Посмотрим правде в глаза: набрать вес очень легко, а потерять - почти невозможно.

План Essential Foods (Жизненно важные продукты питания) подходит для всех, особенно для тех, кто ранее уже терял вес и снова набирал.

Появляются и исчезают причудливые диеты, но они просто не работают.

Мы представляем Вам диету, которой легко следовать, и она обеспечивает Вас всеми необходимыми питательными веществами, которые Вы можете получить везде – дома, в ресторанах, в гостях и т.д.

Ключевые принципы

Обычно мы питаемся не очень хорошо, и каждый день недобираем необходимые питательные вещества.

Это создает дополнительную нагрузку на головной мозг и заставляет нас есть больше в надежде на то, что с большим количеством пищи поступят и необходимые питательные вещества, нехватку которых испытывает организм.

Другими словами, прием пищи с недостаточным количеством питательных веществ пробуждает чувство голода.

Если последний раз Вы поели в 16:00, и при этом за день в Вашем рационе были лишь пончик и чашка кофе на завтрак, небольшая тарелка пасты на обед, и шоколадка после обеда, ваш мозг будет чувствовать беспокойство.

Мозг управляет нашим организмом и распределяет питательные вещества по тканям, направляя их на восстановление и формирование запасов.

Когда в течение дня Вы не получаете достаточного количества питательных веществ, Вы недополучаете элементы, которые необходимы для правильного функционирования Вашего организма.

По этой причине мозг сигнализирует телу, заставляя есть больше, в надежде, что в следующем кусочке как раз будут заключены те самые недостающие питательные вещества.

К сожалению, в состоянии крайнего голода редко кто задумывается о пользе пищи.

Скорее, Вы приобретете быстро приготовленную пищу, удобную для потребления (фастфуд), в которой мало питательных веществ, зато много калорий (отсюда название – «пустые» калории).

Когда Вы питаетесь по программе Essential Foods, центр голода в Вашем мозге успокаивается и чувство голода уходит.

При этом организм получает все необходимое для нормального функционирования – и это всего 1 200 -1 300 калорий!

Это приводит к двум положительным результатам.

Во-первых, Вы наполните тело питательными веществами именно в тех количествах, которые Вам нужны.

Во-вторых, Вы обеспечите снижение потребления калорий.

Это будет означать, что, питаясь по программе Essential Foods, Вы будете терять вес, но если даже Вы все равно будете испытывать чувство голода и позволите себе 1-2 сладости на перекус, Вы не наберете лишний вес (если у Вас нет привычки переедать).

Читайте дальше:

Essential Foods: режим питания для снижения веса

---

Ваш информационный спонсор Ус Алексей, ID 215380

Регистрация

Solstic Slim (Солстик слим) – одно из лучших эффективных средство для безопасного похудения и контроля веса.

В Солстик Слим научно грамотно подобраны натуральные растительные компоненты, имеющие солидную историю успешного применения в борьбе с излишним весом.

Все они проверенны современными методами на чистоту и безопасность.

Производство Solstic Slim соответствует строгому международному стандарту фармакологического производства – GMP.

Он сертифицирован, легально ввозится в Россию и в десятки других стран.

Нужно твердо себе усвоить, что не существует безопасных средств, позволяющих “волшебно” похудеть без изменения своего образа жизни.

Солстик Слим не претендует на такую чудесную роль.

Он борется с Вашим чувством голода и помогает быстрее сжечь накопленный жир, не вводя организм в патологические состояния.

К полноте приводит Ваш “отдыхающий” метаболизм (обменные процессы организма).

Solstic Slim создан для его пробуждения, он поможет сжечь больше калорий, даже в привычном для Вас образе жизни Вы, несомненно, похудеете на пару килограмм.

Некоторым этого вполне достаточно, чтобы убрать излишнюю полноту.

Для получения существенно лучших результатов, необходимо ознакомиться с программой похудения «Solstic Slim 4x4», разработанной производителем – фирмой Nature's Sunshine Products (NSP).

