50 упражнений для растяжки мышц всего тела

Понедельник, 15 Января 2024 г. 17:01 + в цитатник

Помоги себе самРастягиваться нужно после разминки. Так вы сможете углубить растяжку, не травмируя мышцы и связки.

Разминка перед растяжкой
Когда вы растягиваетесь после тренировки, мышцы уже разогреты и дополнительной разминки не требуется. Если же вы решили устроить отдельное занятие по стретчингу, для начала сделайте несколько упражнений:
Суставная разминка: покрутите суставами, сделайте наклоны и повороты корпуса. 5–7 минут кардио: бег или упражнения Jumping Jacks, «Скалолаз», бег на месте с высоким подниманием коленей, прыжки через скакалку.
После того как вы немного разогреетесь, можно приступать к растяжке.

Как и сколько растягиваться
С помощью этих упражнений вы сможете устроить самостоятельное занятие по стретчингу и хорошо растянуть все мышцы тела. Однако это займёт около 60–90 минут. Для быстрой растяжки выберите одно-два упражнения на каждую группу мышц, задействованных в тренировке.
Читать дальше

Рубрики:

ПОМОГИ СЕБЕ САМ,ЗДОРОВЬЕ/- тренинг
ВСЁ ДЛЯ ЖЕНЩИН/- гимнастика

Процитировано 1 раз
Понравилось: 40 пользователям

📚Болтон Шэрон "Маленькая черная ложь" (триллер,детектив)*

Понедельник, 15 Января 2024 г. 14:30 + в цитатник

КНИГИ

Вот уже почти три года как небрежность бывшей лучшей подруги оборвала их жизни. Теперь каждая случайная встреча с этой женщиной в маленькой общине Фолклендских островов — пытка. И единственное, что пока еще дает силы существовать дальше — месть. Но совсем скоро наступит годовщина их смерти, и тогда… Пришло время уравнять счет. Осуществить самые темные мечты. Вот только реальность вносит свои коррективы: бесследно пропадает маленький мальчик. И это уже третий ребенок, исчезнувший за последние несколько лет. Полиция настаивает на том, что все произошедшее — несчастный случай. Но что, если это не так? Что, если на самом деле среди горожан затаился монстр? И что, если всё указывает на то, что монстр этот — именно вы?

Читать или скачать книгу
Слушать аудиокнигу
⏲11:59:37

Рубрики:

КНИГИ,СТИХИ,ПРИТЧИ/- книги
КНИГИ,СТИХИ,ПРИТЧИ/- аудиокниги

Метки: книги аудиокниги

Процитировано 8 раз
Понравилось: 44 пользователям

Схемы от Schamada / Зимняя прогулка 2024

Понедельник, 15 Января 2024 г. 14:29 + в цитатник

Название: Зимняя прогулка 2024
Автор: Schamada
Создана: 15.01.2024 14:28
Скопировали: 8 раз
Установили: 23 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Ещё очень много моих схем ЗДЕСЬ

Рубрики:

ДИЗАЙН ДНЕВНИКА/- схемы
МОИ РАБОТЫ/- мои схемы
ВРЕМЕНА ГОДА/- Зима

Метки: схемы

Процитировано 8 раз
Понравилось: 63 пользователям

📚Каракур Юрий "Фарфор" (жизненно)*

Пятница, 12 Января 2024 г. 11:48 + в цитатник

КНИГИ

Эта книга о хрупких вещах: о ломкой старости, о робком детстве, о соседках по подъезду, которые вдруг пропадают с лавочки, о дымной церкви на последнем этаже больницы, о плацкартном вагоне, в котором всю ночь громко храпела женщина, о потерявшихся письмах из Мариуполя, о красной смородине, которая кровоточит, если ее неаккуратно сорвать с ветки, о мире, подсмотренном из-под козырька новенькой бейсболки USA California. Содержит нецензурную брань.Одним словом-Книга о нашей жизни и её причудливых поворотах.

