Пирсинг и тату: 7 раз узнай - один набей!

 

Татуировки и пирсинг постепенно перестают шокировать жителей нашей ультраконсервативной страны. Если раньше они были элементами определенных социальных слоев или субкультур, то сейчас они стали массовым явлением.

К сожалению, многие забывают, что перед тем, как проколоть себе что-либо или украсить тело ярким рисунком, нужно взвесить все аргументы «за» и «против». Проблема даже не всегда в здоровье. Тут есть и психологический фактор. Вдруг вам надоест «апгрейд» своего тела? С пирсингом легче – он практически не оставляет следов и быстро заживает, если вы его снимете, а вот выведение татуировок – процесс сложный и проблематичный.

А уж если говорить о здоровье, то поход к врачу просто необходим. Стоит обратиться к специалисту, который хорошо знает точки, может исследовать особенности организма и то, как на него повлияет металл или краска.

Важно помнить: и проколы, и татуировки следует делать ТОЛЬКО в специализированном салоне с хорошей репутацией и полным комплектом лицензий. Речь идет даже не о банальной защите от ВИЧ или гепатитов. Есть еще ряд проблем, о которых предупреждают врачи.

Существует, например, ряд нежелательных мест для татуировок: над лобком, на пояснице и на верхней части внутренней поверхности бедра.

Татуировка на ягодице, например, не опасна, она не снижает местный иммунитет. Загвоздка в том, что никто не может с уверенностью ответить вам, из чего состоят краски. А в них может содержаться большое количество свинца или лития.

Татуировки нельзя делать аллергикам. Кроме того, все люди разные: никто не знает, где у человека слабое место. Лучше сто раз проверить состав краски и сделать тест на аллергию, чем потом мучатся, например, бронхиальной астмой (и такое бывает).

С пирсингом проблем меньше, так как зона поражения не столь обширная, но и здесь всякое случается. Девушки должны помнить, что прокол пупка может аукнуться во время беременности. У будущих мам с проколотым пупком иногда начинают буквально расходиться ткани передней брюшной стенки. Здесь спасает только кесарево сечение.

Очень многое связано с точками, располагающимися в зоне прокола.

По словам рефлексотерапевтов, точки на скулах – проекция зоны кишечника, на пояснице – зона гинекологии, внешний край ушной раковины – проекция миндалин, кончик языка – зона сердца, пупок – зона брюшной полости. Постоянное раздражение этих точек металлом или краской ослабляет связанные с ними органы, повышает риск болезней. При частых ангинах, например, категорически противопоказан пирсинг языка. Иначе клиент все время будет мучаться обострениями. Да и уши-то безопасно прокалывать только в центре мочки.

Пирсинг-мастера не учатся иглоукалыванию и рефлексотерапии. Поэтому они не могут знать те точки, которые прокалывать небезопасно. Ну разве что понаслышке. Но это, сами понимаете, несерьезно.

Но если вы все-таки решитесь сделать в себе заветный прокол, то после нужно грамотно подобрать металл. Первое время вы будете ходить с хирургической сталью. А вот если будете менять украшение, запомните, что золото в пупке плохо действует на легко возбудимых людей. Серебряные колечки по краю ушной раковины ослабляют больное горло. Серебро в проколотой губе усугубляет дисбактериоз. Только рефлексотерапевт может правильно подобрать вам металл для украшения.

Осложнения от пирсинга и нанесения тату происходят чаще, чем кажется, а повышенный риск заболевания сохраняется и спустя годы после процедуры: например, украшение в языке постоянно травмирует ткани, образуются мелкие ранки. Это – ворота для инфекции.

Итак, о гарантиях в вопросах здоровья, в случае если вы собираетесь или уже сделали пирсинг/тату, говорить очень сложно. Доверять можно только мастеру, который подробно расспросит о вашем здоровье, наличии хронических недугов и аллергии. Ни в коем случае не обращайтесь к мастеру, который готов проколоть вам все и сразу

Самые «пьяные» спа мира

 

 

Как известно, чрезмерное употребление алкоголя может нанести вред здоровью. Но в нашем мире всё относительно, и при желании можно использовать алкоголь (даже в большом количестве) себе во благо. Как это практикуют, например, в Чешском Пивном оздоровительном центре.

Красное вино, Spa De Vinotherapie Caudalie Европа, Франция

Целительные свойства вина, особенно красного, известны миру еще с античных времен. Вином лечили и Гиппократ, и Парацельс. О благородном воздействии этого напитка на человека свидетельствуют различные документы, пришедшие к нам из древности. Но «глобальное» применение винотерапия получила лишь в последнее время. Дальше всех продвинулись в этом направлении французы. В Бордо взыскательных гостей принимает специализированный спа-центр Spa De Vinotherapie Caudalie .

Винотерапия здесь – основа всех процедур, а их названия говорят сами за себя – гоммаж Шардоне, обертывание Мерло, массаж Совиньон. Специалисты центра не останавливаются на достигнутом – недавно они придумали обработку кожи винным паром и великолепное новшество: совмещение процедур на основе винных продуктов с дегустацией используемых вин.

Кумыс, Helios Hotel Европа, Венгрия

Удивительно, но факт – этот прекрасный кисломолочный продукт по праву считается хоть и слабо-, но алкогольным. Обычно кумыс содержит от 0,2% до 2,5% этилового спирта. Самый же крепкий его вариант достигает 4,5%. По большей части именно «алкогольное обстоятельство» и делает кумыс таким полезным, как для внутреннего, так и для внешнего применения. Причиной тому – уникальные кумысные дрожжи, вырабатывающие натуральный природный антибиотик. Вызывает также удивление, что кумысолечение развито в цивилизованном мире достаточно слабо. Хотя, например, в Венгрии есть небольшой спа-отель Helios (город Хевиз), в котором терапия кобыльем молоком становится всё более популярной.

Изюминка кумысотерапии по-венгерски – уникальные ванны с теплым кумысом, температура которого всегда остается постоянной. Они благоприятно действуют на кожу, сердечнососудистую систему, способствуют полнейшему выведению из организма токсических продуктов. И еще удивительный момент – алкогольный напиток кумыс здесь используется как средство от отравления организма… алкоголем.

Пиво, Chodovar Европа, Чехия

Появление этой необычной спа-услуги сразу вызвало обширный интерес, особенно у мужчин. Новатором стал Чешский Пивной оздоровительный центр, недавно открывшийся на базе семейного пивоваренного завода Chodovar в городе Ходова Плана.

Посетители центра могут плавать в пенном напитке в огромных бассейнах и отдельных ваннах . Оригинальная терапия построена на сочетании теплой минеральной воды, целебных трав, хмеля и уникального темного пива. Пивные ванны расслабляют мышцы и восстанавливают силы, прогревают суставы, благотворно воздействуют на кожу и волосы, улучшают сопротивляемость и гармонизируют работу всего организма. Для большей эффективности гостям рекомендуют выпить перед процедурой кружку непастеризированного пива, которое содержит живые культуры пивных дрожжей, что благоприятно влияет на желудочно-кишечный тракт.

Ром. Radisson Aruba Resort and Spa Южная и Центральная Америка, Аруба

Один из самых брутальных напитков всех времен – ром, разгонявший когда-то тоску пиратов Карбиского моря, официальный напиток британского флота Ее Величества, с некоторых пор используется и в оздоровительных целях. Жгучий напиток всегда славился своими согревающими и антисептическими свойствами, теперь же в смеси с алоэ он превратился в прекрасный эликсир молодости. В одном из лучших спа-центров карибского острова Аруба - Radisson Aruba Resort and Spa - появилась необыкновенная процедура Aloe Vera and Rum Massage.

