25 способов перестать нервничать и начать радоваться жизни |
1. Совершите 10-минутную прогулку. Это поможет телу расслабиться и сбросить напряжение, ведущее к тревоге.
2. Послушайте релаксационную или хотя бы обычную музыку, которая вам нравится. Это поможет вам отвлечься от размышлений о стрессорах.
3. Остановите навязчивые мысли. Еще лучше будет интенсивно поработать на природе.
| Рубрики: | пора меняться/Самосовершенствование |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |