Как подшить классические брюки |
Видео о том, как подшить классические брюки (подрубить брюки).
Серия сообщений "Видео МК":
Часть 1 - Как подшить классические брюки
Часть 2 - Как сшить пальто (видео из 6 частей)
Часть 3 - Как подшить джинсы, вельветовые брюки
...
Часть 19 - Закладываем складки.Видео.
Часть 20 - Сумки(видео)
Часть 21 - Пиджак...по Караулову
Метки: уроки шитья мастер-класс видео брюки |
Дворянский крем для лица |
Кожа после такого крема бархатистая и нежная. А самое главное в нем нет никаких синтетических ингредиентов. Крем действительно дворянский и является достойной заменой любому магазинному крему.

Метки: красота для себя маски и кремы |
Как сделать маленький помпон |

Метки: помпончики мастер-класс |
Большая просьба ко всем! |
Девочки!!! Пожалуйста проголосуйте http://www.onmck.ru/voting/nadezhda/4/#tab-vote-link за «Скоморошьи картинки». Образцовый детский коллектив студия танца «Фантазия» (руководитель – Евгения Александровна Сняткова). МОУ ДОД «Дворец творчества детей и молодежи» (структурное подразделение «Чайка»), г. Вологда и попросите своих друзей проголосовать! Нам очень нужна ваша поддержка!!!!
|
|
Как выпороть оверлок. Видео |
Оверлок (обметочная имашинка) – это устройство для обрезки (выравнивания) и обработки ниткой (обметки) краёв швейных изделий, которое делает эластичные, растягивающиеся швы.
Как выпороть строчку оверлока. Оверлок имеет 3 нитки (обычно) и нужно выпороть только одну игольную нитку, которая удерживает две петлительные нити. Игольная нить, которую нам нужно выпороть, находится в 0,5 см. от срезанного края и выглядит как обычная строчка машинкой. Вот ее мы и выпарываем стежок за стежком. По мере удаления игольной нити, высвобождаются две нити петлителя. Это необходимо для ремонта одежды, когда нельзя срезать оверлок, чтобы не заузить изделие.
Метки: уроки шитья мастер-класс видео |
Вязанный шарф-спираль |
Метки: шарфы-шали мастер-класс |
Стеганое покрывало |
Метки: уроки пэчворка квилтинг мастер-класс пледы-покрывала красота для дома сайты |
Ретро-эскизы с моделированием |
Метки: выкройки мастер-класс платья блузки-кофты |
Мачу-Пикчу - потерянный город инков |
Настоящее имя этого города теряется в глубине веков. Но это лишь одна из многих тайн, которые хранит потерянный город инков, затерявшийся высоко в перуанских Андах – Мачу-Пикчу, о существовании которого никто из европейцев не догадывался почти четыреста лет.
Первым современному миру этот город открыл американский археолог и историк Хайрем Бингхем, когда 24 июля 1911 года вместе со своим проводником набрел на развалины неизвестного города, имени которого не помнили даже немногочисленные обитатели окрестных мест. Город получил название Мачу-Пикчу, «старая гора» на языке индейцев кечуа, в соответствии с названием соседней горы Уайна Пикчу, что на том же языке значит «молодая гора».
Город, в котором инки жили предположительно в период с 1440 по 1532 годы, и который они по неизвестным причинам покинули, находится на высоте более 2 тысяч метров над уровнем моря, нависая над пропастью, где глубоко внизу бежит река Урубамба. Здесь, на площади в 7 кв. км, находятся как целый комплекс дворцовых, храмовых построек, так и жилища простых жителей, маленькие двухэтажные домики, стоящие в лабиринте узких улочек и лестниц.
|
Когда от кругов под глазами ничего не помогает |
http://portfolio.textsale.ru/39/5760/

