-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sovaalika

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.09.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 317





Музыка для души.... Arwen's Vigil --ThePianoGuys

Понедельник, 18 Ноября 2013 г. 23:51 + в цитатник


Рубрики:  Музыка
Для души...

Метки:  

"Я всё еще дышу?"

Воскресенье, 10 Ноября 2013 г. 13:50 + в цитатник
H3YOHpY0Pkk (408x604, 47Kb)

Дыхание это удивительная вещь. Традиционно его ассоциируют и не без основания с духом. 
Небольшой шаг: "Я всё еще дышу? Да!" В тот момент, когда вы понимаете, что дышите, ваше внимание смещается от размышлений и устремляется в тело. Конечно же вы дышите, иначе вы бы почувствовали острую нехватку воздуха. Но обычно, конечно же дыхание происходит неосознанно. Это очень простой шаг выхода из ловушки, из непрерывного шума ума, который мы называем мышлением, будучи захваченными этим движением и увлечёнными вслед за каждой возникающей мыслью.
Выходя за пределы этого, свободно смещая своё внимание, а не из-за того, что жизнь бьёт нас по голове.
Простой вопрос: "Я всё еще дышу?" И в этот самый момент ваше внимание перемещается от процесса думания. Это очень тонкая грань, по скольку в тот момент, когда вы начинаете осознавать дыхание, вы уже не думаете. Если же в этот момент заняты думанием, вы всё еще не знаете наверняка, дышите вы или нет. Только если вы перестанете цепляться за думание, может образоваться разрыв, всего лишь мгновение, секунда или две. Таким образом, тысячи лет назад, некоторые люди открыли это и затем, они превратили это в медитацию. 
Медитация осознавания дыхания. Но всё начинается с вопроса: "Дайте ка мне проверить, дышу ли я всё еще?" В этом основной смысл медитации. По этому, когда вы выходите из шума своих размышлений это есть медитация и так же, проявление нового состояния сознания. Так что давайте сделаем это снова:" Я всё ещё дышу? Да!" Вы поместили внимание в тело, жизненность внутри. Дыхание становится якорем вашего присутствия в Настоящем. Всё ваше внимание в Сейчас. Это новое состояние сознания. Состояние глубинного присутствия, основа, которого лежит вне вашего мышления.

Экхарт Толле



 

 

Рубрики:  Саморазвитие
Полезные интересности

Метки:  

Музыка для души....

Воскресенье, 27 Октября 2013 г. 23:53 + в цитатник
Рубрики:  Видео
Музыка
Для души...

Кошачий беспредел

Воскресенье, 27 Октября 2013 г. 20:09 + в цитатник


Рубрики:  Видео
Юмор

Метки:  


Процитировано 1 раз

Мужская логика правильная, но женская интересней )))

Пятница, 13 Сентября 2013 г. 20:38 + в цитатник


Рубрики:  Видео
Юмор

Метки:  


Процитировано 1 раз

Мы все нуждаемся в тепле...

Вторник, 10 Сентября 2013 г. 11:48 + в цитатник


Рубрики:  Видео
Природа
Для души...

Метки:  

Д/ф "Мозг на автопилоте. Сила бессознательного"

Суббота, 07 Сентября 2013 г. 17:06 + в цитатник


Рубрики:  Видео
Полезные интересности

Мужчинам дали почувствовать боль от схваток

Четверг, 05 Сентября 2013 г. 08:27 + в цитатник


Рубрики:  Видео
Юмор

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Самый короткий мотивационный тренинг

Четверг, 29 Августа 2013 г. 12:01 + в цитатник


Рубрики:  Видео
Юмор
Саморазвитие

Метки:  

Крик вам в помощь ))))

Суббота, 24 Августа 2013 г. 12:46 + в цитатник
1270738574_1254743891_1254151438_65856893 (300x388, 45Kb)


Крик вам в помощь.

Это упражнение поможет убрать очень сильные эмоции/состояния. Такие как непринятие, сопротивление, страх, паника, гнев, ненависть, зависть и так далее. 

Когда мы поймали себя на том, что испытываем очень сильное негативное состояние, с которым не можем справиться – начинаем кричать.

