Посмотрим правде в глаза: набрать вес очень легко, а потерять - почти невозможно.

План Essential Foods (Жизненно важные продукты питания) подходит для всех, особенно для тех, кто ранее уже терял вес и снова набирал.

Появляются и исчезают причудливые диеты, но они просто не работают.

Мы представляем Вам диету, которой легко следовать, и она обеспечивает Вас всеми необходимыми питательными веществами, которые Вы можете получить везде – дома, в ресторанах, в гостях и т.д.

Ключевые принципы

Обычно мы питаемся не очень хорошо, и каждый день недобираем необходимые питательные вещества.

Это создает дополнительную нагрузку на головной мозг и заставляет нас есть больше в надежде на то, что с большим количеством пищи поступят и необходимые питательные вещества, нехватку которых испытывает организм.

Другими словами, прием пищи с недостаточным количеством питательных веществ пробуждает чувство голода.

Если последний раз Вы поели в 16:00, и при этом за день в Вашем рационе были лишь пончик и чашка кофе на завтрак, небольшая тарелка пасты на обед, и шоколадка после обеда, ваш мозг будет чувствовать беспокойство.

Мозг управляет нашим организмом и распределяет питательные вещества по тканям, направляя их на восстановление и формирование запасов.

Когда в течение дня Вы не получаете достаточного количества питательных веществ, Вы недополучаете элементы, которые необходимы для правильного функционирования Вашего организма.

По этой причине мозг сигнализирует телу, заставляя есть больше, в надежде, что в следующем кусочке как раз будут заключены те самые недостающие питательные вещества.

К сожалению, в состоянии крайнего голода редко кто задумывается о пользе пищи.

Скорее, Вы приобретете быстро приготовленную пищу, удобную для потребления (фастфуд), в которой мало питательных веществ, зато много калорий (отсюда название – «пустые» калории).

Когда Вы питаетесь по программе Essential Foods, центр голода в Вашем мозге успокаивается и чувство голода уходит.

При этом организм получает все необходимое для нормального функционирования – и это всего 1 200 -1 300 калорий!

Это приводит к двум положительным результатам.

Во-первых, Вы наполните тело питательными веществами именно в тех количествах, которые Вам нужны.

Во-вторых, Вы обеспечите снижение потребления калорий.

Это будет означать, что, питаясь по программе Essential Foods, Вы будете терять вес, но если даже Вы все равно будете испытывать чувство голода и позволите себе 1-2 сладости на перекус, Вы не наберете лишний вес (если у Вас нет привычки переедать).

Читайте дальше:

Essential Foods: режим питания для снижения веса

Регистрация