С возрастом подвижность суставов уменьшается. Нормализовать ее, а также повысить гибкость и улучшить осанку поможет специальная суставная гимнастика.Чтоб суставы не «ржавели».
Гимнастика для опорно-двигательного аппарата
Наш эксперт – мастер спорта по плаванию, тренер по суставной гимнастике Александра Романенкова.
Далее

Для приготовления вам потребуются:
творог - 1 стакан
сливочное масло или маргарин - 200 г
мука - 1,5 стакана
какую муку выбрать? мы подскажем
соль - 0,5 ч. ложки
сахар - 1 ч. ложка
ванилин
яйцо для смазывания
сахарная пудра для посыпки
джем или варенье, орешки, сахар, корица для начинки (по желанию)
Способ приготовления : Масло растереть, добавить протертый творог, муку, соль, сахар и ванилин, тщательно размешать. Полученное тесто положить в холодильник на 1 час.

Потом раскатать в пласт, вырезать кружки и обрезать.

В серединку положить начинку.

Серединку отвернуть и прижать к нижней половинке вот таким образом.
Сумки смазать яйцом. Выпекать при 180С около 20минут.

Возьмите рецепт на вооружение. Такие банки
опустошаются за раз! Эта рыбка со стола сметается в первую очередь.
Советую очень!

Серия сообщений "*блюда из рыбы":

Часть 1 - «Эта рыбка в банке ...» - вкус упоительный!
Часть 2 - Отбивные из рыбы "Сырные облачка"
...
Часть 10 - Готовим малосольную семгу за 5 минут
Часть 11 - Фантастическая малосольная горбуша "под семгу"!
Часть 12 - Селёдка по-голландски
Часть 13 - Солим сёмгу
Часть 14 - Рецепт маринада для красной рыбы
...
Часть 30 - 5 рыбных рецептов для полезного ужина
Часть 31 - Как сделать котлеты«СЕКРЕТ РЫБАЧКИ»
Часть 32 - Солим красную рыбу ФИНСКИМ способом - засолила…и блаженствую я уже месяц…солю и ем, солю и ем...

http://yabs.yandex.ru/count/LvU-CRiG7pW40000ZhzP-4...N08GTt0631__________yFnOyFVGi0

Ингредиенты:
- курица,
- грибы обжаренные,
- фисташки,
- приправы - соотношение по вкусу.

Способ приготовления:

С курицы аккуратно снять кожу.
Мясо порезать кусочками, добавить остывшие обжаренные грибы, специи, очищенные фисташки, очень хорошо перемешать.
Аккуратно уложить начинку на кожу, свернуть рулетом и завернуть в фольгу, концы которой туго закрутить.
Поместить на 50 минут в духовку при температуре 200-210 гр. С.
Вынуть из духовки, дать остыть и поместить для застывания в холодильник на 5-6 часов или на сутки.
Застывший рулет освободить от фольги, выложить блюдо, на нарезать ломтиками и подать к столу.

Серия сообщений "*духовные мудрости,лирика":
Часть 1 - Ты прости их, Господь, Ты прости...
Часть 2 - Вера всем поможет,- Сделает добрее. Да поможет Боже В вере быть смелее!
...
Часть 11 - А время — оно не лечит. Оно не заштопывает раны..
Часть 12 - Если у тебя есть нужда – обратись к Богу. Если у тебя нет нужды – поблагодари Бога.
Часть 13 - Духовные мудрости
Часть 14 - Молитва "Господи, помилуй"
Часть 15 - Вернуть бы тех, кого забрали небеса... Радоница. Время поминать усопших...
Часть 16 - Без заголовка
Часть 17 - Пока не поздно ...

vladarxipoff

За сотни лет мировая культура подарила нам несметное количество гениальных живописцев. Одна беда — запомнить их всех не представляется возможным. AdMe.ru вспоминает гениальную шпаргалку по искусству, которая работает до сих пор.
Если видишь на картине темный фон и всяческие страдания на лицах — это Тициан.

Опробовал два способа изготовления ветчинного рулета из рульки. Исходный продукт в обоих вариантах одинаков – свиная рулька. И конечный продукт одинаков – ветчинный рулет. А вот способы приготовления разнятся.

Ингредиенты:
Для основы
- 3-4 картофелины среднего размера,
- 2 ст.ложки муки,
- 1яйцо, соль, перец.

Начинка:
1. майонез, чеснок, 3 помидорки, колбаса, сыр (много сыра).
2. инструменты - тёрка, ножик, сковорода маленького диаметра, чеснокодавилка и РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО.