Начинается полуторачасовой сеанс с разбрызгивания темного рома по всему телу, затем - горячий каменный и расслабляющий массажи . Кульминация процедуры – нанесение на тело толстого слоя лосьона из знаменитого тростникового напитка вместе с волшебными соками алоэ. Результат заметен сразу после первого сеанса. А особенно искушенным ценителям красоты здесь предложат удивительную ромовую маску, восстанавливающую кожу лица.

Саке, Hakone Kowakien Yunessun Азия, Япония

Остается только удивляться, почему японцы раньше не использовали свой традиционный алкогольный напиток для оздоровительных процедур. С недавнего времени в знаменитом винном спа-салоне Hakone Kowakien Yunessun (у горы Хакун) любой желающий может понежиться в саке-купальне, омолодиться и получить потрясающий заряд бодрости. В распоряжении купальщиков средних размеров бассейн. Над ним прикреплена огромная бочка , из которой постоянно поступает саке, - это сделано для поддержания постоянной концентрации и температуры целебной жидкости в бассейне.

Ванна из рисовой водки оказывает благотворное влияние на кожу и верхние дыхательные пути. В завершение процедуры гостям салона предлагают сделать маску из чудодейственного крема, основанного на рисовой муке и… саке.

Текила, Four Seasons Resort Punta Mita Северная Америка, Мексика

Для Мексики текила – это больше, чем просто алкогольный напиток. Это богатейшая культура выращивания голубой агавы, приготовления из нее крепкого напитка и, конечно, его потребления. Однако мексиканцы пошли дальше – они придумали применить текилу для диковинной оздоровительной процедуры, которая призвана заживлять раны, очищать кожу, снимать боль и уравновешивать эмоции. Практикуется она в мексиканском спа-отеле Four Seasons Resort Punta Mita .

Текила здесь используется в сочетании с маслом шалфея.Процедура начинается с расслабляющего компресса теплыми полотенцами, вымоченными в этом чудо-коктейле. Далее идет массаж лица, ступней и живота, направленный на полное расслабление, снятие нервного и мышечного напряжения и даже на улучшение пищеварения. А следующим шагом к общему оздоровлению будет паровая баня, в которой гостю предложат прогреть себя немножко и изнутри, разумеется, рюмочкой-другой замечательного напитка из голубой агавы.

Шампанское, Willard InterContinental Северная Америка, США

Великолепное шампанское в этом старинном отеле , расположенном в самом центре Вашингтона, всегда было местной визитной карточкой.

Благородным напитком здесь угощали Авраама Линкольна, Марка Твена, Мартина Лютера Кинга и других именитых гостей. Полтора века спустя остроумные владельцы отеля и местные эскулапы придумали шипучему напитку еще одно применение. Отныне в спа-центре Willard InterContinental активно практикуется оздоровительная услуга, основанная на целебных свойствах шампанского. Сначала клиенту предлагается принять ванну , в воду которую добавлено благородное шампанское - оно раскрывает поры и смягчает кожу. Вторым по списку значится массаж подогретыми бутылками с применением масла, основой которого служит, конечно же, шампанское. Завершает стандартную процедуру маска из «шампаносодержащего» крема. После подобной терапии у посетителя заметно омолаживается кожа и повышается жизненный тонус: считается, что человек перенимает у шампанского его бодрость, игристость и благородство.

Какие секреты хранит столетник?

Всем известно, что столетником называют такое распространенное растение, как алоэ. И название такое он носит по праву, ведь в нем скрыта огромная целебная сила, он способен дарить и людям долголетие.
И очень даже хорошо, что практически в каждом доме можно встретить это уникальное растение, ведь оно способно выручить нас, когда нам это будет необходимо.

В качестве лечебного средства чаще используется сок растения. Не забывайте, чтио сок должен быть только свежеотжатым. При хранении он быстро утрачивает свои целебные свойства.
Максимально увеличить концентрацию биологически активных веществ в соке столетника можно путем нехитрого способа, то есть предварительно срезанные листья следует выдержать в прохладном темном месте в течение десяти дней.
Срезать листья следует, начиная с самого низа и только у «зрелого» растения, то есть после его трехлетнего возраста.
Срезанные листья следует тщательно промыть под струей холодной воды, обсушить, разрезать на кусочки и пропустить через мясорубку.
Полученную массу пропустите через фильтр, после чего прокипятите на медленном огне две-три минуты.

Ну а теперь давайте перейдем к разговору о тех самых неотложных случаях, при которых приготовленный сок столетника нам пригодится.

При аденоидах можно использовать сок в качестве капель в нос, по пять – шесть капель в каждую ноздрю, один-два раза в день.
Предварительно нос следует очистить, лучше всего это сделать путем промывания его травяным отваром или раствором соленой воды.
Весь курс лечения занимает до семи дней.

Используется сок столетника и при ангинах. В комплексном лечении ангины сок алоэ применяется в чистом виде или же разведенном теплой кипяченой водой в пропорции 1:1.
Раствор используется при полосканиях горла, которое следует проводить по пять-шест раз в день.

Если же вы страдаете отсутствием аппетита, то за полчаса до еды вам рекомендуется принимать по одной чайной ложке свежего сока алоэ.
Можно взять лист растения и,отделив от него небольшую часть, разжевать его и проглотить.

Для лечения и профилактики атеросклероза следует принимать сок столетника по одной чайной ложке трижды в день за полчаса до еды.
Курс лечения составляет месяц, но, следует учитывать и противопоказания, поэтому предварительно посоветуйтесь с лечащим врачом.

Соком столетника можно облегчить свое состояние и при хроническом гастрите, для этого следует принимать три раза в день за тридцать минут до еды по пять-восемь миллилитров свежеотжатого сока алоэ. Или же можно просто пожевать его лист.

И при гингивите на помощь придет это же уникальное лечение. Вам потребуется полоскать рот разведенным наполовину теплой кипяченой водой соком. Делать это следует несколько раз в течение дня.
После каждого полоскания не следует пить или принимать пищу в течение получаса.

Можно воспользоваться столетником и при солнечных ожогах, этот рецепт очень актуален в эти летние дни.
Для этих целей следует приготовить специальную эмульсию: выдержанные на холоде листья алоэ пропустите через мясорубку и отожмите сок.
К нему нужно добавить касторовое или эвкалиптовое масло в том же количестве, взболтайте полученную массу до однородной консистенции наносите ее на пораженные участки кожи два-три раза в день.

При термическом ожоге можно накладывать на него кашицу из листьев алоэ в сочетании с другими лекарствами.

Это лишь небольшая часть тех случаев, когда на помощь может прийти это чудесное растение.

Не забывайте и о том, что к препаратам алоэ существуют и противопоказания. Их нельзя применять при наличии опухолей различного характера, гипертонической болезни, тяжелой патологии сердца, при болезнях почек и печени, а также, при беременности.
Если же ваш возраст превышает сорок лет, то и в этом случае, прежде, чем приступить к лечению такими препаратами, следует получить консультацию специалиста.

Врачи и ученые очень хорошо знают что будет, если лишить человека необходимых ему 6-8 часов сна в сутки. Но вот что на самом деле контролирует необходимость спать – неизвестно. Ученые медицинского факультета Пенсильванского университета, похоже, нашли ответ.

Правда, речь пока идет лишь о фруктовых мушках. Исследователи выделили ген, контролирующий сон этих насекомых.


«Мы обязаны или, по крайней мере, должны бы проводить треть нашей жизни во сне. Для чего необходимо столько времени – очень интересный вопрос. И все же, лишение сна может серьезно повлиять на здоровье и когнитивные функции» - говорит Амита Сегал, профессор нейробиологии, принимавшая участие в исследовании.