Круги под глазами у меня были всегда. Эти мрачные элементы на моём лице существовали не из-за каких-то болезней и не потому, что я не высыпалась или переутомлялась. Просто кожа у меня под глазами была такая – чересчур тонкая, и кровеносным сосудикам позволяла спокойно просвечиваться и создавать эффект тьмы под глазами. Эта тьма тьмущая особенно усилилась у меня после тридцати лет. Однажды меня даже с грустным Пьеро сравнили. Но мне не хотелось выглядеть несчастной. Я принялась всякие масочки на лицо накладывать, контрастные примочки делать, на свежем воздухе часто гулять, спать с избытком. Но, увы… Кожа на лице от этих действий своё строение не изменила. Конечно, щёки и лоб посвежели, но под глазами осталась та же самая темнота.
«Что делать?! – расстраивалась я, - Неужели, только операция поможет? И поможет ли?». Но оперироваться для меня было делом последним, и я упорно искала безопасные способы осветления подглазных пространств. И нашла, всё-таки! Это – гимнастика для лица. Очень хорошее дело!
Мышцы всякие нужны, мышцы всякие важны… Мышцам лица тоже необходимо упражняться, оказывается. Они от этого кровоснабжаются лучше, от регулярных упражнений накачиваются немного, становятся больше в объёме и кожа над ними немного растягивается, вследствие чего и разглаживается – морщинки исчезают! Этакая естественная натяжка кожи получается. Кожа от этого ничуть не страдает, а только лучше становится, всякие восстановительные процессы в ней активируются, обновление происходит. И к коже под глазами это относится. Круговую мышцу глаза можно так натренировать, что кожа над ней приобретет совсем другой вид – здоровый и свежий. Упражнения, укрепляющие круговую мышцу глаза ещё и тем хороши, что являются профилактикой появления мешков под глазами, а если они есть – уменьшают их.
Метки: красота для себя массаж |
Цитата сообщения Ирцейс
Похудеть и подрасти: японская методика |
Цитата |
Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.
Метки: красота для себя гимнастика видео |
Комментарии (0) |
Пирог "Райское наслаждение" |
Мастер-класс
Дом богат пирогами и тортами, чтобы сделать вкусный пирог нужно вдохновение, без него родимого никуда. Так вот возьмите 100 граммов легкого вдохновения, смешайте со 100 граммами любви, пропитайте радостью, наполните лучшими эмоциями и вот оно праздничное чудо пирог готово. Порадуйте близких супервкусным пирогом, да и не так дорого его приготовить и даже не долго. Итак, все на фото.
Пирог "баунти поистине райское наслаждение", нам понадобятся вишни без косточек из компота или свежемороженые.
Шоколад горький — 100 гр., Масло сливочное — 120 гр., Сахар — 150 гр., Яйца — 4 шт., Мука пшеничная — 150 гр. Разрыхлитель (без горки) — 1 ч. л., Творог (мягкий) — 300 гр., Ванильный сахар — 1 пакетик, Вишня (замороженная) — 300 гр.,Соль (щепотка).
Шоколад и масло растопить на водяной бани до однородного состояния, два яйца и 50 гр сахара ваниль и капельку соли взбить миксером, творог смешать со 100 гр сахара и двумя яйцами и взбить. Во взбитые с сахаром яйца, добавить остуженный, растопленный шоколад Перемешиваем миксером, добавить разрыхлитель и муку. Далее все делаем по фото. Выпекаем 30 -40 минут при температуре 180 градусов.
1.

Читать далее
Метки: пироги торты-пирожные мастер-класс |
Уход за ногами: отечность, усталость, трещины |
Ноги нуждаются в тщательной ежедневной заботе не меньше, чем лицо и тело. Уход за ногами довольно прост и не требует больших усилий. Зато ухоженные ножки достойны комплиментов и цветов!
Метки: красота для себя |
Двухсторонний (турецкий) набор петель спицами |

Это своего рода невидимый набор петель. Его используют если в дальнейшем необходимо продолжить вязание в противоположном направлении, если нужно сделать двойной край, при вязании носочков с носка или варежек с пальчиков, при вязании мешочков, сумочек и т.д.
Метки: мастер-класс |
Фильм-мелодрама "Жена офицера" |

Молодая и амбициозная журналистка Лика отправляется в отдаленный гарнизон вслед за своим возлюбленным – призывником Денисом. Она решает написать разоблачительный материал о тотальном разложении армии и для этого устраивается в гарнизон продавщицей. Но жизнь в этом, на первый взгляд, тихом месте не обещает быть спокойной. Лике приходится включиться в опасные расследования, которые перевернут всю ее дальнейшую жизнь.
Год выпуска: 2013
Жанр: Мелодрама
Выпущено: Россия
Режиссер: Сергей Басин
В ролях: Валерия Ланская, Ярослав Бойко, Иван Стебунов, Эмилия Спивак, Владимир Литвинов, Андрей ПавловецВалерия Ланская, Ярослав Бойко, Иван Стебунов, Эмилия Спивак, Владимир Литвинов, Андрей Павловец
|
Правила раздельного питания |
Семь правил питания
1. Правило № 1. Ешьте кислоты и крахмал в разное время.
Это значит: углеводные продукты (хлеб, картофель, горох, бобы, бананы, финики и другие) нельзя есть вместе с лимоном, апельсином, грейпфрутом, ананасом и прочими кислыми фруктами, а также с помидорами.
Метки: красота для себя диеты сайты |
Жакет из ангоры |
Метки: мастер-класс схемы |
Наталья Фатеева: "Правда обо мне" |
Фильм "Королев"


Одна из первых красавиц советского кинематографа, русская Лиз Тейлор – как ее называли – сейчас редко появляется на экране. Активно занимается спортом, освоила йогу, ведет здоровый образ жизни. «Я живу сейчас так, чтобы успевать радоваться жизни. Хочу, чтобы люди знали правду обо мне, моих мужьях, поклонниках, работе в театре и кино. Раньше я не имела права писать об этом… Ведь только сейчас научилась просто, мудро жить, обрела гармонию. Поняла, что самое мерзкое слово – выживать. ЖИТЬ нужно!»
Наталья Фатеева родилась 23 декабря 1934 года в Харькове. Ее мама, Екатерина Васильевна, работала в легкой промышленности - директором ателье мод. Отец - Николай Демьянович был военнослужащим. Хотя в семье Фатеевых никто и никогда профессионально с искусством связан не был, многие родственники были людьми артистичными и музыкальными. Так отец Натальи мог запросто подобрать любую мелодию на фортепьяно, а его сестры пели в церковном хоре.
![]()
Наталья тоже от природы была наделена и слухом, и голосом. С ранних лет она мечтала о карьере актрисы. Девочка буквально не вылезала из оперного театра, пересмотрев и переслушав не раз все спектакли. Некоторые арии она знала наизусть.Родители не очень приветствовали увлечение дочери сценой, считая актерство занятием малопригодным для жизни. Они все время напоминали ей, что главное - хорошо учиться. Впрочем, с учебой особых проблем у Натальи не было, а вот в школьный драматический кружок ее не взяли из-за слишком высокого роста.
![]()
|
Припуски на швы. От чего зависят, и как их определить |
Автор: Лариса Клепачева
Для соединения отдельных деталей изделия между собой необходимы припуски на швы.
Величина припусков на швы зависит:
Именно по этому, рекомендуемые величины припусков на швы имеют очень широкий диапазон. Так, например, припуски стачного шва могут быть от 5мм до 2см, припуски шва вподгибку — от 7мм до 6см.
Если изделия изготавливаются на потоке большими сериями, то производится очень точный крой, исключающей несовпадения и подрезки, припуски на швы закладываются минимальные.
Если изделия изготавливаются единично в условиях ателье с примерками, то при раскрое закладываются дополнительные припуски на уточнение и подгонку кроя (они еще называются запасами)
Справочные данные «Припуски на швы и запасы» можно скачать здесь.
Продолжение статьи здесь:
http://blog.t-stile.info/pripuski-na-shvy-ot-chego-zavisyat-i-kak-ix-opredelit
Метки: уроки шитья выкройки мастер-класс сайты |
Мелодрама "Случайные знакомые" (2012 г.) |
Предлагаю посмотреть мелодраму режиссера Веры Глаголевой «Случайные знакомые» с Викторией Толстогановой в главной роли…
Всё началось с неприязни – они встретились в суде…
|
Дорожный несессер для маникюрных инструментов своими руками |
Дорожный несессер для маникюрных инструментов своими руками
Предлагаю вам самим, своими руками, сделать дорожный несессер для маникюрных инструментов. Для работы вам понадобится картон, ткань, резиночки и клей. Смотрим фото мастер-класс? Может кто-то из вас улыбнется), несессер можно купить... Но, купить можно абсолютно все, были бы деньги) Гораздо интереснее сотворить что-то нужное своими ручками. Ведь это такое наслаждение, любоваться своими творениями)
Метки: сумочки мастер-класс полезности |
Страдающим от раковых заболеваний - перепост |
http://www.liveinternet.ru/users/aldav/post187931890
Начинаем курс лекционных информаций в помощь людям всей Земли, страдающим от раковых заболеваний. Тему начнем с освещения вопроса, что есть рак крови, иначе, лейкемия. Для этого нам надо углубиться в проблему строения клетки человека: ее первоначальной структуры и после - поврежденной, патогенной структуры клетки, уже зараженной вирусом рака. Итак, что есть рак? Это повсеместное, непроизвольное, неконтролируемое деление и разрастание пораженных клеток организма человека. Известно, что практически любая клетка в организме имеет во внутренней структуре своей ядро и ядрышко. На этом моменте сделаем акцент. Почему? Потому что именно в ядро лейкоцита (белого кровяного шарика) и внедряется вирус рака крови через центриоли по энергетическим канальцам прямо во внутрь ядра клетки. Туда, где находится «мозг» любой животворящей клетки, то есть туда, где находятся хромосомы и структуры информационные ДНК. Именно на примере крови, как внутренней среды человека, можно убедительно проследить движение вирусного заболевания любого из видов рака. Почему? Потому что кровь есть высший план - в физическом, биологическом и энергетическом отношениях. В структуре крови учеными обнаружены эритроциты, не обладающие ядром и несущие на себе транспортные функции; обнаружены тромбоциты, также безъядерные существа, сгущающие кровь, и, естественно, лейкоциты - клетки, обладающие и ядром, и ядрышком, способные покидать стенки сосудов и капилляров и беспрепятственно путешествовать по организму. Именно лейкоциты своею функцией имеют оборонительную функцию, и именно поэтому вирус рака крови способен развиться внутри клетки лейкоцита. Объясняем принцип возникновения вируса, - эмбриональной клетки монстра рака, - внутри клетки лейкоцита.
