Öèòàòà ñîîáùåíèÿ ÌèðÀëèí
Ðûáíûå íàããåòñû Áåëêîâàÿ âêóñíÿòèíà
Áåëêîâàÿ âêóñíÿòèíà: ðûáíûå íàããåòñû
íà 100ãðàìì - 157.95 êêàë Á/Æ/Ó - 15.42/5.17/11.73
Èíãðåäèåíòû:
Ôèëå òðåñêè, ïàëòóñà èëè òèëàïèè - 450 ã
Ìîëîòàÿ íå î÷åíü ìåëêî îâñÿíêà - 200 ã
Ñûð íåæèðíûé - 200 ã
ßéöà êóðèíûå - 3 øò.
Ìóêà öåëüíîçåðíîâàÿ - 1 ñòàêàí
Ñîëü, êðàñíûé ïåðåö
Çà ðåöåïò ñïàñèáî ãðóïïå Äèåòè÷åñêèå ðåöåïòû
Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Íàðåæüòå ôèëå ðûáû áðóñî÷êàìè è îáâàëÿéòå èõ â ìóêå.
2. Çàòåì âçáåéòå ÿéöà, äîáàâüòå ïåðåö è ñîëü. Îâñÿíêó ïåðåìåøàéòå ñ òåðòûì íà ìåëêîé òåðêå ñûðîì. Îïóñòèòå êóñî÷êè ðûáû â ÿéöî è îáâàëÿéòå â ïàíèðîâêå.
3. Âûëîæèòå ôèëå íà ïðîòèâåíü, ñìàçàííûé îëèâêîâûì ìàñëîì è îòïðàâüòå â ðàçîãðåòóþ äî 230 ãðàäóñîâ äóõîâêó íà 15–20 ìèíóò.
Ðûáíûå ïàëî÷êè ãîòîâû! Ïîäàâàéòå èõ ñ ëþáèìûì ñîóñîì!