Пальто-трапеция. Такой фасон пальто всегда актуален. Лучше сшить пальто-трапецию из &laqu...
30 упражнений на каждый день месяца для стройных ног! - (0)Нет более эффективной тренировки ног Эта проблема известна многим женщинам: в то время ка...
Вазы из картона. - (0)Потрясающие вазы из картона своими руками Спешу поделиться! Это уже вторая партия мои...
Шапка (узор). - (0)Шапка (узор) https://vk.com/ujutnoe_mesto_vjazanie?z=photo-72425181_390893382%2Fwall-7242...
Тапочки женские вязаные спицами, мк. - (0)Тапочки-следики,подробный мастер-класс от автора Все тапочки-следочки связаны...
(и еще 182346 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
бисер браслеты выкройки выпечка вышивка вышивка крестиком вяжем вязание вязание крючком вязание спицами вязанное жаренные здоровье изделия испечь коврики колье кондитерские крючком крючок кулинария кухня мк мучное печь пирог платье плетение похудение работа розочка розы рукоделие ручная своими руками спицами сумки тапочки текстиль тесто ткань торт узоры украшение украшения цветы шапка шарф шитье шоколоадный
Худеем со льном. |
Полезные свойства льна
В семенах льна богатый состав макро-и микроэлементов (калий, кальций, магний, железо, марганец, медь, цинк, хром, алюминий, никель, йод, бор), семена льна концентрируют селен.
Холодный настой семян льна мягко стимулирует желче-и мочеотделение, обладает слабительным и иммуностимулирующим действием. Может быть использован при пищевых отравлениях. Принимают по 2-3 ст. ложки несколько раз в день маленькими глотками.
При ларингите. 1 ст. ложку семян льна заливают 200 мл воды или молока, кипятят 10 мин. на медленном огне, процеживают. Принимают настой семян льна по 2-3 ст. ложки маленькими глотками утром и вечером.
При остром бронхите с сухим, раздражающим кашлем. Смесь из 100 г порошка семян льна и 500 г меда принимают по 1 ч. ложке с теплой водой 8-10 раз в день. После смягчения кашля к смеси добавляют по 1 ч. ложке порошка плодов аниса, укропа и имбиря. Принимают 4-6 раз в день между приемами пищи.
Для заживления ран и ожогов. Масло семян льна смешивают с белком сырого яйца 1:1, для смягчающих и болеутоляющих примочек. 💠 При расширении сосудов на коже лица. Делать прохладные маски из семян льна, смывая их холодной водой.
Хронический панкреатит, желчнокаменная болезнь. Принимать льняное масло по 1 ч.-1 ст. ложке 4-5 раз в день перед едой либо во время еды.
Лен для похудения
Отвар семян льна применяемый в народной медицине образует на стенках желудка слизистую пленку препятствующую попаданию жиров в организм, а семена льна увеличиваясь в объеме и впитывая влагу снижают чувство голода. Позволяя сбросить лишний вес семя льна очищает от шлаков, повышает иммунитет, снижает риск онкологии. Добавляя семя льна к еде без особого труда избавитесь от пары лишних килограммов, достаточно 2 ст.ложек семян льна в день и никакая диета не понадобится.
Семенами льна, молотыми или цельными, можно посыпать кашу, добавлять лен в салаты, к рагу, овощным и мясным блюдам, супам - они легче усвоятся и станут полезнее, минеральные вещества и витамины будут поступать в организм, а лишние килограммы уходить, двойная польза, не каждое средство для похудения похвастается таким эффектом. Масло семени льна по пищевой ценности для организма уверенно занимает первое место среди прочих растительных масел.
Отвар семян льна. Отвар льняного семени незаменимое народное средство для похудения. Чтобы приготовить отвар залейте 2 ст.ложки семян льна в эмалированной посуде 3 стаканами воды и на малом огне кипятите 10 минут, дайте отвару льна остыть, можно не процеживать. Принимайте по полстакана теплого отвара льняного семени за час до еды, для вкуса можно добавить в льняной кисель немного меда, пару капель лимонного сока. Чтобы сделать настой семян льна нужно залить 2 стаканами кипятка в термосе на ночь 1 ст. ложку семян. Процедите утром. Пить трижды в день, за полчаса до еды по 100 мл теплого настоя.
