Овсяный напиток – отличное средство, чтобы укрепить иммунитет в период эпидемии гриппа и простуды. Напиток из овса насыщен витаминами. Его можно давать даже детям и подросткам, так как он прекрасным образом восполняет нехватку в организме витаминов.

Ингредиенты:

50 грамм цельнозернового овса, 4 шт. кураги, 4 шт. инжира, 2 ст. ложки изюма, 1 ст. ложка натурального меда, 300 мл воды.

Не каждый человек по тем или иным причинам употребляет в пищу майонез. Есть достойная замена майонезу  - соус, который считается более полезным для здоровья

Рецепт соуса для замены майонеза

Берем ингредиенты:
3 ст ложки оливкового масла
1 ст ложка лимонного сока или яблочного уксуса
1 ч ложка горчицы
7 ст ложек сметаны
соль и перец - по вкусу.

Картошка в одежке – очень вкусное и простое в приготовлении блюдо.

Ингредиенты:
8-10 картошек средней величины (не крупных)
16-20 полосок бекона
для соуса:
25 г масла сливочного,
1 ст.ложка муки,
1/4 л. бульона (можно из порошка или кубика)
100 г сметаны
соль
перец
сок половинки лимона

Куриные отбивные в духовке – это очень вкусное блюдо, которое можно подавать на стол как в горячем, так и в холодном виде. Готовятся быстро и просто.

Ингредиенты:
Куриное филе – 600 грамм
Лук – 1 шт.
Помидоры – 5 шт.
Сыр – 250 грамм
Майонез – 4 ст.л
Соль – по вкусу
Чёрный перец молотый – 1/4 ч.л

Зерновой хлеб без дрожжей - полезный для здоровья хлебушек
Время приготовления: 60 минут
 

Ингредиенты:
Подсолнечные семечки — 1 стакан
Семяна льна — ½ стакана
Фундук — ½ стакана
Овсяные хлопья НЕ быстрого приготовления — 1,5 стакана
Отруби — 4 ст.л.
Соль — 1 ч.л.
Сахар (стевия) — по вкусу
Растительное масло — 2 ст.л.
Вода — 1,5 стакана

Молочные коржики из детства

Ингредиенты:
- 400 г муки
- 200 г сахара
- 100 г маргарина
- 1 яйцо
- 80 мл молока цельного
- 10 г разрыхлителя
- ванилин

Лечение свежими соками

Понижает холестерин
Сок из огурца, яблока и сельдерея, как известно, борется с раком и уменьшает холестерин. Он также помогает при расстройства желудка и головной боли. Этот сок - совершенная необходимость, как только вы пересекли свой третий десяток. Если будете пить этот сок через день, то больше не будете волноваться о своём уровне холестерина.
Рецепт - 2 части яблока, 1 часть огурца и 1 часть сельдерея.

Котлеты из крабовых палочек с сыром получаются мягкими и сочными. Их можно подавать к столу с любым гарниром. 

Ингредиенты:
1. Крабовые палочки – 200 грамм
2. Любой твердый сыр – 150 грамм
3. Чеснок – 1 долька
4. Яйца - 2-3 шт

Шампиньоны с курицей и сыром. Рецепт приготовления

Ингредиенты:
Куриное филе — 500 г
Фета — 60 г
Большие свежие шампиньоны — 10 шт.
Сметана — 4 ст. ложки
Мука — 1 ст. ложка
Измельченная моцарелла — 1/2 стакана
Свежая зелень петрушки по вкусу
Молотый черный перец по вкусу
Соль по вкусу
Растительное масло — 1 ст. ложка

Салат с куриной печенью  - вкусная и аппетитная закуска на любой случай.

Ингредиенты: 
-300-400 гр. куриной печени, 
-2-3 соленых огурчика, 
-2 крупных луковицы, 
-2 крупных моркови, 
-3 яйца, 
-50 гр. сыра, 
-укроп, 
-2-3 зубчика чеснока, 
-майонез.