или Разбор полётов по НЛП или «Что было не так»?

Я не могу подходить к каждому и постоянно спрашивать: “Не назовёте ли вы глубинное убеждение, которое вас беспокоит?”

Роберт Дилтс

НЛПисты не устают повторять свою любимую фразу: «Нет неудачи, есть только обратная связь».

Вроде как, решили Вы глотнуть из термоса водички и вдруг - обожглись кипятком. Думаете, неудача? Нет - это природа и социум дают Вам «обратную связь». И теперь Вы будете знать, что в термос, в котором Вы обычно храните холодную питьевую воду для прогулок по Старому Городу, ваши друзья иногда для разнообразия любят наливать традиционный русский чай-кипяток с сахарком - так что кожа с подбородка будет слазить ещё долго...

Это как в той притче:

• Чему учит нас телеграф?
• За каждое сказанное слово приходится платить...
• Чему учит нас телефон?
• Ты говоришь - там, а слышат тебя - здесь...
• А чему учит нас поезд?
• Иногда и одна минута решает всё. Опоздаешь - не поедешь.

Вот вам и обратная связь...

Тем не менее, человек, которого, скажем, обожгло водой из термоса, и который переживает этот свой опыт именно как неудачу, вполне заслуживает того, чтобы НЛП помогло ему ещё хоть чем-нибудь, кроме расхожего утешения про «обратную связь».

И НЛП имеет это утешение!

НЛП говорит следующее. С Вами произошла какая-то неприятная история? Так сама по себе история ещё ничего не значит! Важно, как Вы сами (или Ваше окружение) проинтерпретирует эту историю. Важно, иными словами, какие УБЕЖДЕНИЯ будут вывалены вам на голову в ходе интерпретации случившегося с вами.

А теперь - внимательнее. Таких вот способов интерпретации события, таких типов «разбора полётов» НЛПисты насчитали всего - пять.

Повнимательнее разберём каждый из пяти способов человека объяснять то, что произошло с ним или с Васей Пупкиным...

***

Расследуя принципы деятельности нашего мозга, НЛП выделило 5 уровней мышления. Именно эти пять уровней мышления ведут затем и к пяти же уровням бытия.

Итак, размышляя о своих (и чужих) поступках и их последствиях, ОБЪЯСНЯЯ КАК И ПОЧЕМУ ЭТО ПРОИЗОШЛО, мы можем концентрироваться на пяти разных объектах (НЛПисты называют их - уровнями):

Первый уровень мышления или на что мы можем ссылаться, приступая к «разбору полётов»

Это так называемый внешний уровень мышления, уровень внешнего окружения.

Эта работа мысли метко отражена в пословице «Плохому танцору всегда что-то мешает».

То танцпол неровный, то музыка не та, то соседи толкаются.

Давайте возьмём один пример и протащим его через все пять уровней.

Вот, к примеру, парня бросила жена. Обиделась на него прямо на курорте, развернулась и уехала. А приехав домой, взяла вещи и ушла на квартиру к подруге и через три дня уехала с ней на море - на другое море..

Если мы проводим разбор полётов, опираясь на первый, внешний уровень, то фразы, объясняющие произошедшее, могут быть такими:

• Да она истеричка, зачем она тебе нужна была вообще?
• Да она немудрая женщина, она должна была тебя простить,
• Да в такой зной и с такими магнитными бурями здесь половина людей передрались и перессорились,
• Да это место вообще какое-то такое, что сюда нужно ехать только одному.

Итог этих размышлений - ты не виноват. Виноваты - другие или виноваты обстоятельства.

Это один из экологичных способов «разбора полётов», особенно он хорош в качестве скоропомощного средства. Использовать «уровень внешнего окружения» всегда - вредно. Можно всю жизнь наступать на грабли, полагая, что виноваты - грабли..

Второй уровень мышления или на что мы можем ссылаться, приступая к «разбору полётов»

Второй уровень мышления, который может открываться человеку, когда он объясняет произошедшие события, это поведенческий уровень. Это абсолютный антоним первого уровня. Если в первом случае - виноват «кто-то», то во втором случае виноват ты сам (или Вася Пупкин с которым «произошло») и виноват исключительно потому, что «не так себя вёл».