Фруктовые мушки обычно спят 12 часов в день. В ходе исследования были обследованы 3500 мушек, среди которых были выделены особи, тратившие на сон не более 2 часов или не спавшие вообще. У всех мушек, обладавших подобными особенностями, была обнаружена мутация одного и того же гена, названного учеными Sleepless (бессонный).

Судя по всему, ген кодирует протеин, влияющий на состояние калий-ионных каналов в мозгу. Когда каналы открыты – мозг работает на полную мощность и мушка бодрствует. Когда же они закрываются – мушки засыпают. У всех фруктовых мушек, обходившихся меньшей длительностью сна, протеина, вырабатываемого геном Sleepless было меньше, чем у обычных.

Впрочем, недостаток сна не проходил бесследно и для них. Они жили примерно в два раза меньше, чем их обычные сородичи, а также страдали от нарушений координации и беспокойного сна.

Возможно, со временем удастся обнаружить и человеческий эквивалент «гена сна», что может помочь разработать лучшие лекарства от бессонницы.

Исследование было опубликовано в последнем номере «Science».

Вы чувствуете, что не выспались? Всю неделю вы недосыпаете и постоянно хотите уснуть на работе? Из-за чрезмерного напряжения у вас бессонница и вы считаете, что вам нужно снотворное? Что ж, это очень распространенное явление на словах. Но на самом деле все не совсем так.

Бессонницей, являющейся наиболее часто встречающимся расстройством сна, страдает лишь около 10% людей. И почти в половине случаев основная причина – болезнь (часто ментальная) или эффект каких-либо веществ (к примеру, кофе или лекарств).

Вот пять фактов о сне, которые могут помочь вам высыпаться лучше:

1. Мы спим лучше, чем мы думаем
Лишение сна для нас остается лишь мифом. Мы не похожи на зомби. Статистические исследования показывают, что в среднем люди спят по 8 часов в сутки. А вот некоторые общественные организации, финансируемые крупными компаниями, склонны утверждать, что мы спим все меньше и меньше, и, следовательно, нам необходимы лекарства для улучшения сна.

2. Чем старше мы, тем меньше сна нам надо
Без сна мы умрем. Зачем конкретно нужен человеку сон ученые не знают до сих пор, но основными предположениями являются восстановление жизненно важных процессов, сортировка и передача на хранение из кратковременной памяти в долговременную воспоминаний, собранных за день. В прошлом году исследования Всемирной организации здравоохранения показали, что работа в ночную смену может приводить к расстройствам сна и действовать как канцерогенный фактор. А проведенное совсем недавно исследование показало, что с возрастом людям необходимо все меньше сна.

3. Вы можете спать как ребенок или Томас Эдисон
Альтернативой одному долгому сну может быть несколько кратковременных на протяжении ночи. Так называемый полифазный сон можно наблюдать у детей. Говорят, что Томас Эдисон тоже спал урывками. Но для всех остальных все же лучше спать сколько возможно ночью и в случае необходимости немного дремать днем. ЭЭГ показывает, что большинство из нас имеют две точки в сутках, когда нам может быть необходим сон – ночь и средина дня. Так что в идеале устройте на работе комнату отдыха, где можно будет вздремнуть в обеденный перерыв.

4. У животных сон проявляется по-разному
Трехпалый ленивец спит 9,6 часов каждую ночь. А вот новорожденные дельфины и косатки вполне могут не спать первый месяц своей жизни. Впрочем, последнее не рекомендуется человеку. Даже после одной бессонной ночи мы становимся раздражительными и теряем возможность фокусироваться и принимать решения, что влечет за собой опасность при работе с механизмами.

5. Простые правила сна
Самое интересное состоит в том, что любой из нас может отлично высыпаться, если только последует простым правилам, которые вам наверняка известны:

• Ложиться надо в одно и то же время.
• Рассчитывайте время, чтоб получить минимум 7 часов сна.
• На протяжении 4-6 часов до сна воздержитесь от кофеина, тяжелой или острой пищи, алкоголя и лекарств, которые могут не дать вам уснуть.
• Найдите себе какое-то занятие перед сном, чтоб вы ложились уже расслабленным.
• Блокируйте все отвлекающие шумы и источники света.
• В кровати надо только спать или заниматься сексом. Никакого просмотра телевизора, чтения или еды.
• Занимайтесь физическими упражнениями, но не прямо перед сном.

Знаете ли вы, что в закрытых помещениях вредных веществ в воздухе больше, чем на улице? Тем не менее это так. Создать здоровый микроклимат в доме помогут комнатные растения.Знаете ли вы, что в закрытых помещениях вредных веществ в воздухе больше, чем на улице? Тем не менее это так. Создать здоровый микроклимат в доме помогут комнатные растения.

Какие же растения создают в помещении благоприятный микроклимат, увлажняют воздух, способствуют нейтрализации вредных веществ, действуют как противопылевые фильтры и помогают расслабиться человеку, живущему в постоянном стрессе?

Самый дефицитный газ в городе — это кислород. Из?за его недостатка резко снижается работоспособность, мозг плохо снабжается кровью (развивается гипоксия), человек быстро утомляется. Настоящей кислородной установкой можно считать растение под названием сансевиерия, или в просторечии «щучий хвост». Наиболее продуктивно оно работает в дневное время. А всем известное кофейное дерево прекрасно озонирует воздух.

Но больше всего ботаники ценят хвойные растения — они выделяют отрицательные ионы, которые необходимы диабетикам, людям, страдающим заболеваниями сердечно?сосудистой системы, и тем, кого мучают частые головные боли.

Особенно эффективно растения увлажняют воздух. Повышая влажность в помещении, они противодействуют утомлению глаз, сухости кожи и ломкости волос, а также появлению статического электричества. Примерно 90 % воды от полива выходит через листья в виде стерильного пара. Немецкий биолог Манфред Радке из Вюрцбургского университета исследовал в этой связи сотни комнатных растений. Высшей оценки удостоились спармания африканская (комнатная липка), циперус (сыть) и декоративный банан. Много воды испаряют наиболее крупные экземпляры этих трех видов.

Комнатные растения не только увлажняют воздух, но и очищают его от пыли. Незаменимы в этом отношении мелколистные виды фикуса Бенджамина и аспарагус. Особенно благотворно их влияние в помещениях с электронными приборами, компьютерами, вентиляционные системы которых поднимают частички пыли в воздух.

Доказано, что комнатные растения в некоторой степени нейтрализуют бензол, формальдегид, трихлорэтилен и другие ядовитые вещества. Очень полезен с этой точки зрения хлорофитум. Лабораторные исследования подтвердили его способность расщеплять формальдегид, который, в частности, используют при изготовлении мебели. С токсинами неплохо справляются плющ, фикусы, филодендрон и обычное алоэ.

Комнатные растения могут очищать воздух не только от промышленных загрязнений. В закрытых помещениях они уничтожают вирусы и других возбудителей болезней благодаря ценным летучим веществам — фитонцидам. Сильными фитонцидными растениями являются хлорофитум, аспарагус (он снижает концентрацию вредных примесей в два раза), монстера, молочай и красулла, которая уменьшает содержание микробов практически в три раза!

С различными видами грибка отлично справляются опунция, а также растения, обладающие бактерицидными свойствами, например алоэ. А красулла может сократить численность плесневых грибов в семь раз.

Некоторые цветы снимают напряжение, помогают быстро заснуть. Это розмарин, мелисса, монстера, пеларгония. Их успокаивающее дейст­вие объясняется еще и тем, что на восприятие зеленого цвета в сравнении с другими тратится минимальное количество энергии. Кроме того, человеческий глаз различает около тысячи оттенков зеленого, именно поэтому комнатные растения никогда не надоедают.

Как только наступает межсезонье — дует пронизывающий ветер, понижается температура воздуха и повышается его влажность, — тут же начинает «разгуливать» простуда. Чуть застудили ноги или забыли дома зонтик — вот вам и озноб, и недомогание, и из носа течет ручьем. Справиться с этим состоянием можно и без врача, без привычной ударной дозы таблеток — с помощью проверенных народных рецептов. 

От насморка

• При начинающемся насморке сделайте луковый компресс: небольшую луковицу натрите на терке, массу выложите на бинт, сложенный в несколько слоев, и положите на крылья носа на 10 мин., предварительно смазав кожу растительным маслом. Повторяйте процедуру 3 раза в сутки.
• Смешайте 1 ст. л. свежевыжатого морковного сока и 1 ст. л. растительного масла (подсолнечного, оливкового), предварительно прокипятив его на водяной бане. Добавьте в смесь 1–3 капли чеснока. Закапывайте по несколько капель в каждую ноздрю 3–4 раза в день. Не используйте оставшуюся смесь на следующий день, лекарство должно быть свежим.
• Перед сном вскипятите в кастрюле воду, всыпьте 1 ст. л. пищевой соды или накапайте 3–5 капель эфирного масла пихты, накройтесь сверху одеялом и дышите над паром, изредка подсыпая соду или добавляя масло.

Лечим кашель

• Возьмите черную редьку, сделайте углубление в верхней части, положите туда мед. Когда редька даст сок, принимайте его 3–4 раза в день по 1 ч. л.
• Разотрите в порошок 1 ч. л. семян мака, смешайте их с 50 мл теплого молока и выпейте в один прием. «Маковое» молоко можно давать детям во второй половине дня, разделив эту порцию на два приема.
• Смешать 100 г калины и 200 г меда, подогреть и настаивать 6 ч. Принимать по 1–2 ст. л. 4 раза в день.

Заболело горло

• Полощите горло 3 раза в день — 1 ч. л. меда на стакан теплой воды. Вместо меда можно использовать сок черной смородины, граната или настойку изюма (на 1 ст. кипятка — 1 ч. л. изюма).
• Отварите в несоленой воде 300 г листьев свежей белокочанной капусты, процедите и охладите отвар так, чтобы он был теплым, но не горячим. На 1 ст. отвара добавьте 3 ч. л. меда, размешайте и принимайте по 1/2 ст. 4 раза в день перед едой, пока не исчезнет боль.
• Делайте картофельные ингаляции. Клубни вымойте и варите в небольшом количестве воды, чтобы пар шел от картофеля, а не от воды. Можете добавить 1–2 таблетки валидола. Вдыхайте пар ртом и носом в течение 10–15 мин.

Первые признаки простуды

(озноб, температура, ломота)

• Разведите в 1/2 ст. воды 5 капель йода и выпейте за 1 раз. Затем натрите ноги водкой и наденьте шерстяные носки. Грудь и спину разотрите скипидарной мазью или бальзамом «звездочка». Перед тем как лечь в постель, выпейте 2–3 чашки горячего чаю со смесью имбиря и меда или потогонного настоя из липового цвета, бузины, малины. Хорошо закутайтесь и постарайтесь заснуть.
• Приготовьте клюквенный морс и вообще пейте как можно больше жидкости. Сделайте компресс на грудь: пропитайте шерстяную ткань уксусом, оливковым маслом, камфарой и оставьте на всю ночь.
• Приготовьте отвар из дольки лимона, 1 ст. л. цветков липы, 1 ст. л. цветов бузины на 3 ст. холодной воды. Дайте ему настояться в течение 15 мин. Пейте его как можно чаще небольшими порциями.

При головной боли

• Смажьте ментоловым маслом лоб, виски, за ушами и затылок. Через 15–20 мин. выпейте горячий черный чай с мятой, добавив сахар или мед.
• Сделайте массаж головы. Начните с легких, поглаживающих движений от лба к затылку. Далее от темени вниз, к ушам, и от макушки к затылочной части, плавно спускаясь к шее. Шею тоже помассируйте. Отдельно помассируйте виски круговыми движениями, без надавливаний.
• Приготовьте теплую (не горячую!) ванну, добавьте несколько капель эфирных масел: лаванды, лимона, мяты перечной, майорана. Полежите не больше 25 мин. После ванны можно выпить мятный чай с медом и постараться уснуть.

Укрепляем иммунитет

• Возьмите по 1 ч. л. цветков ромашки, липового цвета, плодов шиповника и залейте стаканом кипятка. Настаивайте 15–20 мин. Процедите и пейте в течение двух недель 3 раза в день по 1/3 ст. перед едой.
• Мелко измельчите по 1 ст. л. изюма без косточек, грецких орехов и кураги. Перемешайте массу и добавьте 1 ст. л. меда и сок половинки лимона. Тщательно перемешайте. Рекомендуется принимать такое вкусное лекарство в течение месяца.
• Составьте смесь с равным содержанием листьев, сухих плодов или веточек малины, брусники, облепихи, смородины, шиповника и рябины (можно использовать только те компоненты, которые есть в наличии), залейте кипятком, настаивайте 5–10 мин. Полученный отвар процедите и вылейте в приготовленную теплую ванну. В нее вы также можете добавить несколько капель масла эвкалипта или кедра. Время процедуры 10–15 мин.

Оберег любви

Мифы о красоте. Часть 2.

Продолжим рассказ о том, какие устоявшиеся высказывания и поверия являются ложными, а какие правдивыми...

Антицеллюлитные крема подходят для кожи зоны декольте. Категорически нет! В состав всех антицеллюлитных кремов и лосьонов входят вещества, разрушающие жировые клетки и выводящие влагу. А кожа декольте, наоборот, нуждается в дополнительном увлажнении, так как в этой области она более тонкая и нежная с малым количеством сальных желез.

Сидеть нога на ногу – вредно для вен. От этого появляются сосудистые звездочки. Правда. В этой позе пережимаются сосуды ног, что приводит к их расширению. Кровь не может течь свободно, застаивается, скапливается в венах, из-за чего стенки сосудов растягиваются. Это и приводит к образованию сосудистых звездочек и синих «змеек» вен. Кроме того, долгое пребывание в позе «нога, закинутая на ногу», приводит к болям в спине. Еще такое положение способствует искривлению позвоночника. Чтобы сохранить правильную осанку, попробуйте сидя положить на колени жакет или сумку. В таком случае закинуть ногу на ногу будет сложно.

Горячие ванны делают кожу вялой. Правда. Тот, кто каждый день и подолгу нежится в ванне, не только лишает кожу жира и влаги, но и ослабляет коллагеновые валокна, которые обеспечивают коже упругость. Банно-ванные процедуры лучше проводить не чаще двух раз в неделю. При этом обязательно добавляйте в воду косметическое масло, а в завершение принимайте прохладный душ.

Кто долго спит, тот быстро толстеет. Неправда. Те, кто любит поспать до обеда, гораздо реже страдают от лишнего веса, чем те, кто регулярно не досыпает. У тех, кто отводит на дневной сон менее 4 часов, риск ожирения на 70% выше, чем у спящих ночью от 7 до 9 часов. Этот физиологический феномен обеспечивается двумя гормонами: лептином, который снижает аппетит, и грелином, ответственный за сильный голод. Недосып снижает концентрацию в крови лептина, соответственно показатели грелина ползут вверх. Организм диктует вам свои условия, вы начинаете больше есть и поэтому толстеете.

Цинк успокаивает прыщики. Это правда. Несмотря на все усилия косметологов, до сих пор нет универсального средства, способного в одночасье удалить прыщик. Однако кремы, в состав которых входит цинк, могут стать помощником в борьбе с угревой сыпью. Оксид цинка оказывает противовоспалительное действие, а это снимает отек и красноту. Но также необходимо правильно использовать крем. Для начала вымойте руки, очистите кожу, а только потом наносите крем на проблемный участок. Лишнее удалите с помощью салфетки. Только не следует крем втирать – трение вызывает микротрещины в коже, что ведет к усилению воспаления.