НО!!! Кричим БЕЗ ЗВУКА, чтобы поберечь голосовые связки и нервы близких и соседей. Вы когда-нибудь видели в фильме человека, который орёт? Не что-то конкретное словами, а просто кричит? А теперь попробуйте в этом кино выключить звук: человек продолжает кричать, он не стоит с открытым ртом, он кричит. 

Точно так же кричать будем мы. Когда мы поймали себя на том, что испытываем сильное негативное состояние – делаем полный вдох, а потом беззвучно начинаем орать до тех пор, пока ВЕСЬ воздух не закончится и ещё чуть-чуть. Очень важно, кричать именно до тех пор, пока воздух не закончится, потому что это всегда выпускает наружу самые подавленные эмоции, убирает сопротивление, позволяет отпустить зацикленность вопроса. 

Итак: полный вдох – ор пока не закончится воздух и ещё чуть-чуть. Если не халтурить, то через 3-5 раз начнёт отпускать или отпустит вовсе. Чтобы оценить состояние через 3-5 раз, подышите спокойно и прислушайтесь к себе. Прокрутите в голове те, события/мысли, которые вызвали это негативное состояние и чувствуйте: отзывается что-то внутри или нет? Если да – делаем ещё несколько раз и опять оцениваем состояние. 

Вот так быстро можно избавиться от сильных негативных эмоций. Преимущество так же в том, что для выполнения этого упражнения  нет необходимости искать подходящий момент и условия, ведь многие стесняются практиковать что-то на работе или дома, при близких.  Достаточно просто отвернуться, сходить в туалет, отойти в сторонку и беззвучно покричать. 

Не залипайте в своей эмоциональной боли, не тратьте на это свою жизнь!!! 

Иногда люди говорят:
- Когда-нибудь вы оглянетесь назад на эту ситуацию и рассмеетесь.
Я их спрашиваю:
- Зачем ждать?
Ричард Бэндлер

Ваша Sovaalika  

Рубрики:  Личное
Саморазвитие

Исповедь болячки

Четверг, 22 Августа 2013 г. 15:02 + в цитатник
qnNFWGsYfWI (612x612, 101Kb)
Исповедь  болячки
       (глава  из книги) 
 
 
       Сегодня мне, болячке предоставили место  на этих страницах, чтобы я могла вылить душу, выплеснуть на вас всё, что накопилось. Мне очень хочется поплакаться вам в жилетку, и, следуя вашей логике, себя похвалить, а вас обвинить во всех смертных грехах.

       Я расскажу вам, за что я полюбила того или иного человека, какую благоприятную среду мыслей, чувств, эмоций и желаний он создал для моего процветания. Именно эти четыре главных качества каждого человека создают для меня – болячки нишу благоприятных возможностей резвиться в вашем теле.

       Я с помощью своего здорового воображения  расскажу вам о своих повадках и пристрастиях. Вы узнаете как и почему я хожу по людям.
Читать далее..

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - «Безопасных доз» алкоголя не существует! (видео)
Часть 2 - Похудей и подрасти: японская методика
...
Часть 4 - Делаем ножки стройными (два способа)
Часть 5 - Уменьшаем объём бёдер
Часть 6 - Исповедь болячки
Часть 7 - Иллюзия тела
Часть 8 - Илья Черт о вегетарианстве
...
Часть 12 - Исповедь болячки
Часть 13 - Ваше тело просит воды
Часть 14 - Сила воли

Рубрики:  Мудрилки
Саморазвитие

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Уменьшаем объём бёдер

Вторник, 30 Июля 2013 г. 17:16 + в цитатник

Упражнение уменьшает объём бёдер, приводит в порядок тазовые кости.
Берём уже многим известный валик( как его сделать можно посмотреть тут)



и располагаем его под паховой областью, чтобы попа стремилась вверх ))))


Читать далее...

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - «Безопасных доз» алкоголя не существует! (видео)
Часть 2 - Похудей и подрасти: японская методика
Часть 3 - КРАСИВАЯ ОСАНКА И ЛИНИЯ ПЛЕЧ ПО-ЯПОНСКИ
Часть 4 - Делаем ножки стройными (два способа)
Часть 5 - Уменьшаем объём бёдер
Часть 6 - Исповедь болячки
Часть 7 - Иллюзия тела
...
Часть 12 - Исповедь болячки
Часть 13 - Ваше тело просит воды
Часть 14 - Сила воли


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Делаем ножки стройными (два способа)

Понедельник, 29 Июля 2013 г. 14:59 + в цитатник
Первый способ:


Ставим ноги вместе и для себя отмечаем, что ноги у нас не ровные(чтобы сравнить результат в конце упражнения).