Фразы будут следующие:

• Ты вёл себя как какая-то скотина,
• Мы тебя не узнали, что ты там творил?

На этом уровне - всё очень просто, этот уровень также считается экологичным, и его нужно использовать в паре с первым. Экологичен этот уровень потому, что, критикуя странное поведение, (с кем не бывает?) мы не затрагиваем сущности человека, мы просто говорим ему о том, что к неудаче его привело его же нелогичное и абсурдное поведение, но не делаем никаких посторонних «глобальных» выводов. (Не вспоминаем «маму»)

Третий уровень мышления или на что мы можем ссылаться, приступая к «разбору полётов»

Третий уровень мышления- это так называемый «уровень способностей».

Этот уровень уже стоит на самой границе между экологичными способами разбора полётов и неэкологичными. Стоит на границе и мигает красными лампочками...

Третий уровень - это объяснение происшествия тем, что у кого-то просто «не развиты или отсутствуют те или иные способности».

Горько слышать о себе такое, но ведь способности можно и развить? Для этого человеку в общем-то и дана жизнь, чтобы он развивал свои способности и узнавал о том, что какие-то полезные способности вообще существуют в природе.

В случае с нашим примером, фразы могут быть такие:

• Просто ты не способен читать эмоции своей жены и видеть, что ты уже сильно перегнул палку...
• Просто у тебя не развито чувство опасности.

Четвёртый уровень мышления или на что мы можем ссылаться, приступая к «разбору полётов»

Четвёртый уровень мышления, на нём обычно работают священники и очень краснобаистые говоруны - талантливые психотерапевты, прирождённые политики и великие продавцы. Четвёртый уровень - взрывает мозг. Он стоит вне шкалы «экологично-неэкологично», и его можно использовать как во зло, так и во благо.

Это уровень - ценностей.

Это уровень - переоценки ценностей.

На этом уровне, разбирая случившийся инцидент, разбирающий акцентируется только на одном: ценен этот опыт или не ценен? Он либо:

• снимает всякую ценность с того, что мы потеряли,
• либо придаёт ценность тому, что мы получили,
• либо делает ценной саму ситуацию целиком.

В нашем примере фразы могут быть следующими:

• Да ты просто не представляешь, как тебе повезло, что ты избавился от такой жены! Когда б ещё ты так прояснил ситуацию? (снимаем ценность с потери)
• Да, тебе хорошо - тебя сейчас все обсуждают, все тебе помогают, все девушки - твои. Надо же как повезло! (придаём ценность ситуации)
• Ой да подумаешь - поссорились! Помиритесь! Тоже мне - трагедия. (снимаем ценность, то есть - важность всей ситуации по принципу: «Пустяки, дело житейское!»)

Пятый уровень мышления или на что мы можем ссылаться, приступая к «разбору полётов»

Наконец, пятый уровень мышления, который некоторые люди «видят», до которого «докапываются», размышляя о произошедшем инциденте.

Это уровень человеческой идентичности. Он является АБСОЛЮТНО неэкологичным, в любом случае - и когда на этом уровне хвалят и когда порицают.

В обиходе это называется «Не переходите на личности» (Личность и идентичность - это по сути, синонимы).

В речи это выражается фразами типа:

• Это произошло потому что ты - неудачник,
• дурак,
• от природы тупой и агрессивный,
• проклятый,
• родился в той семье, в которой родился,
• чёрный,
• цветной,
• ещё какой-нибудь...

***

Все беды человека в том, что он и социум привыкли разбирать полёты, анализировать неудачи практически исключительно на уровне идентичности, что делать категорически запрещено...

Попробуем и мы исключить пятый уровень из своего бытия.

А для начала, в качестве упражнения по выработке навыка, разберите две ситуации: одну, которая произошла с Вами и одну - чужую, проведя её по всем пяти уровням.

Вас ждёт увлекательный час!

Елена Назаренко

Инструкция к практическим упражнениям по развитию интуиции (эти уроки можно найти на моей странице в разделе МУЗЫКА).



