УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ

Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, - рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы. Упражнения для улучшения зрения отличный способ восстановить ваше зрение.

Упражнение № 1. СМОТРИМ В ОКНО
Читать далее...

Для того, чтобы ювелирные изделия сверкали

 

Читать далее...

3 журнала по вышивке крестом


СХЕМА

Очень интересный и очень эффективный способ,как почистить ковер

Очень интересный и очень эффективный способ,как почистить ковер: вначале солим, затем поим. За несколько минут до того, как начать пылесосить ковер, посыпьте его крупной солью. Втянутая пылесосом, соль заберет с собой отрицательную энергию, а заодно и всю мелкую пыль. Пятна грязи на ковре полейте минералкой. Оставьте на несколько минут. Намыльте хозяйственным мылом тряпочку и потрите Поверьте, все "Ваниши"отдыхают!

СТИМУЛЯТОР РОСТА для цветов

Продавец в цветочном магазине однажды уговорил меня купить янтарную кислоту: мол, это средство удивительно стимулирует рост растений и переборщить с ним невозможно.
Дома я развела 1 г. порошка на 5 л. воды, полила и опрыскала раствором все домашние растения.
Читать далее...

Вкуснейшие ореховые булочки

Рецепт

Печенье с джемом

Ингредиенты: 170 гр. масла комнатной температуры 1/2 чашки сахара 1/4 ч. л. соли 2 яичных желтка 2 чашки муки 1/2 чашки любого джема

Букетик связанный крючком

Букетик, связанный крючком украсит даже самый скромный наряд.

Схема вязания букетика из цветов крючком.

Слойки на кефире

Слойки на кефире

Быстрые слойки на кефире понравятся всем, кто любит приятную, не очень сладкую на вкус выпечку. Попробуйте приготовить, Вам понравиться. А времени на приготовление не потратите много и порадуйте своих близких.

Читать далее...

Хороший редактор фотографий - Домашняя Фотостудия

 

Я люблю смотреть на качественные фотографии. Наверняка те, кто читает мой блог давно, обратили внимание на эту мою склонность. Качественно сделанное и обработанное фото вызывает неописуемый восторг. Я и сам периодически занимаюсь фотографией и ее обработкой. Не скажу, что сильно преуспел, но на любительском уровне. При этом многие мои знакомые достигли в этом деле высокого уровня. Многие из них отмечают, что не последнюю роль в обработке фотографий играет программа, которую вы для этого используете. Профессионалы зачастую используют фотошоп, аргументируя тем, что там множество функций. Но как я заметил, для большинства действий, которые мы совершаем с фотографией, фотошоп не нужен. В частности начинающему лучше использовать программы с более простым и понятным интерфейсом. Поэтому если вам нужен Хороший редактор фотографий, то "Домашняя Фотостудия" для этой цели идеально подходит.

Читать далее...

Польза от клавиши Win на клавиатуре

Большинство из нас считает ее абсолютно бесполезной. Так ли это?
Вот некоторые сочетания, которые Вам следовало знать, если вы работаете в Windows.
Win: Открывает меню Start/Пуск.
Win + E: Открывает Explorer/Проводник.
Win + R: Открывает команду Run/Выполнить.
Win + U: Открывает служебные утилиты Windows.
Win + L: Log Off.
Win + F: Поиск файлов на компьютере.
Win + D: Сворачивает все окна в панель задач, повторное нажатие – восстанавливает их.
Win + F1: Помощь.
Win + Pause/Break: Системные параметры.

Win + Tab: Мое любимое: переключает окна по кругу - с симпатичным трехмерным эффектом.

Win + B: Выбирает иконки в системном трее (возле часиков), затем клавишами Вправо и Влево можно перемещаться по ним и вызывать нужные параметры.
CTRL + Win + F: Поиск компьютеров.

 

источник

Говорите правильно!

Читайте также: Говорите по-русски, пожалуйста

Иногда нам так сложно договориться с окружающими, хотя кажется, что мы не делаем и не произносим ничего плохого. Психологи утверждают, что чаще всего продуктивному общению мешают привычные нам слова. Представляем 25 полезных советов от Ларри Кинга, автора книги "Как разговаривать с кем угодно, когда угодно, где угодно".

25 советов, которые сделают ваше общение с другими людьми намного легче >>>

Вариант очень эффективной тренировки для тех, кто занимается дома!

Вариант очень эффективной тренировки для тех, кто занимается дома!

1 День:

1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

2 День:

1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)
2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 30 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

3 День:

1) Пресс - 100 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 100 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 50 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 70 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

Скрап-набор Pink'N'Roses

Удивительно нежный, изысканный и красочный скрап-набор! Здесь вы найдете море красивейших роз, огромный свадебный торт и фарфоровую чашку, наполненную воздушным облаком розового фатина, пронзенное стрелой Амура карамельное сердце, винтажные открытки и валентинки, нежную голубку и бабочек из кружев и тисненного картона, а кроме того настоящую коллекцию романтичных вордартов (надписей), великолепных кластеров и целых 10 уже готовых скрап-страничек, от которых просто напросто захватывает дух!
Пароль: мир клипарта. Приятного просмотра!