Приготовление:
1. Чеснок выдавливаем в майонез чеснокодавилкой.
2. Кто не очень приветствует майонез, то может, как я, использовать аджику.
3. Нарезаем кубиками помидоры и колбасу, пластинками нарезаем сыр (можно и натереть, кому как удобно).
4. Натираем на тёрке картофель.
5. В натёртую массу кладем муку, яйцо, соль, перец.
6. На раскалённую сковороду с растительным маслом (желательно маленького размера, что бы удобно было переворачивать "блин") выкладываем массу из картофеля. Уменьшаем огонь до малого.
7. Когда картофельный блин поджарится до золотистой корочки, переворачиваем его. огонь НЕ прибавляем!
8. Как только перевернули блин, тут же натираем его майонезом (аджикой), выкладываем помидорки, колбаску, сыр.
9. Накрываем крышкой. желательно, что бы крышка не соприкасалась с сыром, так как он обязательно прилипнет к ней.
всё! пицца готова .

Случается, что скорость интернета падает. Причины бывают разными – например, проблемы со стороны самого провайдера. Проверить просто – достаточно позвонить в службу тех. поддержки. Допустим, тех. поддержка отвечает, что никаких сбоев в работе с их стороны не обнаружено. Тогда проблему нужно искать в вашем собственном компьютере. Такой проблемой может быть недостаточно защищённая сеть WI-Fi. Проще говоря, соседи «тырят» у вас скорость. Возникает вполне закономерный вопрос: «как узнать, кто подключен к моему WI-Fi»?

Если вы целый день сидите на офисном стуле, глядя в монитор, а ваш единственный вид активности — прогулка с чашкой до кулера, то к вечеру вы едва ли помните, как держать спину прямо и когда она в последний раз не затекала.
9 упражнений для красивой и здоровой спиныМы предлагаем не отчаиваться и освоить несколько простых упражнений. Их можно выполнять прямо на рабочем месте, а результат не заставит себя ждать.

Пожимание плечами
Это упражнение для верхней части спины.
Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол. Пусть ваши руки свободно висят по бокам. Подтяните плечи к ушам. При этом держите шею прямо, не сгибайте ее. Затем быстро опустите плечи вниз. Повторите это упражнение несколько раз в быстром темпе.

Серия сообщений "*сердце, сосуды,головной мозг,память":

Часть 1 - Вкусное лекарство от боли в сердце
Часть 2 - Холестириновые бредни
Часть 3 - Не хочешь тромбов - просто пей этот напиток!
...
Часть 30 - 10 упражнений, которые встряхнут мозг и заставят его генерировать новые идеи
Часть 31 - После инсульта мозга
Часть 32 - КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ СЕРДЕЧНЫЙ ПРИСТУП ЗА 1 МИНУТУ

Ингредиенты:
Готовые пельмени 1 кг
Лук репчатый 1 шт.
Морковь 1 шт.
Сыр твёрдых сортов 200 г
Зелень (петрушка, укроп) по 2 веточки
Сметана (любой жирности) 200 г
Лавровый лист 4-8 листочков
Чёрный перец молотый по вкусу
Душистый перец горошком 6-8 горошин
Масло сливочное 2-3 стол. ложки
Масло растительноедля обжаривания
Вода для бульона (2.5 стакана)

Физиология человека рассчитана на то, что при ощущении физической боли мышцы могут сами себя обезболить. Но не каждый умеет включать эту функцию мышц.

Сайт Без Грыж.Ру В данной статье представит Вашему вниманию основные методы снятия боли без обезболивающих препаратов, иначе говоря – сегодня мы покажем упражнения при межпозвоночной грыже.

Итак, приступим к рассмотрению упражнений, которые помогут Вам бороться с острой болью в спине. Для этого Вам понадобится только сила организма и никаких специальных тренажеров.
Далее

Практически каждый, кто проводит много времени на работе в одном и том же положении, сидя за компьютером, испытывает дискомфорт в области шеи – похрустывание, зуд, боль. Чтобы снять эти симптомы, китайские целители, известные тем, что к медикаментам они прибегают в последнюю очередь, советуют проводить небольшую зарядку из 9 упражнений.
Они просты, но невероятно эффективны.

Серия сообщений "*Цигун, тибетская и китайская медицина":
Часть 1 - 9 упражнений из китайской медицины для снятия боли в шее
Часть 2 - Данхак...Меридианная гимнастика
Часть 3 - Утренняя гимнастика тибетских лам
...
Часть 24 - Уникальная точка Шен Мен исцеляет свое тело и ум
Часть 25 - Засыпайте за 60 секунд с этой проверенной техникой
Часть 26 - УПРАЖНЕНИЯ ЦИГУН: ДОЛГОЛЕТИЕ НАЧИНАЕТСЯ С НОГ

Оказывается, тесто для штруделя — почти по-венски! — делать совсем просто!
Да, именно то самое тесто для шикарного европейского лакомства, такое тончайшее, что через него можно читать; из которого получается восхитительная хрустящая корочка на готовом штруделе!

Рецепт теста – сборный, получен методом сбора информации из разных источников (кулинарных журналов и интернета). Лучший, на мой взгляд, рецептик – лёгкий и понятный – был дополнен полезными моментами из других вариантов, и результат меня порадовал!