Jeanette Jenkins/The Hollywood Trainer: Ultimate Cross Training: Комбинированная тренировка

Получить максимальный результат за минимальное время возможно с тренировками от Джанет Дженкинс . Взяв все лучшее из ее четырех принципов тренировки (по кикбоксингу, кардиотренировке, йоге и пилатесу) Джанет даст Вам возможность съекономить время и отойти от рутинного фитнесса.
Тренировка:
Мышечной силы,
мышечной выносливости,
сердечно-сосудистой выносливости,
гибкости тела
увеличение стройности тела: увеличение мышечной массы тела / уменьшение жира в организме
Вначале тренировки путем повышения частоты сердечных сокращений за счет 20 минут кикбоксинга.
Затем 20 минут пилатеса и йога для глубокой растяжки мышц и удлинения мышц.
Заканчивается все заслуженной 5-ти минутной заминкой.


Если у Вас в запасе только маленький промежуток времени для тренировок, Вы можете сделать первые 20 минут (по кикбоксингу) утром, которые будет стимулировать ваш метаболизм и помогут Вам сжечь больше калорий в течение дня, а затем сделатьвторые 20 минут (Йога / пилатес) вечером, которые помогут снять стресс и успокоить ум для отдыха ночью.
Получите максимальный результат при минимальных затратах времени!

Кардиотренировка от Голливудского тренера

Jeanette Jenkins -Core Stretch- Стрейчинг от Голливудского тренера

Jeanette Jenkins — Кикбоксинг от Голливудского тренера

Jeanette Jenkins-SUPER CHARGED KICKBOX PARTY:Кикбоксинг от Голливудского тренера

Jeanette Jenkins HT Bikini Голливудский тренер. Фитнес тренировка Бикини

Подготовьте свое тело к пляжному сезону с голливудским тренером Жанетт Дженкинс. Тренировка с Жанетт Дженкинс поможет Вам избавиться от лишних калорий. С ней Вы гарантированно достигнете результата - сожжете от 600 до 1000 калорий. За 75 минут тренинга Вы эффективно подтянуте руки, бедра, ягодицы и мышцы пресса. Фитнес программа включает в себя кардиотренировку, а также упражнения с гантелями и мышцы живота. Тренировка разбита на 4 отдельных комплекса упражнений. Если нет времени на полную тренировку, можете выполнять одну или две тренировки когда вам удобно. Для занятий понадобятся гантели весом от1 до 2 кг. Скажите привет бикини и пока жиру, отвисшим рукам и вялым бедрам.

Jeanette Jenkins. Йога от Голливудского тренера

Источник: http://idealbody.org/threads/Видео-тренировки-от-jeanette-jenkins-Джанет-Дженкинс.676/