Мифы о красоте. Часть 1.

О косметике и уходе за собой существует множество предубеждений. Каким же из них можно верить? Давайте разберемся, какие утверждения - мифы, а какие – нет.

Если спать на животе, то морщины образуются быстрее. Правда – так считают дерматологи и косметологи. Если вы привыкли спать на определенном боку, то на той щеке и около глаз будут образовываться глубокие складки. Выход: сменить положение или вообще начать спать на спине. Но кардинальная смена положения ведет к нарушению сна. Недосып влияет на внешность также отрицательно.

Крем для тела – лучший уход за кожей шеи. Это не так. Кожа шеи очень нежная и деликатная, на ней очень мало сальных желез, поэтому морщины и образуются легко. Косметологи считают подходящим кремом для этой области, средство с маркировкой «Для кожи шеи и декольте». Если вы еще не успели купить такой крем, можно использовать привычный крем для лица, только наносить его надо более толстым слоем, а маски держать не менее 20 минут. Только так можно достичь видимого результата.

Сахар вреден для кожи. Правда. Избыток сладкого в меню приводит не только к отложению жира в проблемных местах, но и ухудшает общее состояние кожи. Нашему организму, конечно, требуется сахар, но не в таких количествах, как мы привыкли его употреблять. Переизбыток сахара плохо влияет на состояние соединительно-тканных волокон. А ведь именно эта структура отвечает за упругость кожи и ее противостояние возрастным изменениям.

Сколько же сахара можно съедать в день? От 6 до 10 ложек – это допустимые границы. Например, шоколадка весом 60 грамм содержит 7 ложек сахара, а бутылочка лимонада емкостью 0,33 литра – 10. Так что лучше подсластите себе жизнь медом или фруктовым сиропом.

Сжигание жира происходит лишь после 30 минут тренировки. Этому заблуждению уже не один десяток лет, но все же это только миф. Учеными было доказано, что при ненапряженных, но регулярных физических тренировках организм с первых минут начинает работать на жировых запасах. Для того чтобы сжечь жировые запасы необходимо следить, чтобы максимальное значение пульса не превышала 130 ударов в минуту. Иначе вместо жировой ткани для преобразования в энергию будут «перерабатываться» мышцы. Кроме того, для сжигания жира очень важно, чтобы организм был обеспечен чистым, свежим воздухом. К сожалению, со свежим воздухом в фитнес-центрах большая проблема. Так что прогулка вокруг него будет более продуктивной, чем занятия внутри.

От долгого кормления портится форма груди. Неверно. Самый важный период в сохранении формы груди вовсе не кормление малыша, а первый триместр беременности. В это время под действием гормонов грудь начинает резко расти, увеличиваясь в объеме. Для предотвращения растяжек необходимо пользоваться специальными кремами или детским маслом. После того, как вы перестали кормить грудью ребенка, постарайтесь не худеть резко, снижайте вес постепенно. Это так же благоприятно скажется на форме груди.

Почему нельзя худеть?

Рекламный слоган большинства диет: «Похудей к лету (отпуску, свадьбе и т.д.)!». Но, худеть быстро категорически нельзя!. Почему? Отвечаем.

Запасы жира лежат внутри жировых клеток. Чтобы жир мог из них выйти, он должен распасться на составные части: глицерол и жирные кислоты. А чтобы распад произошел, должен быть получен сигнал о его необходимости. Природа сигнала может быть различной, но так как речь идет о диетах будем считать, что сигналом является либо уменьшение в крови концентрации жирных кислот (нехватку надо восполнить), либо увеличение концентрации продуктов распада АТФ, которая является источником энергии и для синтеза которой нужны жирные кислоты. Судьбой глицерола в данном случае пренебрежем.

Жирные кислоты в воде не растворимы и транспортируются кровью в комплексе с белками альбуминами. Чем больше жирных кислот будет в крови, тем больше должно быть альбуминов и тем выше вязкость крови. Вот вам первый недостаток быстрого похудения. Часть жирных кислот может быть использована работающими мышцами для производства энергии АТФ. Чем активнее работают мышцы, тем больше жирных кислот задействовано. «Горение» жирных кислот сопровождается выделением тех же продуктов, что и горение дров, — это углекислый газ и вода. Масса образуемой воды примерно в 7,5 раз больше массы «сгоревшего» жира. Таким образом, если у вас «сгорело» 200 г жира в неделю, то все в порядке, а если в день (1,5 кг в неделю, как рекомендуют многие диеты), то объем циркулирующей крови увеличился где-то на 1,5 л.

Объем циркулирующей крови у человека массой 65 кг составляет примерно 5 л. Увеличение на 1,5 л получается весьма существенным (пример но на 30%).

Эту волну надо прокачать по сосудам — нагрузка на сердце, и вывести из организма — нагрузка на почки. Как видите, при быстрых темпах сбрасывания веса сердце и почки работают па износ. Вот вам второй недостаток «худения к лету».

Если ваши мышцы не работают, у жировых клеток путь один — в печень. И чем больше жировых клеток в крови, тем больше вероятность отложения холестерола в сосудах. То есть, при лавинообразном распаде жира часть его не уходит, а быстрыми темпами ведет вас к инфаркту и инсульту. Не думаю, что стройная инфарктница — мечта мужчины.

Способность печени образовывать транспортные формы жира не бесконечна. Все лишние молекулы отложатся в данном органе.

Это называется жировое перерождение печени или жировой цирроз. Конечно, он разовьется не сразу. Но несколько сеансов быстрого похудания и ваша печень об этом не забудет и постарается отомстить.

Есть еще несколько последствий быстрого похудания. Но на мой взгляд — этого уже достаточно, чтобы умный человек задумался.

Ф.И.О.: Наталья Розина
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва

http://www.medlinks.ru/

7 причин отказаться от сладкого

Шоколад, конфеты, печенье, пирожные, сахарные булочки, пончики, пряники… Сколько же сладких соблазнов! Иногда просто невозможно отказать себе в удовольствии полакомиться чем-нибудь вкусненьким. Однако во всем нужно знать меру – ведь помимо испорченных зубов и фигуры сладкоежек ожидают еще масса проблем со здоровьем.

Конечно, без сладкого лакомства обойтись нельзя – в нем содержатся углеводы, жизненно необходимые для правильной работы организма. Наши клетки всецело зависят от регулярного поступления в организм углеводов, ведь они обеспечивают энергетический подъем. Помимо этого, сахар способствует выработке серотонина – «гормона счастья». Но если любовь к сладкому превращается в пристрастие, могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

За последнее время ученым удалось выяснить очень много нового о вреде сладких продуктов.

Побочные эффекты «сладкой жизни»:

Бесплодие

Недавнее исследование, проведенное специалистами из Гарвардского университета, показало, что употребление большого количества сладостей влияет на выработку тестостерона и эстрогена.

Сахара повышают уровень производимых печенью липидов, а они в свою очередь уменьшают уровень особого белка — SHBG. Именно SHBG отвечает за баланс между содержанием в крови тестостерона и эстрогена, чей недостаток впоследствии может привести к развитию бесплодия.

Молочница

Дамы, которые не в силах отказать себе в кусочке тортика или шоколадки, чаще страдают молочницей (урогенитальный кандидоз). Известно, что причиной возникновения молочницы являются грибки из рода Candida. Они живут практически в каждом человеке, но болезнь возникает только тогда, когда их становится слишком много.

Чаще всего это происходит на фоне приема антибиотиков, но спровоцировать повышенную активность грибков может и пища, богатая углеводами, – то есть сладости.

