Несложная выкройка платья с рукавом «летучая мышь». 

 Рисунок платья.

Размеры и план расположения. Верхняя часть, нижняя часть, манжеты и воротник. 
Источник

Увидев такие фото, я бы решила что их снимал профессионал, и перед этим он долго колдовал с размытостью и подсветкой заднего плана фото. 
А все оказывается НАСТОЛЬКО проще и быстрее: все что нужно для этого лайфхака — это ноут, блестящий журнальчик, лампа и белая  бумага:




Находим любую красивую картинку с подсветкой, которую хотим использовать, открываем ее на полный экран, кладем журнальчик с отражающей поверхностью (заодно клавиатуру закроет), сбоку подставляем лист белой бумаги или пластика с лампой  за ним — и можно снимать!


Источник 

Советы особенно пригодятся тем кто хочет соединить в одном наряде вязаный трикотаж и ткань. 



Источник 

 
Материалы: бусины (бисер), футболка, ножницы, клей (я использовала клеевую паутинку, аккуратнее получается)

Вырезаем нужного размера дырку оголение на плече. Обрабатываем край. В этом МК использовали клей, мне больше нравится паутинка.
    
Бусины нанизываем на нитку и пришиваем по краю.

источник 

Особенно мне понравились комбинезончики, но и кофты, если присмотреться, очень интересные: там даже карманчики очень аккуратно сделаны. 

 
Неплохой выход из знакомой каждому начинающему дизайнеру проблемы — недостатка подходящей обуви для выхода моделей на показе. Ну или себе любимой — отличные тапочки для дома. В дело может пойти все что угодно — джинса, обрезки фетра, шотландка, платки а-ля рюс, кожа и т.д.  Лист выкройки А 4 — под катом.
 
 
Лист выкройки А 4.
 

Типы фигур здесь различаются и по их схожести с различными геометрическими фигурами:"Треугольник"; "Прямоугольник"; "Песочные часы"; "Овал"; "Капелька"; "Банан.

А-образная или "Капелька"

Особенности фигуры
При таком типе фигуры бедра шире плеч, верхняя часть тела несколько длиннее нижней, ноги скорее относятся к ширококостному типу сложения, тогда как руки — к узкокостному. Талия иногда заниженная, узкая, либо средняя, но достаточно
выраженная. Обладательницы такой фигуры обычно имеют идеальный верх и «тяжелую» нижнею часть тела - полные ноги и ягодицы; тенденция к отложению жира ниже талии (верх тела может даже казаться худым).

Основная проблема здесь - постоянная отёчность нижней части, поэтому уже в молодом возрасте начинает развиватся фиброзный целлюлит. см. стадии целлюлита Он сдавливает кровеносные и лимфатические сосуды в области внутренней поверхности бёдер, что ещё больше усиливает отёк, и ко всему прочему, добавляются растяжки и сосудистые звездочки.

Основные процедуры. Как правило при самостоятельном похудение у таких женщин, в первую очередь худеют руки, грудь и лицо, но не ноги никак. Поэтому этой категории женщин, комплекс мероприятий лутьше обсудить со специалистом. Основное на что нужно обратить внимание – это физическому воздействию на места отложения целлюлита, т. е. всевозможные физиопроцедуры, антицеллюлитный массаж, мезотерапия, вначале направленному на удаление застойных явлений, а в дальнейшем на фиброзные образования жировой ткани(фиброзный целлюлит). Причём степень целлюлита, влияет на способы его удаления и программу мероприятий в целом. Особое внимание также стоит обратить на область мышц, внутренней поверхности бёдер, которая часто находится в состоянии гипертонуса. Дело в том что из-за гипертонуса данной мышцы, жир на внутренней поверхности бёдер откладывается неровно, т.е. на коленках и верхней части, а посередине визуально образуется некрасивая щель, ноги при этом кажутся кривыми. В данном случае уже образовавшиеся жировые отложения убирают с помощью различных техник ручного и аппаратного массажа, мезотерапии. Мышцу расслабляют различными массажными методиками методиками см массаж по тригерным зонам и растяжкой.

Особенности питания. Что касается питания, упор делайте на продукты, содержащие клетчатку – птица, рыба, овощи, фрукты. Как можно меньше крахмала и сахара. Хлеб выбирайте черный, творог нежирный, да и все молочные продукты выбирайте с минимальным количеством жира. Одновременно следите, чтобы белков и углеводов также было поменьше, так как они способствуют задержки жидкости и образованию отёков. Пейте томатный сок, он способствует улучшению обмена веществ.

