Лучшие способы самомотивации

1. Игнорируйте то, что неважно для вас.

Научиться игнорировать что-то – фантастическая вещь. Она приносит гораздо больше пользы, чем мы могли бы подумать. Распределение внимания на много предметов сразу только ослабевает нас. Игнорирование того, что неважно, освобождает энергию и помогает нам оставаться сконцентрированными и продуктивно работать.

2. Попытайтесь понять, что вам надоедает, и избегайте этого.

Вещи и действия имеют свойство надоедать. Но, так же, как и любое другое наше состояние, его можно понять и определить пути избавления от него. Как только мы понимаем это, мы можем легко это сделать. Это занимает время, но действительно того стоит.

3. Смейтесь чаще.

Смотрите комедии, читайте комиксы. Смех — механизм предотвращения и облегчения стресса.

4. Ведите журнал своих прорывов.

Помните ли вы, когда достигли чего-то стоящего в своей жизни? Мы склонны забывать о простой привычке записывать наши чувства каждый раз, когда у нас случается большой прорыв. Храните журнал личных успехов и черпайте вдохновение из него.

5. Тренируйтесь физически.

Это самый простой путь мотивировать себя. Просто выйти из офиса или дома, сделать какие-либо упражнения или небольшую пробежку. Это сразу же приводит тело в порядок. Каждый раз, выполняя какие-то упражнения, мы получаем необходимые нам эндорфины. А эндорфины – это хорошо, полезно и нужно.

6. Создайте подходящую для вас окружающую обстановку.

Мы не можем мотивировать себя к действиям, если работаем в обстановке, которая нам не подходит. Изменяйте ее, дополняйте, улучшайте. Неважно, работаем мы в офисе или дома. Каким бы ни было пространство вокруг нас, важно делать его «своим» любым способом,. Это понизит время адаптации и мы сможем уделять больше времени важным делам.

60 шагов к улучшению жизни - начните прямо сегодня!

60 шагов к улучшению жизни - начните прямо сегодня!

ПРАВИЛО 20 МИНУТ:

1) Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье;

2) Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке;

3) Кто выделяет 20 минут для молитвы и для Бога, того всегда он поддержит и в горе и в радости;

Всё о дизайне интерьера

 Что такое Нестареющая элегантность? В женской одежде - это маленькое чёрное платье аля-Шанель и тренчкот  в стиле Барберри, в мужской моде - блайзер или костюм - смокинг, прямое по силуэту кашемировое пальто, шарф от Эрмеса. См. Нестареющая элегантность Ч.1

Это статья о том, как составить базовый гардероб чтобы получилось и модно, и стильно и элегантно

10 советов для достижения цели

Очередной мотивационный пост для всех,кому это нужно)

1. Думайте письменно. Цель, которой нет на бумаге, не существует.

2. Задавайте цель определенно, отвечая на вопросы: что, где, когда и как?

3. Ограничьте цель во времени: цель без времени - это просто мечта.

4. Подумайте, кому достижение Вашей цели принесет пользу, кроме Вас?

5. Формулируйте цель в утвердительной форме в настоящем времени.

6. Делите цели на подцели, готовьте подробный сценарий достижения цели.

7. Возьмите на себя ответственность за свои действия на пути к цели.

8. Определите промежуточные результаты достижения цели.

9. Думайте о цели, а не о средствах ее осуществления. Задайте конечный пункт назначения и идите.

10. Создайте образ будущего, где Вы достигли цели, и зафиксируйте этот образ.

SelenArt

Фэн-шуй для любви

Любовь существует вне фэн-шуя и иже с ним, она либо есть, либо её нет... И у неё свои законы и правила.   НО!

9 рекомендаций, как, изменив пространство спальной комнаты, сделать свою личную жизнь счастливой.

Основным понятием в учении фэн-шуй, помимо энергии, является баланс. Свидетельством тому служит символ, известный даже людям далеким от каких-либо восточных практик – это инь и янь. Темное и светлое, пассивное и активное, женское и мужское слились в гармоничном единстве. Вот, пожалуй, ярчайшая иллюстрации того, чем надо руководствоваться при выстраивании любовных отношений. Итак, баланс – основа всего.

Далее, необходимо сосредоточиться на своих эмоциях и понять – что вы хотите. Здесь главное не поддаваться требованиям социальных норм и общепринятых канонов. Четко решите – какой тип отношений вам сейчас необходим.