Рак кишечника

Американские ученые также предупреждают, что к числу печальных последствий пристрастия к сладкому относится и рак. Употребление большого количества сладких мучных изделий заставляет поджелудочную железу усиленно вырабатывать инсулин – это может спровоцировать образование злокачественных опухолей в кишечнике. Такое заключение было сделано врачами на основе наблюдения за несколькими тысячами женщин.

Сладости губительны для мозга

Особые опасения вызывает у специалистов возможное пагубное влияние сладостей на мозг человека. Испанские специалисты утверждают: сахар отрицательно воздействует на мозг.

Ученые изучили на мышах редкую наследственную болезнь — синдром Лафора. При этом заболевании гликоген начинает откладываться в клетках мозга. В результате развиваются эпилептические припадки, двигательные нарушения и слабоумие.

Чтобы в клетках головного мозга не «откладывался» гликоген, в организме вырабатывается 2 вида особого белка. За каждый из этих белков отвечает определенный ген. В случае повреждения одного из генов и развивается синдром Лафора.

Сахар и умственные способности

К интересным выводам в ходе исследования пришли и ученые из Калифорнийского государственного университета.

Ими были проведены испытания в 803 школах-интернатах и 9 колониях для несовершеннолетних. Из рациона питания этих детей изъяли сахар и сладости, и заменили их овощами и фруктами.

Результаты оказались поразительными: оценки детей выросли в среднем на 1 балл по 5-бальной системе, а 50% всех умственно отсталых детей были признаны здоровыми.

Продолжительность жизни сокращается

Плюсами и минусами сахара для здоровья заинтересовались и ученые из Германии. Они установили, что глюкоза способна значительно сократить жизнь человека – в среднем на 25% (это эквивалентно примерно 15 годам жизни человека). Позднее выводы немецких ученых были подтверждены американскими исследователями из Института биологических исследований Салка в Калифорнии.

Опасность для беременных

Еще одна опасность, связанная с потреблением сладостей: избыток углеводов в питании беременных женщин может спровоцировать аллергические реакции у детей и увеличить риск развития у них заболеваний нервной системы.

Заменители сахара

Некоторые люди в поисках наилучшей альтернативы сахару начинают употреблять его заменители – они не такие калорийные, а по вкусовым качествам мало отличаются от «оригинала». К одним из самых распространенных заменителей сахара относятся: сахарин, сукламат, аспартам, ксилит и сорбит.

Однако и эти вещества могут нанести вред здоровью, если не соблюдать меру. Например, сахарин (выпускается в виде таблеток по 40 мг) в больших дозах может способствовать образованию злокачественных опухолей – его рекомендуется употреблять не более 4 таблеток в день. К побочным действия сукламата и аспартама относится аллергия, а ксилит и сорбит обладают желчегонным и послабляющим действиями.

К неутешительным выводам относительно сорбита пришли недавно британские специалисты. Они доказали, что заменитель сахара — сорбит (E420) — может вызвать расстройство кишечника, боли в животе и диарею. Особенно в больших количествах сорбит используется при производстве жевательных резинок, а также входит в состав некоторых зубных паст.

Что же делать сладкоежкам, которые не в силах отказаться от своих любимых лакомств? Для таких людей самое главное правило – знать меру! Ведь все эти страшные последствия возникают только в случае злоупотребления сладкими продуктами.

Но если вы все-таки чувствуете, что не в силах отказаться от очередного кусочка тортика или пирожного, попробуйте следовать этим советам диетологов:

— замените сахар медом и сухофруктами

— ограничьте потребление глюкозы и перейдите на «природные» подсластители: фруктозу или лактулозу (они в больших количествах содержатся во фруктах)

— старайтесь пить чай без сахара, а вместо сладких газированных напитков употребляйте минеральную воду.

Компромисс

Если без сладкого никак не обойтись, попробуйте хотя бы перейти на наименее вредные сладости, например:

-Мёд 100г этого продукта содержат суточную норму железа, марганца и магния. Если у вас нет аллергии на продукты пчеловодства, переходите на мёд! Он обладает антимикробными свойствами, полезен при простудах, запорах, бессоннице. Калорийность – в 100г – 320 ккал.

-Мармелад Пектин, содержащийся в мармеладе, очень полезен – он впитывает и выводит из организма токсичные вещества, даже соли тяжелых металлов и радионуклиды. Также способствует очищению организма от «плохого холестерина». Калорийность – в 100г – 290 ккал.

-Сухофрукты Очень богаты клетчаткой (особенно финики и урюк: 1,5 г на 100 г продукта), железом, магнием. Это полезно для сосудов, сердца и желудочно-кишечного тракта. Калорийность – в 100г – 240 — 270 ккал.

-Зефир Конечно, далеко не самый полезный десерт, но все же менее вредный, чем пирожные и конфеты. В зефире много белка, железа и фосфора. Калорийность – в 100г – 300 ккал.

Есть хорошая поговорка: предупрежден – значит вооружен! Она относится и к нашему здоровью. Зная возможные последствия пристрастия к сладостям, мы можем оградить себя от них. Помните о золотой середине, и тогда вам не придется сожалеть об очередном съеденном кусочке шоколадки или конфетки.

http://www.lookinfo.net

Стереотипы о здоровом питании

Здоровое питание? Что за тоска! – о нем уже давно все сказано. На первый взгляд, да. Но попробуйте отловить десяток знакомых разной степени продвинутости и задать им вопрос: «Что такое здоровое питание?». Ответы наверняка окажутся противоречивы. А если опросить полторы тысячи человек – результаты и вовсе окажутся удивительны. Так, например, фонд «Общественное мнение», решив выяснить у россиян, каким им представляется здоровое питание.

В современной диетологии до сих пор нет единой точки зрения на то, какой тип питания самый правильный. Не так давно была распространена теория сбалансированного питания, гласившая, что самое важное - чтобы количество калорий соответствовало энергозатратам организма. Кроме того, нужно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов.

На смену ей пришла теория оптимального питания, согласно которой крайне важно получать с пищей микронутриенты, микродозы которых содержатся в продуктах. Микронутриенты можно добавлять искусственным путем.

В последнее время получила распространение теория адекватного питания. Суть ее в том, что потребности каждого человека индивидуальны: то, что подходит одному, не соответствует нуждам другого.

Выбор большинства

Здоровое питание – это когда… Большая часть вопросов была открытой: людям предстояло не выбирать подходящий вариант, а самостоятельно формулировать, что такое здоровое питания.

Для 37% - это использование натуральных, экологически чистых продуктов без консервантов и ГМО. 19% респондентов сообщили, что питание является здоровым, когда оно сбалансированное и регулярное. То есть: обязательно завтракать, обедать и ужинать, а также следить за балансом белков, жиров и углеводов. 11% опрошенных думают, что самое главное – это умеренность, либо соблюдение какой-нибудь диеты (первая по популярности – кремлевская), отказ от соленого, жирного, сладкого.

Каких продуктов должно быть больше в рационе? Триаде «овощи-фрукты-витамины» отдает предпочтение 12% всех опрошенных. 2% считают, что надо есть мясо и рыбу, 2% уверены, что во имя здорового питания надо включать в рацион больше молока и молочных продуктов (кефир, простокваша). 1%, напротив, считает мясо неполезным, поэтому во имя здорового питания употребление мяса необходимо сокращать, или становиться вегетарианцем.

Из чего только сделаны правильные блюда. 8% опрошенных сообщили, что здоровая пища - та, которая выращена своими руками, на своем огороде. 2% утверждают, что достаточно не покупать полуфабрикаты и фастфуд, и питание будет здоровым. 3% опрошенных, не мудрствуя лукаво, заявили: то, что вкусно – то и будет считаться здоровой пищей. Мнение 1% респондентов – чем сытнее и калорийнее еда, тем она полезнее. Незначительное количество опрошенных сообщили, что следует отказаться от алкоголя и покупки продуктов зарубежного производства.

