Море суперских ЛАЙФХАКОВ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ Лайфхак - жизнь проще! Не обтягива...
Природный освежитель воздуха, ароматерапия рецепты: пищевая сода - (0)Природный освежитель воздуха, ароматерапия рецепты: пищевая сода Мы все хотим, чтобы наш дом, ...
СНЯТИЕ НЕГАТИВА С ЧЕЛОВЕКА И ЛЕЧЕНИЯ НЕСЛОЖНЫХ БОЛЕЗНЕЙ СЫРЫМ ЯЙЦОМ - (0)СНЯТИЕ НЕГАТИВА С ЧЕЛОВЕКА И ЛЕЧЕНИЯ НЕСЛОЖНЫХ БОЛЕЗНЕЙ СЫРЫМ ЯЙЦОМ СНЯТИЕ НЕГАТИВА С ЧЕЛОВЕКА...
Нежная и сочная курочка - 10 секретов приготовления - (16)Нежная и сочная курочка - 10 секретов приготовления 1. Очень важно с особой тщательностью...
Блузка с оборкой. Простой крой. - (2)Блузка с оборкой. Простой крой. источник
ХЛЕБНАЯ ДИЕТА (без голодания) |
Хлебная диета израильского диетолога Ольги Раз достаточно эффективная, но голодать вам не придется.
Хлебная диета состоит из двух этапов. На обоих этапах важно достаточное употребление жидкости: 8-10 стаканов в день для женщин и 10-12 для мужчин, это не включает кофе и черный чай. Также на обоих этапах важно принимать по одной таблетке в день поливитаминов и по одной таблетке кальция.
Первый этап хлебной диеты
8-12 кусочков диетического хлеба в день для женщин и 12-16 для мужчин. Каждые 2 кусочка диетического хлеба можно заменить на один обычного. На хлеб можно мазать практически все, но очень тонким, практически прозрачным слоем. Можно положить тонкий кусочек рыбы - соленой или из банки, ветчины, - главное, ничего сладкого!
Можно есть любые некрахмалистые овощи в любом виде и в любом количестве! Можно есть 3 яйца в неделю, в любом виде.
Обязательно съедать одну баночку йогурта (200г) в день. 3 раза в неделю - порция мяса или рыбы с овощами, в этот день уменьшить количество хлеба на 3-4 ломтика. Одна порция фруктов в день(одно яблоко, груша, 3 сливы и т.д.), можно иногда заменить ее на диетический десерт. Обязательно есть каждые 3-4 часа, даже если не хочется, не пропускать приемы пищи!
Второй этап диеты
На этом этапе диетический хлеб можно заменять другими продуктами.
Каждые 2 кусочка хлеба можно заменить на стакан вареных бобовых, стакан вареных макаронных изделий, две трети стакана вареных круп - овсянки, гречки, пшенки, риса. Каждые 2 кусочка диетического хлеба можно заменить 1 вареной картофелиной, 1 початком кукурузы. Изредка можно заменять 3-4 ложками хлопьев для завтрака, 1-2 ложками мюсли. 2 ломтика диетического хлеба можно заменить 2 диетическими крекерами. Овощи по-прежнему без ограничений. Фрукты можно увеличить до 3 порций в день. 1 йогурт в день обязательно. Обязательно есть каждые 3-4 часа!
Первый этап продолжается 1-2 недели.
Второй этап - практически всю жизнь.
Прежде чем сесть на диету "Хлебная диета ", посоветуйтесь с врачом!edimka.ru/text/diets/hleb
|
Метки: рецепты здоровье интересно худеем |
Как узнать возможности вашего компьютера? |
|
Метки: блог блоги дневник все для компа интересно |
Нет времени писать коммент,выручит смайлик! |
|
|
Метки: блог блоги смайлики интересно |
Цитата сообщения olika2010
Видео-запись: КАК ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННУЮ ТАЛИЮ...:)) ПРОВЕРЕНО НА МНЕ! |
Цитата |
13274 просмотров |
|
Закончилась зима, скоро мы сможем снять шубы и одеть легкие кофточки и платья. Хотелось бы выглядеть максимально хорошо... Но, к сожалению, за зиму мы обычно немного поправляемся...
Животик - это первое что появляется при набранных лишних килограммах, причем с самых юных лет. Наверное мне повезло с самого начала, я вообще-то не склонна к полноте и всегда ела все подряд, ни в чем себя не ограничивая, по наивности своей полагая, что всегда останусь стройной, просто потому что конституция такая... Оказалось, что это не так.. После 35 лет у меня стала исчезать талия... По инерции я еще какое-то время вела прежний образ жизни, но когда с ужасом заметила, что поправилась почти на два размера (причем почти все пошло в талию и живот), то решила что нужно срочно что-то предпринимать... Как я уже говорила, поесть я люблю ( в жизни и так мало радостей :))) Пришлось все же себя немного ограничить, хотя бы не наедаться перед сном . И я стала судорожно обдумывать не заняться ли спортом... Как бы нам ни хотелось, а в деле избавления от животика никуда не денешься без физических упражнений. Конечно можно сесть на диету, делать обертывания и массажи, но все равно основа подтянутого животика - это спорт. В общем, сделав такие выводы, я попробовала ходить на фитнесс... Оказалось, это не для меня.... Очень уставала и в конце концов бросила...Через какое-то время начала ходить просто в тренажерный зал... Месяца полтора продержалась..., но отнимает слишком много времени, пока туда доедешь, пока назад приедешь, короче бросила и это. Решила заниматься дома сама... Но и тут столкнулась с проблемами.. Оказывается выбрать комплекс упражнений для себя не так уж легко... Просто вначале занятий нам хочется сделать как можно больше, позаниматься подольше и кажется , что ты сможешь так каждый день...,но если нагрузка сразу слишком велика или комплекс занимает много времени, то меня хватало от силы недели на две и потом - все, желание заниматься улетучивалось... Кроме того, если упражнения слишком ложные, то ты просто не можешь их выполнить, если мышцы атрофированы и ты давно не занималась... Короче, то времени мало, то сил нету... В общем-то, я никогда не любила спорт и была достаточно ленивой... И вот полтора года назад мне подруга подкинула очередной комплекс... Поскольку я уже к тому времени перепробовала больше десятка этих комплексов, особых иллюзий я не питала.. Где-то с месяц он просто валялся у меня в компе и все же настал тот день, когда я решила попробовать опять... К моему удивлению, оказалось что я почти не устаю, потому что упражнения этого комплекса строго для мышц пресса.... и длится он всего 15 минут... Пресс конечно болит после занятий, но боль приятная... прямо чувствуешь, как подтягивается живот.. и можно уже помечтать о новых нарядах... Результат виден уже после двух-трех недель занятий... Я очень довольна и моя талия вновь вернулась ко мне... :))) Сейчас моя мама ( ей 61 год) тоже начала качать пресс по этому комплексу... Занимается уже 3 месяца и очень довольна... И времени много не отнимает и результат есть.... А если есть сила воли, чтоб удержаться от еды на ночь :))), то вообще можно стать манекенщицей :)). Так что если у кого-то есть такие же проблемы, как были у меня, то попробуйте этот комплекс и вы не пожалеете... Проверено на мне и моих подругах!!! Удачи!!!
|
Метки: худеем здоровье блог видео интересно |
Комментарии (0) |
20 Идей для Успешных Блогов |
Решила поискать в интернете какие-нибудь советы или идеи по поводу ведения блогов.. Хочу поделиться интересной информацией, которую там нашла.
"Многие начинающие блоггеры не знают с чего начать, и мне пришло уже несколько писем с просьбой подсказать какие должны быть первые шаги. Лично я считаю, что вы должны определить те сферы жизни, которые доставляют вам истинное удовольствие и просто перенести их в виртуальный мир. Не секрет, что делиться знаниями о том, что тебе по настоящему нравится совсем не трудно. Создание такого блога можно расценивать как удовольствие, а не бизнес.
Но что же делать если вы никак не можете найти нормальную идею, если вы считаете, что у вас нет никаких особенных знаний на тему, которая была бы интересна вашим читателям ?
Если вы думаете так, то уверяю вы не одиноки. Очень многие новички думают, что их идеи, их увлечения будут неинтересны для других. Hачинают они обычно с копирования успешных и известных блоггеров и конечно же у них ничего не получается, что собственно не удивительно... Потому как скопировать идею просто, но вот как скопировать страсть к предмету? Как скопировать знания? Как скопировать кураж и атмосферу успешного блога? Уверяю вас, это невозможно.
Hачните с создания листа собственных идей - cписка от чего вы получаете истинное удовольствие, что вам по настоящему интересно.
Чтобы направить вас в нужное русло, я создала небольшой образец:
1. Есть ли у вас хобби, что вам интересно, что доставляет вам удовольствие?
