Долго я думала по поводу моей фигуры... смотрю в зеркало и меня тошнит от самом себя. Расплылась ни талии ни попы. Конечно я себе не нравлюсь... да и кому могут понравиться лишние килограммы... Мужа конечно все устраивает... но я вижу как он смотрит на стройных и красивых. Однажды я смогла сбросить немного и даже радовалась своему успеху с 82 кг до 65 кг разве не успех. Я не пыталась похудеть быстро . У меня тогда была силльная мотивация ... это мой муж я ненавидила его за то что он стал переписываться с некой особой в довольно в приватной форме.. появились даже фотографии. Он ей писал какая она стройная, не то что жена... Это и послужило очень хорошей мотивацией . Я похудела и забеременила второй раз.. ирония опять начинать с начала... Сыну уже годик,ая не могу заставить себя начать что-то делать . А не ныть ... какая я толстая и некрасивая. Дочь старшая уже сидя за столом мне говорит : "Мама хватит есть, ты ведь собираешься худеть???"
Конечно собираюсь, каждый раз начинаю с понедельника. А по сути что мешает... ничего кроме собственной лени.

Серия сообщений "Дневник худеющей":
Часть 1 - Как с чего начать.. или иллюзия
Часть 2 - Оказываеться... худеть просто.
Часть 3 - Личная мотивация..
...
Часть 12 - Попытка номер...
Часть 13 - День первый " Атака"
Часть 14 - Второй день " Атака"

Василёк известен нам еще с древности .У древних славян даже связана с ним легенда.

 "Одна русалка влюбилась в парня по имени Василий. Хотя парень и ответил ей взаимностью, но не смог променять жизнь на земле на подводное царство. Рассерженная русалка заколдовала его в прекрасный цветок . Люди с тех пор так и называют его

васильком.

"

 

 Лекарственным сырьем являются синие краевые цветки, собирать их надо в период полного распускания. Сушить в тени на листе бумаги тонко разложив. Срок годности заготовленного сырья -2 года. Сухое сырье сохраняет цвет ярко -синий, горько-вяжущий вкус. Цветки василька богаты миниральными солями.
 Благодаря своим свойствам цветки василька эффективное средстство при похудении. Выводит лишнюю жидкость.

 Способы применения

Настой 1ч.л. сухих цветков василька синего заливают 200 гр (1 стаканом) кипящей воды, настаивают в течение 20-30 мин , охлаждают процеживают. Применяют по 2 ст л. 3 раза в день за 15-20 мин до еды как мочегонное средство при отеках, а так же при воспалении мочегого пузыря.

Цветки василька входят и в состав сбора , которых народная медицина рекомендует при гипертонии 

В равных частяхнадо взять

 цветки василька

плоды боярышника

плоды черноплодной рябины

траву хвоща

траву тысячилистника

корень валерианы

1 ст.л этой смеси заливают 1 стаканом кипящей воды(200мл), настаивают 30 мин, процеживают  и принимают по 1\4 -1\3 стакана 3 раза в день после еды.

Настой для улучшения пищеварения:

10 гр сухих измельченных цветков василька заливают 200 мл воды кипящей и настаивают 1 час, процеживают .Принимать по 100 мл 3 раза в день. Так как настой горький пьют с сахаром или медом.

Чай для похудения

Для приготовления чая смешайте

20 гр корня бузины ,

20гр хвоща

10 гр цветков василька

10 гр земляничного листа

 10гр манжетки

 100 гр березового листа

Поместите 1 ст .л смеси полученной  в малированную посуду залейте кипящей водой 200 мл  кипятите на слабом огне 2 мин, дайте настояться в течении 15 мин. Пейте по одной чашке перед сном. Чай уменьшает аппетит и способствует расщеплению жиров.

Для снятия усталости при расширенных венах на ногах

50 гр свежих или 30 гр сухих цветвов василька, залить 200мл кипящей воды настаивать 1 час. Процедить  и остудить. Смочить хлопчатобумажную ткань в прохладном настое и положить ее на икры и ступни на 15-20 мин.

Нужно быть осторрожным в применении и не превышать рекомендуемых доз.

Из журнала "Худеем без проблем "№2(134) январь 2010.