Программа Solstic Slim 4x4

Хотите ли Вы похудеть на 3 килограмма или на 25 и поддержать свой текущий вес - то вам необходим план управления весом – Программа «Solstic Slim 4x4».

Программа, здорового образа жизни без лишнего веса.

С ее помощью Вы увеличиваете активность и совершенствуете свое диетическое питание, грамотно сжигаете жир и становитесь более стройными.

Читать дальше:
Solstic Slim - Солстик слим - одно из лучших эффективных средство для безопасного похудения и контроля веса

---

Ваш информационный спонсор Ус Алексей, ID 215380

Регистрация

В программе похудения Slender Power учтены все последние разработки компании NSP и эта программа дает надежный и длительный результат.

Концепция программы похудения Slender Power

Тело человека – это физическое тело и как на любое физическое тело на него действуют законы земной физики (закон сохранения массы и закон сохранения энергии).

Согласно этим неумолимым законам:

• если человек потребляет больше энергии, чем он расходует, то его масса тела (и вес) увеличивается
  
• если он расходует энергии больше, чем потребляет, - то его вес уменьшается.

И любые теории в разных диетах, способах и рецептах похудеть, сбросить вес в обход этих законов, мягко говоря, вводит в заблуждение людей, желающих быстро похудеть.

Законы физики действуют на все физические тела одинаково, в том числе на тело человека.

Если все так просто, тогда почему огромное количество диет, рецептов, способов, средств для похудения и снижения веса не только бесполезны, но и дают обратный эффект?

Потому что тело человека, также является и биологическим телом, и помимо энергии, которую человек получает и расходует, ему нужны микроэлементы, витамины и минералы и т.д.

Поэтому человек, «сидя» на диете, теряет необходимые для нормальной работы организма витамины, минералы и микроэлементы, получает их острый дефицит.

С трудом, дождавшись окончания диеты, изголодавшееся биологическое тело человека, начинает потреблять пищу в больших количествах и, как физическое тело, согласно законов земной физики, быстро набирает прежний вес, а часто полнеет ещё больше

Человек – существо ещё и духовное, поэтому очень важна поддержка, той «атмосферы похудения», в которой будет жить человек.

Программа снижения веса Slender Power основывается на 5 пунктах

1. Снижение потребления калорий
   
2. Питание организма всем необходимым (витамины, минералы)
   
3. Моделирование тела с помощью физических упражнений
   
4. Водяной баланс организма
   
5. Создание атмосферы поддержки

Читать дальше: Программа снижения веса Slender Power

На фоне диеты с низкой энергетической ценностью, соблюдая выше-указанные правила питания, можно пользоваться биологически активными добавками, которые позволяют минимизировать развитие дефицитов нутриентов и избежать многих нежелательных явлений во время
диетотерапии.

Вещества входящие в биологически активные добавки

1. Активаторы метаболизма и липолиза

• гуарана
  
• коммифора (мирра)
  
• фукус мелкопузырчатый
  
• красный стручковый перец
  
• L-каринтии
  
• Коэнзим Q10
  
• Чеснок
  
• Липотропные факторы (холин, лецитин, инозит, метионин и др.)

2. Вещества, препятствующие образованию жира

• гарциния камбоджийская (содержит гидроксицитрусовую кислоту)
  
• хром
  
• витамины группы В

3. Вещества, уменьшающие усвоение нутриентов в кишечнике

• пищевые волокна
  
• хитозан
  
• кассия мимозовидная
  
• экстракт фасоли обыкновенной (блокатор амилазы)

4. Вещества, регулирующие повышенный аппетит

• 5-гидрокситриптофан
  
• гарциния камбоджийская
  
• хром

5. Нутрицевтики

• белково-витаминные коктейли

6. Вещества, влияющие на другие аспекты лечения ожирения

• омега-3-ПНЖК
  
• фосфолипиды
  
• триглицериды со средней длиной цепи
  
• пробиотики
  
• растительные мочегонные препараты
  
• растительные гепатопротекторы

Для усиления перистальтики кишечника и, таким образом, уменьшения
всасывания нутриентов, а также для уменьшения гликемического индекса пищи необходимо назначать пищевые волокна (целлюлоза, гемицеллюлозы, пектин, лигнин, камеди, слизи).