Стопы ставим таким образом, чтобы пятки были вместе, а носки врозь:
Читать далее...

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - «Безопасных доз» алкоголя не существует! (видео)
Часть 2 - Похудей и подрасти: японская методика
Часть 3 - КРАСИВАЯ ОСАНКА И ЛИНИЯ ПЛЕЧ ПО-ЯПОНСКИ
Часть 4 - Делаем ножки стройными (два способа)
Часть 5 - Уменьшаем объём бёдер
Часть 6 - Исповедь болячки
...
Часть 12 - Исповедь болячки
Часть 13 - Ваше тело просит воды
Часть 14 - Сила воли

Рубрики:  Саморазвитие

Метки:  

КРАСИВАЯ ОСАНКА И ЛИНИЯ ПЛЕЧ ПО-ЯПОНСКИ

Среда, 24 Июля 2013 г. 00:08 + в цитатник
13378573 (537x419, 181Kb)

Это упражнение позволяет сформировать красивую осанку в верхней части тела, и улучшить линию рук и плеч.

Встаньте прямо, смотрим вперед, ноги разведены примерно на ширину плеч.

А теперь плавно поднимите выпрямленные руки через стороны вверх и прижмите ладони друг к другу над головой.

Затем переверните ладони и прижмите их друг к другу тыльными сторонами ладоней.

Снова переверните ладони в положение вместе, а затем опять тыльной стороной.

Сделайте 10 ритмичных переворотов ладоней в одну и другую стороны, не забывая о выпрямленном корпусе.

Почувствуйте, как тянутся грудные мышцы, боковые части тела, мышцы рук. Следите, чтобы руки в упражнении были выпрямлены.

http://anisima.ru/?p=5151

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - «Безопасных доз» алкоголя не существует! (видео)
Часть 2 - Похудей и подрасти: японская методика
Часть 3 - КРАСИВАЯ ОСАНКА И ЛИНИЯ ПЛЕЧ ПО-ЯПОНСКИ
Часть 4 - Делаем ножки стройными (два способа)
Часть 5 - Уменьшаем объём бёдер
...
Часть 12 - Исповедь болячки
Часть 13 - Ваше тело просит воды
Часть 14 - Сила воли


Похудей и подрасти: японская методика

Вторник, 23 Июля 2013 г. 23:46 + в цитатник

Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!

Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого  похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.

Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку...



Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи отправился другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря упражнениями не назвать.



Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.


Затем крепко перевязать его нитью









Далее...

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - «Безопасных доз» алкоголя не существует! (видео)
Часть 2 - Похудей и подрасти: японская методика
Часть 3 - КРАСИВАЯ ОСАНКА И ЛИНИЯ ПЛЕЧ ПО-ЯПОНСКИ
Часть 4 - Делаем ножки стройными (два способа)
...
Часть 12 - Исповедь болячки
Часть 13 - Ваше тело просит воды
Часть 14 - Сила воли




Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Что будет если пощекотать пингвина

Четверг, 04 Июля 2013 г. 22:57 + в цитатник


Рубрики:  Видео
Юмор

Принцепад

Среда, 03 Июля 2013 г. 16:02 + в цитатник
99px_ru_wallpaper_58403_paren_v_chernoj_nakidke_prisel_vozle_bolshogo_dereva (682x700, 237Kb)

Аннотация: По прихоти двух могущественных существ простой, замотанной жизнью девушке дается шанс: в течение дня она будет неотразима для всех мужчин.

