Телеведущая Ляйсан Утяшева советует каждое утро начинать с простых и эффективных упражнений

- Будить страну красиво сегодня буду я, Ляйсан Утяшева! - слышим мы каждое утро. К ней с удовольствием приходят наши знаменитости, а она, ни капельки не стесняясь, ставит их в неловкое положение: то попросит сделать стойку на голове, потому что это полезно для кровообращения, то заставит выгнуться в «кошечку», потому что это очень сексуально. Но даже самые неспортивные с удовольствием пытаются все повторить. А с этой недели у Ляйсан появится на НТВ собственная программа, которая будет называться «Академия красоты». Сегодня же Ляйсан Утяшева представляет четыре упражнения, которые помогут сделать фигуру стройной и подтянутой.

1. Возьмите полуторакилограммовые гантели. Если их нет, можно воспользоваться обычными полуторалитровыми бутылками, наполненными водой. Лягте на пол, руки оторвите от пола и вытяните вперед. Разведите их в стороны, затем вновь соедините вместе. Повторите 15 раз. Это «ленивый» комплекс упражнений для рук, который заодно подкачивает и нашу спину. В нагрузку можно приподнять вверх согнутые ноги и выполнять ими «хлопки» (от десяти до двадцати раз).
 

Быстрый эффект для лица

В этом фрукте содержатся альфа-гидроксильные кислоты (АНА), которые растворяют омертвевшие клетки кожи, насыщают ее влагой и стимулируют выработку коллагена.

В косметических средствах ананас используется все чаще. Он предотвращает образование кожного жира, а также обладает антибактериальными свойствами.

Единственный минус ананаса в том, что этот плод иногда вызывает аллергию. Поэтому при чувствительной коже нанеси сначала косметическое средство, в состав которого входит ананас, на запястье и проверь реакцию кожи.

Для остальных типов кожи ананас не представляет никакой угрозы, однако при использовании его в качестве домашних масок лучше разбавлять уже готовую смесь чем-нибудь нейтральным и увлажняющим, например, пюре алоэ вера или огуречным соком.

Во время нанесения маски из ананаса ты почувствуешь легкое пощипывание, это не должно тебя пугать, так как происходит процесс устранения ороговевших клеток и обновления кожи.

Если у тебя жирная кожа лица, очень полезно протирать ее кусочком свежего ананаса утром и вечером. Можно также наложить дольки этого фрукта на лицо, а через 15минут ополоснуть его прохладной водой.

Очищающая маска. Разомни 1 кружок ананаса, очищенный от кожуры. Добавь 1 ч. л. меда и немного овсяной муки до образования густой кашицы, которую нанеси ровным слоем на лицо. Через 10-15 минут сними маску влажным ватным тампоном.

Рецепт красоты для увлажнения сухой кожи лица. Ананасовую мякоть смешай в равных пропорциях с подсолнечным или оливковым маслом. Обильно нанеси смесь на лицо, а спустя 10-15 минут смой теплой водой.

А этот рецепт поможет отбелить лицо и сделать менее заметными веснушки и пигментные пятна: 4 ст. л. свежего ананасового сока размешай с 2 ч. л. жидкого меда и с 3 ст. л. натурального йогурта. Оставь смесь настояться на 5-10 минут, после чего обильным слоем наложи на лицо. Через 15 минут смой прохладной водой.