Öèòàòà ñîîáùåíèÿ ÌåëêàÿÏàêîñòü
Äèåòè÷åñêèå áëèí÷èêè ñ òóíöîì
Èíãðåäèåíòû:
Áëèí÷èêè:
• 2 ÿéöà
• 50 ìë îáåçæèðåííîãî ìîëîêà
• 4 ñò. ë. îâñÿíûõ îòðóáåé (+2 ëîæêè ýòèõ æå îòðóáåé, ñìîëîòûõ â ìóêó, ÷òîáû ó áëèíîâ áûëà áîëåå îäíîðîäíàÿ òåêñòóðà)
• 1 ñò. ë. íàòóðàëüíîãî éîãóðòà
• ùåïîêà ñîëè ïî æåëàíèþ
Ñîóñ:
• 5 ñò. ë. íàòóðàëüíîãî éîãóðòà
• ñïåöèè
Íà÷èíêà:
• 1 áàíêà êîíñåðâèðîâàííîãî òóíöà (â ñîáñòâåííîì ñîêó)
• 1 îãóðåö
Ïðèãîòîâëåíèå:
Ñìåøèâàåì èíãðåäèåíòû íà áëèí÷èêè äî îäíîðîäíîé êîíñèñòåíöèè, ïî âèäó äîëæíî áûòü êàê íà îáû÷íûå áëèíû. È æàðèì íà íåáîëüøîé ñóõîé(!) ñêîâîðîäå.
Éîãóðò äëÿ ñîóñà ïåðåìåøèâàåì ñî ñïåöèÿìè.
Ñ òóíöà ñëèâàåì æèäêîñòü, îãóðöû ðåæåì ïîëîñêàìè. Ïðîìàçûâàåì êàæäûé áëèí÷èê ñîóñîì, ñêëàäûâàåì íà÷èíêó è çàâîðà÷èâàåì â áëèí÷èêè. Âóàëÿ!