2. Любите ли вы готовить, есть ли у вас фамильные рецепты? Тысячи людей каждый день ищут интересные рецепты в интернете.
3. Если вы не любите готовить, но любите ходить в ресторан -пишите в блог о ресторанах где вы бывали. Станьте ресторанным критиком.
4. Описывайте свои любимые бары и дискотеки.
5. Увлекаетесь театром? Ваш блог может быть интересен таким же театралам.
6. Если вы не любите ходить в кинотеатры, а предпочитаете смотреть фильмы дома, то можете сделать блог-ревью ваших просмотренных фильмов. Вот посмотрите как я написала два ревью на фильмы просмотренные дома:
The Handmaid's Tale
Tenacious D - The pick of destiny
7. Взимотношения с противоположным полом: Как привлечь внимание девушки, парня, как научиться флиртовать, все о сексе.
8. Создайте блог о вашем любимом спортсмене или команде.
9. Есть ли вас собака, кошка, рыбки, попугай, и так далее. Наверняка у вас накопилось много историй о ваших домашних любимцах. Поделитесь ими с такими же энтузиастами.
10. Есть ли к вас опыт по ухаживанию за больными родственниками, детьми? Ваш опыт может быть бесценным для людей в схожей ситуации.
11. Были у вас лично проблемы с алкоголем, наркотиками? Поделитесь как вы боролись с этим и насколько успешнo.
12. Если ли у вас проблемы с весом? Создайте блог по диетам. Расскажите свою историю.
13. Допустим, вы боролись с лишним весом, но безуспешно. Поделитесь вашем негативным опытом -это может привлечь даже большую аудиторию чем положительный результат.
14. Расскажите о местах где вы путешествовали.
15. Коллекционируете ли вы марки, монеты, открытки, кукол, и так далее. Создайте блог для таких же коллекционеров.
16. Понимаете ли вы в фотографии, различных видах камер? Поделитесь своими знаниями.
17. Есть ли у вас любимые шоу на телевидении? Создайте блог об этих шоу и обсуждайте каждую серию с такими же фанатами.
18. Создайте блог о своем любимом артисте.
19. Являетесь ли вы специалистом в компьютерных программах? Создайте блог по обучению.
20. Занимаетесь ли вы каким-либо бизнесом? Откройте свой блог-виртуальный двойник вашего бизнеса.
Не делайте этот список в одиночку. Приобщите к его созданию всех членов семьи, включая детей, и через 30 минут у вас будет такой огромный список потенциальных тем для блогов, что перед вами встанет не проблема "О Чем Писать?", а "Какую тему выбрать?"
P.S. Вы можете публиковать эту статью на вашем блоге. Единственное условие -ставьте работающий линк на мой блог и надпись "Как заработать на блогах"
http://www.businesswithoutstress.com/2007/05/20.html
|
Метки: блог блоги уроки интересно |
7ВИДЕОУРОКОВ интересных для фотошоп |
|
Метки: фотошоп уроки интересно блог |
ЛиРу - распределение постов дневника по рубрикам. |
ЛиРу - распределение постов дневника по рубрикам. Давненько я что-то ничего не писал про наш всеми любимый ЛиРу:-) Но этот пост, требует "быть", ибо уже очень часто возникают проблемы у пользователей. А соответственно и вопросы;-) Тема простенькая,...
|
Метки: лиру уроки рубрики дневники блоги настройки частые вопросы дневник комментарии блог распределение постов рубрикам. |
Очень нужные уроки фотошоп |
Очень много уроков фотошоп, вы обязательно найдете что то нужное для себя!
Видеожурнал Photoshop CS (январь 2011)
Январский выпуск видео журнала Photoshop CS Г.Власевского в котором основное внимание уделяется последней на сегодняшний день версии продукта CS5 и её новым функциям и возможностям.
... Смотреть полностью »
|
Метки: уроки фотошоп фотошоп интересн7о нужно блог сайт |
Надписи к Пасхе + код |
|
Метки: анимации пасха коды |
ДЕКОР БУТЫЛКИ,РУСТИКАЛЬНЫЙ СТИЛЬ. |
Деревенская бутылка (декупаж) http://dcpg.ru
Источник - Сайт Любителей декупажа http://dcpg.ru
Источник - Сайт Любителей декупажа http://dcpg.ru
Автор МК - Ольга Панова (СтавропОлик)
Предлагаю вам мастер класс по декорированию бутылки в технике декупаж, с применением моделирующих паст и природных материалов.