 

 

 

Серия сообщений "Худеем, едим и худеем, диеты":

то, что помогает нам сбросить вес, диеты, советы, рецепты.

Часть 1 - Худеем. Имбирный напиток
Часть 2 - Диета Онлайн
...
Часть 31 - Как похудеть:настойки для похудения
Часть 32 - яблочный уксус -лишний вес прощай
Часть 33 - Чудо - василек...
Часть 34 - Гидромель – это напиток для тех, кто следит за своим здоровьем,
Часть 35 - Очищение организма рисом
Часть 36 - АКТИВИРОВАННЫЙ УГОЛЬ. Как принимать активированный уголь для похудения
Часть 37 - Полезные находки из прессы.

Печенье «Снежинка» послужит не только оригинальным, но и вкусным украшение новогоднего стола. Это очень простой и оригинальный новогодний рецепт!

Для приготовления новогоднего печенья «Снежинки» вам понадобятся:

яйца – 2 шт;
сахар – 200 гр;
мед теплый – ½ стакана;
масло или маргарин (натереть на терке) – 200 гр;
мука – 3 стакана.
Если хотите чтобы печенье получилось более темным, можете добавить в него около 2-х ч. ложек какао. Кроме того можно добавить по щепотке ванили, мускатного ореха, корицы и имбиря. Эти специи придадут печенью особый вкус и аромат.

Для приготовления глазури понадобится:

белок от одного яйца;
сахарная пудра – 100 гр;
лимонный сок – 1 столовая ложка.
Также для украшения печенья вам понадобится:
кондитерский шприц;
пищевые красители.




Способ приготовления новогоднего печенья «Снежинки»:

1. Замешиваем из перечисленных выше ингредиентов песочное тесто и убираем его на полчасика в холодильник.

2. Готовим глазурь для нашего печенья: взбиваем белок с сахарной пудрой и лимонной кислотой.

3. Тесто достаем из холодильника, раскатываем и вырезаем из него фигурки. Если у вас нет формочки снежинки, то можно сделать трафарет снежинки из картона и вырезать печенье ножом.

4. Выпекаем печенье, наносим на остывшие снежинки глазурь и украшаем так, как подскажет вам ваша фантазия и умение.

Печенье «Снежинка» готово!

Источник http://lenara.forum2x2.net/t16-topic

21 поза для съемки пар

В предыдущих статьях мы рассмотрели примеры поз для женщин, мужчин и детей. Для одиночного портрета главное – это показать человека и его личность. При съемке пар задача несколько другая – показать связь, взаимодействие и прежде всего, чувства между двумя людьми. И скорее всего, это очень глубокие и страстные чувства, что делает съемку пар такой прекрасной и позитивной.

Для успешной фотосессии пара должна вести себя легко и непринужденно. Если сначала они стесняются или испытывают дискомфорт, просто попросите их показать вам, как они чувствовали себя и выглядели, когда встретились в первый раз. Вы будете взывать к ним на уровне эмоций, таким образом, получая их ответное выражение, и это не замедлит сказаться на фотографиях, где будут запечатлены их искренние чувства и эмоции.

1. Легкая поза для начала. Влюбленные слегка повернуты друг к другу, взгляды направлены в камеру. Она держит руку на его груди. Делайте снимки крупным планом, также попробуйте вертикальный кадр.


2. Попросите пару встать очень близко друг к другу, чтобы сделать интимный портрет крупным планом. Не бойтесь использовать зум и плотное кадрирование!


3. Очень простая и милая поза. Он обнимает ее сзади. Пара может смотреть в камеру или друг на друга. Они даже могут целоваться, тогда получится более чувственный снимок.


4. Веселая и выражающая любовь поза. Она обнимает его за плечи сзади. Обратите внимание на расположение рук, оно должно быть простым и естественным.


5. Вариант предыдущей позы. Помните, что пара необязательно должна смотреть в камеру. Лучшие снимки получаются, когда видно их взаимодействие друг с другом посредством слов, кокетливых взглядов, жестов, смеха и т.д.


6. Создает очень романтическое настроение. Лучше всего работает на открытом воздухе, когда на заднем плане есть большое открытое пространство. Снимать лучше немного сзади. Помните, что вы должны находиться немного сбоку, чтобы показать в кадре ближайший глаз каждого человека, иначе вы создадите пустой и безликий кадр.