Ольга Громыко
Принцепад

Кленовый сквер, раскрашенный осенью, был до того хорош, что даже демиурги не отказались бы посидеть на скамеечке под белым утренним солнцем.
Они и сидели.
- Благодать-то какая! - Первый, смуглый и чернявый, со щегольской бородкой, откинулся на удобно изогнутую спинку.
- А то! - с гордостью поддакнул второй, белобородый голубоглазый старец. - Сам делал.
- Зато вон та кошечка - моя! - ревниво заметил первый.
Черная облезлая киса, воровато прижав уши, волокла по аллее здоровенную копченую селедку. Со стороны беседки, из которой выловили рыбку, доносилась многоголосая нецензурная брань.
- Да ладно тебе, - добродушно прогудел второй. - Нашел чем меряться. Посмотри лучше, какая красивая девушка идет.
Фигуристая блондинка цокала каблучками по плиткам, как породистая лошадь - и привлекала столько же восхищенного мужского внимания.
- Да нет, не эта... - поморщился старец, взмахивая рукой. - Вон та!
Чернявый разочарованно присвистнул.
- Ну у тебя и вкус. - Пригляделся и удивленно поправился: - А знаешь, действительно ничего! Ей бы волосы распустить, макияж поярче, походочку поувереннее...
- Замкнутый круг, - вздохнул старец. - Наряжаться не для кого, а пока не нарядишься, никого и не будет. Слушай, а давай сделаем доброе дело!
- Какое? - недоверчиво сощурился чернявый.
- Подарим девушке день неотразимости. Ей ведь главное - взгляд привлечь, а там мужчины сами к ее ногам попадают.
- Хм... - Тонкие губы собеседника искривила загадочная ухмылка.
- Только давай по-честному! - тут же уточнил старец. - А то знаю я тебя: вечно подсунешь то хромого, то горбатого, то алкаша или вообще... этого. - Демиург двумя пальцами показал гнутые рожки.
Чернявый поморщился, но кивнул.
- Давай. Я сегодня тоже добрый.


* * *
Читать далее...
Рубрики:  Мудрилки
Для души...

Ну что ж, Добро Пожаловать!

Среда, 03 Июля 2013 г. 12:20 + в цитатник
xlOt6lT1EIM (700x525, 77Kb)
Свобода — это отсутствие конфликта в том, чтобы чувствовать ТО, что Вы чувствуете! Будьте предельно откровенны с Собой! «Я в депрессии...» Не думайте, что это плохо! Не осуждайте Себя. Депрессия это не плохо! Вы думаете, что депрессия это плохо. Проблема не с депрессией, а с тем, что Вы думаете по этому поводу. Потому что, если Вы отождествляете себя с депрессией, появляется такой депрессивный «Я», если Вы отождествляете себя с Блаженством, появляется такой блаженный «Я». Это две стороны одного и того же несуществующего «Я». БЫТИЕ ВООБЩЕ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕТ! Всё является игрой ума!

Вы — Пространство, в котором происходит эта боль! Этот «Я» возникает из-за отождествления с физической, ментальной формой, энергией, блаженством, чакрами, аурой, кундалини, духовным Сердцем – чем угодно! Всё это, как кажется, переживается «мной». Мной кем?... И этот «Я» умолкает... Умолкает, значит исчезает... И тогда есть толькоТО, что происходит и осознавание того, что происходит. Приходит понимание того, что ТО, что происходит и осознавание того, что происходит, неотъемлемы друг от друга. Остается только переживание происходящего в Этот Момент! Никому ничего не надо доказывать, особенно Себе Самому. Не будьте так строги с Собой. Оставьте все эти попытки стать кем-то. Позвольте Себе быть такими, какими Вы есть, чувствовать то, что Вы чувствуете. Являетесь ли Вы вашими чувствами?...... И это Свобода!

Иногда Вам кажется, что боль ушла, ее больше нет. И тут она возвращается... «Ну что ж, Добро Пожаловать! Если ты хочешь побыть здесь какое-то время, пожалуйста, я тебе предоставлю комнату. Совершенно бесплатно. Живи, сколько хочешь. Как только надоест, можешь уйти». Будьте гостеприимными хозяевами! Приветствуйте любого гостя!

© Цезарь Теруэль
Рубрики:  Мудрилки
Саморазвитие



Процитировано 4 раз

Животные - это нечто!

Пятница, 14 Июня 2013 г. 12:59 + в цитатник



Метки:  

Люди - это нечто!!!

Пятница, 14 Июня 2013 г. 12:39 + в цитатник


Рубрики:  Видео
Для души...

Метки:  

Поиск сообщений в Sovaalika
Страницы: 6 [5] 4 3 2 1 Календарь