Для работы нам понадобятся-
|
Метки: декупаж поделки декор бутылок |
ОБАЛДЕННЫЕ ПОЮЩИЕ ЛОШАДКИ!!!(посмотрите, не пожалеете) |
|
Метки: музыка лошади интересно |
как звучит твое имя ПО-ЯПОНСКИ?))) |
|
Метки: имена японский интересно баловство |
ИЛЛЮЗИЯ(ОБМАН ЗРЕНИЯ) |
www.diano4ka.ru/illuzii.php
Cылочка на страничку с иллюзиями!
Как-то нашла очень интересный сайт одной девочки, она в нем насобирала разные интересности, уверена,что вам там понравится!На сайте можно найти : как создать сайт, где бесплатные хостинги, уроки фотошопа для чайников (ну очень доходчиво) и многое другое! Почти каждый день изучаю ее сайт! ЭТО НЕ РЕКЛАМА! Просто мне он помог во многих вопросах!
Вот этого мигающего ангелочка я тоже там научилась делать)))
|
Метки: интересно сайт фотошоп иллюзия фокус |
ВЕЛИКОЛЕПИЕ ЧЕРНОГО ХИЩНИКА! |
clip.dn.ua/tag/panteryi/
У меня дома есть домашний питомец-БАРСИК, я зову его коротко-БАРС! Обожаю черных котов! Они у меня ассоциируются с ЧЕРНЫМИ ПАНТЕРАМИ! Нашла великолепную фотоподборку, может вам захочется полюбоваться и другими хищниками, оставляю ссылочку на сайт проффотографа)))
первое фото моего любимого БАРСА!
дальше дикие красавцы
|
Метки: фото животные интересно красиво пантеры |
МЕЛОМАНАМ(все хиты 2010 собрали в 3-х минутный клип) |
К сожалению, непойму по какой причине, ролик в дневнике долго грузится! Лучше пройдите по ссылочке!
smotri.com/video/view/
Top of the Pops 2010 (Too many Earworms)
Микс из лучших композиций и клипов 2010 года: Chrisette Michele – I’m a star
Black Eyed Peas – Dirty Bit
Travie McCoy ft Bruno Mars – Billionaire
Sean Kingston – Letting go
Black Eyed Peas – Rock that body
Usher – Omg
Edward Maya – Stereo Love
FM ft Cataracs & Dev – Like a G6
Stromae – Alors on Danse
Laserkraft 3D – Nein Mann
Taio Cruz – Dynamite
Eminem feat. Rihanna – I love the way you lie
Lena – Satellite
Marteria feat. Peter Fox – Sekundenschlaf
Kesha – Tik Tok
Katy Perry – California Gurls
Marteria feat. Yasha – Verstrahlt
Mike Posner – Cooler than me
Bruno Mars – Just the way you are
Duck Sauce – Barbara Streisand
Major Lazer – Pon de Floor
Sexion d Assaut- Desole
The Bloody Beetroots – Warp 1.9
|
Метки: музыка интересно |
Цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу
Тонкая талия: полезные советы для похудения в области живота |
Цитата |
|
985 просмотров |
|
Хотите иметь тонкую талию? Посмотрите это видео, и возможно вы помете, какие ошибки допускали раньше. Все что нужно чтобы иметь тонкую талию смотрите на видео. Полезные советы для вашей талии.
Серия сообщений "ПОХУДЕНИЕ":
Часть 1 - Как быстро похудеть за 10 дней
Часть 2 - Диета Мадонны
...
Часть 9 - Фитнес на дому (видео)
Часть 10 - Быстрая диета для похудения и снижения аппетита
Часть 11 - Тонкая талия: полезные советы для похудения в области живота
|
Метки: здоровье интересно худеем просто |
Комментарии (0) |
ТОРТ "ЛЕНИВЕЦ" |
|
Метки: торт вкусно готовим |
загадки БЕРМУДСКОГО ТРЕУГОЛЬНИКА |
Подводные археологи находят на дне морей и океанов огромное количество древних артефактов. Не раз на дне моря находили и пирамиды. Первое открытие было сделано ещё в 1985 году. Тогда рядом с Японией под поверхностью воды был найден гигантский монумент, высеченный в скале.
|
Метки: интересно бермудский треугольник |
Всё про рейтинги дневников и отдельные домены |
|
Метки: блог блоги интересно чайникам лиру |
Маска для лица из Асперина |
|
Метки: красота здоровье интересно |
