Похудеть на 5, 7 или 10 килограммов!

Величайшая ошибка худеющих барышень — бескомпромиссность и страсть, с которой они приступают к каждой диете. Вы полностью сосредотачиваетесь на ней, но через некоторое время обнаруживаете, что она не вписывается в повседневную жизнь, что вам надоело считать калории, что в тот момент, когда «по плану» вам надо съесть индейку, у вас в холодильнике лишь рыба и что… наверное, проще совсем от нее отказаться, чем так мучаться. Мы предлагаем вам отличное решение! Меню из полноценных и вкусных блюд с уже подсчитанным количеством калорий. Вам остается лишь выбрать то, что нравится. И похудеть к купальному сезону на 5, 7 или 10 килограммов.


КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Каждый день в течение 8 недель выбирайте из нашего меню, согласно необходимому вам количеству калорий, завтрак, обед и ужин. И не забывайте перекусывать между ними на 100–200 ккал фруктами, зерновыми хлебцами, йогуртами… Сочетайте диету с любым видом фитнеса, и вы добьетесь успеха.

Далее!

Уход за волосами зимой

Уход за волосами зимой Снег и мороз, горячие батареи и теплые шапки — настоящее испытание для наших волос в холодное время года. Они становятся тусклыми, секутся и выпадают. Как же укрепить волосы в этот период? Поздней осенью и зимой хорошо использовать лаки и гели для укладки волос. Утверждение, что они портят волосы, не соответствует действительности, так как современные средства гарантируют интенсивную защиту от вредного воздействия окружающей среды и содержат витамины для укрепления волос и другие полезные вещества для укрепления волос и их защиты от различных факторов. Прежде всего волосам необходимо увлажнение. Для этих целей используйте бальзам-кондиционер и бальзам-спрей. Лучше выбрать кондиционер интенсивного действия — он защитит волосы от пересыхания. Спрей хорош тем, что распыляется прямо на волосы и не требует смывания, поэтому питает, защищает, укрепляет волосы и улучшает структуру волос от мытья до мытья. Многие жалуются, что в холодную погоду даже нормальные волосы приходится мыть очень часто, потому что они быстро становятся сальными под шапками и капюшонами. Чтобы избежать этого смените свой привычный шампунь на максимально мягкий, с пометкой «для ежедневного применения». При частом мытье следует комбинировать два средства:5-6 раз в неделю использовать мягкие, щадящие шампуни, а 1-2 раза мыть голову более жестким шампунем, например для жирных волос. Вообще вопрос о том, как часто следует мыть голову, решается индивидуально. Правило здесь только одно: делать это можно так часто, как вам необходимо. Нельзя использовать слишком горячую или слишком холодную воду: оптимальная температура 35-45 градусов. Чем жирнее волосы, тем прохладнее должна быть вода. Можно добавить в нее нашатырный спирт(1чайная ложка на 2 литра воды)или глицерин(1 чайная ложка на 1,5литра воды). Старайтесь мыть голову не утром, а вечером, чтобы волосы успели высохнуть естественным образом. Как можно реже пользуйтесь феном или делайте укладку с помощью холодного воздуха. Неразумно при минусовой температуре появляться на улице без головного убора. Еще хуже выходить на мороз с влажными после мытья волосами. Под воздействием холода из-за спазмов сосудов в коже головы начинает ухудшаться кровообращение, что приводит к выпадению волос, а мы то хотим, чтобы наши волосы были крепкие и здоровые. Если температура на улице опускается ниже +5,лучше не рисковать, а надеть легкую вязаную шапочку. Если волосы быстро засаливаются, попробуйте снизить в своем рационе количество углеводов – сладкого, мучного, картофеля. Пересмотрите свой запас расчесок и щеток для волос, безопасными являются деревянные гребни, а вредными – пластмассовые и металлические. 1-2 раза в неделю делайте интенсивные питательные маски. Их можно приготовить самим или купить в магазине. Одна из самых простых процедур — перед тем, как мыть голову, втереть в кожу головы касторовое масло на 10-15 минут. Надеюсь эти советы помогут Вашим волосам в суровую зимнюю пору. http://bleskvolos.com/

 

Волосы и уход за волосами


Рамочки от La@Perla

Завязываем платки красиво!