7. Попробуйте снимать пару немного сверху. Снимок под необычным углом всегда творческий и смотрится очень хорошо.


8. Другая романтическая поза. Хорошо работает на открытом воздухе, например, как силуэт на светлом фоне, перед заходом солнца.


9. Легкая поза для ростового снимка. Создает спокойное и ласковое настроение.


10. Веселая и забавная поза. Не думайте, что она подходит только для молодых людей. Если пара постарше воспринимает ее нормально, то она будет прекрасно работать. Попробуйте различное освещение и различные кадры: в полный рост, наполовину и крупный план.


11. Очень хороший способ показать любовь при встрече друг с другом. Очень хорошо работает в людных местах, таких как вокзалы или станции метро.


12. Еще одна веселая поза. Важной частью является положение ног женщины, они должны быть согнуты под разными углами. Попробуйте также разные планы: общий, средний и крупный.


13. Съемка идущей рука об руку пары, приближающейся издалека. Фотографируйте только в режиме серийной съемки! Большинство снимков будет выглядеть плохо из-за движения ног. Таким образом, вторая часть работы будет заключаться в отборе фотографий с лучшим положением ног и пары.


14. Другой вариант съемки идущей пары. На этот раз пара идет обнявшись. Снимайте в серийном режиме и выбирайте кадры с лучшим положением ног.


15. Не забывайте также, что часто хорошие кадры можно сделать и со спины.


16. Пара лежит на земле близко друг к другу. Попросите их приподняться, используя локти как опору. Он может нежно обнимать ее. Снимайте на большом фокусном расстоянии.


17. Другой вариант позы для лежащей пары. В этот раз пара находится не так близко друг к другу.


18. Хороший пример асимметричного расположения пары.


19. Неформальная поза и интересный способ снять лежащую на спине пару.


20. Искренняя и сердечная поза. Попросите пару комфортно расположиться на их любимом диване.


21. Иногда пары снимаются, чтобы запечатлеть моменты ожидания ребенка. Некоторые примеры из перечисленных выше хорошо подходят для такой съемки. Просто настройте пару так, чтобы они показали свои чувства, взаимодействие и ожидание рождения новой жизни.


Позволю себе еще раз повториться, что эти примеры представляют собой только отправные точки для дальнейшего творчества. Вот поэтому примеры сделаны в виде нарисованных эскизов вместо реальных фотографий. Не нужно в точности копировать позы, вместо этого подходите к процессу творчески и корректируйте их в зависимости от условий и сценария съемки.

Автор: Kaspars Grinvalds

Примеры на рисунках

Серия сообщений "правила фотосъема":

правила расположения объекта для хорошей фотографии

Часть 1 - Для тех кто занимаеться фотографией.
Часть 2 - советы фотографов
...
Часть 18 - Женские позы для удачной фотографии.
Часть 19 - Женские позы 2 часть
Часть 20 - Позы для пар
Часть 21 - Предметная фотосъемка. Для начинающих.
Часть 22 - Как на домашнем принтере распечатать плакат
...
Часть 41 - позы для фотосессий
Часть 42 - как фотографироваться на пляже
Часть 43 - Как выглядеть идеально на фото: 9 хитростей от фотографа!

1. Хорошая поза для начала. И очень хороший способ сделать модель стройнее. Модель должна немного выдвинуть подбородок вперед и наклонить к плечу, но не чрезмерно. Обязательно должен оставаться небольшой промежуток между подбородком и плечом.

Серия сообщений "правила фотосъема":

правила расположения объекта для хорошей фотографии

Часть 1 - Для тех кто занимаеться фотографией.
Часть 2 - советы фотографов
...
Часть 17 - Детские позы
Часть 18 - Женские позы для удачной фотографии.
Часть 19 - Женские позы 2 часть
Часть 20 - Позы для пар
Часть 21 - Предметная фотосъемка. Для начинающих.
...
Часть 41 - позы для фотосессий
Часть 42 - как фотографироваться на пляже
Часть 43 - Как выглядеть идеально на фото: 9 хитростей от фотографа!