Читать или скачать книгу
Слушать аудиокнигу
⏲12:40:36

Рубрики:

КНИГИ,СТИХИ,ПРИТЧИ/- книги
КНИГИ,СТИХИ,ПРИТЧИ/- аудиокниги

Метки: книги аудиокниги

Процитировано 7 раз
Понравилось: 38 пользователям

Схемы от Schamada / Январь 2024

Пятница, 12 Января 2024 г. 11:47 + в цитатник

Название: Январь 2024
Автор: Schamada
Создана: 12.01.2024 11:45
Скопировали: 7 раз
Установили: 20 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Ещё очень много моих схем ЗДЕСЬ

Рубрики:

ДИЗАЙН ДНЕВНИКА/- схемы
МОИ РАБОТЫ/- мои схемы
ВРЕМЕНА ГОДА/- Зима

Метки: схемы

Процитировано 7 раз
Понравилось: 58 пользователям

📚 Кимберли Маккрейт "Удачный брак" (триллер)*

Четверг, 11 Января 2024 г. 11:17 + в цитатник

КНИГИ

1673260918_9785041713225 (400x628, 104Kb)

Давнего друга Лиззи обвиняют в убийстве жены, и только она, как юрист, может помочь ему избежать обвинения. Поддавшись его просьбам, она берется за дело, хотя по-настоящему не уверена в его невиновности и ненавидит работать с криминалом. Более того, у самой Лиззи есть пара мрачных секретов, о которых не должна знать общественность, и которые могут всплыть, если она не будет осторожна.
И чем больше Лиззи погружается в запутанную историю убийства, которое произошло после легкомысленной светской вечеринки, тем больше тревожных параллелей она проводит с собственной жизнью. Вскоре под угрозой оказываются ее репутация, карьера и отношения с мужем.
Никому и ничему нельзя верить, Лиззи всегда это знала. Но раз за разом она совершает эту ошибку.

Читать или скачать книгу
Слушать аудиокнигу
⏲ 14:25:19

Рубрики:

КНИГИ,СТИХИ,ПРИТЧИ/- книги
КНИГИ,СТИХИ,ПРИТЧИ/- аудиокниги

Метки: книги аудиокниги

Процитировано 13 раз
Понравилось: 37 пользователям

📚Гильм Элеонора "Обмануть судьбу" (Роман)*

Четверг, 11 Января 2024 г. 11:17 + в цитатник

КНИГИ

Аксинья выросла в небольшой сибирской деревне, недалеко от Соли Камской. Ее судьба была предопределена с детства, но в глубине души ей хотелось большой любви, как в сказках про Василису и Ивана-царевича. И эта любовь пришла – всепоглощающая и страстная, нарушающая суровые запреты отца и способная свернуть горы. Но принесет ли она счастье? Пришлый кузнец, которого полюбила Аксинья, человек с двойным дном, с непростым прошлым и нутром зверя, который может сломать жизнь и себе и другим…

Читать или скачать книгу
Слушать аудиокнигу
⏲ 11:41:27

Рубрики:

КНИГИ,СТИХИ,ПРИТЧИ/- книги
КНИГИ,СТИХИ,ПРИТЧИ/- аудиокниги

Метки: аудиокниги книги

Процитировано 4 раз
Понравилось: 30 пользователям

📚Рождественские и новогодние истории русских писателей для детей и взрослых

Воскресенье, 07 Января 2024 г. 12:22 + в цитатник

КНИГИ

rozhdestvenskie-rasskazy-russkih-pisatelej (400x625, 205Kb)

Когда мороз рисует на окнах волшебные узоры, на дорожках загадочно блестит снег, а улицы наряжаются в яркие гирлянды, люди празднуют самые светлые и чудесные праздники – Рождество и Новый год. В эти дни особенно хочется порадовать родных и близких приятными подарками! Окунитесь в атмосферу волшебства,невероятного чуда и просто в жизнь где добро побеждает зло!

Слушать аудиокнигу
⏲ 9:13:05

Рубрики:

КНИГИ,СТИХИ,ПРИТЧИ/- аудиокниги
ВСЁ ДЕТЯМ

Метки: новогоднее книги аудиокниги

Процитировано 2 раз
Понравилось: 42 пользователям

С Рождеством Христовым,дорогие мои друзья и гости!

Воскресенье, 07 Января 2024 г. 11:50 + в цитатник

Дорогие мои,друзья,читатели и гости!

Рождение Иисуса — самый светлый день, ведь он напоминает нам, что возможно любое чудо для тех, кто верит в него!Очень хочется в столь душевный и радостный сердцу праздник пожелать счастья, мира, взаимопонимания и душевной теплоты. Пусть любовь и радость заглядывают к вам в дом как можно чаще. Пусть яркий блеск от гирлянд добавит сказки, оптимизма и уверенности в завтрашнем дне.Пусть в вашей жизни всё сбудется, какими бы сказочными ни были ваши планы!