Подари мне платок. Автор: Агашина Маргарита:

Подари мне платок —
голубой лоскуток.
И чтоб был по краям
золотой завиток.

Не в сундук положу —
на груди завяжу,
и что ты подарил,
никому не скажу!Читать далее...

Приводим руки в порядок.


Взято у Disquiet

Решила немного написать о ногтях.
У меня никогда проблем с ними не было, т.к. привыкла за ними тщательно ухаживать, и несмотря на то, что они тонкие и вроде как слоящиеся, всегда хожу с длинными и красивыми ногтями.
В связи с этим настоятельно рекомендую вам следующие вещи. Они очень простые, многие вы наверное уже слышали. Я пишу о том, что применяю сама и что особенно действенно. Собираю все в одну кучу: Читать далее...

народные средства для густоты волос

 

Раньше люди не знали химических средств по уходу за волосами. Но косы наших бабушек всегда выглядели великолепно! Оказывается, привести волосы в порядок можно и без шампуней, бальзамов и лаков, используя народные средства для густоты волос. Вот некоторые из них. Если волосы выпадают, то приобретите в любой аптеке репейное масло. Еще наши прабабушки говорили- репейник волос бережет! Рецепт использования очень прост. Через один день втирайте в корни волос масло репейника, и оставляйте на 2-3 часа. Голову зам оттайте полотенцем: в тепле сильнее проявляются целебные свойства репейника. А ещё лучше масло оставить на ночь, а утром смыть. Вам не нравиться ваша прическа? Волосы плохо укладываются и потеряли блеск и объём! Тогда попробуйте попитать их с помощью желтковой маски. Взбиваем желток с 1столовой ложкой оливкового масла до густой консистенции . Наносим тонким слоем на чистые, влажные волосы, надеваем полиэтиленовую шапочку, и сверху оборачиваем голову махровым полотенцем. Держим 1 час, затем смываем, и таким образом повторяем процедуру 1 раз в неделю. Есть ещё одно народное средство для густоты волос. Тем кто страдает выпаденим волос рекомендуется регулярно употреблять в пищу ягоды облепи хи или пить отвар из молодых веточек растения: 1 столовая ложка на 1 литр кипятка. После мытья волос рекомендуют втирать в кожу головы облепиховое масло. Также для густоты волос  используют смесь настойки календулы и касторового масла (10:1), втирать в корни за несколько часов до мытья. Лавр и пиво! Лавровый лист улучшает кровообращение, обладает антисептическими свойствами, вытяжка из масла лаврового листа применяется в производстве антиаллергенных средств. А отвар лавра превосходно ухаживает за волосами. Для этого надо горсть листьев кипятить в литре воды 20 минут. И этим отваром ополаскивать волосы каждый раз после мытья. Пиво- тёмным пивом ополаскивают волосы брюнетки, а светлым- блондинки . Запах специфический, но ради красоты потерпеть можно! Волосы любят мёд Медовые маски- отличное народное средство для поддержания здоровья волос. Для этого нам необходимо: 30 грамм измельчённой ромашки залить 100 граммами крутого кипятка и подержать 15-20 минут на водяной бане. Затем необходимо охладить и процедить и добавить в настой 1 десертную ложку мёда, лучше жидкого майского. Волосы вымойте, подсушите полотенцем, и смочите приготовленным раствором, а через полчаса ополосните теплой водой с 1 столовой ложкой уксуса. Если у вас сухие волосы, то процедуру необходимо проделывать 1 раз в 10-12 дней, а если жирные- то раз в 6-7 дней. Существуют также масла, которые оживляют волосы и делают их пышнее. Масло из семян гинго билоба- увлажняет, разглаживает волосы, кроме того укрепляет их чешуйчатую поверхность. Масло жожоба не только увлажняет волосы, но и сохраняет их цвет, способствует укреплению корней. Масло чайного дерева, обладает антибактериальным действием, регулирует жировой обмен и избавляет от перхоти. Для волос, в домашних условиях можно приготовить лосьон. Берём следующие компоненты: Шишки хмеля-40г Листья крапивы двудомной-20г Корни солодки голой-10г Листья шалфея лекарственного- 20г Плоды перца стручкового жгучего-10г Масло касторовое- 30мл Скипидар очищенный-20мл Чемеричная вода-50мл Чтобы приготовить лосьон необходимо взять высушенные и измельченные компоненты растений и залить 1 литром 70% спирта, настоять 2 недели в затемненном месте, периодически встряхивая. Затем процеживают и добавляют касторовое масло, скипидар, чемеричную воду и несколько минут встряхивают пока не образуется однородная эмульсии. Полученное средство 1 раз в сутки ежедневно втирают в чистую кожу головы массирующими движениями в течении 5 минут. Перед применением- встряхнуть. Курс лечения до 6 месяцев.