Итак, любая клетка есть живой мир - это известно. Но неизвестно до конца, насколько этот мир живой и в чем его специфика. Внутри клетки, любой клетки идет непрерывное разрабатывание энергий, то есть каждая клетка организма - это маленькая «ядерная станция», вырабатывающая необходимую животворящую энергию и питание для организма. Именно потому, что любая клетка - это «ядерная станция» в миниатюре, она и окружена крепкой мембральной тканью. Эта ткань обладает «думающими» чувствительными рецепторами, которые строго следят за качеством входящей в клетку энергии и за качеством выходящей из клетки питательной энергии.
Далее, в ядре мы наблюдаем сеть хромосом, которые по сути своей есть генераторы и регенераторы любой энергии, любой информации. Структуры ДНК, напоминающие собой скрученные спирали, в каждом дюйме хранят информацию о человеке и человечестве, хранят способы рождения ядерной энергии, нужной для жизнедеятельности организма и являются своего рода огромнейшей Базой Данных (Хрониками Акаши) каждой клетки. Теперь, мы знаем, что вирус лейкемии зарождается в самом недре клетки. Это происходит потому, что один хромосомный набор (несколько хромосом) деформируются изнутри. Например, структура ДНК имела форму сплетенной спирали, а в результате генного поражения, одна из спиралей распрямилась. В таком случае дальнейшее функционирование клетки ДНК в прежнем режиме уже невозможно, но хромосомы продолжают работать, только теперь в искаженном плане. Этот процесс можно сравнить с попаданием внутрь компьютера одного из вирусов, что не выводит компьютер из строя мгновенно, но выедает программы, информацию и прочее изнутри постепенно. «Компьютер» еще долгое время может работать, только теперь вирус вам диктует правила игры - выключает компьютер, когда захочет, начинает зависать, приносит спам и мусор вместо писем и так далее. В конце концов, «компьютер» совсем выходит из-под вашего контроля и ломается безвозвратно. Надеемся, что аналогия, приведенная в данной лекции, вам понятна. То же самое происходит и с организмом, пораженным раковым заболеванием. Измененная ДНК продолжает работать, ибо каждая клетка произведена на свет с определенными функциями и задачами. Постепенно деформированная информация от поврежденной клетки ДНК распространяется на остальные 43 хромосомы, теперь уже весь хромосомный набор работает искаженно. В определенных условиях развития он рождает на свет собственное детище - искаженный вид хромосомы, или иначе, Филадельфийскую хромосому. Поскольку эти хромосомы находятся внутри ядра клетки и напрямую связаны с ядрышком, или «мозговым центром» клетки, они начинают видоизменять обмен течения энергий и производства белков внутри самого ядра и ядрышка. Постепенно ядро начинает «думать» искаженно и посылает в клетку искаженную информацию. Так, например, идут команды на уплотнение белковых отложений внутри клеточного организма самой клетки. Рибосомы, которые отвечают за строение и передачу белков, просто теряются и не знают, как именно им себя вести. Этот процесс можно сравнить, например, с внезапной гибелью предводителя, военачальника или президента страны, когда отсутствие правильно поданных команд из «центра правления» рождает хаос и неразбериху, и в результате - массовые беспорядки и гибель. То же самое происходит в недрах пораженной раком клетки - ядро перестает посылать адекватные команды органоидам, составляющим ее целое. Органоиды, как мембральные, так и не мембральные, сначала теряются и не знают, что делать, потом начинают выполнять искаженные команды, поступающие из центра, то есть из ядра клетки лейкоцита. По энергетическим канальцам клетки идет информация на уплотнение и размножение белков. Центриоли подхватывают энергии искаженного ядра и передают их на точки появления новых клеток. Клетка, пораженная вирусом рака, начинает бездумно и многократно размножать себя внутри себя. Это вызывает двойной процесс. С одной стороны, от беспричинного и хаотичного, бесконтрольного поведения хромосом, ядро «засыпает», то есть отключается. Оно больше - не мозговой центр, но просто уплотнение. С другой стороны, центриоли, с находящимися внутри них уже искаженными ДНК хромосомами, хаотично размножаются внутри уже