С теплотой Ольга/ Schamada

Рубрики:

ПРАЗДНИКИ/- поздравления

Метки: поздравление

Понравилось: 66 пользователям

📚Слимани Лейла "Рождество под кипарисами" (Роман)*

Суббота, 06 Января 2024 г. 11:34 + в цитатник

КНИГИ

После шумного успеха романа «Идеальная няня» молодая французская писательница марокканского происхождения Лейла Слимани, лауреат Гонкуровской премии, взялась за грандиозную эпопею – семейную сагу в трех томах под названием «Страна других», основанную на реальных событиях.
«Рождество под кипарисами» – первая книга этой трилогии. Действие разворачивается после Второй мировой войны. Двадцатилетняя Матильда, француженка из Эльзаса, без памяти влюбилась в офицера колониальных войск, участвовавших в освобождении Франции в 1944 году. Ни минуты не раздумывая, она вышла за него замуж и отправилась жить с ним в Марокко. Возникшее вскоре по прибытии острое желание вернуться на родину ей приходится подавить: беременная, без гроша в кармане, она оказывается заложницей своего подчиненного положения в стране, где жизнь женщины ограничена жесткими правилами ислама. К тому же в Марокко неспокойно, теракты националистов следуют один за другим. Однако Матильда не из тех, кто сдается. Несмотря на разочарования, бедность и унижения, она отчаянно борется за свою семью и свою любовь. Книга принесла Лейле Слимани Гран-при журнала «Мадам Фигаро» за лучший женский персонаж.

Читать или скачать книгу
Слушать аудиокнигу
⏲ 09:12:45

Рубрики:

КНИГИ,СТИХИ,ПРИТЧИ/- книги
КНИГИ,СТИХИ,ПРИТЧИ/- аудиокниги

Метки: книги аудиокниги

Процитировано 8 раз
Понравилось: 43 пользователям

Рождественские рамочки-открытки (4 шт.) для поздравлений

Суббота, 06 Января 2024 г. 11:34 + в цитатник

***ваш текст***
Прокрутка появится в том случае, если Вы вставите большой текст.

<center><table style="width: 700px; box-shadow: inset rgba(0,0,0,.5) 0 -4px 5px, inset rgba(252,255,255,.5) 0 4px 7px, -7px 18px 36px -20px #000000; border-radius: 20px;" background="https://www.yapfiles.ru/files/3056573/2222.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:10px" zzz="zzz" align="center"><center><table style="background-image: url('https://www.yapfiles.ru/files/3056573/2222.jpg'); " cellspacing="0" cellpadding="0" width="700"><tr><td style="padding: 0px" zzz="zzz" align=""><div style="float:right; margin-top: 5px; margin-left:10px; margin-bottom: 5px; margin-right: 0px; "><table width="264" height="470" style=" box-shadow: inset 1px 1px 10px #000000; border-radius: 20px;" background="https://www.yapfiles.ru/files/3056571/sMD3kcttxUHd.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:0px" zzz="zzz" align="center"></td></tr></table></div><td style="padding:10px" zzz="zzz" align="center"><div style="width: 264; height: 470px; box-shadow: inset 1px 1px 10px #000000; border-radius: 20px; margin-top: 0px; overflow: auto"><span style="font-family:Georgia;color:#251000;font-size:21px; text-shadow: 0px -1px #fff;">  <br />
***ваш текст***<br />
Прокрутка появится в том случае, если Вы вставите большой текст.<br />
<br />
</span></div></td></td></tr></table></center><center><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/users/schamada/"><img src="https://www.yapfiles.ru/files/2843981/133400099_0_9c78b_b08106dc_S.gif" width="15" height="17" border="0" alt="133400099_0_9c78b_b08106dc_S" /></a></center></td></tr></table></center>

Рубрики:

ДИЗАЙН ДНЕВНИКА/- рамки
ПРАЗДНИКИ/- поздравления
МОИ РАБОТЫ/- мои рамочки

Метки: рамочки для поздравлений рождество русское

Процитировано 7 раз
Понравилось: 70 пользователям

Комментарии (73)

С Новым Годом,мои друзья!