/table

Упражнения для попы от Дженифер Лопес)

Упражнения для попы от Дженифер Лопес

Миллионы женщин вздрогнули, когда узнали, на какую сумму застраховала свою попку знаменитая киноактриса Дженифер Лопес.

А уж мужчины еще пристальнее стали посматривать на эту часть женской фигуры.

Шуточный опрос одного из мужских журналов в  США показал, что именно «аппетитная попка» вызывает немедленное желание  «унести женщину в рай».

А что делать тем, кто не  доволен своим «нижним этажом»?

Прежде всего, понять, что любую часть тела можно улучшить, если хорошо постараться. Но настойчивость и упорство придется проявить.

Сидячая работа, тесная одежда приводят к замедленному кровообращению. Мышечная масса дрябнет.
Так надо заняться ежедневной тренировкой мышц ягодиц.

Наиболее долгий, но очень приятный способ укрепления мышц, аквааэробика.  Наберитесь упорства и терпения. И ваши усилия будут вознаграждены. Аквааэробика также очень полезна и для других частей вашего тела, и для улучшения осанки.

Для увеличения желанной округлости  попки необходимо приучить себя не пользоваться лифтом и эскалатором.

Велосипед, ходьба на большие расстояния поможет  достичь желаемого результата.

В Швеции в последние годы стала модной ходьба с лыжными палками в летнее время. Говорят, что такая ходьба, плюс приседания с опорой на палки, дают потрясающий эффект именно в деле увеличения мышечной массы  ниже талии.

Бег трусцой может стать вашим помощником. Но бегать надо не менее часа.

Есть еще комплекс упражнений.

Попробуйте два упражнения для попы от Дженифер Лопес:

1. Ноги на ширину плеч, выпрямить спину и сгибать колени до тех пор, пока бедра не будут параллельны полу. Повторять несколько походов.

2. Станьте на четвереньки, согните колено и подтяните его к груди. Затем резко выпрямите  ногу назад и  немного вверх. Не позволяйте спине провисать.

Это упражнения специалисты советуют делать тем, кто много сидит и испытывает боли в области поясницы.

Любое хорошее начинание требует старания и упорства. Долгий путь к успеху многих отпугивает от кропотливой работы над своими недостатками. Но помните, что «дорогу осилит идущий». Успеха и красивых округлостей!