почти мертвой клетки. Со временем мембральная оболочка исходной клетки не выдерживает внутреннего груза и взрывается, лопается. Так образуются зачатки, ростки злокачественных раковых опухолей, характерных для рака крови, или Лейкоза. Это жизнь и смерть только одной клетки, а их в организме огромное множество, информация об искажениях в ДНК разносится по организму со скоростью звука, пораженные лейкоциты распространяются не только по сосудам, но и двигаются за их пределами. Так что постепенно, клетка за клеткой получает искаженную информацию, живые клетки лейкоцитов разрываются изнутри. И наружу появляются уже «чужие» организму клетки - монстры, имеющие своею миссией только одну задачу - размножаться за чужой счет. Сами они не производят и не рождают питание и энергию; они не являются маленькими «атомными станциями», питающими организм, но являются «потребителями», саранчой, кровяными паразитами, сжирающими клетку изнутри.
На сегодня закончим лекцию. В следующий раз поговорим о причинах возникновения рака крови у взрослых и детей, а именно, какие внешние и внутренние факторы жизнедеятельности вызывают вирус рака.
======================
Часть 3 - Лекция №2. Причинные факторы раковых заболеваний
Часть 4 - Лекция №3. Критический анализ человеческого образа мышления в его тонко-энергетической основе
Часть 5 - Лекция №4. Почему маленькие дети болеют раком, и все чаще и чаще рождаются на свет уже больными?
Часть 6 - Лекция №5. Энергия Любви: генетико-биологический аспект
Часть 7 - Лекция №6. Тема иммунитета
Часть 8 - Лекция № 8. Корректировка чакр
Часть 9 - Лекция № 9. Что такое целебная энергия Солнца?
Часть 10 - Лекция № 10. Как «работает» целительная энергия Солнца
Часть 11 - Лекция 11. О работе целительных энергий (продолжение)
Часть 12 - Лекция №12. Два потока. Кто такой целитель?
Часть 13 - Лекция №13. Несколько слов о рекомендациях от Учителя. Фактор «чистки» организма во время лечения.
Часть 14 - Лекция №14. Острая лейкемия и хронический лейкоз - в чем разница?
Часть 15 - Лекция №15. Что такое империл и при чем здесь телевизор? Кармический рюкзак.
Часть 16 - Лекция №16. Рак молочной железы. Рак предстательной железы.
Часть 17 - Лекция №17. Рак желудочно-кишечного тракта.
Часть 18 - Лекция №18. Краткий перечень раковых заболеваний. Причины и лечение.
Часть 19 - Лекция №19. Первая притча. Угрюмый человек.
Часть 20 - Лекция №20. Вторая притча. Сага о Горном Козле.
Часть 21 - Лекция №21. Третья притча. Почти Святой.
Часть 22 - Лекция №22. Четвертая притча. Преображение.
Часть 23 - Лекция №23. Пятая притча. Ко мне вчера прилетал Дракон...
Часть 24 - Рак – это грибковое заболевание… и оно излечимо
Часть 25 - Витамин (В17) против рака
Часть 26 - Еда против рака
Часть 27 - Растения против рака
Часть 28 - Лечение рака
Часть 29 - Лечение рака по методу Шевченко
Часть 30 - Метод лечения рака болиголовом по Тищенко В.В
Часть 31 - Метод лечения рака по Бройсу
Часть 32 - Методика В.В.Тищенко лечения рака АСД-2
Часть 33 - Препарат, убивающий метастазы
Часть 34 - Рак: первые симптомы и лечение
Часть 35 - Средства от предраковых заболеваний и рака, противоопухолевые сборы трав
Часть 36 - Терапия Герсона лечение рака
Часть 37 - Еще раз об онкологии
Часть 38 - Использование Хвои при лечении онкологии
Часть 39 - Лимон в 10 000 раз сильнее химиотерапии
Часть 40 - Противораковая диета
Часть 41 - Лекарство от рака?
Метки: сайты |
Ружена Сикора и "Бесаме Мучо" |
Ружена Владимировна Сикора родилась в 1918 году в Новороссийске в семье, где музыка была повседневным бытом. Отец Ружены Владимир Владимирович - оперный певец, баритональный бас, мечтал, чтобы его дочь стала пианисткой. Игре на фортепиано она обучалась с пяти лет, поступила в музыкальную школу и вскоре вполне профессионально аккомпанировала отцу. Но юную пианистку все больше влечет к себе пение, и в Музыкальное училище она идет не на фортепианное, а на вокальное отделение.
Метки: видео |
Декоративные элементы: пластрон, бабочка, галстук |
Пластрон
Галстук пластрон первоначально был нагрудной вставкой сорочки или накрахмаленной манишкой. Пластрон играет важную роль среди галстуков, прежде всего для элегантного мужского вечернего костюма. Пластрон изготавливают из тяжелого серебристо-серого шелка-дюшес. Наездники носят пластрон из белого пике.
Пластрон выполняется без шва в области середины спинки. Желательно изготовить макет пластрона с припусками для определения нужной длины на примерке.
Основой базисной сетки является горизонталь, на которой необходимо отложить от линии середины спинки влево значение половины Ош плюс прибавка (здесь: 3 см). Получено местоположение линии середины переда (рис.1).