За миллионы лет эволюции, человек выработал у себя уникальную способность воспринимать мир через 5 органов чувств: обоняние, осязание, зрение, слух, вкус. Кроме того, есть ещё и шестое чувство восприятия внешнего мира – интуиция (наитие, предчувствие, чутьё, предвидение). Во все века, на всех континентах, во всех народах и народностях, интуиция помогала человеку выжить в жестких условиях внешнего мира. Таким образом – интуиция обслуживает главный инстинкт человека – инстинкт выживания. 
Многие тысячелетия, ваши предки были охотниками. Среди охотников всегда выживали самые смелые и самые интуитивные. Свои интуитивные способности, ваши мужественные и бесстрашные предки передали вам в наследство (в ваших генах). И во время наших занятий, вы можете реально вспомнить интуитивные навыки талантливых предков. Сначала вспомнить, затем максимально усилить и стабилизировать. Сделать свою интуицию четкой, ясной, абсолютно верной. Для того чтобы применять эти древние способности в своей жизни, в любви, для здоровья и красоты, для бизнеса и для материального благосостояния. 
Осваивая практику применения интуиции в реальной жизни, вы научитесь управлять своими финансовыми потоками, а, кроме того, вы найдете свою тропинку познания и понимания, которая приведет вас к высотам духовного поиска.
Изучив искусство интуиции в полном объёме, и научившись её применять на практике, вы перейдете на новый этап своего эволюционного развития. 
В настоящее время существует несколько весьма эффективных методик развития интуиции. Вы познакомитесь с классической программой развития и усиления интуиции, которая состоит из семи шагов. Аудиозаписи этих тренингов, вы можете найти в «Моём Мире» на странице «Моя музыка».
ШАГ 1. Достижение состояния «Глубокое расслабление».
ШАГ 2. Активизация интуитивных генов.
ШАГ 3. Раскрытие интуитивного канала. 
ШАГ 4. Родовая интуиция.
ШАГ 5. Достижения состояния «Отрешенность».
ШАГ 6. Усиление интуитивного канала.
ШАГ 7. Достижение состояния «Мастер интуиции».


ШАГ 1: Наша многолетняя практика показала, что интуиция раскрывается быстро и работает стабильно, если человек спокойный и гармоничный, занимается спортом, аккуратно питается и ведет активный образ жизни. Очень важно перед началом занятий хорошо отдохнуть и выспаться. Для пробуждения интуиции необходимо достигнуть глубокого расслабленного состояния. Все последующие шаги, также происходят в состоянии глубокого расслабления. Для такого расслабления необходимо, каждый раз тратить много времени. Чтобы сэкономить это время, вам нужно будет, во время этого упражнения, глубоко расслабиться и заякорить достигнутое расслабленное состояние. Этот прием широко используется в практической психологии. Данное упражнение поможет вам переходить в расслабленное и ненапряженное состояние сознания, установив связь или «якорь» между этим состоянием и простым физическим действием. Для этого, в конце первого упражнения, когда вы глубоко расслабитесь, вам нужно будет прижать мизинец левой руки к ладони (можно сделать любой жест, или произнести про себя любую фразу), при этом вы мысленно отождествляете (приравниваете) это состояние глубокого расслабления и выбранный вами жест. Одновременно, вы произносите про себя: «Каждый раз, когда я прижимаю мизинец левой руки к ладони, я незамедлительно перехожу к приятному расслабленному состоянию тела и сознания». При использовании первого упражнения, вы каждый раз будете погружаться на все более глубокий уровень расслабления. Эффективность метода будет возрастать по мере тренировки. И наступит момент, когда вам будет достаточно слегка коснуться мизинцем левой руки ладони, и ваше тело быстро расслабится. Чтобы добиться этого эффекта, необходимо самостоятельно тренироваться. Все последующие упражнения построены на базе этого полезного навыка. В дальнейшем, вам нужно будет сделать жест глубокого расслабления, ощутить своё расслабленное тело и затем уже начинать прорабатывать все последующие упражнения. 


