, если запить его ромашковым чаем.
⠀
Тем, у кого организм хорошо реагирует на лактозу, также полезным будет молоко с мёдом на ночь. Лучше подогретое, чуть теплое. Этот напиток избавит от стресса.

2. Сжигает жир
Именно ночью запускаются механизмы по усиленному сжиганию жира. Жиросжигающее действие мёда основано на ускорении обмена веществ. В процессе сжигания лишних калорий самую активную роль играет гормон орексин. А среди продуктов питания наиболее богат орексином натуральный пчелиный мёд.
⠀
3. Оздоровляет печень
Регенерация клеток печени также активнее происходит ночью. Мёд в сочетании с тыквенным соком, выпитый на ночь, помогает печени выводить токсины.
⠀
4. Укрепляет иммунитет
Следующим рецептом нужно пользоваться во время простуд и для профилактики вирусных и бактериальных заболеваний. Очисти чеснок, нарежь на мелкие части, залей его мёдом. Чайную ложку этой смеси принимай на ночь, она оказывает сильный иммуностимулирующий эффект.
⠀
5. Наполняет энергией на следующее утро.
Часто ты просыпался утром без сил, с тяжелой головой и плохим настроением? Кажется, отдыхал, а энергия на нуле. Вода с мёдом на ночь поможет решить эту проблему. После нее с утра будешь чувствовать только бодрость.
⠀
В качестве бонуса также предлагаем тебе рецепт утреннего напитка. Возьми литр кипяченой воды комнатной температуры, добавь в нее один мелко нарезанный лимон и тертую лимонную цедру,
Немного тертого имбиря и столовую ложку мёда.

Всего вам самого хорошего!
Берегите себя.

Ванночка для ног не только снимет мышечное напряжение и отечность, это еще и прекрасный способ оздоровить всё тело!

Через кожу стоп можно очистить организм от токсинов в домашних условиях. Проще способа не существует, и он на удивление эффективен.

Я провожу эту процедуру дважды в неделю: избавилась от скачков давления, улучшила состояние кожи, стала легко засыпать по вечерам. Рекомендую попробовать!

Читать далее...