Ежедневно все сталкиваются с огромным количеством проблем: завалы на работе, скандалы в семье, вечные пробки, неудачи в бизнесе. Все эти факторы приводят к стрессу, который влияет на здоровье человека и может привести к серьезным заболеваниям. Но психологи уверяют, что со стрессом можно справиться, нужно просто научиться им управлять.

Все знают апельсины как прекрасный источник полезных веществ, помогающих сохранять здоровье, молодость и красоту. В этих сочных плодах концентрируется большое количество витамина C, который предотвращает множество болезней. Апельсины и другие цитрусовые не только обладают отличным вкусом и приятным запахом, но и невероятно полезные, о чем помнили еще в Средние века, когда пытались лечить некоторые недомогания свежевыжатым соком из них. Витамин С, этот витамин здоровья, предотвращает инфекционные заболевания, простуду, повышает иммунитет. Вместо химических аналогов предпочтительнее съедать пару апельсинов в сутки.

Клетчатка - это одна из важнейших составляющих этих цитрусов. Необходимое количество клетчатки в ежедневном рационе способно понизить артериальное давление, предотвращает диабет. Порция пектинов в вашей пище всегда должна присутствовать, если вы хотите оставаться здоровыми в течение долгих лет. Стоит отметить, что эта грубая клетчатка есть во множестве растительных продуктов.

Есть и иные витамины и полезные вещества в этих замечательных фруктах. Они подарят вашему телу силы, нужные для полноценной жизни. Когда у вас имеется достаточно микроэлементов, Вы способны успеть больше за сутки и будете чувствовать себя лучше. Это пойдет на пользу и вашей внешности, потому, что внешний вид зависит от здоровья!

Свежий апельсиновый сок утром без преувеличения - напиток красоты и отличного самочувствия! Помните при этом, что его нельзя употреблять на голодный желудок, а также тем, кто страдает болезнями желудка. Исследования показали, что аромат этих плодов отгоняет депрессию и настраивает на позитивную волну. На самом деле, даже сам вид этого радостного плода - круглый оранжевый шар - способен настроить на бодрость и радость. Для прекрасного пола будет полезным знать, что апельсиновое эфирное масло помогает похудеть, и это доказано множеством исследований. Перед этим вы должны выяснить, что не имеете аллергической реакции на эти фрукты, с этой целью сходите к аллергологу

Общение с подругой позволяет творить чудеса для самочувствия женщины и её эмоционального фона, о чем пишется в недавнем исследовании Мичиганского университета, проведенного группой ученых-исследователей. Эксперты обнаружили, что ощущение эмоционального подъема при общении с подругой повышает выработку специального гормона, способствуя тем самым росту благосостояния, устранению тревожных состояний и стресса.

В самом начале исследования ученые измеряли уровень прогестерона и гормона стресса в слюне 160 женщин. Все участницы были выбраны среди тех, кто не принимает оральные контрацептивы или другие различные гормональные средства. В целях контроля за ежедневными изменениями уровня гормонов, замер показаний делались в период с полудня до 19 часов.

В произвольном порядке дамам были назначены партнерши, и им было предложено выполнить особую задачу, цель которой - вызвать дружелюбный настрой, а также задачи, которые были эмоционально нейтральные. Прежде всего, женщины подвергались эмоционально нейтральному заданию - вдвоем просматривали тексты по географии; после того, как оно было закончено, испытуемые около двадцати минут играли в развлекательную игру на компьютере. После этого специалисты проанализировали уровень гормонов еще раз. Результаты доказали, гормон прогестерон у участниц, которые участвовали в тесных эмоциональных задачах, был повышенным, а в эмоционально нейтральных было отмечено снижение показателей.

Через семь дней женщины вернулись для второй части исследования, для того, чтобы сыграть опять снова вновь еще раз в карты на компьютере с партнером с прошлого этапа эксперимента. После игры сделали анализы на гормоны (прогестерон и кортизол) в том числе был задан вопрос: захотят ли испытуемые дамы подвергать свою жизнь риску ради другого человека. Авторы эксперимента доказали, повышение уровня гормона с большей вероятностью предсказывало желание сказать, что они захотят подвергать риску свою жизнь. Ученые утверждают, что результаты эксперимента сходятся с новой эволюционной теорией альтруизма, в соответствии с которой гормональная основа общественных связей позволяет людям оставить личные интересы, когда это нужно в целях благополучия другого лица, а также при уходе за детьми, помощи болеющим людям. Таким образом, вероятно, в скором времени нас ждёт новое открытие в области человеческих отношений.