С позиций доказательной медицины подтверждена эффективность пищевых волокон и зеленого чая
в программах снижения массы тела.

...читать дальше: http://us-in.net/weight/11.php

Для диагностики ожирения и его степени необходимо определить, насколько фактическая масса тела пациента превышает идеальную (должную) величину.

Расчет идеальной массы тела производится различными способами.

Самым популярным из них является формула Брока, согласно которой идеальная масса (ИМ) тела (кг) равна росту (см) минус 100.

Другой ученый Брукш модифицировал эту формулу следующим образом: ИМ (кг) =

Продолжение: http://us-in.net/weight/03.php

Ожирение - хроническое заболевание, характеризующееся патологически избыточным накоплением жира в организме.

Высокая распространенность ожирения как самостоятельного фактора риска многих заболеваний, и особенно при сочетании с употреблением алкоголя, курением и стрессами, ставит это заболевание в большинстве развитых стран в разряд социальных проблем.

В США более 61% населения имеют избыточную массу тела, из их у 26% индекс массы тела превышает 30.

В России ожирением страдают 54% населения, в Великобритании - 51%, в Германии - 50%, в Китае - 15%.

Частота ожирения нарастает с возрастом, причем она выше у женщин по сравнению с мужчинами.

Комитет по ожирению ВОЗ считает, что «избыточная масса тела и ожирение в настоящее время столь распространены, что влияют на здоровье населения больше, чем традиционные проблемы здравоохранения, в частности, голодание и инфекционные заболевания».

Первичное (алиментарно-конституциональное) ожирение, которое встречается в 90-95% случаев, является следствием современного образа жизни.

Предрасполагающие наследственные факторы, переедание и снижение физической активности приводят к тому, что поступление энергии с пищей превышает его расход.

ВОЗ пришла к заключению, что основной причиной эпидемии ожирения в мире стал недостаток спонтанной и трудовой физической активности населения в сочетании с чрезмерным потреблением жирной высококалорийной пищи.

В генезе вторичного (эндокринного и гипоталамического) ожирения алиментарный фактор также играет важную роль.

Ожирение является не столько косметической проблемой, сколько фактором риска развития многих заболеваний.

В.М. Тильман (1986) назвал ожирение «болезнью болезней».

Заболевания и отдельные симптомы, сопутствующие ожирению

Сердечно-сосудистые

• артериальная гипертония
  
• застойная сердечная недостаточность
  
• легочное сердце
  
• варикозное расширение вен нижних конечностей
  
• тромбоэмболия легочной артерии
  
• ишемическая болезнь сердца

Неврологические

• мозговой инсульт
  
• идиоматическая внутричерепная гипертензия
  
• невралгия латерального кожного нерва бедра

Опорно-двигательного аппарата

• ограничение подвижности
  
• дегенеративные артриты
  
• боль в поясничном отделе позвоночника

Изменения кожных покровов

• венозный стаз в ногах
  
• целлюлит
  
• несоблюдение гигиены тела
  
• опрелость, карбункулы

Психические расстройства

• депрессия
  
• патологическое обжорство

Системы дыхания

• одышка и утомляемость
  
• обструктивное апное во сне
  
• синдром гиповентиляции
  
• пиквикский синдром

Эндокринные

• инсулинорезистентность (метаболический синдром Х)
  
• сахарный диабет II типа
  
• дислипидемии
  
• поликистоз яичников / гиперандрогенизм
  
• аменорея / бесплодие

Желудочно-кишечные

• гастроэзофагеальная рефлексная болезнь
  
• жировая дистрофия печени
  
• неалкогольный стеатогепатит
  
• желчнокаменная болезнь
  
• грыжи
  
• рак толстой кишки

Мочеполовые

• недержание мочи при стрессовых ситуациях
  
• гипогонадизм (у мужчин)
  
• рак молочной железы и матки

Примерно 50% общего количества жира находится в подкожной клетчатке, остальной жир распределяется в сальнике, около почек, печени и других местах.