21 поза для женского портрета

Если у вас напряженка с идеями, застой в творчестве или вы просто хотите получить некоторые рекомендации для съемки женщин, можете использовать следующие примеры как шпаргалку. Многие профессиональные фотографы используют такой способ как для подготовки, так и во время фотосессии.

Предлагаемые в данной статье позы можно использовать в качестве отправной точки. Я советую посмотреть на позы вместе с моделью, особенно если она неопытная. Во время фотосессии обязательно нужно разговаривать с моделью и подсказывать, как нужно изменить позу, если модель приняла ее неудачно. Если вы будете излучать уверенность, она передается модели, в результате работа становится более продуктивной.

Итак, давайте рассмотрим основные позы


1. Очень простая поза для портрета. Взгляд модели направлен через плечо. Обращайте внимание, как необычно и интересно может выглядеть портрет, снятый с другого ракурса или под другим углом.


2. В портретной фотографии руки, как правило, не видны или, по крайней мере, не доминируют в снимке. Тем не менее, вы можете получить интересные фотографии, если попросите модель поиграть с руками, пробуя различные положения вокруг головы и лица. Однако имейте ввиду один нюанс: модель не должна показывать ладонь или тыльную сторону кисти, только боковую сторону.


3. Наверняка вы знакомы с правилом третей. Теперь попробуйте использовать диагональные линии в снимке. С их помощью можно также получить гармоничное визуальное восприятие. Также помните, что совсем необязательно держать камеру идеально ровно по горизонту. Не бойтесь наклонять фотоаппарат, чтобы добиться интересных ракурсов и перспективы.


4. Хорошая и красивая поза с сидящей моделью. Колени должны касаться друг друга. Снимать нужно немного сверху.


5. Открытая и привлекательная поза для лежащей модели. Опуститесь ниже и снимайте практически с уровня пола


6. Вариация позы для лежащей модели. Руки также могут опираться на землю. Хорошая поза для съемки на природе, например, на лугу в траве или в диких луговых цветах.


7. Простая базовая поза, которая смотрится совершенно потрясающе. Снимать нужно практически с уровня земли. Попробуйте менять точку съемки. двигаясь вокруг модели, просите модель менять положение рук и головы.


8. Другая простая, но великолепная поза для всех типов телосложения. Попробуйте разные положения рук и ног. И помните, что нужно фокусироваться на глазах модели!


9. Очень милая поза. Хорошо работает в различных условиях: модель, например, может лежать на кровати, на земле, в траве или на песчаном пляже. Снимайте с очень малым углом (имеется ввиду угол обзора объектива, то есть большое фокусное расстояние – примечание переводчика). Фокус на глаза.


10. Простая и великолепная поза для сидящей модели.


11. Еще одна простая и эффектная поза для сидящей модели. Попробуйте снимать с различных направлений и ракурсов.


12. Прекрасный способ продемонстрировать красивую фигуру модели. Работает очень хорошо и как силуэт при съемке на ярком фоне.


13. Простая естественная поза. Можно попробовать множество вариантов. Попросите модель поворачивать корпус, менять положение рук и пробовать различные повороты головы.


14. Еще одна простая и элегантная поза. Модель немного поворачивается в сторону, руки в задних карманах брюк.


15. Очень привлекательной может быть поза с наклоном вперед. Это ненавязчивый способ подчеркнуть верхнюю часть тела, грудь.


16. Чувственная поза. Руки над головой подчеркивают линии тела. Хорошая поза для стройных женщин.


17. Бесконечные вариации поз возможны при съемке ростовых портретов. Эта поза является лишь отправной точкой. Попросите модель слегка повернуть тело, изменить положение рук, направление взгляд, поворот головы.


18. Непринужденная поза для стоящей модели с опорой спиной на стену. Помните, что модель может не только опираться спиной о стену, но и положить на нее руки, а также использовать различные положения ног у стены.


19. Следует помнить, что позы для стоящей модели хорошо работают только со стройным типом фигур. Принципы позирования просты – тело должно быть изогнуто в форме буквы S, руки расслаблены, вес перенесен на одну ногу.


20. Изысканная поза для худых спортивных моделей. Много вариантов. Для того чтобы найти лучшую подходящую для модели позу, просите ее медленно менять положение тела, рук. Когда увидите удачный вариант, попросите модель повторить и сделайте несколько снимков.