Метки: выкройки уроки шитья мастер-класс одежда сайты |
Вязание полой резинки на круговых спицах |
Полая резинка вяжется для закрепления обычной резинки или самостоятельно, поскольку она практически не тянется. Очень удобно начинать с нее вязание, чтобы не растягивались манжеты у варежек, носков или рукавов.
В этот раз описание представлено на видео, которое разбито на небольшие сюжеты, поэтому приводится описание каждого сюжета видео, объясняется, что в нем делается.
В работе используется моточек пряжи и 4 круговые спицы – 3 для полотна и одна рабочая.
Часть 1 – набираем петли. Набираем на 2 круговые спицы 30 петель.

Описание остальных частей видео здесь:
http://women-doma.ru/categoryblog/139-polaya-rezinka-krug
Метки: мастер-класс видео сайты |
Шьем пояс |
Иногда надо как-то освежить праздничное платье. Например, можно сделать к нему новый поясок. Нашла отличный мастер-класс:

Метки: уроки шитья мастер-класс платья |
Комплекс упражнений для укрепления мышц живота |
Хочу поделиться собственным опытом по работе над своей фигурой, а конкретно - над брюшным прессом.
Когда я вела занятия по фитнесу и ритмике, эти упражнения в комплексах были базовыми, все остальные были только вариациями.
Итак... Сначала я советую немного походить, высоко поднимая колени, делая вращательные движения руками вперёд и назад, а также наклоны и повороты туловища. Просто немного разогреться. Потом переходим к основным упражнениям:
1. Стоя. Выпячивать и втягивать живот - "танец живота".
2. Стоя. Руки в стороны, махи ногами, доставать носком правой ноги левую руку, а носком левой ноги- правую.
3. Стоя. Наклоны вперёд, касаться руками пола, постепенно всё ниже и ниже.
4. Обычные приседания.
Теперь переходим в положение лёжа на спине.
Метки: красота для себя гимнастика |
Торт "Шифоновая Прага" |


Метки: торты-пирожные мастер-класс сайты |
Как убрать жир с низа живота |

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы
Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.
Упражнение 2. «Скалолазы»
Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.
Упражнение 3. Складка
Метки: красота для себя |
Смородина черная. Видео |
Метки: сад видео |
Способ вязания красивого реглана |
Метки: мастер-класс |
Быстрый шоколадный торт |
Этот шоколадный торт , готовится действительно очень быстро. Получается с насыщенным вкусом шоколада . Такие торты многим нравятся. Шоколадный торт, должен быть шоколадным. И ещё никто из сладкоежек не отказывался от таких десертов.
Метки: торты-пирожные |
Пахлава - изысканная восточная сладость |
1 упаковка слоеного теста, 4 стакана рубленных грецких орехов, 200 г масла сливочного, 1 чайная ложка корицы, 2 стакана меда, 3 чайные ложки ванильного экстракта, 0,5 стакана воды, 0,5 стакана сахара
Рубленные орехи поджарить, добавив корицу. Слоеное тесто тонко раскатать и уложить на смазанную маслом пергаментную бумагу в противень. Выложить орехи на тесто и накрыть другим листом. Повторить слои 3 раза. Выпекать в духовом шкафу в течение 20 минут.
В отдельную емкость налить натуральный мед и добавить сливочное масло с сахаром. Добавить ванильный экстракт и немножко воды. Разогреть полученную смесь на водяной бане, не забывая постоянно помешивать. После выпекания пахлавы разрезать ее на ромбы, полить медовым сиропом и дать хорошенько пропитаться. Приятного аппетита!