Понедельник, 01 Января 2024 г. 13:48 + в цитатник

Дорогие мои друзья,читатели и гости дневника!
С наступившим Новым 2024 Годом вас всех!!!
Обычно принято желать всем что-то новое, а также достижения новых вершин..Да! Это правильно..Я желаю вам этого..
Но сегодня в первую очередь я хочу всем пожелать МИРА,ПОКОЯ.ПОНИМАНИЯ!
Я желаю чтобы всё было стабильно. Поменьше непредвиденных ситуаций, от которых нервы шалят. Желаю ощущать и дарить тепло. Чувствовать радость и любовь. Взаимопонимания с близкими людьми. Получать много неожиданных и приятных подарков.
Общение с дорогими вам людьми как в реальной жизни,так и в наших дневниках..
В ушедшем году мы потеряли много наших блогеров..
Светлая им память!!!
Берегите себя и не тратьте время на мелочи,которые делают вас несчастливыми!
Ещё раз с Новым Годом!
Ольга

Рубрики:

ПРАЗДНИКИ/- новогоднее
ЛИЧНОЕ

Метки: поздравления новогоднее

Понравилось: 81 пользователям

📚 Джио Сара "Ежевичная зима" (роман)*

Воскресенье, 31 Декабря 2023 г. 11:23 + в цитатник

КНИГИ

ezhevichnaya-zima-sara-dzhio (400x655, 145Kb)

Сиэтл, 1933. Мать-одиночка Вера Рэй целует своего маленького сына перед сном и уходит на ночную работу в местную гостиницу. Утром она обнаруживает, что город утопает в снегу, а ее сын исчез. Недалеко от дома, в сугробе, Вера находит любимого плюшевого медвежонка Дэниела, но больше никаких следов на заледеневшей дороге нет. Однако Вера не привыкла сдаваться, она сделает все, чтобы найти пропавшего ребенка! Сиэтл, 2010. Репортер Клэр Олдридж пишет очерк о парализовавшем город первомайском снежном буране. Оказывается, похожее ненастье уже было почти восемьдесят лет назад, и во время снегопада пропал мальчик. Клэр без энтузиазма берется за это дело, но вскоре обнаруживает, что история Веры Рэй переплетена с ее собственной судьбой самым неожиданным образом…

Читать или скачать книгу
Слушать аудиокнигу
⏲ 09:16:01

Рубрики:

КНИГИ,СТИХИ,ПРИТЧИ/- книги
КНИГИ,СТИХИ,ПРИТЧИ/- аудиокниги

Метки: книги аудиокниги

Процитировано 10 раз
Понравилось: 43 пользователям

📚Рейсин Ребекка "Рождественский магазинчик Флоры" (проза)*

Суббота, 30 Декабря 2023 г. 13:48 + в цитатник

КНИГИ

Флора любит Рождество больше всего на свете, поэтому она очень расстроена, когда ее босс, похожий на Скруджа, увольняет ее в канун праздника. Но теперь у Флоры появился шанс осуществить свои мечту: она покупает фургончик на колесах и отправляется в Лапландию.
Впереди Флору ждет горячий шоколад, сани с оленями и атмосфера праздника, но в первый же день она встречает Коннора. Один его взгляд заставляет ее сердце трепетать. Кажется, она влюбилась по уши. Только есть одна проблема – Коннор ненавидит Рождество.

Слушать аудиокнигу
⏲ 11:09:39

Рубрики:

КНИГИ,СТИХИ,ПРИТЧИ/- книги
КНИГИ,СТИХИ,ПРИТЧИ/- аудиокниги

Метки: книги аудиокниги

Процитировано 3 раз
Понравилось: 35 пользователям

Схемы от Schamada / С Новым Годом!

Суббота, 30 Декабря 2023 г. 12:35 + в цитатник

Название: С Новым Годом!
Автор: Schamada
Создана: 30.12.2023 12:30
Скопировали: 18 раз
Установили: 25 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Ещё очень много моих схем ЗДЕСЬ

Рубрики:

ПРАЗДНИКИ/- новогоднее
ДИЗАЙН ДНЕВНИКА/- схемы
МОИ РАБОТЫ/- мои схемы

Метки: схемы

Процитировано 12 раз
Понравилось: 64 пользователям

Новогодние рамочки-открытки

Четверг, 28 Декабря 2023 г. 14:50 + в цитатник

Всех поздравляю с наступающими праздниками.. Если Вам понравились мои рамочки-открытки-я буду рада.Вы можете изменить в этих рамочках стиль,цвет и размер шрифта так.как вам нравится.Код в окошечке должен быть корректен,поэтому пользуйтесь с удовольствием!Комментарии закрыты,потому что не могу пока отвечать..(чтобы вас не обидеть своим невнимаем)
С уважением Ольга.