21.Романтическая и нежная поза. Может использоваться любая ткань, даже занавеска. Отмечу, что необязательно вся спина должна быть открытой. Иногда всего лишь открытое плечо может смотреться очень хорошо.

Теперь у вас есть стартовые позы для съемки. Надеюсь, вы найдете хотя бы пару поз для работы в различных условиях съемки. Имейте ввиду, что приведенные образцы поз являются всего лишь отправной точной. Каждая поза имеет бесконечные вариации. Просто проявляйте фантазию и корректируйте позу по мере необходимости (например, пробуйте различные положения рук, ног, головы, различные ракурсы и т.д.)

Автор: Kaspars Grinvalds
Источник http://photo-monster.ru/lessons/read/21-poza-dlya-jenskogo-portreta.html

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.


15.


16.


17.


18.


19.


20.


21.

Серия сообщений "правила фотосъема":

правила расположения объекта для хорошей фотографии

Часть 1 - Для тех кто занимаеться фотографией.
Часть 2 - советы фотографов
...
Часть 16 - Краткий курс искусства фотографии.
Часть 17 - Детские позы
Часть 18 - Женские позы для удачной фотографии.
Часть 19 - Женские позы 2 часть
Часть 20 - Позы для пар
...
Часть 41 - позы для фотосессий
Часть 42 - как фотографироваться на пляже
Часть 43 - Как выглядеть идеально на фото: 9 хитростей от фотографа!

21 поза для съемки детей

После наших предыдущих статей о позах для женского и позах для мужского портрета давайте рассмотрим основные отправные точки для фотографирования детей. Маленькие дети - веселые и очень позитивные модели для съемки! У них всегда натуральные и искренние эмоции, через фотографии можно показать эту радость и беззаботность детства, вызывающую у зрителей самые теплые и искренние чувства.

Однако съемка детей является довольно сложной задачей. Вы должны быть готовы к тому, что дети часто не делают то, что от них хотят взрослые, поэтому вы должны быть терпеливы и адаптироваться под их естественное поведение. Не думайте, что они будут внимательно слушать и следовать в точности вашим инструкциям. Вот почему вы, скорее всего, не сможете использовать эти образцы поз как шпаргалку. Используйте их в качестве основы для идей и различных сценариев съемки.

1. При фотографировании детей не забывайте, что их нужно снимать с их уровня роста (уровня их глаз, как минимум)! Хорошо, если у ребенка получиться принять правильную позу, а если нет – старайтесь максимально захватить естественное выражение лица, эмоции и поведение.


2. Хорошая поза для детей. Попросите ребенка лечь на пол или на землю и снимайте объективом с большим фокусным расстоянием.


3. Еще один вариант, когда ребенок лежит на полу.


4. Очень милая поза для съемки детей. Положите ребенка на кровать и накройте его одеялом. Для получения наилучших результатов убедитесь, что цвета постельного белья хорошо сочетаются. Хорошо использовать белый цвет.


5. Для того чтобы ребенок вел себя более спокойно, дайте ему обнять своего любимого плюшевого мишку, или дайте любые другие игрушки, которые он хочет.


6. Попробуйте сфотографировать детей за их повседневными занятиями, например, играющих в свои любимые игры или делающих домашнее задание, рисующих акварелью, как на этом примере. Занять детей чем-то знакомым им это хороший способ найти с ними общий язык и получить те позы, которые вы хотите.


7. Можно сделать и так, чтобы ребенок полностью погрузился в свои занятия и перестал обращать на вас внимание. Вот один из примеров, когда малыш, разглядывая любимую книжку, "позирует" для вас.


8. Будьте внимательны и не пропускайте моменты громкого смеха или радостного крика. В это время получаются очень эмоциональные и прекрасные снимки! Но, пожалуйста, не просите ребенка улыбнуться насильно (сыыыы—ррр). Избегайте поддельных эмоций любой ценой.


9. Используйте вкусные продукты питания в качестве реквизита. Вы можете сделать очень интересные фотографии детей, которые едят конфеты, мороженое, фрукты и т.д.