Если вы не одиноки, то задумайтесь – каких изменений вам не хватает для полноценного удовлетворения. И только когда придет ясное понимание цели – переходите к действиям.

 

Правило 1. Для начала нужно внимательно осмотреть свою спальню – место, которое, в первую очередь, ассоциируется с любовными отношениями. Пространство этой комнаты должно быть максимально свободным – не стоит помещать туда стулья, диваны и вешалки. Небрежно сваленные кучи вещей должны быть немедленно расчищены, а пространство под кроватью освобождено от залежей.

Правило 2. Далее, обратите внимание на любые отражающие поверхности в комнате. В идеале, их быть не должно. Ведь зеркало создает двойственность любого предмета. А двойная жизнь в браке или любовных отношениях никогда не шла на пользу ни тому, ни другому. Если возможности убрать зеркало нет, в таком случае на время сна стоит завесить его. Дело в том, что мы находимся в постели около восьми часов, а во сне действие энергий, как положительных, так и отрицательных крайне велико.

Правило 3. Кроме того, в спальне нежелательно иметь телевизор. Во-первых – это тоже своего рода отражающая поверхность. Во-вторых, информация, которую он передает в большинстве случаев негативна, то есть несет отрицательный заряд, а в спальне он ни к чему.

Правило 4. Теперь стоит посмотреть на саму кровать. Желательно, чтобы она стояла торцом к стене. Над постелью не должно ничего нависать – ни полок, ни пологов. Матрас и одеяло обязательно должны быть общими – не стоит делить пространство кровати на обособленные половины.

Правило 5. Даже если сейчас в вашей жизни нет человека, с которым хотелось бы связать судьбу – создавайте все условия для его появления. Пусть проход к кровати будет с обеих сторон – это даст больший доступ положительной энергии и не позволит партнерам «переступать» друг через друга.

Правило 6. Теперь займитесь декором. В спальне должно быть минимум одиночных вещей. Нельзя, чтобы на картинах был изображен одинокий человек. Пусть это будут цветы или птицы. Хорошо поставить на полочку или прикроватную тумбочку пару статуэток, например, уточек–мандаринок, символизирующих верность. Купите в дом вторую пару тапочек и зубную щетку.

Правило 7. Особое внимание нужно уделить освещению. Свет должен проникать в комнату без помех. Желательно, чтобы шторы как можно большее количество времени были открыты. Пусть освещение будет ярким. Как это ни странно, но приглушенные свет и затемненная комната, согласно традиции фэн-шуй, не способствуют крепким отношениям.

Праило 8. Очень часто проблемы в отношениях возникают из-за недомолвок и непонимания, а это прямое следствие недостатка общения. Налаживанию контакта способен помочь желтый цвет, который отвечает за коммуникацию. Это может быть постельное белье, коврик или картина с подсолнухами.

Правило 9.Избегайте изображений воды в спальне. Ни в коем случае не ставьте в комнате никаких фонтанчиков. Ведь вода – это символ всего проходящего и утекающего. Наиболее всего для выстраивания любовных отношений подходит все, связанное с землей и огнем. Поставьте в комнате горшочек с растением или статуэтку сакуры. Периодически зажигайте свечи в спальне, купите белье розоватых оттенков. Земля обеспечит твердую базу для ваших отношений, а огонь придаст им страстности.

Пусть ваш дом будет полностью готов к грядущим переменам в жизни, а вскоре это ощущение передастся и вам. И тогда любовь не заставит себя долго ждать.

Диана Трошина

 

Прислушайтесь к этим советам - призывам и ваша жизнь станет проще и лучше!

Мотивирующие советы от Дейла Карнеги 

1) Именно сегодня я буду счастлив. Это значит, что я вслед за Аврамом Линкольном скажу себе: "Большинство из нас счастливы ровно настолько, насколько хотят быть счастливыми". Счастье исходит изнутри, внешние раздражители не имеют к нему никакого отношения. 

2) Именно сегодня я буду считаться только с тем, что есть на самом деле, и не стану заставлять окружающий мир считаться с моими желаниями. Я буду принимать мою семью, мою работу и мою судьбу такими, какие они есть, и постараюсь соответствовать им. 

3) Именно сегодня я позабочусь о своем организме. Я укреплю его физическими упражнениями, бережным отношением к своему телу, правильным питанием. Я прекращу обременять его вредными излишествами. Я хочу сделать его идеальной машиной для исполнения моих нужд. 

4) Именно сегодня я постараюсь развить свой интеллект. Я постараюсь узнать что-нибудь ценное. Я заставлю свой мозг работать и прочитаю что-нибудь такое, что требует умственного напряжения и концентрации мысли. 

5) Именно сегодня я займусь совершенствованием своей души. Для этого от меня потребуется три поступка. Я сделаю кому-нибудь приятное, но так, чтобы об этом никто не узнал. И я сделаю два дела, которые мне страшно не хочется делать, - просто ради тренеровки воли, как говорил Уильям Джеймс. 

6) Именно сегодня я постараюсь быть приятным во всех отношениях человеком. Я позабочусь о своем внешнем виде, постараюсь получше одеться, помягче говорить и повежливее вести себя с окружающими, быть щедрым на похвалы, удерживаться от критики и придирок к окружающим - и уж, конечно, от наставлений кого-либо на путь истинный. 

7) Именно сегодня я постараюсь жить только одним днем, удерживаясь от навала на себя сразу всех своих проблем. За эти двенадцать часов я могу сделать несколько конкретных дел, самым важных на сегодня, которые, оставь я их на потом, мучили бы меня всю оставшуюся жизнь. 

8) Именно сегодня я составлю себе расписание дня. Я напишу, что мне нужно будет делать в каждый определенный час. Может быть, мне и не удастся строго следовать этому расписанию, но, по крайней мере, оно избавит меня от двух злейших бед на свете - спешки и нерешительности. 

9) Именно сегодня я выделю полчаса для отдыха и релаксации. Хорошо, если в эти спокойные полчаса я иногда буду думать о Боге - это придаст моей жизни ощущение перспективы. 

10) Именно сегодня я прекращу бояться. Меньше всего я буду бояться быть счастливым, бояться наслаждаться всем прекрасным, что есть в этом мире; избегну бояться любить и верить в то, что меня тоже любят. Я буду думать и поступать, как счастливый человек - и я почувствую себя счастливым.

23 СОВЕТА ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ:

1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20-ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. После можно только пить воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара, можно с медом. Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории.
8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.
9. Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь.Тоже не чаще 2 раза в неделю.
10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Или же 2, но не подряд! (Например Понедельник и Пятница).
11.Устроить себе читинг можно в том случае, если вес стоит в течение 2х месяцев.
12. Никогда не надо забывать про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Если нет возможности идти в спорт зал, займись этим дома. Есть видео-уроки. Выйди на стадион, побегай.
13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до 20.00
14. Никогда не пропускай завтрак!
15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.
16.На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.
17.На ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.
18.Фрукты лучше есть в первой половине дня.
19. А еще забудь про жареные блюда.
20. Салаты заправляй сметаной, натуральным йогуртом или маслом.

21.Забудь про полуфабрикаты, фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Майонез вообще в мусорку! Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей кусочек черного желательно горького шоколада в первой половине дня. Ну и от жирного, мучного откажись, если не можешь, то сократи до минимума. Пирожки, печеньки, булочки НЕТ,НЕТ И НЕТ!

22.Ешь маленькими порциями.Один прием пищи не больше 200гр.

23. Заведи себе маленькую тарелочку  и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь есть меньше.

http://buduvforme.mirtesen.ru

Вывожу некий ряд понятных, на сегодняшний день, мне закономерностей:

1. Будьте экспертом

Экспертам доверяют. Экспертов находят сами. Экспертов ценят высоко. Экспертность - это вовсе не оконченная докторантура, а все-го лишь немного большие знания предмета, чем знания вашей целевой аудитории. И умение это преподнести.

50 коротких секретов от Эвелины Хромченко на любой случай жизни"