***ваш текст***
Прокрутка появится в том случае, если Вы вставите большой текст.

<center><table style="width: 700px; box-shadow: inset rgba(0,0,0,.5) 0 -4px 5px, inset rgba(252,255,255,.5) 0 4px 7px, -7px 18px 36px -20px #000000; border-radius: 20px;" background="https://www.yapfiles.ru/files/3052128/2.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:10px" zzz="zzz" align="center"><center><table style="background-image: url(''); " cellspacing="0" cellpadding="0" width="700"><tr><td style="padding: 0px" zzz="zzz" align=""><div style="float:left; margin-top: 5px; margin-right:10px; margin-bottom: 5px; margin-left: 0px; "> <table width="282" height="470" style=" box-shadow: inset 1px 1px 10px #000000; border-radius: 20px;" background="https://www.yapfiles.ru/files/3052127/zo5EE89qswEC.gif" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:0px" zzz="zzz" align="center"></td></tr></table></div><div style="width: 282; height: 470px; margin-top: 0px; overflow: auto"><span style="font-size:22px;"><span style="font-family:Georgia;color:#F7D66B;font-size:21px; text-shadow: 2px -1px #000;">  <br />
***ваш текст***<br />
Прокрутка появится в том случае, если Вы вставите большой текст.<br /><br />
</span></span></div></td></tr></table></center><center><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/users/schamada/"><img src="https://www.yapfiles.ru/files/2843981/133400099_0_9c78b_b08106dc_S.gif" width="15" height="17" border="0" alt="133400099_0_9c78b_b08106dc_S" /></a></center></td></tr><br />
</table></center>

Рубрики:

ПРАЗДНИКИ/- новогоднее
ДИЗАЙН ДНЕВНИКА/- рамки
МОИ РАБОТЫ/- мои рамочки

Метки: мои работы новогоднее рамочки для текста

Процитировано 17 раз
Понравилось: 73 пользователям

📚Пэйдж Лиззи "Сиротский дом" (жизненно)*

Четверг, 28 Декабря 2023 г. 11:57 + в цитатник

КНИГИ

Англия, 1948 год. Клара Ньютон отправляет свое резюме в детский приют «Шиллинг Грейндж» и неожиданно для самой себя и всех постояльцев становится его новой заведующей. Многие ее подопечные остались без семей, их жизнь разорвана войной, как и жизнь Клары. Война забрала ее жениха – военного летчика. Но сейчас сироты отчаянно нуждаются в ее помощи, и Клара с трудом выносит их страдания, но больше всего она боится не справиться. По соседству живет выходец из приюта и герой войны Айвор. Он не доверяет Кларе, но хорошо ладит с детьми. При его поддержке и помощи Клара начинает находить свой путь. Выдержит ли она все испытания? И осмелится ли снова открыть свое сердце для любви?

Для поклонников книг и фильмов «Пианист», «Список Шиндлера», «Жизнь прекрасна», «Клуб любителей книг и пирогов из картофельных очистков» и «Таинственный сад».

Читать или скачать книгу
Слушать аудиокнигу
⏲ 16 часов 28 минут

Рубрики:

КНИГИ,СТИХИ,ПРИТЧИ/- книги
КНИГИ,СТИХИ,ПРИТЧИ/- аудиокниги

Метки: книги аудиокниги

Процитировано 3 раз
Понравилось: 35 пользователям

📚 Корреа Армандо Лукас "Девушка из Германии" (исторический роман)*

Среда, 27 Декабря 2023 г. 12:38 + в цитатник

КНИГИ

Книга основана на реальных событиях.Берлин, 1939 год. Ханна Розенталь – еврейская девочка с арийской внешностью, и теперь, когда улицы Берлина увешаны зловещими флагами, ее семье больше не рады на родине. Проблеск надежды появляется в виде лайнера «Сент-Луис», обещающего евреям убежище на Кубе. Но корабль, который должен был стать их спасением, похоже, станет их гибелью.Семь десятилетий спустя в Нью-Йорке, в свой двенадцатый день рождения, Анна Розен получает странную посылку от неизвестной родственницы с Кубы, ее двоюродной бабушки Ханны. Анна и ее мать отправляются в Гавану, чтобы узнать правду о загадочном прошлом их семьи.
Читать или скачать книгу
Слушать аудиокнигу
⏲ 10:44:53