10. Мыльные пузыри – это просто необходимы аксессуар для съемки детей. Прежде всего, дети их очень любят и очень радуются, пуская и лопая пузыри. Во-вторых, вы сможете работать творчески и поискать такое освещение, чтобы получить красивые, радужно переливающиеся пузыри, с которыми ребенок будет прекрасно смотреться на ваших фото.


11. При съемке на открытом воздухе вы сможете включиться в игру "прятки" (хотя лучше назвать ее "внезапное появление"). Попросите ребенка спрятаться за какой-нибудь предмет (например, большое дерево), а затем выглянуть из-за него. Это прекрасный момент для снимка.


12. Играющие в песочнице дети также являются хорошими объектами для съемки. Они могут играть, не обращая на вас внимания, в то время как вы просто наблюдаете и делаете снимки, не вмешиваясь в их игру.


13. Попробуйте снимать детей в активном движении. Дайте им мяч для игры. Затем постарайтесь получить кадр с интересной перспективой: снимайте с уровня земли, при этом мяч должен находиться на переднем плане как доминирующий объект.


14. При съемке детей и семейных фотографий не забывайте о том, что животные тоже являются членами семьи. Используйте их в ваших фотографиях и вы увидите, сколько радости и эмоций они создадут.


15. Детская площадка является очень хорошим местом для съемки. Там можно найти много вариантов для интересных кадров.


16. Если мальчик или девочка занимаются какими-то видами спорта (баскетбол, волейбол, теннис и т.д.), вы можете сделать его или ее портрет со спортивным реквизитом.


17. Очень хорошая поза для матери и ребенка. Мать лежит на земле с ребенком на груди. Кроме того, если ребенок еще совсем маленький, она может держать его в руках над головой. Эта поза подходит не только для матери, но и для отца ребенка. Лучше всего, если в фотосессии будут участвовать оба родителя, это всегда приветствуется и позволяет получить более интересные снимки.


18. Очень простая и естественная поза. Мать держит ребенка на бедре. Попробуйте разные положения головы.


19. Очень трогательный кадр. Просто попросите ребенка обнять маму. Такие эмоции просто бесценны на фотографиях.


20. Привлекательная, легкая и веселая поза, которая, тем не менее, смотрится необычно и оригинально. Попросите мать лечь на землю, а затем усадите малыша ей на спину, чтобы он держался за нее.


21. Эта поза очень хороша для семейных портретов. Может использоваться на кровати, а на открытом воздухе на земле. Очень хорошо работает в различных комбинациях , с различным количеством участников, взрослых и детей.


И последнее замечание. Нужно иметь ввиду, что дети очень подвижны. Это не только физическое передвижение в пространстве, но и движения головы, направление взгляда, выражение лица. Все постоянно и очень быстро меняется! Это значит, что вы должны использовать короткие выдержки, чтобы избежать смазывания изображения. Поднимите ISO на пару ступеней выше, чтобы обеспечить короткую выдержку при нормальной экспозиции. И всегда снимайте в режиме серийной съемки, несколько серий подряд. Так вы сможете с большей вероятностью захватить нужный момент, который может длиться лишь мгновение. В эпоху цифровых фотоаппаратов серийная съемка ничего не стоит, но это может иметь решающее значение для получения лучших снимков.

Автор: Kaspars Grinvalds


1.


2.


3.



4.



5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.


15.


16.


17.


18.


19.


20.


21.

Серия сообщений "правила фотосъема":

правила расположения объекта для хорошей фотографии

Часть 1 - Для тех кто занимаеться фотографией.
Часть 2 - советы фотографов
...
Часть 15 - Как НЕ надо фотографировать: 12 ошибок при съемке рукодельных работ
Часть 16 - Краткий курс искусства фотографии.
Часть 17 - Детские позы
Часть 18 - Женские позы для удачной фотографии.
Часть 19 - Женские позы 2 часть
...
Часть 41 - позы для фотосессий
Часть 42 - как фотографироваться на пляже
Часть 43 - Как выглядеть идеально на фото: 9 хитростей от фотографа!

Фотографии в альбоме «Дед Мороз & Санта Клаус.» Natalia NZ на Яндекс.Фотках

Фотографии в альбоме «Змейки 2013.» Natalia NZ на Яндекс.Фотках