Длительный прием отвара льняного семени запрещен, две недели принимаете лен, потом делаете перерыв две недели. Такими циклами принимаете отвар семян льна до 3 месяцев, затем делаете 1 месяц перерыв.
Отвар понизит аппетит, помогая в потере лишнего веса, нормализует уровень сахара в крови и повысит иммунитет. Кожа очищается, становится бархатистой и мягкой, ногти укрепляются, начинают сиять волосы.
Витаминный коктейль со льном. Для приготовления витаминного коктейля нужно измельчить в кофемолке 1 столовую ложку семян льна, добавить в стакан к свежеотжатому морковному соку, и вбить туда масло семени льна 1 ч. ложку. Дайте коктейлю дозреть 5 минут, размешайте и сразу выпейте.
Простой рецепт для похудения. Молотое льняное семя добавляется в кефир или йогурт. Принимают такую смесь 2 недели, трижды в день, перед едой за час-полтора. В первую неделю 100 мл нежирного кефира смешайте с 1 ч. ложкой измельченных семян льна, во вторую неделю льняное семя в кефир добавляется уже 2 ч. ложки. Принимать как и отвар льна, с перерывами в 2 недели.
Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Здоровье. Лечение паппиломы.
...
Часть 16 - "ЗОЛОТОЕ МОЛОКО" .
Часть 17 - Биохимию-химию организма - как худеть без диет.
Часть 18 - Худеем со льном.
Часть 19 - Точка Сань Инь Цзяо
Часть 20 - Лечим гайморит в домашних условиях: эффективная терапия.
Часть 21 - "Сумах оленерогий" - полезное дерево.
Часть 22 - Приготовьте сами лучшую микстуру от кашля.
Часть 23 - Лечебное действие луковой шелухи.
Метки: похудение здоровье лен |
Биохимию-химию организма - как худеть без диет. |
Надо сказать, что в мединституте мы основательно изучали биохимию-химию организма. И вот я засела за них и разработала систему при, которой не наносится вреда женскому организму. Что меня больше всего угнетало - это изменения в коже. Вот хорошо мужикам худеть - у них провисать нечему. А мой бюст 6 размера внушал мне серьезные опасения. И круглое личико без морщин тоже. Ведь в 27 лет кожа не самая упругая. После 2-х-месячного анализа учебников и диет родилось то, что позволило мне худеть на 4-5кг в месяц, причем пропал целлюлит и не обвисла кожа.
Сейчас я вешу 82кг (через полгода) и не пользуюсь косметикой - кожа светится изнутри.
ИТАК,
Всё питание поделено на 4 приёма, обеспечивая нас необходимыми веществами ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ и УСКОРЕНИЯ ОБМЕНА, ПОЭТОМУ ИСКЛЮЧАТЬ КАКОЙ-ЛИБО ПУНКТ НЕЛЬЗЯ.
1 Молочное выбрать (тарелка творога, стакан кефира, кусок сыра, полстакана сметаны, стакан молока)
2 Белок выбрать (кусок мяса, рыбы, можно консервы, соевое мясо. Обьём как 2 котлеты
3 Овощи выбрать (любые, можно салат или тушеные или суп)
4 Фрукты (кроме засахаренных, варенья и компота)
Когда что есть каждый выбирает сам, например, я люблю с утра фрукты, а мама - бекон.
Перерыв между приёмами пищи у кого как - 2-3 часа и больше, как прголодаешься.
Худеть будете, но если после 18,00 не есть, то в два раза быстрее.
ЕСЛИ ПРОПУЩЕН ОДИН ИЗ ПУНКТОВ, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ЕСТЬ ЕГО С ДРУГИМ, то есть если Вы полдня не ели и очнулись в 15 00, то у вас остаётся 2 пункта, например, я выбираю мясо в 15,00 и фрукты в 17,00.
НАУЧНОЕ ОБЬЯСНЕНИЕ
Я столкнулась с тем, что многие люди не придерживаются рекомендаций, т.к. не знают, зачем это надо. Позвольте Вам предложить обьяснения.
САМОЕ БОЛЬШОЕ ЗАБЛУЖДЕНИЕ - ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ. НИЧЕГО ПОДОБНОГО - ЭТО ПРИВЕЛО МНОГИХ ЖЕНЩИН К ИЗНУРИТЕЛЬНЫМ ГОЛОДОВКАМ, А КАК СЛЕДСТВИЕ - НАРУШЕНИЯ ЦИКЛА И ДАЖЕ ИСЧЕЗНОВЕНИЕ МЕСЯЧНЫХ. ПОЙМИТЕ, ЧТО ГОЛОДАТЬ - ЭТО ПРОТИВНО ПРИРОДЕ, ВСЕ ЖИВЫЕ ОРГАНИЗМЫ ПИТАЮТСЯ, А КТО ИЗ НИХ ГОЛОДАЕТ - ТОТ БОЛЕЕТ И УМИРАЕТ. НЕ ЗАМЕДЛЯЙТЕ СВОЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, УСКОРЯЙТЕ ЕГО!
1 ПИТАТЬСЯ НАДО ДРОБНО, потому что на каждый приём пищи тратится энергия. Скажем, выделяется поллитра соляной кислоты, пепсин, трипсин, желчь и др, а на их производство тратится энергия, да и на продвижение пищи тоже, поэтому если есть 4 раза в день, то сгорит 10 ПРОЦЕНТОВ ОТ РАЦИОНА. т.к. калорийность этой системы около 1300ккал, то 130 из них сгорят сами собой, а это равно 25 минутам аэробики.
2 ПРИ ПОХУДАНИИ БЕЛКИ НУЖНЫ ЕЖЕДНЕВНО, это не позволяет распадаться мышцам, синтезируются эластичские волокна кожи, обмен веществ регулируется ферментами, а это белки, из белков формируется гемоглобин - больше кислорода к клеткам - быстрее сгорает жир, румяней кожа, прощай целлюлит.
3 ОВОЩИ ПОЛЕЗНЫ - продвигают пищу по кишкам, исчезают запоры, работают как метёлка, убирая шлаки, вбирают из земли минералы, которые ускоряют обмен веществ, т.к. входят в состав ферментов.
4 ФРУКТЫ НЕЗАМЕНИМЫ, т.к. содержат антиоксиданты - вещества, которые ремонтируют мембраны клеток, а также связывают и выводят разную гадость, помогая предотвратить рак и омолаживают клеточную жидкость
5 МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ содержат кальций, укрепляя кости, волосы и ногти, а молочный жир прекрасно усваивается и содержит важные витамины. Все витамины являются средствами регуляции обмена веществ.
САМОЕ ГЛАВНОЕ УСЛОВИЕ УСПЕХА - НЕ ЕСТЬ ХЛЕБА, МАКАРОН, САХАРА И РИСА - потому что сахара повышают уровень инсулина-горнона, который заставляет нас делать энергетические запасы и что бы вы не сьели с крахмалистой и сахаристой пищей, уйдёт в запасник. И наоборот - при низком содержании инсулина в крови запасники начинают худеть. Поэтому толстеют не от калорийности сладкого, а от изменения обмена.
Честно сказать, я сахар всё же ем - с кофе, с творогом, с малиной, с кефиром, но это маленькое отступление не вредит. Главное - количество сахара не больше 5 чайных ложек/день.
Думаю, что многие решат про себя - ну вот, опять про раздельное питание и всё такое. Но Я ОБРАЩАЮ ВАШЕ ВНИМАНИЕ, ЧТО ВАЖНА ИМЕННО КОМПЛЕКТНОСТЬ, ТО ЕСТЬ НАЛИЧИЕ ВСЕХ НЕОБХОДИМЫХ КОМПОНЕНТОВ!
Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Здоровье. Лечение паппиломы.
...
Часть 15 - Банальная касторка - и я красавица!!!
Часть 16 - "ЗОЛОТОЕ МОЛОКО" .
Часть 17 - Биохимию-химию организма - как худеть без диет.
Часть 18 - Худеем со льном.
Часть 19 - Точка Сань Инь Цзяо
...
Часть 21 - "Сумах оленерогий" - полезное дерево.
Часть 22 - Приготовьте сами лучшую микстуру от кашля.
Часть 23 - Лечебное действие луковой шелухи.
