Глаза человека ежедневно испытывают очень большую нагрузку, и, если за ними правильно не ухаживать, то зрение может испортиться достаточно быстро, сопровождаясь некоторыми неприятными болезнями, как мигрень. Кроме того, от постоянных стрессов и негативного влияния окружающей среды, появляются морщины и круги под глазами, кожа теряет свою эластичность и хороший внешний вид.

Чтобы снять напряжение глаз, необходимо проводить специальную гимнастику. Эти упражнения достаточно просты в выполнении, не занимают много времени и в то же время эффективны. Вот несколько из них:

- отвести глаза влево как можно дальше, досчитать до пяти и вернуть в обычное положение; затем точно также отвести их вправо.

- на некоторое время необходимо всмотреться в дальний объект, а затем перевести взгляд на близлежащий; повторить несколько раз.

- плотно закрывать глаза, считать до пяти, а затем широко открывать их; также необходимо повторить 3-4 раза.

Очень полезен массаж для глаз. Делается он достаточно просто – можно смочить кончики пальцев оливковым маслом, а затем совершать круговые движения на закрытых веках в одну, а затем в другую сторону. Для того, чтобы сделать массаж еще более эффективным, можно использовать специальный массажер для глаз. Он хорошо снимает усталость, улучшает зрительную функцию, а также используется для профилактики и лечения близорукости.

Очень полезны для глаз различные компрессы и ванночки. Для ванночек используются специальные стаканчики, которые можно плотно приложить к глазу. Голова запрокидывается, так, чтобы жидкость попадала на глаза; их надо открывать и закрывать. Для ванночек и компрессов лучше всего использовать отвары целебных трав, таких как ромашка, мята, укроп, можно использовать чай. Можно сделать маску из картофельного сока. После всех процедур необходимо наносить на кожу детский крем или специальный питательный крем для век.

Чтобы глаза меньше уставали во время работы за компьютером или при просмотре телевизора, следует пользоваться защитными очками, которые препятствуют влиянию вредного излучения, которое исходит от этих электроприборов.

Для того, чтобы надолго сохранить хорошее зрение, нужно придерживаться правильного режима питания. В рацион должны быть обязательно включены следующие продукты: морковь, лук, цветная капуста, укроп, шпинат; помимо мяса и рыбы следует не забывать о молоке, твороге и кисломолочных продуктах.

hodakova.net