Советы тренера. При выборе физических упражнений нужно добиться баланса между верхом и низом. Наряду с тем, что жировые отложения и лишнюю мышечную массу следует убрать из нижней части, верхнюю часть – следует «увеличить в объеме», попросту говоря – «накачать». Вам наиболее подходят, такие упражнения, как латино-американские танцы, стрипластика, классическая растяжка. Нестоить забывать про кардио- и аэробную нагрузку. Несмотря не на что, данный вид фигуры может быть идеальным, но требует большой и кропотливой работы над собой. 

Х-тип или "Песочные часы" считается классической женской фигурой.

 Особенности фигуры Строение — ширина плеч равна ширине бедер. Нижняя и верхняя части тела пропорциональны и смотрятся совершенно органично. Жироотложения при этом типе фигуры самые разные, но, как правило, на бедрах и на груди. Избыточный вес приводит к образованию в области бедер так называемых «ушей». Причем они зачастую откладываются на внутренней поверхности бедер, что вызывает неудобство при ходьбе. Эти отложения очень трудно поддается коррекции, и поэтому убирать их нужно как можно раньше. 

Основные процедуры. Основные мероприятия для похудение заключаются в правильном питании, равномерной физической нагрузке нагрузке и в местном воздействии на данные области с помощью массажа, физиотерапевтических процедур, мезотерапии.

Совет тренера: Для того чтобы сохранить вашу фигуру, надо разумно питаться и делать физические упражнения. Основная цель — укрепить мускулатуру, сохранив тем самым свое уникальное телосложение в виде песочных часов. Для этого вам придется тренироваться 3 раза в неделю через день. Из аэробной нагрузки вам подходит — ходьба, бег, степпер, велотренажер, танцевальная аэробика.

Тип фигуры Н (прямоугольники и колонны)

Особенности фигуры. Такому типу фигуры свойственны следующие отличительные черты: линия бедер пропорциональна плечевой линии; талия чаще всего широкая и имеет невыраженный вид; как правило, выступающий вперед живот; широкая грудная клетка.Главная проблема – талия. Любой лишний жир тут же откладывается у вас вокруг поясницы. Поэтому для коррекции данного типа все мероприятия восновном связаны с воздействием на зону живота, или так называемый «пояс Венеры».

Основные процедуры. Массаж в комплексе с разогревающими процедурами (разогревающее обёртывание, парафанго, фитобочка, горячие ванны и т.д.) данной области даст хорошие результаты. Но нужно не забывать, что воздействовать нужно на всю поверхность в том числе и ноги. Продукты распада обмена веществ удаляются через кровь, поэтому усиление кровообращения является ключевым моментом. 

Особенности питания. Для женщин, имеющих фигуру типа «Н» противопоказана жесткая диета. Ваш рацион не должен быть скудным, в противном случае ваш организм просто не будет иметь «строительного» материала для формирования вашей фигуры. Начинайте с ограничения количества потребляемых жиров, поэтому ограничение потребления жира именно для вас так важно, с большим количеством сладостей тоже придется распрощаться.

Советы тренера. Для данного типа фигуры лучше всего подойдет аэробная нагрузка (несколько раз в неделю) с упором на мышцы живота. Пробежки трусцой для вас были бы 
очень полезны, они в первую очередь действуют на околопоясничные жировые отложения. Так же вам более чем какому-либо другому типу фигуры придутся кстати восточные танцы. Из спортивных танцев вам рекомендуется латиноамериканские танцы. Бег, плавание, ходьба – тоже не помешают.

Тип фигуры I-образная фигура (банан)

Особенности фигуры. Тонкая кость и сухопарость, слабо развитые мышцы, отсутствие жировых отложений); Однако и у такой фигуры может быть нежелательные явления целлюлита, в основном на животе, внутренней и задней поверхности бёдер, который внешне виден только небольшими неровностями кожи, но хорошо прощупывается его узловатая форма. Основными проблемами являются также " подъягодичная складка " и гипер тонус внутренней мышцы бедра. Первую можно убрать только с помощью антицеллюлитного массажа задней поверхности бёдер. Что касается второй проблемы то лутьше как можно чаще растягивать эти группы мышц. Это усилит кровоснабжение в этом месте, и так как, здесь проходит сосудисто-нервный пучёк, то воздействие будет происходить на организм в целом.