Метки: похудение здоровье упражнения |
Еще один метод похудения. |
Похудей и подрасти: японская методика (Видео) http://www.medkrug.ru/video/show/718
Метки: похудение здоровье |
Опять худеем, девчонки. Весна идет!!! |
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы
Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.
Упражнение 2. «Скалолазы»
Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.
Упражнение 3. Складка
Метки: худеем похудение здоровье упражнения |
Вода плюс методика питания минус килограммчики. |
Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:
- Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
- Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-х часов.
- Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-х часов после.
Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Здоровье. Лечение паппиломы.
...
Часть 8 - Лечим пяточки
Часть 9 - Меню для похудения от врача-диетолога
Часть 10 - Вода плюс методика питания минус килограммчики.
Часть 11 - Оздоравливаемся
Часть 12 - Странный и удивительный тест.
...
Часть 21 - "Сумах оленерогий" - полезное дерево.
Часть 22 - Приготовьте сами лучшую микстуру от кашля.
Часть 23 - Лечебное действие луковой шелухи.
Метки: худеем похудение вода здоровье |
Меню для похудения от врача-диетолога |
/i.li.ru/ReActive/css/blogstyle/dot.png" target="_blank">http://i.li.ru/ReActive/css/blogstyle/dot.png); background-color: rgb(204, 204, 204); color: rgb(0, 0, 0); font-family: Verdana; font-size: 13px; text-align: justify; background-position: 0px 100%; background-repeat: repeat no-repeat;">
Нашла чудесное меню здорового питания для похудения ,расписано по неделям!!! И ,конечно,спешу поделиться с Вами,мои хорошие!!! Итак 1 неделя........ |
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ |
|
Завтрак |
Омлет с цветной капустой и зеленью — 250 г |
Второй завтрак |
Яблоки печеные с творогом и изюмом — 150 г/ 50 г/10 г |
Обед |
Суп овощной с фрикадельками из индюшатины — 300 г/ 80 г |
Ужин |
Морская капуста — 100 г |
В течение дня |
Закваска кисломолочная — 200 мл |
Общая энергетическая ценность рациона |
1475 ккал |
ДЕНЬ ВТОРОЙ |
|
Завтрак |
Хлопья зерновые — 45 г |
Второй завтрак |
Яблоки печеные с корицей — 200 г |
Обед |
Борщ постный со сметаной — 300/10 г |
Ужин |
Лосось, запеченный с зеленью — 150 г |
В течение дня |
Закваска кисломолочная — 200 мл |
Общая энергетическая ценность рациона |
1400 ккал |
ДЕНЬ ТРЕТИЙ
|
|
Завтрак |
Хлопья зерновые — 200 г |
Второй завтрак |
Творог со сметаной — 80/20 г |
Обед |
Фасоль, тушеная с овощами — 240 г |
Ужин |
Рыба запеченная — 120 г |
В течение дня |
Кефир — 200 мл |
Общая энергетическая ценность рациона |
1489 ккал |
ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ
|
|
Завтрак |
Икра из запеченных кабачков и баклажанов — 150 г |
Второй завтрак |
Яблоки печеные — 200 г |
Обед |
Салат из свежих овощей — 200 г |
Ужин |
Капуста тушеная с грибами — 250 г |
В течение дня |
Закваска кисломолочная — 200 мл |
Общая энергетическая ценность рациона |
1389 ккал |
ДЕНЬ ПЯТЫЙ
|
|
Завтрак |
Хлопья зерновые — 45 г |
Второй завтрак |
Творог со сметаной — 80 г/20 г |
Обед |
Суп овощной — 300 г |
Ужин |
Салат из капусты — 250 г |
В течение дня |
Закваска кисломолочная — 200 мл |
Общая энергетическая ценность рациона |
1349 ккал |
ДЕНЬ ШЕСТОЙ
|
|
Завтрак |
Хлопья зерновые — 45 г |
Второй завтрак |
Яблоки, запеченные с творогом и изюмом — 150 г/50 г/10 г |
Обед |
Суп овощной с цветной капустой — 300 г |
Ужин |
Каша гречневая — 150 г |
В течение дня |
Закваска кисломолочная — 200 мл |
Общая энергетическая ценность рациона |
1312 ккал |
ДЕНЬ СЕДЬМОЙ
|
|
Завтрак |
Хлопья зерновые — 45 г |
Второй завтрак |
Творог со сметаной — 80 г/20 г |
Обед |
Баклажаны, фаршированные овощами под сыром — 250 г |
Ужин |
Овощная нарезка — 220 г |
В течение дня |
Закваска кисломолочная — 200 мл |
Общая энергетическая ценность рациона |
1408 ккал |
Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Здоровье. Лечение паппиломы.