Александра для сайта http://ladytoday.ru/

Модные тенденции 2010-2011

Как сделать сайт под биржи статей

Любимый автомобиль

Молодильная маска


По преданиям эту Молодильную маску можно делать только один раз в год, причем в ночь с 13 на 14 или с 14 на 15 января! Правильно сделанная маска дарит женщине сияние красоты. Маска готовится за сутки и подходит всем типам лица, только продолжительность и выход из нее разные.
Нужно взять 2 ст.л. густой сметаны , капнуть в нее 7 капель свекольного сока, 4 капли морковного сока, 12 капель яблочного сока, все хорошо перемешать, сверху положить ветки (небольшие) любого хвойного растения (еловые или сосновые веточки), так, чтобы вся поверхность будущей маски полностью спряталась под их зеленью, поставить в морозильник на 5-7 часов. Достать, дать немного отогреться , со словами: "Ни болезнь, ни беда не берут, мороз, тебя", - всыпать щепотку перемолотой мяты (можно сухой, можно свежей), перемешать, вновь дать постоять около 40 минут (маска должна быть прохладной), и потом нанести на лицо, шею, грудь, руки, тщательно втирая, прилечь на кровать в полумраке и полностью расслабиться, представляя себя в хвойном лесу. Можно дополнительно развеять по комнате аромат хвойного эфирного масла или поставить рядом букет из сосновых веток. Для жирной кожи время - 15- 20 минут, для сухой - 10 минут, для нормальной - 15 минут, для ослабленной, больной, уставшей - 20 минут. Снимать маску тоже по-разному, но это вы уже должны знать из принципов ухода за своей кожей. Если маска будет сильно щипать или еще что-нибудь подобное вытворять, то нужно потерпеть 2-3 минут и потом сразу смыть. Эта маска чудодейственная, а потому вести себя может очень даже неожиданно - так, как нужно именно Вашей коже. Обязательно нужно бросить в маску вместе с мятой щепотку своей Любви и желания быть молодой и красивой.
http://blogs.mail.ru/mail/vasya19872511/
TATYSIY

Модный маникюр. Принцесса вечера

Предлагаю всем кто следит за своими ноготками, мастер-класс, как разрисовать ногти самой. Давайте поэксперементируем!

Читать далее...

Смотрим видео и учимся делать красивые причёски на все случаи жизни

Огромная благодарность автору: NadyPretty


Все девушки любят свои волосы, но часто мы просто не знаем, что именно с ними можно сделать. Хочу представить Вам несколько уроков от LuxyHair. Приятного просмотра!
читать далее

Горчица для роста волос

Горчица для роста волос

 

Как применяется горчица для роста волос?

И помогает ли она вообще? В нашей жизни случаются различные ситуации, после которых рост волос замедляется, начинается их выпадение. 

Например, стресс, прием различных лекарств, беременность, грудное вскармливание и другие.

   Волосы начинают стремительно выпадать, приводя нас в ужас. По утрам на подушке мы оставляем уйму выпавших волос, а расчесываться вообще становится страшно, потому что кажется, что вся оставшаяся шевелюра на ней и останется. Что же делать, спросите Вы? Как вернуть волосам былую пышность и объем? Разумеется, встретившись с проблемой выпадения волос, мы советуем Вам обратиться к врачу. Нужно устранить причину их выпадения, пропить курс витаминов, принимать антидепрессанты и прочее. Также следует посетить косметолога, он посоветует Вам средства, реанимирующие Ваши несчастные волосы.

   Также не стоит забывать и об уходе за волосами в домашних условиях. И здесь Вам очень хорошо может пригодиться горчица. Давайте сперва разберемся, как она работает. Попадая на корни волос, на кутикулу волоса и кожу головы, горчица, благодаря своим свойствам, вызывает там жжение,что влечет приток крови к коже головы и корням волос. И, как следствие такой терапии, волосы начинают быстрее расти. Вот и весь секрет.

   Горчица для роста волос проста в применении, она не дорогая и эффективная. Давайте рассмотрим горчицу в масках для волос.

   Для первой маски нам потребуется: горчичный порошок, яичный желток, репейное масло, сахар. Смешиваем до равномерной густой массы, которую можно удобно нанести на голову, две столовых ложки горчичного порошка, столько же репейного масла, желток одного яйца и столовую ложку сахара. Полученную массу аккуратно, не попадая на лицо и глаза, наносим на кожу головы (голову перед маской лучше не мыть). Закрываем голову полотенцем, оставляем на час. Затем тщательно моем голову и волосы теплой водой. Эффект будет заметен в течение месяца: выпадение волос (пусть не полностью) прекратится, волосы станут заметно быстрее расти, обретая былую густоту. Данная маска рекомендуется один раз в месяц.

   Следующая маска с горчицей для роста волос помимо проблемы выпадения волос борется и с их чрезмерной жирностью. Поэтому мы рекомендуем ее для жирных волос. Нам потребуется: одна столовая ложка сметаны, два яичных желтка, столовая ложка горчичного порошка, столько же яблочного уксуса. Все это тщательно перемешивается до однородной массы, аккуратно наносится на корни волос, голова закутывается полотенцем на 20 минут. Через 20 минут маску смыть теплой водой. Эту маску можно делать один раз в неделю. Волосы начнут быстрее расти.

   Горчица для роста волос используется и в маске на кефире. Здесь нам потребуется одно яйцо, две столовых ложки кефира, одна чайная ложка горчичного порошка. Все это тщательно перемешивается, массирующими движениями втирается в кожу головы. Голову следует накрыть полотенцем и оставить на 30 минут. Потом смыть теплой водой. Эту маску для ускорения роста волос следует делать 3 раза в неделю в течение месяца. Результат не заставит себя ждать: волосы станут густыми и объемными.

   Сразу хотим предупредить: вы должны убедиться, что у вас нет аллергической реакции на все ингредиенты маски. Для этого предварительно нанесите ее на внешнюю сторону ладони и оставьте на некоторое время. И, самое главное, маска не должна сильно жечь кожу головы, жжение должно быть умеренным. Почувствовав сильное жжение, а тем более боль, немедленно смойте маску! Пусть Ваши волосы всегда будут красивыми!

Будем красивы, обаятельны и очаровательны! - с помощью обыкновенной клюквы!

Клюква – наш «северный виноград». По содержанию витамина С она может сравниться только с цитрусовыми. В ней содержится большое количество антиоксидантов и полезных для кожи органических кислот. Клюква хранится в холодильнике до двух месяцев, замороженные ягоды продержатся до самой весны.

Как можно использовать эту удивительную ягоду в повседневном уходе за кожей?

План ухода за собой на весь год

Читайте по теме: Самый простой способ оставаться красоткой и быть в тонусе

Как ухаживать за собой, я думаю, знают все. Но не у всех находится на это время. Уточню - не все могут и хотят найти для этого время. В их число раньше входила и я. Когда найти время для ухода за собой, если целый день как белка в колесе - знакомо? Между тем, все гораздо проще.

Ухаживать за собой совершенно необходимо, и не только для того, чтобы хорошо выглядеть. Куда более важно - для того, чтобы хорошо себя чувствовать. Развивать эту мысль не буду, банально «когда мы хорошо выглядим, мы и чувствуем себя уверенно».

В нелегком и кропотливом деле ухода за собой мой систематический подход принес мне огромную пользу. Хочу рассказать вам подробно, как протекал процесс. Возможно, вы возьмете себе на заметку и воспользуетесь направлением моих мыслей.

Первым делом я написала список всех экзекуций процедур, которые бы не помешало с различной регулярностью проводить, как то: очистка лица, эпиляция, головомойка, маникюр, маски для лица-волос-тела и прочее.
Затем я распределила их по регулярности - те, что делаются каждый день, раз в неделю, раз в месяц и т.д.

Почаще заглядывайте сюда. Или лучше - запомните. >>>

Избавляемся от перхоти..

Далее..

Банановый РАЙ! -красота и здоровье

 

Бананы снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, помогают справиться с преждевременным старением и считаются отличным средством по уходу за кожей лица.


