Цитата сообщения чирикало Спагетти с тунцом


Состав (на 4 порции)
Тонкие макароны спагетти..........400 г,
тунец консервированный..............1 баночка,
кедровый орех.................................1 / 3 стакана,
оливковое масло..............................2 столовые ложки ,
мелко тертая лимонная цедра....3 чайные ложки ,
лимонный сок....................................1 / 4 стакана,
порезанные листья петрушки..... 1 / 3 стакана ,
лимонной цедра
Приготовление:


Отварить макароны в большой кастрюле , в кипящей подсоленой воде до готовности, воду слить.


Между тем, обжарить кедровые орехи в сковороде на среднем огне в течение 1 - 2 минут до золотистого цвета.


Слить сок из консервы тунца, переложить его в миску. Добавить масло, лимонную цедру, лимонный сок, зелень петрушки, кедровые орехи и макаронных изделий. Хорошо перемешать. Подавать посыпав лимонной цедрой.

Приятного аппетита!


Пищевая ценность(1 порция)

Белок 30,7 гр.,

Клетчатка 4,2 гр.,

Жир.............3,30 гр.,

Углеводы....65,1 гр.,

Холестирин.30 мг.
http://edazdorov.ru/