Основными процедурами здесь будет массаж, криомассаж, обёртывания и физическая нагрузка.

Советы тренера. И так, ваша главная задача – наращивание мышечной массы с одновременным формированием из нее ваших форм и округлостей. В связи с этим – вам прямая дорога в тренажерный зал и никак иначе. Ваша главная задача – набрать мышечную массу. Но! В тренажерный зал поднимать тяжести нельзя идти заниматься просто так, без подготовки. Вам нужно подготовить и впоследствии поддерживать в постоянном тонусе свое сердце. В этом помогут занятия аэробикой, но не интенсивной, пилатес, классическая растяжка, йога, бассейн.

Особенности питания. Специальные диеты вам не нужны. Жира и вредных продуктов (жареное, солёное, копченое, канцерогенную пищу) все же потребляйте поменьше. Если вы курите и любите кофе – придется отказаться. Кофеин и сигареты усиливают обменные процессы в организме примерно процентов на 20%.

Тип фигуры О - овал (яблоко, ваза)

Особенности фигуры Широкие кости; Широкие таз и плечи; Полные бедра, грудь, руки; Явный излишек жировых отложений по всему телу; Низкий метаболизм (вес прибывает даже, если ешь относительно мало). Ваша главная задача – сжигать жир, который скапливается в верхней части – живот, грудь, талия.

Основные процедуры. Очень хорошие результаты даёт массаж и мезотерапия, в комплексе с физическими упражнениями. Вам, как никакому другому типу фигур нужны длительные нагрузки. Показаны различные очищающие процедуры (бани, сауны, разогревающие обёртывания, скрабы).

Особенности питания. Вам противопоказаны строгие диеты. Вы не получите ничего, кроме голода и усталости. Но всё же пища должна быть здоровой и низкокалорийной. Питание в течении дня должно быть таким, чтобы перевес был в сторону завтрака, далее чуть меньше пищи на обед и совсем мало на ужин. Напоминаем, что для всех типов фигур ужин должен быть не менее чем за 3 часа до сна. Рекомендуется ограничить потребление копченых, продуктов, жареных блюд, солений. А вот мясо птицы, рыбу, морепродукты, яйца, зелень вы можете потреблять без ограничений.

Советы тренера. Сокращения веса вы можете добиться только одним способом – сжигать больше калорий, чем потребляете. Этому способствует аэробная и кардио нагрузка, акваэробика, фитнес, латиноамериканские и восточные танцы, стрипластика, - выбирайте и комбинируйте!

Тип фигуры Т или треугольник

Особенности фигуры этого типа заключаются в следующем:плечи выглядят значительно шире бедер; талия слегка широковата, чаще всего неярко выраженная; верхняя часть тела выглядит довольно-таки массивной; нижняя часть туловища слегка длиннее верхней. Одна и та же проблема – хорошо развитый верх и визуально узкий низ. Жировые отложения скапливаются в основном в верхней части туловища и на боках. Главная задача – убрать лишнее сверху и добавить объем внизу (бедра и ягодицы). Основные скопления жировых отложений наблюдаются в области живота, спины, груди и рук.

Основные процедуры. Это физические упражнения и массаж, с усилением в верхней части туловища. Средняя скорость обмена веществ (полнеешь только, если начинаешь слишком много есть).

Советы тренера. Для большей сбалансированности необходимо слегка облегчить верхнюю часть туловища и чуть перенести массу тела на область бедер. Самый оптимальный вариант такого перевоплощения – максимально освободить живот от скопившихся в его области жировых отложений и слегка нарастить мышечную массу на бедрах и ягодицах. Незаменимый помощник – те виды аэробных нагрузок, которые включают в работу наиболее крупные мышечные группы: беговая дорожка, велотренажер, лыжной и гребной тренажеры, спортивная ходьба с отягощающими предметами.
 