Рубрики:

КНИГИ,СТИХИ,ПРИТЧИ/- книги
КНИГИ,СТИХИ,ПРИТЧИ/- аудиокниги

Метки: книги аудиокниги

Процитировано 3 раз
Понравилось: 36 пользователям

Схемы от Schamada / Новогодняя бесшовная 2023

Среда, 27 Декабря 2023 г. 12:31 + в цитатник

Название: Новогодняя бесшовная 2023
Автор: Schamada
Создана: 27.12.2023 12:29
Скопировали: 13 раз
Установили: 18 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Ещё очень много моих схем ЗДЕСЬ

Рубрики:

ПРАЗДНИКИ/- новогоднее
ДИЗАЙН ДНЕВНИКА/- схемы
МОИ РАБОТЫ/- мои схемы
ВРЕМЕНА ГОДА/- Зима

Метки: схемы

Процитировано 10 раз
Понравилось: 59 пользователям

📚 Новогодние сказки для детей

Вторник, 26 Декабря 2023 г. 12:17 + в цитатник

КНИГИ

novogodnie-skazki-dlja-detej (440x440, 45Kb)

Новый год – это чудная пора веселья и подарков.
Вот и собрались Деды Морозы со всего света, что бы обсудить, как они будут поздравлять детишек. Но вот беда, на собрание ни одна Снегурочка не явилась. А вся корреспонденция для Дедов Морозов шла через их руки. Снегурочки составляли списки с адресами и именами написавших ребятишек. Там же был и перечень желанных подарков. И как теперь вручать долгожданные мешочки деткам?
Озадачились Деды Морозы, стали кричать и бородами махать, но ничего путного в голову не приходило.
Тогда самый маленький Дед Мороз вскочил на табуретку и эмоционально жестикулируя начал читать сказку. Все примолкли, заслушались. Когда сказка закончилась, к табуретке подошел самый высокий из Дедушек. Он кряхтя, тоже залез на эстафетную табуретку и рассказал свою сказку. Ни один из присутствующий не отказал себе в удовольствии выступить в тот вечер. Сказки закончились и тут Дедов Морозов осенило, что прочитанные сказки это и есть волшебный подарок в этот Новый год, который порадует каждого из ребятишек.
А теперь и мы с вами сможем ощутить всю теплоту и красоту этого вечера сказок от Дедов Морозов. Слушайте и наслаждайтесь!

Слушать аудиокнигу
⏲ 25 часов

Рубрики:

ПРАЗДНИКИ/- новогоднее
КНИГИ,СТИХИ,ПРИТЧИ/- аудиокниги
ВСЁ ДЕТЯМ

Метки: аудиокниги книги новогоднее

Процитировано 4 раз
Понравилось: 42 пользователям

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Цитатник

-Музыка

-Ссылки

-Видео

-Фотоальбом

-Метки

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

-Статистика

Перейти к полной формеБыстрая запись

50 упражнений для растяжки мышц всего тела

📚Болтон Шэрон "Маленькая черная ложь" (триллер,детектив)*

Схемы от Schamada / Зимняя прогулка 2024

📚Каракур Юрий "Фарфор" (жизненно)*

Схемы от Schamada / Январь 2024

📚 Кимберли Маккрейт "Удачный брак" (триллер)*

📚Гильм Элеонора "Обмануть судьбу" (Роман)*

📚Рождественские и новогодние истории русских писателей для детей и взрослых

С Рождеством Христовым,дорогие мои друзья и гости!

📚Слимани Лейла "Рождество под кипарисами" (Роман)*

Рождественские рамочки-открытки (4 шт.) для поздравлений

С Новым Годом,мои друзья!

📚 Джио Сара "Ежевичная зима" (роман)*

📚Рейсин Ребекка "Рождественский магазинчик Флоры" (проза)*

Схемы от Schamada / С Новым Годом!

Новогодние рамочки-открытки

📚Пэйдж Лиззи "Сиротский дом" (жизненно)*

📚 Корреа Армандо Лукас "Девушка из Германии" (исторический роман)*

Схемы от Schamada / Новогодняя бесшовная 2023

📚 Новогодние сказки для детей