Риск развития заболеваний зависит не только от степени ожирения, но и от особенностей распределения жировой клетчатки.

В последнее время большое клиническое значение придают абдоминальному (андроидному или висцеральному, или верхнему) ожирению.

При этом типе ожирения у мужчин и женщин значительно чаще имеется риск возникновения осложнений в виде ИБС, артериальной гипертензии и т.д., чем при гиноидном или глютеоформном, или нижнем типе ожирения (отложение жира на ягодицах и бедрах).

Абдоминальный тип ожирения, расцениваемый как независимый фактор риска, диагностируется у женщин при коэффициенте соотношения туловище/бедра больше 0,80-0,82, у мужчин-больше 0,9-1,0.

Источник: us-in.net/weight

Состав и свойства


Клетчатка, входящая в состав многих пищевых продуктов, способствует понижению уровня холестерина в крови и стабилизации уровня сахара в крови.

Способствует выведению солей тяжелых металлов из организма.

Так как рафинированная пища и продукты, прошедшие технологическую обработку, бедны клетчаткой, то и в рационе современного человека ее очень мало.

Имеется несколько различных видов клетчатки - отруби, целлюлоза, гемицеллюлоза, лигнин, пектин, камедь и растительный клей.

Каждая из форм имеет свои особенности.

Нормализация работы желудочно-кишечного тракта оказывает общее благотворное влияние
на жизнедеятельность всего организма.

В настоящее время во многих европейских странах и США клетчатка растительного происхождения является обязательным компонентом практически всех диет.

Отруби, камедь, растительный клей способствуют понижению холестерина, выводят токсические вещества и регулируют уровень сахара в крови.

Источником этих видов клетчатки являются овсяная крупа, овсяные отруби, кунжут
и сухие бобы.

Плоды фенхеля улучшают пищеварение, уменьшают газообразование.

Глюкоманнан - вещество растительного происхождения, адсорбирует жиры в кишечнике и
выводит их из организма.

Попадая в организм, глюкоманнан увеличивается в 60 раз, поэтому способствует уменьшению аппетита.

Хьюаровая камедь (гуаровая, смола) (Fat Gabers, Loclo) способствует уменьшению аппетита.

Она также снижает уровень холестерина, триглицеридов, липопротеинов низкой плотности, а также связывает токсические вещества и выводит их из организма.

Овсяные и рисовые отруби (Loclo) - это оболочки зерен злаков, отделенные от муки или крупы.

Способствуют снижению уровня холестерина в крови.

Шелуха семян подорожника (Fat Gabers) способствует размягчению каловых масс и очищению кишечника, нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта.

Это один из самых популярных видов клетчатки.

Целлюлоза - неперевариваемый углевод, содержащийся в верхней части оболочки овощей и фруктов.

Очень полезен при геморрое, варикозно-расширенных венах, колитах и запорах, а также для выведения канцерогенных веществ из стенок ободочной кишки.

Содержится в яблоках, свекле, бразильских орехах, брокколи, моркови, сельдерее, зеленых бобах, грушах, горохе и недробленых крупах.

Гемицеллюлоза - неперевариваемый углевод, абсорбирующий воду.

Способствует снижению веса, облегчает запоры, уменьшает количество канцерогенов в кишечнике.

Содержится в яблоках, бананах, бобах, свекле, капусте, кукурузе, зеленых листовых овощах, горохе, грушах, перцах и недробленых крупах.

Лигнин способствует понижению уровня холестерина в крови.

Предотвращает образование камней в желчном пузыре за счет связывания желчных кислот и выведения холестерина.

Лигнин содержится в бразильских орехах, моркови, зеленых бобах, персиках, горохе,
картофеле, клубнике, помидорах, недробленых крупах.