Метки: пироги мастер-класс |
Авдотья Истомина. История одной дуэли | Серафима Чеботарь |
Метки: история |
Галерея портретов Царствующего Дома Романовых: Павел I, Александр I |
Метки: история |
Маска для роста волос |
Растим волосы ( маска )
По - моему, если спросить любую женщину нравятся ей или нет ее волосы, большая часть прекрасного пола ответит отрицательно. Почему так получается, не могу сказать точно, но видимо в нас живет такой "червичок", которому в нас все что - то не нравится. И это могут быть не только волосы, а и кожа лица, фигура и остальные части тела. Но, давайте вернемся к волосам. Чтобы больше они нам нравились, будем делать маски. А, какие сейчас узнаете.
Метки: красота для себя маски и кремы |
Шоколадная коврижка |
100 г сливочного масла, 150 г темного шоколада, 2 яйца, 3 столовые ложки сахара, 4 столовые ложки с горкой муки, 1 чайная ложка разрыхлителя, щепотка соли, 4 столовые ложки какао, 4 столовые ложки апельсинового джема, 1 чайная ложка растительное масла.
Духовку разогреть до 175 град. Поставить кастрюлю с водой на водяную баню. Налить воду так, чтобы мискане касалась дна кастрюли. В миску нарезать сливочное масло кубиками и поломать шоколад на кусочки. Взбить яйца с сахаром в течение 3-х минут, до белой пены.
Когда масло и шоколад начнут растворяться, перемешать смесь деревянной лопаткой. Смесь должна стать гладкой и однородной. Затем снять массу с водяной бани и отставить в сторону.
В отдельной миске смешать сухие ингредиенты: разрыхлитель, просеянную муку, какао и соль. В слегка остывшую шоколадно-масляную смесь добавить джем и перемешать. Влить шоколад в сухую смесь, перемешать до однородности, добавить взбитые яйца и аккуратными движениями снизу вверх перемешать, дабы не растерять воздух.
Форму смазать растительным или сливочным маслом и вылить тесто, разровняв лопаткой. Поставим выпекаться примерно на полчаса. Проверяйте с помощью зубочистки. Коврижка получается нежной внутри благодаря малому количеству муки.
spb.restoran.ru

Метки: пироги |
Вечерний кинозал: мелодрама "Понаехали тут" |

2011 г. Россия
Режиссер: Юрий Павлов
В ролях: Мария Голубкина, Евгения Крегжде, Анатолий Лобоцкий, Игорь Новоселов (II), Оксана Дорохина, Людмила Нильская, Зоя Антонова, Дарья Баранова, Олег Гарбуз
Татьяна безжалостная и властная женщина. Много лет назад она приехала из провинциального городка в Москву и всего добилась сама благодаря железной хватке и стервозному характеру. Для Татьяны главные правила: "никому не верить, никого не жалеть, никого не прощать и не раскисать от добра". Семьи и детей нет. Однажды, во время визита в родной провинциальный город Татьяна знакомится со своей племянницей Аленой, которую совсем не помнит. Татьяна решает воспитать девочку «правильно» и забирает её в Москву. Племянница - полная противоположность Татьяне. Алена всем помогает, прощает обиды и даже если ее обманывают, не утрачивает доверия к людям. Тетя Таня никак не может «перевоспитать» девушку и сделать из неё жесткого, беспощадного делового помощника и преемника. Племянница и бывший муж Татьяны - Анатолий, считают, что под маской бизнес-леди, скрывается добрая и отзывчивая душа. Неожиданно в жизни Татьяны начинается черная полоса: бросает любовник, начинаются проблемы в бизнесе. Женщина на грани отчаяния. В трудную минуту ей на помощь приходят «безнадежная» Алена и бывший муж с их «неправильным» пониманием жизни. Сможет ли Алена возродить в Татьяне силу добра и любви? А вдруг сердце «железной леди» очерствело окончательно и стало злым навсегда?
http://serialu.net/ponaexali-tut/#more-3174
|
Маски для укрепления волос: домашние рецепты |
|
Метки: красота для себя маски и кремы |
Пахлава (много вариантов) |
http://www.russianfood.com/recipes/bytype/?fid=420
Пахлава – восточный десерт из слоёного теста. Родиной пахлавы считается Турция, известна даже приблизительная дата рождения рецепта пахлавы – август 1453г. Именно в этот день придворный кулинар впервые придумал рецепт пахлавы и преподнёс её султану. Хотя некоторые считают, что рецепт медовой пахлавы происходит из Персии. Подробней о пахлаве ...
Метки: пироги мастер-класс |
Семена сажаем в... кипяток |
Весна, однако...
Как-то меня научили сажать сельдерей в кипяток. Всходы получились хорошие, и был хороший урожай сельдерея. Следующей весной посадил так базилик, лук порей и цветную капусту, а потом решил так же сажать цветы.
Сначала петунии, затем львиный зев и анютины глазки. Всходы получились хорошие. Теперь все цветы сажаю так. Вот как я делаю: землю в пластиковом контейнере (240х170х40 или 150х150х40) поливаю кипятком, из заварного чайника, кладу или сыплю семена, прижимаю тыльной стороной ладони, накрываю (если надо) тёмной плёнкой, кладу в пакет и на 40-50 минут на батарею. После этого ставлю в тёплое место (у меня это подвесные шкафчики на кухне). В последнее время стал сначала раскладывать семена, а затем поливать кипятком. Результат тот же. Меня часто спрашивают, «не погибнут ли семена от кипятка?». Я всегда советую: поделите семена пополам и попробуйте по-старому и, по-моему.
По советам СМИ, задался целью развести лаванду для отпугивания вредителей. Но, хотя я и старался делать всё, как написано на пакетике с семенами, (помещал семена в холодильник и т. д.), семена не взошли. Зато посадив семена в кипяток, я получил хорошие всходы. Землю для посева беру покупную, чтобы застраховаться от всходов сорняков. Посевы произвожу по рекомендациям «Лунного календаря» (ЛК). ЛК рекомендую использовать Вашего региона. Так же по кипятку я сажаю огурцы. Делаю грядку, заправляю её золой и удобрениями, хорошо поливаю и через несколько часов проливаю её кипятком из лейки. Сразу после этого сажаю огурцы сухими семенами и накрываю грядку плёнкой. В беседе с биологом выяснил, что горячая вода помогает удалить эфирную оболочку семени, которая затрудняет прорастание (пишу с его слов). Попалась в старой книге о садоводстве информация об использовании, вместо торфяных горшочков, стаканчиков из газетной бумаги. Попробовал. Стаканчики с рассадой перцев выдержали с февраля до посадки в середине мая. После этого всё стал сажать в такие стаканчики. Стандартный лист газеты (40х60) режу поперёк на три части. Получаются три полоски бумаги (20х40). Их я наворачиваю, сначала одну затем вторую, на коробочки чая типа "Принцесса Нури". Дно сминаю и заклеиваю скотчем, а верх скрепляю степлером. В такие стаканчики сажаю перец и огурцы. Для цветов делаю стаканчики гораздо меньше, используя подходящие по размеру коробочки, и соответственно делаю полоски меньше. Получаются стаканчики с прямоугольным дном, которые очень удобно размещать в коробках. Чтобы коробки не размокали от полива, внутреннюю часть коробки (дно и стенки) выстилаю плёнкой. взято с www.forumhouse.ru/threads/139744/page-2#post-3547995 от Lukaed |
Метки: сад огород огородные хитрости |
Ваше лицо - в Ваших руках: как "построить" лицо |

Метки: красота для себя массаж |
Ваше лицо - в Ваших руках: как избавиться от морщин между бровями |

Метки: красота для себя массаж |
Подтягиваем щеки без ножа и уколов |

Метки: красота для себя массаж сайты |
Россия в конце XIX века |
Метки: история |
Торт Наполеон |

Наполеон – это слоенный торт либо пирожное с кремом. Готовится из слоенного теста с кремовой прокладкой. Считается, что рецепт торта Наполеон был придуман в 19 веке.
Метки: торты-пирожные мастер-класс сайты |
Вышивка лентами салфетки |
Вот еще один мастер-класс, в котором показано, как можно вышить лентами салфетку. Ну, и не обязательно салфетку: всё, что захотите)
Метки: мастер-класс салфетки красота для кухни красота для дома |
Политика в России. XVIII век |
Весь Советский Союз знал Валентина Саввича Пикуля, безмерно талантливого писателя, писавшего на исторические темы. По его романах надо изучать историю в учебных заведениях. В его романах нет описаных событий, персонажей и их образа жизни, не подтвержденных документами. Для этого у него существовала картотека.

"В этих папках - сокровищница, собранная Валентином Саввичем за всю его жизнь - это портретная галерея исторических персонажей, о которых в его романах шла речь. Во всех тех романах нет ни одного исторического персонажа, ни одного лица, в которое Пикуль предварительно не всмотрелся бы на портрете. Если не смог увидеть - ему не писалось....
Метки: история |
Карл Брюллов (12.12.1799 - 11.07.1852). Великий Карл, как называли его друзья |
Портреты и история создания картины (видео "Содом и Гоморра")

Портрет С. А. Шуберт

Портрет М.А.Бек

Мария Иренеевна Бутенева
Метки: история видео |
Пленницы судьбы | Юлия Павловна Самойлова (1803 - 14 марта 1875). |
Муза и любовь Карла Брюллова




..Во всем облике, в царственной фигуре удаляющейся с бала-маскарада великолепной женщины был высокомерный вызов и резкий протест. Взвившаяся алая драпировка создавала между ней и бальной залой как бы стену огня - Юлия сжигала все мосты между собой и светским Петербургом. Она сорвала маску с лица - ей ли, привыкшей и хвалу, и хулу принимать с открытым забралом, нужна была эта маска!?
...Обратно она уже не вернется. "Санкт-Петербургские ведомости" через некоторое время сообщили - графиня Юлия Самойлова покинула Россию...
Метки: история видео |