Цитата сообщения Saida_70 КАК ПОВЫСИТЬ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ В ЛЕТНИЙ ПЕРИОД.

Как хорошо отдыхать летом! У меня отпуск только начался, я всю жару мне приходилось работать. Летом очень сильно снижается работоспособность. На это есть несколько причин:
Во первых - жара; во - вторых - это то, что у нас у всех в подсознании заложено, что летом нужно ОТДЫХАТЬ, а не работать. Наверное это идет еще со школьных каникул.
В этом посте я хочу вам дать несколько советов по борьбе с усталостью.
1. Нужно пить больше воды. Кофе помогает только на некоторое время.
2. Нужно как можно больше двигаться. Придумывайте для себя на работе какие - нибудь задания, для которых нужно движение.
3. Чаще умывайтесь прохладной водой. А если у вас есть возможность принять душ, то это просто великолепно.
4. Ешьте побольше цитрусовых, особенно лимон. Аромат и вкус убивает сонливость.
5. Чаще переключайтесь на разные виды работы. Это хорошо помогает сконцентрироваться.
6. И в заключении :
Делайте себе перерывы по 15 минут для сплетен с сотрудниками и прослушивания анекдотов. Отлично помогает взбодриться!
Есть еще три не сложных упражнения, которые помогут вам взбодриться:
1. Сидя на стуле снимите обувь и сделайте круговые движения стопами в разных направлениях. Затем потянитесь, сделайте круговые движения головой и наклоны туловища в обе стороны. А напоследок закройте глаза и поводите зрачками.
2. Скрестите руки за головой, вдохните и пытайтесь толкать ими голову вперед, а голова, в свою очередь, должна сильно сопротивляться. При этом спина должна быть прямая. Такая борьба головы с руками продолжается около 5 секунд. Далее выдохните. Это упражнение повторите несколько раз.
3. Сильно выдохните воздух из легких и очень плотно закройте глаза, а на вдохе - расслабьтесь.
Я очень надеюсь, что мои советы пригодятся тем, кто сейчас трудится. Удачи вам, мои дорогие!

Мне очень нравится Болгария. Это наверное потому. что моя мама родом от туда. Сейчас появилась великолепная возможность приобрести недвижимость болгария. Загляните, там есть предложения на любой вкус!