Медики утверждают, что употребляя по одному спелому фрукту в день, можно не беспокоиться за настроение. Бананы дают огромный заряд бодрости и лучше других помогают справиться с хандрой. В бананах содержится много клетчатки, витамина Е, железа, фосфора и магния. Кроме того, бананы – отличный источник калия. В 100 граммах содержится примерно 348 мг калия – не меньше, чем в кураге. Благодаря такому содержанию калия бананы помогают избежать появления синих кругов под глазами, слабости, шелушения кожи и образования морщин.

Банановые маски против морщин
Ванна красоты
"Вкусная" диета

Маска для объема волос

Маска для объема волос Маска содержит морскую соль, которая не только укрепляет волосы, но и буквально ставит их «на дыбы». К такому эффекту надо быть морально готовым, как, впрочем, и к оригинальному составу маски, и довольно мудреному способу ее приготовления. Состав маски для объема 1 стакан пищевой морской соли; 1 стакан жидкого меда; 1 стакан коньяка, рома или водки. Приготовление и применение Смешайте все ингредиенты, перелейте в банку, плотно закройте крышкой и дайте настояться 2 недели в темном месте. Готовую маску используйте как средство 2в1 - как шампунь и как маску. Предварительно обязательно тщательно расчешите волосы, чтобы удалить остатки укладочных средств. Затем нанесите маску, разделяя волосы на пряди, укутайте полиэтиленом и теплым махровым полотенцем. Держите от 20 минут до часа. После чего смойте большим количеством теплой проточной воды. Курс масок 1-2 раза в неделю в течение месяца вместо обычного мытья головы. http://www.1001maska.ru/

Маникюр в домашних условиях: правила выполнения и практические советы

Источник. Далее текст автора.

Современное общество создает свои каноны и негласные правила, устанавливает нормы общения и внешнего вида, когда принимается во внимание всё – от дизайна костюма, до ухоженности рук и аккуратности ногтей. Согласно существующим устоям, маникюр должен присутствовать всегда. Это правило распространяется как в отношении мужчин, так и в отношении женщин.

Внешний вид ногтей играет большую роль в любой ситуации. Но всё же, особое значение он имеет, конечно, для милых дам, которые тратят массу времени и сил, делая маникюр в домашних условияхили в салонах, стремясь придать своим ноготкам твердость, красоту и блеск.
Для создания и поддержания безупречного маникюра некоторые из нас предпочитают посещать профессиональные салоны красоты или косметологические кабинеты, пользуясь услугами квалифицированных специалистов, имеющих целый багаж дополнительных устройств и инструментов, иные же – выполняют маникюр самостоятельно в домашних условиях. Вопреки бытующему мнению, что «профессионал знает лучше», порой сделанный маникюр в домашних условиях не отличить от  профессионального маникюра.
Попробуем разобраться в существующих нюансах, ведь мечта о длинных ногтях, здоровых и красивых, вовсе не обязана быть лишь мечтой, она вполне способна воплотиться в реальность. Для ее исполнения необходимо лишь немного внимания, времени и знания некоторых хитростей, позволяющих получить желаемый эффект от маникюра в домашних условиях.

Читать далее...

Готовим средства для укрепления волос.

 

Готовим средства для укрепления

волос.

 

 

 

More

Уход за локтями

 

Основной проблемой в области локтей является сухая и плотная кожа с достаточно глубоким рельефом, на которой весьма быстро могут появиться разного рода трещины. Наша задача максимально ее защитить. Начнем, с того, что этот участок наших рук требует тщательной очистки, питания и увлажнения. Если кожа локтей сухая и шершавая, следует просто обрабатывать локотки жесткой мочалкой или скрабом, во время ежевечерних омовений. Когда кожа станет мягче, просто нанесите самый жирный крем, который только у вас есть. Регулярный пиллинг и питание участка локтей гарантирует вам нежную кожу в этих местах в любом возрасте.

Косметические средства по уходу за локтями

Дальше