Öèòàòà ñîîáùåíèÿ ÌåëêàÿÏàêîñòü
Ðóëåòèêè èç ðûáû - î÷åðåäíîå äîêàçàòåëüñòâî òîãî, ÷òî âñå ãåíèàëüíîå ïðîñòî!
íà 100ãðàìì - 75.03 êêàë🔸Á/Æ/Ó - 11.62/2.65/1.6🔸
Èíãðåäèåíòû:
Ôèëå áåëîé ðûáû (ó íàñ òèëàïèÿ) 600 ã
Êðóïíûé ïîìèäîð
Ëóêîâèöà
Ïîëîâèíà ëèìîíà
Ñîëü, çåëåíü, ïåðåö ïî âêóñó
Ïðèãîòîâëåíèå:
Ôèëå ðûáû ïðîìûòü, îáñóøèòü, íàòåðåòü ñîëüþ è ïåðöåì, ïîáðûçãàòü ëèìîííûì ñîêîì.
Ïðèãîòîâèòü íà÷èíêó: ïîìèäîð îøïàðèòü, î÷èñòèòü îò êîæèöû, íàðåçàòü ìåëêèìè êóáèêàìè, ñìåøàòü ñ ìåëêî íàðåçàííûì ëóêîì, çåëåíüþ, ðàçäåëèòü íà ïîðöèè.
Ðûáíîå ôèëå íà÷èíèòü îâîùíîé ñìåñüþ, ñâåðíóòü ðóëåòèêàìè, çàêðåïèòü øïàæêîé, óëîæèòü íà ïðîòèâåíü.
Çàïåêàòü â äóõîâêå 30 ìèíóò.
Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!