Подавляющее большинство участников опроса признали, что здоровое питание – штука нужная. Но есть нюанс, особенно когда дело доходит до реализации принципов здорового питания. Так, почти половина (48%) опрошенных считают: для того, чтобы правильно питаться, нужно тратить много времени и денег. 22% считают, что нужны скорее большие деньги, 10% утверждают, что вопросы здорового питания требуют от человека только дополнительного времени. И лишь оставшаяся пятая часть респондентов считает, что никаких особых усилий и затрат ради правильного питания совершать не надо. Но только неизвестно, насколько здоровым является рацион этой пятой части.

Картина получилась забавная: по мнению большинства, здоровое питание – это хорошо, оно должно быть сбалансированным, а продукты натуральными. Но заниматься всем этим ни у кого нет ни времени, ни средств.

Ну что на это сказать? Гречка не дороже картошки, кефир не дороже кока-колы, а рыба не дороже батона колбасы. Дело, по всей видимости, в другом – в том, откуда берутся наши представления о добре и зле в мире вкусной и здоровой пищи.

Что влияет на наш выбор?

Большая часть наших представлений о том, что вредно и полезно, формируется под чужим влиянием.

Доступность тех или иных продуктов. Изначально основой рациона становилась та пища, которая выращивалась или добывалась в регионе. На побережье – рыба, в аграрной стране – зерновые. Если ты русский крестьянин XVIII века – питайся редькой, если XIX века – жуй свою полбу. В романе «Что делать?» Рахметов, ведущий подрывную деятельность едва ли не по всей России, питается в каждом регионе той пищей, которую ест большинство. «Если подавались фрукты, он ел яблоки, а абрикосы совершенно не ел. Апельсины ел в Петербурге, не ел в провинции – видите ли, в провинции простой народ ест их, а в Петербурге ест».

Но как только в стране увеличивается объем импорта-экспорта пищевой продукции, и появляется возможность питаться не только тем, что собрано на своем огороде, начинается борьба предпочтений. И снова люди выбирают самое доступное: но чаще начинают экономить не деньги, а время и усилия. Лень идти на рынок за капустой? – проще купить растворимой лапши в магазинчике под боком и поужинать на скорую руку.

Недоступность и престижность продуктов. Роль колбасы в формировании советских пищевых стереотипов была поистине монументальна. «Что это – длинное, зеленое и колбасой пахнет? – Да это же электричка Москва – Рязань». Колбаса, да-да, эта прессованная бумага, стала предметом культа: на обед каждый инженер жевал бутерброд с колбасой, в каждом холодильнике должна быть колбаса – иначе зачем нужен этот холодильник? И что в итоге? Сейчас все мы знаем цену колбасе в целом и постсоветской колбасе в частности. Мы уже не имеем ни малейших сомнений относительно ее полезных свойств. Но… рука в супермаркете сама тянется к заветному батону: это же сама колбаса - царица холодильника!

Пищевые традиции семьи. Практически в каждой семье есть специфические «примочки». Но только у кого-то это – утренние обливания, а у кого-то – плюшки с маслом на завтрак. От семейных пищевых привычек отказаться очень непросто, хотя бы в силу того, что они прививались нам в несознательном возрасте и людьми, которые «плохого не пожелают».

Поэтому тем, кто хочет качественно питаться, остается только осознанно подходить к выбору продуктов, отказаться от пищевых стереотипов и не лениться тратить время на свой здоровый рацион.

Елена Уварова

http://www.medportal.ru

Сакраментальный вопрос «пить или не пить» уже давно снят с повестки дня. Нынче актуален другой вопрос - сколько и что именно пить.

О чрезмерном вреде алкоголя сказано много. Противники спиртных напитков не склонны припысывать ему хоть какие-либо полезные свойства. И напрасно.

Проведенные не так давно исследования в США доказали несомненную пользу алкоголя - в умеренных дозах! - для работы сердца и центральной нервной системы. Причем полезно не только вино, но и более крепкие спиртные напитки.

Алкоголь стимулирует развитие клеток головного мозга, помогает справляться с депрессией. Нормой считается не более сорока граммов в сутки, и не надо ее увеличивать. Иначе вместо интеллектуала вы рискуете превратиться в обыкновенного алкоголика.

Бывает так: вроде бы человек следит за своим питанием, но продолжает набирать вес. Среди ряда других причин, в этом могут быть виноваты и препараты, принимаемые по назначению врача. Существует большой перечень лекарств, прием которых не только не позволяет худеть, но и наоборот - способствует набору лишнего веса.

Любая таблетка - это вмешательство в тончайшие химические процессы обмена веществ. А если их принимать горстями - нетрудно понять, почему вдруг он нарушается.

Итак, вот краткий перечень препаратов, провоцирующих полноту:

1. Нарушения пищеварения: противоязвенные препараты - циметидин; противорвотные - церукал; препараты, нормализующие работу ЖКТ, - мотилиум.

2. Нарушения обмена веществ: от диабета - инсулин (увеличивает выработку жировых клеток), бутамид. От общей сильной ослабленности организма - ретаболил, неробол, метилтестостерон.

3. Сердечно-сосудистые заболевания: гипертония, ишемическая болезнь сердца - пропранолол, атенолол, резерпин, допегит.

4. Гинекология: противозачаточные оральные препараты; препараты, назначаемые при климаксе. Бесплодие, заболевание матки, нарушения цикла и т. д. - дюфастон, туринал, клостилбегит.

5. Психиатрические препараты: лечение шоковых состояний - дофамин; успокаивающие препараты - бромистый натрий; противосудорожные препараты - фенобарбитал, бензонал, фенитоин; эпилепсия - лития карбонат; антидепрессанты - амитриптилин, анафранил.

6. Против воспалительных заболеваний, болевых ощущений: глюкокортикостероиды (дексаметазон, преднизолон) повышают уровень глюкозы и, как следствие, вес. Обезболивающие, противовоспалительные препараты - индометацин, преднизолон, салицилаты, диклофенак; антибактериальные препараты - сульфаниламиды.

7. Дисфункция щитовидной железы: мерказолил, метилтиоурацил, пропилтиоурацил.

Если препараты приходится принимать, физическая нагрузка - пусть даже минимальная - необходима. Проконсультируйтесь с врачом, какая именно физическая активность вам показана.

Мало кто заботится о своей фигуре так, как молодые девушки. И хотя слишком быстрый набор веса явление не редкое, множество факторов, влияющих на этот процесс, все еще не учитывались. В новом исследовании ученые проанализировали взаимосвязь веса с временем, проведенным в интернете и во сне, а также с потреблением алкоголя и кофе.

Исследователи во главе с доктором Катрин Берки из Гарварда провели исследование, в котором приняли участие 5000 девушек в возрасте от 14 до 21 года. Анализировались следующие показатели:
1. Часы сна в сутки
2. Время, проведенное в интернете (кроме работы/учебы)
3. Количество потребленного алкоголя
4. Количество потребленного кофе
5. Рост и вес

За всеми этими показателями следили в течение года.

Как оказалось, связь есть и довольно прозрачная. Чем больше времени было проведено в интернете, больше употреблено алкоголя и меньше времени уделено на сон – тем больше лишнего веса набирали девушки. Больше всего поправились участницы от 18 лет и старше, спавшие по 6 часов в сутки и употреблявшие от 2 бутылок алкогольных напитков в неделю.

А вот прямой связи между потреблением кофе и весом обнаружено не было.

Так что если вы решили сбросить или же просто не набирать лишний вес – задумайтесь, сколько времени вы проводите в интернете, сколько пьете и сколько спите.

О пользе солнечных ванн

Сейчас очень многое говорить о вреде солнечных лучей.
Так то оно так, но вот избегать «купания в лучах» все же не стоит.
Если принимать солнечные ванны, соблюдая все меры предосторожности, то ваше тело приобретет не только нежный загар, но и молодость.
Ученые доказали, что любители солнечных ванн выглядят на целых 5 лет моложе своих ровесников, отказывающих себе в этом удовольствии.

Дело в том, что солнце питает наш организм витамином D.
Если же человек не принимает солнечных ванн и не получает необходимого количества этого витамина с пищей, то наносит своим генам серьезный вред, что в свою очередь ведет к ряду серьезных заболеваний и преждевременному старению.
Ученые подсчитали, что у каждого третьего человека наблюдается недостаток витамина D.

Принимать солнечные ванны необходимо в положении лежа, голова обязательно должна быть защищена головным убором, а глаза солнцезащитными очками.
Некоторые специалисты утверждают, что загорать не следует сразу после еды или натощак.
Следует также отметить, что проводить на солнце можно не более 2 часов.

Если у вас нет возможности понежиться на солнышке, то получайте витамин D с пищей.
Большое количество этого витамина содержится в яйцах, рыбе, хлопьях из злаков, витаминизированном молоке.

Кроме того, ученые доказали, что с помощью солнца можно улучшить кровообращение внутренних органов, так как во время приема солнечных ванн лучи через рецепторы кожи попадают во внутренние органы.

Существуют продукты, которые хорошо бы не просто включить в свой рацион, но и употреблять регулярно. Эти продукты не только способствуют получению максимального прогресса от занятий спортом (в наращивании мышечной массы), но и помогают вам дольше оставаться здоровыми, активными и бодрыми.

Капуста

В капусте содержится очень много питательных элементов и крайне мало калорий. Капуста дает чувство сытости за счет обилия в ней клетчатки, насыщает организм питательными веществами и не дает калорий, все это делает овощ прекрасным продуктом для похудания. Содержащиеся в капусте антиоксиданты снижают риск возникновения рака.

Употреблять капусту можно как в салатах в сыром виде, так и в таких традиционных блюдах, как борщ, голубцы, зразы.

Творог

Творог – нужный источник белка и кальция. Особенно хорош творог для мужчин, занимающихся поднятием тяжестей и наращиванием мышечной массы, так как белок из этого продукта усваивается медленно, постепенно обеспечивая организм белком в течение длительного времени.

Лосось

Выделяется среди других жирных пород рыб по обилию содержащихся в нем жирных кислот.

Готовя лосось в домашних условиях, прежде чем положить рыбу на гриль, замаринуйте ее в соусе из 1 ст. ложки соевого соуса, 12 ст. ложки оливкового масла и тертого имбиря по вкусу.

Гранат

Было обнаружено, что этот фрукт снижает риск возникновения рака предстательной железы, что и делает гранат важным в питании мужчин. Фрукт также содержит большое количество витамина С.

Говяжья вырезка

Кроме того, что говядина отличный источник белка, это еще и источник железа, которое доставляет кислород к различным клеткам организма. Мужчинам не стоит недооценивать присутствие железа в своем рационе, особенно если они много работают физически или регулярно посещают спортзал.

Финики

Хорошо бы включить финики в список тех продуктов, которые вы употребляете после физических нагрузок. Финики – это продукт с высоким гликемическим индексом (попросту содержит много углеводов). Это значит, что употребление фиников будет способствовать более быстрому усвоению белка мышечными клетками.

Большинство мужчин использует после физических упражнений такой фрукт как банан, но его гликемический уровень 56, а у фиников 103. Что делает финики более привлекательным продуктом. Помните также, что продукт с высоким гликемическим уровнем употребляется только в тот прием пищи, который следует после тренировки, в оставшееся время употребляются продукты с низким гликемическим уровнем (овощи, рыба, мясо, несладкие молочные продукты).

Итак, следующий раз, отправляясь в магазин, не забудьте положить в свою корзинку данные продукты. Пусть они займут то место в вашем рационе, которое раньше принадлежало колбасам, копченостям, пицце и картофелю фри.

Ирина Вопнярская

Источник: www.efamily.ru

Кофейный аромат способен взбодрить и улучшить здоровье

Всего лишь аромат горячей чашки кофе утром может улучшить самочувствие и общее здоровье, утверждают южнокорейские учёные. Когда при лабораторном эксперименте крысы вдыхали запах жареных кофейных зерен, в их организме активировалось множество генов, производящих антиокислительные белки. Медики Национального Университета в Сеуле проанализировали мозговое выражение закодированных в генах молекул РНК и зафиксировали, что у грызунов была увеличена деятельность 11 генов. Также кофейный аромат помог ослабить напряжение у животных, которых намеренно лишали сна в течение тестирований.

Предполагается, что запах кофе обладает потенциально важным расслабляющим и предотвращающим окислительные процессы действием на все ткани и клетки. Однако сам напиток не имеет таких свойств, так как в жидком виде кофе содержит только многофенолы, которые также полезны для здоровья, но аромат кофе – это химические составы гетероциклы, обладающие атомами азота или серы. Как объясняют специалисты, кофеин попадает в мозг при помощи кровообращения, а его ароматические молекулы проникают в мозг через обонятельную систему. Исследователи заключили, что кофейный аромат действительно изменяет работу мозга и положительно действует на иммунные функции.

 Солнце полезно, несмотря на риск рака кожи

По данным нового исследования, солнечный свет все-таки, в большинстве случаев, продлевает, а не укорачивает жизнь. Лучи солнца помогают организму вырабатывать витамин D, однако многие люди склонны избегать солнца из-за риска возникновения рака кожи. Авторы нового исследования считают, что благоприятное влияние солнца перевешивает этот риск. «Риск рака кожи никуда не исчез, просто не стоит забывать и о важной роли, которую солнечные лучи играют в выработке витамина D . Умеренное пребывание на солнце очень полезно для здоровья», - говорит Johan Moan (Institute for Cancer Research, Осло, Норвегия). Известно, что витамин D способен защищать от некоторых видов рака, а также от рахита, остеопороза, сахарного диабета. Витамин содержится в некоторых продуктах, но большая часть синтезируется в коже при контакте с солнечными лучами. Исследователи подсчитали, что у жителей Австралии вырабатывается в 3,4 раза больше витамина D, чем у жителей Великобритании, и 4,8 раза больше, чем у жителей Скандинавии, проводящих равное количество времени на свежем воздухе. Даже несмотря на то, что в южных широтах заболеваемость раком внутренних органов (рак кишечника, легкого, простаты, молочной железы) выше, чем в северных, южане реже умирают от этих заболеваний. Согласно новым данным, чем больше витамина D синтезируется в коже под действием солнца, тем лучше прогноз онкологических заболеваний. Витамин особенно важен для людей, живущих в северных странах, ведь долгие зимы и короткие световые дни не позволяют организму получить достаточное количество солнечных лучей. Ученые вычислили, что, если бы жители Норвегии получали в два раза больше солнечных лучей, чем они получают, то количество смертей от рака кожи возросло бы вдвое, то есть за год умерло бы около 300 человек, однако на 3000 меньше смертей пришлось бы на другие виды рака. Авторы работы считают, что то же самое относится и к другим странам. Чтобы понять, сколько времени проводить на солнце каждый день, нужно разделить время, за которое кожа может обгореть, на два. Ученые говорят, что многие проблемы решились бы, если бы удалось создать средство для кожи, защищающее от опасной составляющей солнечных лучей и пропускающее полезные короткие ультрафиолетовые лучи.