Æàðåíàÿ ðûáà ñ êàðòîôåëåì |

"Äëÿ ñåìüè è äðóçåé". Ïðîñòîå â èñïîëíåíèè, ñûòíîå áëþäî, åãî áåç ïðîáëåì ñäåëàåò äàæå íåîïûòíàÿ ìîëîäàÿ õîçÿéêà. Ïîïðîáîâàëà åãî âïåðâûå â ãîñòÿõ ó äðóçåé... 24 ãîäà íàçàä. Òîãäà íà ñòîë ïîñòàâèëè îãðîìíóþ ÷óãóííóþ ñêîâîðîäó, íàâåðíî, îêîëî 40 ñì â äèàìåòðå, ñ íå¸ âñå è åëè. Ñ òåõ ïîð ýòî îäíî èç ëþáèìûõ áëþä â íàøåé ñåìüå.
Âðåìÿ ïðèãîòîâëåíèÿ: 30 ìèíóò
Êîëè÷åñòâî ïîðöèé: 2
| Ãîòîâîãî áëþäà | |||
|
êêàë 1070.4 êêàë |
áåëêè 78.12 ã |
æèðû 43.855 ã |
óãëåâîäû 90.3 ã |
| Ïîðöèè | |||
|
êêàë 535.2 êêàë |
áåëêè 39.06 ã |
æèðû 21.93 ã |
óãëåâîäû 45.15 ã |
| 100 ã áëþäà | |||
|
êêàë 107.04 êêàë |
áåëêè 7.81 ã |
æèðû 4.39 ã |
óãëåâîäû 9.03 ã |
Ðåöåïò «Æàðåíàÿ ðûáà ñ êàðòîôåëåì»:
Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ ìîæíî èñïîëüçîâàòü ëþáóþ íåêîñòëÿâóþ ðûáó.
Êîãäà ÿ âïåðâûå ïîïðîáîâàëà ýòî áëþäî, âî âðåìåíà ÑÑÑÐ, â íàëè÷èè áûë òîëüêî ìèíòàé. Ðûáà áûëà ïðîñòî ïî÷èùåíà è íàðåçàíà êóñêàìè (ñ êîñòÿìè).
Ó ìåíÿ ãîðáóøà.
ß âàì ñîâåòóþ ðàçäåëàòü ðûáó íà ôèëå è íàðåçàòü ïðîèçâîëüíî íåáîëüøèìè êóñêàìè, îáñóøèòü áóìàæíûì ïîëîòåíöåì.
Êàðòîôåëü è ëóê ÷èñòèì, íàðåçàåì: êàðòîôåëü - ñîëîìêîé, ëóê - ïîëóêîëüöàìè.
Êàðòîôåëü îáñóøèâàåì áóìàæíûì ïîëîòåíöåì, âî èçáåæàíèÿ ðàçáðûçãèâàíèÿ ìàñëà.
 ñêîâîðîäó íàëèâàåì ðàñòèòåëüíîå ìàñëî, íàãðåâàåì, êëàä¸ì êàðòîôåëü, îí äîëæåí îäíèì ñëîåì ïîêðûòü äíî ñêîâîðîäû, è æàðèì äî ãîòîâíîñòè, ïàðó ðàç ïåðåâîðà÷èâàÿ (êðûøêó íå çàêðûâàåì). Ãîòîâûé êàðòîôåëü óáèðàåì íà òàðåëêó.
Íà òîì æå ìàñëå íà ãîðÿ÷åé ñêîâîðîäå æàðèì ðûáó.
Ðûáó æàðèì äî ðóìÿíîñòè ñ îáîèõ ñòîðîí, ïðè îòêðûòîé êðûøêå.
 ãîòîâóþ ðûáó êëàä¸ì ëóê, ñîëü, ïåðåìåøèâàåì. È îáæàðèâàåì ëóê 2 ìèíóòû.
Êëàä¸ì ñâåðõó ðûáû ãîòîâûé êàðòîôåëü.
ßéöà ñ ìîëîêîì, ñîëüþ è ÷¸ðíûì ïåðöåì âçáèâàåì âåí÷èêîì.
Çàëèâàåì ñîäåðæèìîå ñêîâîðîäû îìëåòíîé ñìåñüþ.
Çàêðûâàåì êðûøêîé è äîâîäèì áëþäî äî ãîòîâíîñòè íà ñðåäíåì îãíå (îêîëî 10 ìèíóò).
Åñëè îñòàþòñÿ "îñòðîâêè" íåñõâàòèâøåãîñÿ îìëåòà, òî âèëêîé ïðîòûêàåì èõ äî äíà.
Ïîäà¸ì áëþäî â ñêîâîðîäå ñðàçó ãîðÿ÷èì, ïîñûïàâ íàðåçàííûì çåë¸íûì ëóêîì èëè çåëåíüþ.
Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!
![]()
![]()
| Ðóáðèêè: | ÏÐÈßÒÍÎÃÎ ÀÏÏÅÒÈÒÀ/ðûáà |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |