110 ккал

— кефир- 300 мл.

— куриные бедра- 3 шт.

— картофель- 4 шт.

— травы

— соль, перец

— чеснок

— томаты- 200 гр.

Как готовить:

1. В первую очередь делаем маринад. Мелко режем чеснок, добавляем его в кефир, солим, добавляем перец и травы.

2. Бедра маринуем в…      читать далее

Упражнение йоги для омоложения щек (Поза Ворона)

 Мускулы наших щек очень мало задействованы при мимике,  они  работают, в-основном, во время разговора и еды. Поэтому мускулы  щек  раньше других становятся вялыми, и щеки даже в молодом возрасте могут стать впалыми,  начать опускаться, обвисать.

     Чтобы  обрести молодые упругие щеки, а также повысить тонус всех мышц лица, можно выполнять такую  практику  йоги – сукшма-вьяямы, как  Поза Ворона (каки-мудра).

Стильный топ спереди украшен сложным красивым ажурным узором, а удлиненная спинка, связанная гладью, разделена разрезом. 

Лепешки 10-минутки. Вся семья в восторге!