1. ТУФЛИ телесного цвета прекрасно смотрятся с любой одеждой и визуально удлиняют ногу.
2. В гардеробе любой женщины обязательно должно быть несколько БЕЛЫХ РУБАШЕК. Женщинам с роскошной фигурой: красивой грудью, бедрами, тонкой талией рекомендуется носить приталенные рубашки мужского типа, подчеркивающие природные их достоинства.
3. В женском гардеробе должен быть комплект ОДЕЖДЫ "ДЛЯ СЕБЯ", предназначенный исключительно для собственного комфорта, общения с подругами, встреч с друзьями. Это может быть многослойная одежда, без акцента на талии, спокойных пастельных оттенков.
4. Если очень СТРАШНО КУПИТЬ себе что-то красивое и дорогое, стоит купить себе классические черные брюки, которые правильно сидят, черный джемпер, желательно с V-образным вырезом, он хорошо подчеркнет линию шеи и черные лодочки на удобном каблуке, а дальше работать с аксессуарами.
5. НЕ обладая ВЫСОКИМ РОСТОМ, всегда думайте о лишних сантиметрах, которые вы можете себе позволить. Поэтому не стоит выбирать обувь с перехлестными тесемками или ремешками. Остановитесь на классической лодочке, потому что обувь классической формы максимально вытягивает фигуру. Она очень подходит женщинам маленького роста.
6. Нельзя иметь гардероб, состоящий из вещей одного фасона или цвета – это по меньшей мере скучно. Гардероб истинной модницы включает в себя колоссальное РАЗНООБРАЗИЕ одежды, обуви и аксессуаров всевозможных стилей, цветов и моделей.
7. Собираясь НА СОБЕСЕДОВАНИЕ, необходимо точно представлять себе дресс-код компании, в которой вы хотели бы работать.
8. ОДНОТОННЫЙ КОСТЮМ темного цвета требует ярких аксессуаров, хотя бы в виде акцентов: туфли, сумка, брошь, платок. Яркий макияж обязателен.
9. Туника и сумка, одинаковые по расцветке, предназначены ТОЛЬКО ДЛЯ ПЛЯЖА. В таком комплекте обязаны участвовать обнаженные ноги, вьетнамки, большая соломенная сумка, крупные солнцезащитные очки.
10. Для того, чтобы ПОДЧЕРКНУТЬ ЖЕНСТВЕННОСТЬ, спортивные вещи надо комбинировать с элегантными, легкими нарядами.

И правда. Подозреваю, что такое в голову никому не приходило, кроме американцев. Вот ведь какой неожиданный народ, прямо скажем... Вот, что значит, бизнес - искать и находить смелые решения.  Мысль сделать это своими руками пришла в голову блогера Jo-Anna, когда она увидела сколько стоит такая штучка в интернет-магазине :-)

Правильно вы подумали, это - полки холодильника. А идея заключается в том, чтобы облегчить себе жизнь, застелив полки пластиковыми салфетками...  И как верно. Ведь и правда, холодильник мыть легче, вымыл салфетки - и все дела! При чем, каждую можно мыть по мере загрязнения. А то я прям мучаюсь с банками в которых варенье и грибы - от них всегда следы остаются, особенно на стекле. И ведь отмываются плохо. Короче, идея отличная. надо не просто брать на заметку, а быстро применить.

Освободив свою жизнь от 13 ненужных вещей, вы почувствуете прилив счастья и удовольствия.

Не просто прочитай... попробуй!

1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту. Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и создавая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.

2. Отпустите контроль.
Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с вами – ситуации, события, люди и т.д. Будь то родные и близкие, коллеги или незнакомцы на улице – просто позволить им быть такими, какие они есть.

3. Отпустите чувство вины.
Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем вы обладаете или не обладаете, за то, что вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь.

4. Остановите негативный разговор с собой.
Как много людей наносят вред себе, только потому что позволяют негативным мыслям и эмоциям управлять их жизнью. Не доверяйте всему, что говорит ваш логичный рассудительный ум. Вы лучше и способны на большее, чем считаете на самом деле.

5. Освободитесь от постоянной потребности жаловаться на множество вещей - людей, ситуации, события, которые делают вас несчастными, грустными и подавленными. Никто не может сделать вас несчастными, никакая ситуация не может вас огорчить. Не ситуация вызывает у вас те или иные чувства.

6.Откажитесь от критики. Перестаньте критиковать людей, которые отличны от вас, и события, которые не соответсвуют вашим ожиданиям. Мы все разные.

7. Освободитесь от потребности произвести впечатление на других.
Перестаньте претворяться и быть тем, кем вы не есть на самом деле. Снимите маску, примите и полюбите свое истинное Я.

8. Перестаньте сопротивляться переменам.
Перемены – это нормально, они необходимы нам, чтобы двигаться из пункта А в пункт Б. Перемены помогают изменять и нашу жизнь, и жизнь окружающих к лучшему.

9. Не ставьте ярлыки.
Перестаньте ставить ярлыки на людей и события, о которых вы не знаете или просто не понимаете. И постепенно открывайте свое сознание новому.

10. Отпустите прошлое.
Знаем, это сложно. Особенно, когда прошлое нравится больше, чем настоящее и будущее немного пугает. Но вам необходимо принять тот факт, что настоящее – это все, что у вас есть.

SelenArt

Как оптимизировать обмен веществ?