Читать далее...

Как начать вязание вещи без набора воздушных петель

Всегда приятно начинать вязание новой вещи и было бы еще приятней, если бы можно было избежать нудной процедуры набора воздушных петель и провязывания первого ряда.

 

Так легко ошибиться при счете петель, и не очень удобно провязывать потом каждую воздушную петлю, особенно если пряжа слишком тонкая.

 

Если вы тоже так думаете, то вам должен понравиться мастер-класс Ирины К, который рассказывает о том, как можно начать вязание вещи столбиками с накидом без провязывания воздушных петель.

 

Смотреть мастер-класс...

 

 

 

75 рецептов курицы в духовке: запекаем курочку по-разному!

Рецепты курицы в духовке Курица в горшочке со сметаной Узнайте, как приготовить курицу в горшочке со сметаной, и это традиционное блюдо русской кухни станет частым гостем на вашем повседневном и праздничном столе! Нежно, сочно, вкусно - не пожалеете! Миланеза Миланеза - это национальное итальянское блюдо. Это - своего рода отбивные, созданные в Милане. Я расскажу вам, как приготовить миланезу из курицы. Картофель с курицей в горшочках Простой и доступный способ, как приготовить картофель с курицей в горшочках понравится всем любителям домашней кухни и ароматных блюд, не занимающих много времени и усилий на их готовку. Советую!

Смотрим далее >>>

Клубника в собственном соку

В 0,5 л банку кладем клубнику и пересыпаем ее сахаром. На 0,5 л банку клубнику примерно 6-8 столовых ложек сахарного песка. Клубника должна быть выше баночки на 1 см. Сверху - сахар.

Секреты вкусных котлет!

Каждая хозяйка имеет свой собственный рецепт приготовления котлет. У кого-то они получаются вкусными, у кого-то супер вкусными, а у кого-то, чего греха таить не получаются вообще. Сочные вкусные котлеты радуют семью. Это поистине семейное блюдо. Да вот беда, не всегда получаются такими, какими бы хотелось их кушать. Секреты вкусных котлет Казалось бы, чего проще прокрутил фарш, не хочешь фаршем заниматься, готовый можно купить. Посолил, поперчил и жарь! Как бы ни так! Оказывается, чтобы пожарить котлеты, секреты знать надо!

*10 лучших охладительных, безалкогольных и освежающих напитков!

Как мы делаем наших детей неудачниками...

1. «В твоем возрасте я умел это делать» Не стоит делать акцент на вашем превосходстве, подчеркивать, что вам что-то легче давалось. Вы с вашим малышом ‒ не соперники. Ребенок понимает, что вы сильнее и больше умеете, потому что вы – взрослый, он хочет учиться, подражать вам, чтобы стать «как папа». Если же вы сильнее, умнее, способнее были всегда, даже когда не были взрослым, то малыш может спасовать и потерять надежду со временем догнать вас. Расскажите ребенку, как именно вы добились ваших успехов, с какими сложностями столкнулись, какие чувства испытывали. Это очень сблизит вас, вселит в малыша гордость за вас и веру в себя.

Учимся вязать на спицах

далее...

Гимнастика для шеи доктора Шишонина

Боли в шее – распространенная проблема, с которой сталкиваются люди разных возрастов. Если это неприятное заболевание коснулось и Вас, не надо отчаиваться. Существует множество методик, которые помогут справиться с симптомами болезни.

Например, гимнастика для шеи доктора Шишонина. Александр Юрьевич Шишонин – кандидат медицинских наук, который разработал уникальную действенную методику. Она направлена на коррекцию мышц шеи.
«Гимнастика для шеи доктора Шишонина»

 

Реанимация фаленопсиса миниатюрного.МК.

Слова автора:

Купила уцененного фаленопсиса-миньку.
Только благодаря маминому "возьми, может выходишь" растюха таки обрела шанс на жизнь.
Принесла домой, вытряхнула из болота, обрезала все гнилые корешки. Шейка оказалась живая - именно поэтому была надежда выходить растень. Обработала фундазолом, просушила в течение суток.
Вот так он выглядел...

Далее...

Салфетка с "ананасами".

Схема.

Альбом«Laikas gerti arbata» /салфетка/

deguciai

Маленькие салфетки крючком



1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.

Быстрое вязание из помпонной пряжи.

Мастер-класс: http://stranamasterov.ru/node/170525?tid=729

Безрукавка спицами.

ЦВЕТЫ ИЗ МАРШМЕЛЛОУ (САХАРНОЙ МАСТИКИ)

Читать далее...

Упражнение "Вакуум в животе"

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.

«Вакуум в животе» – правильная техника

Упражнение «вакуум в животе» можно выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.

Читать далее...