ШАГ 2. Во время этого упражнения вы, возможно, сумеете ощутить удивительные переживания из своего древнего опыта.
В глубокой древности, в каменном веке, интуиция была нужна нашим предкам, чтобы выжить среди смертельных опасностей окружающего мира. В те далекие времена, повседневное выживание было более или менее проблематично, жизнь или смерть человека очень сильно зависела от того, насколько он подстроен к окружающей среде. И те из наших предков, кто обладал большей интуицией, имели намного больше шансов выжить. От них, в наших генах заложена интуиция, которая ждет своего часа. Интуиция напрямую связана с шишковидной железой нашего мозга. За историю эволюции человека, у людей интенсивно развивался интеллект. Развитие интеллекта напрямую связано с развитием коры полушарий головного мозга. Как показывает развитие черепа, наш мозг гораздо больше, чем у человека каменного века. Интенсивное развитие коры головного мозга заглушило деятельность шишковидной железы, и в результате мы потеряли способность к интуиции. Очевидно, в процессе эволюции человека, интеллект присвоил себе функцию интуиции, заменив её логическим предвидением.


ШАГ 3. Во время этого упражнения, вам нужно будет в состоянии глубокого расслабления почувствовать, как работает ваш интуитивный канал.
Интуиция бывает сложная и простая. Сложная интуиция – это когда необходимо найти выход из сложного лабиринта событий и обстоятельств. Простая интуиция или интуиция выбора – это когда необходимо быстро выбрать решение из двух вариантов, т.е. ДА или НЕТ. Например: за игровым столом рулетки, во время запуска шарика дилером, вы задаете вопрос: «Сейчас выпадет красный цвет?» и ваша интуиция четко и мгновенно отвечает или ДА или НЕТ. 
Каждый человек индивидуален и ощущает свой интуитивный сигнал индивидуально. Некоторые чувствуют сигнал своей интуиции, как усиление биения сердца или дыхания, возможно возникновение необычного ощущения в какой нибудь части тела (руке, ноге). Некоторые чувствуют сигнал своей интуиции, как быстрое потепление ладони или похолодание её. Иногда люди как бы видят на внутреннем экране надпись в ответ на вопрос – ДА или НЕТ. Или, экран окрашивается в приятный цвет, скорее всего в ваш любимый, если ответ ДА. Или экран окрашивается в неприятный цвет, если ответ – НЕТ, возможно, появятся лишь пятна и блики в этом случае. Автомобилисты видят как бы боковым зрением загорающийся сигнал светофора. Красный – ответ НЕТ на поставленный вопрос, зелёный – ДА, желтый – некорректно поставленный вопрос. Т.е. очень много зависит от правильности постановки вопроса. Некоторые чувствуют своим сердцем или солнечным сплетением – ответ. Обычно в этих зонах расположена «зона правды» - точка, которая может служить индикатором для проверки правдивости любой информации. В этом случае, обычно ответу ДА соответствует ощущение приятной заполненности, или успокоенности, или любое другое приятное ощущение в этой области тела. Ответу НЕТ, соответствует ощущение некоторой пустоты в этих областях или возникает какое-то неприятное тянущее чувство. Либо другое, но всегда дискомфортное ощущение. У некоторых при ответе ДА создается ощущение, что слух как бы прочистился, прояснился, звуки стали чище, яснее, приятнее. При ответе НЕТ, возникает некоторое ощущение заложенности ушей, звуки становятся глуше, как бы уходят в вату, и к тому же они не комфортны. В классической психологии существует стандартный метод получения интуитивной информации с помощью идеомоторных реакций пальцев. На ответ, ДА и НЕТ, реагируют разные пальцы. На наших практических занятиях, человек сам находит свой личный интуитивный сигнал. Затем, с помощью специальных тренингов интуитивный сигнал максимально усиливается, делается быстрым, четким, ясным, стабильным и выводится на уровень рефлекса. В дальнейшем (после психоэмоциональной спецподготовки), такой интуицией можно пользоваться как рабочим инструментом в биржевой торговле, в клубном покере, в казино, в бизнесе и в различных сферах своей жизни. 


ШАГ 4. Во время этого упражнения, вы можете воспользоваться силой и могуществом своего рода для того, чтобы усилить качество своего интуитивного канала. Важно серьёзно подготовиться к этой работе. Вам нужно просмотреть свои старые альбомы с фотографиями ваших предков. Вспомнить или узнать, когда и где они родились и умерли, чем занимались, каких успехов достигли в жизни. 