...
Часть 7 - Худеем в ванной.
Часть 8 - Лечим пяточки
Часть 9 - Меню для похудения от врача-диетолога
Часть 10 - Вода плюс методика питания минус килограммчики.
Часть 11 - Оздоравливаемся
...
Часть 21 - "Сумах оленерогий" - полезное дерево.
Часть 22 - Приготовьте сами лучшую микстуру от кашля.
Часть 23 - Лечебное действие луковой шелухи.
Метки: похудение худеем диета Меню для похудения |
Девченки - худеем |
Специальный комплекс упражнений для того, чтобы подтянуть свой животик и похудеть.
Каждое движение повторяется 10 раз. После еды должно пройти не меньше двух часов.
Делаем медленно, в области пресса эффект нажатия должен быть более выражен.
Массаж рекомендуется делать утром и вечером в течение 10 минут.
1. Делаем точечный массаж по часовой стрелке, сжав руку в кулак.
2. Начинаем от ребер вниз, пониже пупка, образуя треугольник.
3. От груди обеими руками до пояса.
4. Сядьте, скрестив ноги. От талии вверх, как можно выше.
Метки: массаж похудение упражнения |
Худеем в ванной. |
реклама в блоге
Вы хотели бы сбросить свой вес сидя в своей любимой ванночке? Я так люблю полежать , а тут встретились рецепты похудения в ванной , но сидя. Пишут, что эффект хороший и вот сколько рецептов нашлось. Но если Вы , хотите знать как похудеть - тогда внимательно изучите материал и уясните для себя некоторые моменты. Они очень важны при таких процедурах.
Но перед тем , как Вы соберётесь принимать такие ванны, Вы должны себе уяснить некоторые моменты:
это ванны для сжигания жира, нормализации обмена веществ, омоложения и подтяжки кожи.
1. Выполнять процедуры строго в соответствии со своим графиком (для здоровых людей или для людей с ограничениями)
2. Жиросжигающие ванны принимать не более указанного времени, сидя до пояса (чтобы не затрагивалась область сердца)
3. После водных процедур желательно ничего не кушать. При жажде пить маленькими глотками теплую кипяченую воду.
4. В критические дни любые процедуры исключаются.
Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Здоровье. Лечение паппиломы.
...
Часть 5 - дыхательная гимнастика для похудения - буду пробовать
Часть 6 - Похудение - интересный метод. Вода Сасси: пей и худей
Часть 7 - Худеем в ванной.
Часть 8 - Лечим пяточки
Часть 9 - Меню для похудения от врача-диетолога
...
Часть 21 - "Сумах оленерогий" - полезное дерево.
Часть 22 - Приготовьте сами лучшую микстуру от кашля.
Часть 23 - Лечебное действие луковой шелухи.
Метки: похудение здоровье |
дыхательная гимнастика для похудения - буду пробовать |
Серия сообщений "упражнения":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Упражнения для красивой груди.
...
Часть 25 - 4 упражнения для рук
Часть 26 - похудение ног за 4 недели
Часть 27 - дыхательная гимнастика для похудения
Часть 28 - Оксисайз с Мариной Корпан
Часть 29 - база дыхательной гимнастики
Часть 30 - Похудеть на 5 кг вместе с Дениз Остин
Часть 31 - тренировка для похудения
Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Здоровье. Лечение паппиломы.
Часть 3 - Раслабление спины и шеи
Часть 4 - "Серебряный мостик" - для здоровья-интересно!!!
Часть 5 - дыхательная гимнастика для похудения - буду пробовать
Часть 6 - Похудение - интересный метод. Вода Сасси: пей и худей
Часть 7 - Худеем в ванной.
...
Часть 21 - "Сумах оленерогий" - полезное дерево.
Часть 22 - Приготовьте сами лучшую микстуру от кашля.
Часть 23 - Лечебное действие луковой шелухи.
Метки: здоровье похудение гимнастика |
Страницы: | [1] |