Пектин (Loclo, TNT) замедляет абсорбцию питательных веществ, в том числе углеводов.

Он также способствует выведению металлов и токсинов, уменьшает побочные эффекты лучевой терапии, снижает уровень холестерина.

Содержится в яблоках, бананах, свекле, капусте, моркови, цитрусовых, сушеном горохе, гибискусе.

БАД содержащие клетчатку:

- Loclo
- Fat Grabers
- ТNT

Источник: http://us-in.net/volokna.php

В прошлом номере "Комсомолки" мы рассказали о том, что многие политики и звезды эстрады дружно сели на модную диету по анализу крови.

В клинике доктора Волкова за 8 тысяч рублей определяют, какие продукты именно ваш организм приемлет, а от каких ему нехорошо.

В результате вам выдают два списка: на зеленом - то, что вам можно есть, на красном - то, что нельзя.

Что интересно - все действительно поголовно худеют.

Наши корреспонденты решили раскрыть тайну этого "чудодейственного" метода, для чего сами сели на расхваленную диету, получили комментарий врачей клиники и специалистов-гематологов, а главное - придумали проверочный ход, простой, как все гениальное...

- У нас все оздоравливаются!

Для начала мы решили подробнее узнать о самом методе.

Доктор Волков, как мы уже писали, с прессой не встречается.

Но на наши вопросы вызвалась ответить директор клиники "Эколабмедтест" Лариса Терехина.

- В чем же суть вашего метода?

- Наша методика основана на том, что продукты по-разному действуют на конкретного человека. Одни полезны, другие нейтральны, третьи вызывают воспаление в организме.

В нашей клинике используется два метода.

Первый основан на определении специфических IgG антител к пищевым аллергенам. Он подходит для детей, беременных женщин и сильных аллергиков.

Второй метод хорош для страдающих хроническими заболеваниями. Он показывает воспалительные процессы в организме по скорости оседания эритроцитов (СОЭ) крови, смешанной с экстрактами пищевых продуктов.

Для анализов берем западные тест-системы и продукты средней полосы, из которых делаем миксы.

- То есть вы кровь смешиваете с продуктами? Для врачей это звучит странно...

- Да знаю я, что они говорят! Но я могу показать нашу статистику.

У наших пациентов улучшается обмен веществ, состояние кожи, проходят головные боли, гипертония, болезни желудочно-кишечного тракта, суставов.

И все они добиваются оптимального веса.

- Но если человек сам откажется от алкоголя, мучного и сладкого, он и без вашей помощи похудеет...

- Если только человек здоров. К нам приходят люди, которые уже сидели на разных диетах.

Но ели, например, какой-нибудь безобидный огурец и все равно не худели. Стоит исключить из питания этот самый огурец - и все нормализуется.

- Поговаривают, что VIP-клиентам вы рекомендуете специальные добавки?

- Если человеку нельзя все молочные продукты, то врачи рекомендуют витамины с большим содержанием кальция. Но эти советы не зависят от статуса пациентов.

- А почему вы не продемонстрируете свое открытие научному сообществу? Ведь официальная диетология не признает вашего метода.

- Во-первых, есть ряд публикаций в научных изданиях.

А не признают нас потому, что существует целый Институт питания. Однако там не могут даже приблизиться к нашим результатам.

А после того как наши врачи поделились с коллегами своими исследованиями, сразу же появились многочисленные "последователи"-конкуренты, организующие бизнес в этом направлении и часто извращающие сам метод.

http://us-in.net/weight_gemocode.php

Поставьте перед собой реальную цель полностью осознавая сложность проблемы, для решения которой потребуются не только баночки с замечательными БАД, но также ваша сила воли, изменение образа жизни, увеличение физических нагрузок, начиная хотя бы с ежедневных пеших прогулок по 40-60 минут.

Составьте план по снижению веса на 6-12 месяцев и придерживайтесь его.

Для получения устойчивого результата худеть нужно медленно, 10-15 кг в год. Фиксируйте полученные результаты.

Читать дальше:
http://us-in.net/kalorii.php