ШАГ 5. При решении важных задач, когда на карту поставлены значительные суммы денег, или, когда от вашего решения зависит жизнь вашего ребенка, не всегда удается сохранить спокойное внутреннее состояние, являющееся необходимым условием для получения правильного интуитивного ответа. Поэтому, во время этого упражнения вы наводите порядок в эмоциональной сфере своей психики, по возможности «отключив» эмоции. В итоге вы достигнете состояния полного внутреннего бесстрастия. Затем, сохраняя безэмоциональное состояние, вы достигаете состояния умственной тишины, которое имеет свойство самопроизвольно углубляться и перерастать в состояние полного внутреннего безмолвия. Находясь в состоянии полного внутреннего безмолвия, вы сохраняете способность к взаимодействию с окружающим миром, и такое ваше взаимодействие оказывается исключительно эффективным. Иными словами, позиция полного внутреннего безмолвия в момент принятия важного решения – это идеальное состояние для получения точного интуитивного ответа. 
Для выполнения этого упражнения вам будет нужна картина или репродукция картины, лучше, если это будет пейзаж. 


ШАГ 6. Задачей этого упражнения является максимальное усиление интуитивного сигнала. Ваш интуитивный сигнал должен стать для вас четким, ясным, абсолютно понятным.


ШАГ 7. Во время этого упражнения вы получите доступ к скрытым ресурсам вашего мозга для того, чтобы достичь мастерства в искусстве интуиции.


Данная программа противопоказана людям с хроническими нарушениями психики связанными с истощением нервной системы, а также сектантам и религиозным фанатикам.


Как показала практика, интуицию может раскрыть любой человек при соблюдении некоторых простых условий: 1) гармоничное состояние психики и нервной системы; 2) сильное желание получить реальный результат и терпение; 3) свободное время для самостоятельных тренировок; 4) отсутствие долговых обязательств.
Необходимо сделать интуицию четкой, ясной, абсолютно точной, стабильной и вывести её на уровень рефлекса. Важно проверять интуитивный сигнал не однократно, а минимум 5 раз (т.е. 5 вопросов – 5 точных ответов). Это позволяет проработать эталонное интуитивное состояние, заякорить его и в дальнейшем включать при необходимости. Теперь такой интуицией можно пользоваться как рабочим инструментом в различных сферах своей жизни. 
Помните важное правило – интуиция никогда не ошибается, и если произошла ошибка, то это могло сучиться по следующим причинам: а) некорректная постановка вопроса; б) вмешалась логика, которая подменяет интуицию логическим предвидением; в) за интуицию вы приняли своё сильное желание получить нужный вам ответ.
ВНИМАНИЕ!!! Если, пройдя это обучение, вы захотите использовать свою интуицию для того, чтобы делать деньги (биржевая торговля, клубный покер, ставки на спорт, казино) – вас ждет трагическое разочарование. Как показала практика, в начале, ученикам удается применять интуицию с высокой точностью для того, чтобы заработать деньги. Но затем, они начинают анализировать полученную ситуацию, и реально осознают, что оказывается интуиция - работает и что на этом можно делать конкретные деньги. Ученики начинают сильно волноваться, потеют, иногда даже трясутся от переживаний. Некоторых обуревает алчность и жажда быстрой наживы. В глубинах мозга, при этом, образуется сильное напряжение, связанное с проблемой денег. В результате интуитивный сигнал исчезает. Для того чтобы научиться всегда, побеждать в игре на деньги, вам необходимо дополнительно освоить психоэмоциональную спец. подготовку из арсенала разведшколы и в результате обрести навыки хладнокровия, уверенности и абсолютного спокойствия при работе с финансовыми потоками. Это не означает, что каждый день вы сможете выигрывать миллион долларов, но на хлеб с икрой хватит.
Если вы наберетесь, мужества и захотите освоить психоэмоциональную спец. подготовку, напишите письмо. Живое обучение практике применения интуиции происходит в Москве, а также на лучших мировых курортах (Крым, Баден-Баден, Монте-Карло, Лас-Вегас, Сан-Сити). 
Сейчас существует несколько учебных программ: «Королева интуиции», «Интуиция в клубном покере», «Интуиция в биржевой торговле», «Интуиция в казино», «Королева красоты» (применение интуиции для красоты и восстановления здоровья).
Как показала многолетняя практика, наиболее стабильные результаты получаются тогда, когда обучаемые совмещают учебу, отдых и экстремальные приключения.
На практике выяснилась ещё одна любопытная деталь. Оказывается, мозг каждого человека настроен на определенные финансовые потоки. В глубинах мозга существуют определённые границы и барьеры, которые сознание человека не может преодолеть. Психоэмоциональная спец. подготовка позволяет сдвинуть эти барьеры, при условии гармоничного внутреннего состояния. Изменяется глубинное отношение к деньгам, в результате чего перед человеком открываются новые финансовые горизонты.