При составлении программы по коррекции фигуры, нужно учитывать все особенности строения своего тела и различные способы похудения. Для каждого типа фигуры существуют определённые правила питания и виды физической нагрузки. Иногда, даже после удаления нежелательных объёмов, необходимо скорректировать мышечный корсет и развить какую-нибудь определённую группу мышц. Это поможет окончательно скорректировать недостатки данного типа фигуры. 
Хочу подчеркнуть, что нормальную и красивую женскую фигуру могут иметь почти все женщины, если они правильно питаются, не переедают, занимаются физкультурой и танцами не менее 3 раз в неделю. Но красивая фигура — это не только идеальные пропорции фигуры, пластика, гибкость, хорошее здоровье. Это еще и доброта, отзывчивость, обаяние, жизненная активность — в общем, все то, что издавна мы определяем таким емким понятием, как богатство души и сердца.

1.


2.


3.


4.


5.

2.


3.

Такой тонкий трикотажный шлем можно надевать под велошлем. Он пригодится для велопоходов и велопрогулок в прохладную погоду.

Для изготовления шлема понадобится кусок тонкой трикотажной ткани (шерсть, полушерсть, флис и др.), желательно эластичной, размером примерно 60см в ширину и 50см в длину. Для построения выкройки нужны следующие мерки: ОГ - окружность головы (по максимальному диаметру), ОЛ - овал лица (длина окружности по воображаемому краю отверстия для лица), В - высота лба (от воображаемого верхнего края отверстия до верхнего края лба).

Построение выкройки.

Строим полукруг радиусом R = ОЛ/(2·3,14)-1см. Если ткань легко растягивается по краю, то лучше вычесть 2 см: R = ОЛ/(2·3,14)-2см.
Ширина от края лицевого отверстия до затылка W = ОГ/2-R. Если ткань неэластичная, можно прибавить 0,5-1см на свободное облегание: W = ОГ/2-R+0,5см.
В - высота лба, по соответствующей мерке.
Ширина клинышка L = ОГ/4. Вырисовываем одинаковые клинышки, между которыми образуются вытачки. Обращаем внимание на угол α, который должен быть немного меньше 90°, лучше в пределах 80-90°. В случае меньшего угла макушка подшлемника окажется острой, в случае большего угла в месте макушки получится впадинка. 
Расстояние от затылка до шейной впадины H = ОГ/4+2см.

Раскрой и пошив.

Выкраиваем одну деталь со сгибом. Не забываем припуск 7-10мм на подгибку лицевого отверстия.
Что касается остальных срезов, то все швы лучше выполнить плоскими: встык трикотажным швом (или просто зигзагом) и в этом случае кроить без припусков, либо с небольшим нахлестом - с припусками в 2-3мм, такими же видами швов.
Подгибку лицевого отверстия можно отстрочить двойной иглой или любым трикотажным швом. Нижние срезы просто обметать.

Мастер-класс: шьем шапку-шлем

 

Сегодня будем шить такую шапку-шлем.

 

Нам понадобятся:

• ткань верха
• ткань на подклад
• готовая выкройка
• застежка.

 

Раскраиваем детали на ткани. Выкройку изменяем по собственному усмотрению.

 

Сшиваем лицом к лицу центральную и боковую детали (я не использовала декоративную вставку, поэтому ничего дополнительно не вкладывала). Аналогичную процедуру проделываем с подкладом.

 

 

Прошиваем наметанные строчки, делаем надсечки в местах закругления

 

Берем старую футболку и отрезаем полоску шириной 5 см, соединяем стороны и срезаем угол. Эта ткань обладает высокой растяжимостью и очень удобна для изготовления манжетов, воротничков и т.д.

Прикладываем полоску ткани срезанным углом в самом основании на лицевую сторону изделия, в процессе пристрачивая очень важно натягивать верхнюю ткань, чтобы добиться хорошего облегания. Конец резинки срезать и пристрочить.

Собираем все изделие лицом внутрь. Соедините все продольные швы. Обязательно следите за тканью внутри изделия, аккуратно расправляйте резинку в процессе шитья. Срежьте уголки, сделайте надсечки в местах округления.

 

 

Подогните внутрь лицевую и подкладочную ткань, сметайте и отстрочите на 02, потом продолжайте вдоль всего изделия.

 

Можно поставить заклепки или пуговицы по желанию

 

Шапка-шлем готова!

Шапка-шлем для малыша

7 продуктов, от которых точно не поправишься

1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели.

2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров.

3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течение 20 минут после окончания еды.

4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира.

5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры.

6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов.

7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.

1.


2.


3.

1.


2.


3.

 




2.




5.


6.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.

2.

малярный скотч поможет в нарезке

1.