Если вы приняли решение развивать свою интуицию, вам необходимо найти спокойное место, где вас никто не потревожит во время урока. Важно использовать для прослушивания удобные и качественные стереонаушники.
Прорабатывать все шаги необходимо последовательно, добиваясь на каждой ступени реального результата. Очень важна регулярность самостоятельных занятий и вера в себя. Если будут практические вопросы – пишите.

Елена Кутовая – Как помочь своему «компьютеру» успешно достигать поставленных целей

я предложу тебе несколько разных схем релаксации ума (лёгкой медитации), каждую из которых ты сможешь применять к той или иной ситуации.



Кстати, ты заметил, что я стараюсь не употреблять слова «проблема»? Его вообще нет в моём лексиконе. А знаешь почему? Дело в том, что если обстоятельства «окрестить» словом «проблема», то в энергетической системе это создаст вихревой поток, который «зажмёт» ситуацию. Проработка выхода из неё будет более сложной, чем если её, к примеру, обозначить задачей. Поэтому снова делаю акцент на тщательном подборе слов из лексикона при обозначении той или иной мысли или действия (постарайся не сквернословить: матерные слова, как вода, разрушают песочный замок под названием «Здоровье и эмоции»).

 

1. Никогда не отвечайте на выпады в вашу сторону в состоянии раздражения. Если вы чувствуете, что просто кипите от гнева, не говорите вообще ничего. Прежде всего, вам нужно прийти в себя.

2. Сделайте глубокий вдох.

3. Начните говорить спокойным голосом.

4. Помните, что в любой неприятной ситуации всегда можно найти что-то положительное. Как сказал Альберт Эйнштейн: «Каждая трудность несет в себе зачатки хорошей возможности».

5. Услышав критику в свой адрес, постарайтесь найти в ней рациональное зерно.

6. Если вам не удается этого сделать, просто проигнорируйте то, что вам говорят.

7. Выработайте в себе положительное отношение к людям. Может быть, вам и не нравятся их слова и поведение, но это вовсе не значит, что вы должны их за это ненавидеть.

8. Помните: охватившие вас негативные эмоции вредят в первую очередь вам самим.

9. Если вы совершили ошибку, признайте это.

10. В очередной раз совершив ошибку, напомните себе слова Бернарда Шоу: «Жизнь, в которой совершаются ошибки, не только более почетна, но и более полезна, чем та жизнь, в которой не совершается вообще ничего».

11. Если есть возможность, послушайте аудиокниги, которые настраивают вас на позитивное восприятие жизни.

12. Поговорите с человеком, который может поддержать вас.

13. Просмотрите цитаты из книг, которые настраивают вас на позитивное поведение.

14. Относитесь к неприятностям, как к тренировке. Чем больших успехов вы достигаете в жизни, тем больше негативных ситуаций вам приходится преодолевать, поэтому лучше подготовиться к ним заранее.

15. Поймите, что вы не можете нравиться всем и каждому. Никому это не под силу. Отношения с некоторыми людьми лучше просто отпустить в прошлое. Так вы сможете освободиться от тяжелого груза и больше общаться с теми, кто влияет на вас положительно.

Оригинал статьи: 15 Tips to Stay Positive in Negative Situations

 Перевод: Елена Федорова