• 1 день

На завтрак: салат из тыквы и тыквенная каша.
На обед: тыквенный суп.
На ужин: тушеная тыква.

• 2 день

Завтрак: салат из тыквы и тыквенная каша.
Обед: диетический суп, тыквенные отбивные.
Ужин: яблоки, свежие или запеченные.

• 3 день

Завтрак: салат из тыквы и тыквенная каша.
Обед: суп с фрикадельками.
Ужин: тыквенный салат с ананасом.

• 4 день

Завтрак: салат из тыквы и тыквенная каша.
Обед: овощной суп или борщ, запечённый перец.
Ужин: рагу из тыквы.

Важно: во время тыквенной диеты, старайся есть поменьше сахара и соли.
Что пить: пить можно негазированную воду, чай без сахара.
На заметку! Между завтраком, обедом и ужином можно устраивать перекусы свежими несладкими фруктами. Также важно правильно подобрать тыкву для диеты. Критерии для хорошей тыквы: она должна иметь светло-желтый оттенок, так как оранжевая – это кормовой сорт, и его употребление последней может привести к ухудшению работы печени.

    

Фруктовая диета считается одной из самых популярных, ведь она не только вкусная, а еще и легко переносится организмом.

А для любительниц молочных продуктов отлично подойдет сырная диета, основными продуктами в которой являются сыр, творог и молоко.

Овсяная диета полезна не только для фигуры, а и для всего организма, так как способствует очищению кишечника от шлаков. Помимо этого, овсянка также полезна для здоровья волос, кожи и ногтей.

Детокс-диета основана на постепенном увеличении нагрузки на органы пищеварительного тракта, в результате чего ты сбросишь лишний вес и очистишь организм от вредных веществ.

Если тебе необходимо сбросить несколько килограммов всего за одну неделю, лучший вариант – французская диета.

Фруктово-овощная диета также рассчитана на неделю и эффективно помогает в борьбе с лишними килограммами.

Грейзинг-диета идеальна для любителей частых перекусов, ведь она основана на дробном питании. Такая диета нормализует сон, улучшает работу желудка и способствует ускорению обмена веществ.

Исследования показали, что средиземноморская диета помогает справиться с депрессией и снижает вероятность психического расстройства на 30%.

Вишневая диета рассчитана всего на 2-3 дня, однако это не сказывается на ее эффективности.

Банановая диета – один из самых вкусных способов похудения. Кроме того, такая диета отлично очищает организм и ускоряет обмен веществ.

    

Миндальный кофе

Тебе понадобится: 1,5 стакана холодного кофе, сахар, 1 чайная ложка миндаля, 1 чайная ложка рома. 

Рецепт приготовления прост: необходимо просто смешать в миксере все ингредиенты.

Апельсиновый кофе

Тебе понадобится: кофе, молоко, сахар, апельсиновая цедра, 1 рюмка коньяка, сливки.

Свари кофе и добавь сахар. Затем разлей по чашкам, немного не доливая доверху и добавь измельченную цедру, сливки и коньяк.

Кофе с медом

Тебе понадобится: натуральный кофе, 125 грамм воды, пол лимона и 2 чайные ложки меда.

Свари черный кофе, затем процеди и размешай с медом и лимонным соком.  

Кофейно-шоколадный пунш

Тебе понадобится: 8 столовых ложек какао-порошка, 2 чайные ложки кофе, 1/2 литра молока, 2 рюмки белого вина, 2 столовые ложки рома, взбитые сливки, сахар по желанию.

Смешай кофе, какао и сахар с небольшим количеством молока. Полученную смесь разведи оставшимся молоком и вскипяти. Затем добавь предварительно нагретый ром и вино. Готовый пунш разлей в стаканы, добавь сливок и подавай.

Кофе по-бразильски.

Тебе понадобится: 8 чайных ложек молотого кофе, 1 чайная ложка какао-порошка, 1 чайная ложка сахара, 4 рюмки рома, 150 грамм сливок, 400 миллилитров воды.

Свари какао, доведя его до кипения и добавив к нему кофе. Затем процеди, добавь сахар по желанию и разлей в чашки. После этого в каждую чашку влей немного подогретого рома и укрась взбитыми сливками.

    

Шведские ученые утверждают, что физические упражнения также полезны для предотвращения этого недуга, как и специальные техники релаксации и средства от мигреней. Они также провели эксперимент, в котором участвовали около ста пациентов, страдающих этим заболеванием.

Ученые разделили людей на 3 группы, назначив каждой из групп разные виды физической активности: первые должны были заниматься спортом трижды в неделю по 40 минут, вторые испытывали определенные техники релаксации, а пациенты в последней группе принимали специальные лекарства от мигрени. Результаты исследования были неожиданными, ведь у каждого из участников обнаружились положительные изменения здоровья в равной степени.

    

Кокосовое масло, в основном, состоит из средне-жирных кислот, которые легко перевариваются и обеспечивают организм энергией. Именно они ускоряют процесс метаболизма эффективнее, чем другие кислоты.

Существует целый ряд достоинств кокосового масла:

• замедляет процесс переваривания пищи, благодаря чему надольше сохраняется чувство сытости и желание перекусить появляется гораздо реже;
• предотвращает колебания уровня сахара в крови, замедляя скорость расщепления углеводов;
• очищает организм, нормализует пищеварение и потому является отличным средством для детоксикации.

Употреблять кокосовое масло следует осторожно. Чтобы организм приспособился к его действию, советуем начинать с 1 чайной ложки в день, постепенно увеличивая количество до 3-5. Также рекомендуем выбирать именно органическое кокосовое масло extra virgin.

    

Как оказалось, зеленый чай не только предотвращает ожирение, а и помогает сбросить лишние килограммы. А все благодаря веществу эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), которое способно замедлять процесс появления лишнего веса, даже при регулярном употреблении жирной пищи.

Ученые также провели эксперимент на мышах, откармливая их пищей с высоким содержанием жиров. Половине из них добавляли в еду вышеупомянутое вещество. В результате выяснилось, что мыши, употребляющие пищу с примесями, набрали на 45% меньше веса, чем остальные.

Чтобы ощутить положительный эффект, диетологи рекомендуют регулярно сочетать зеленый чай или концентрированный экстракт EGCG (суточная норма которого от 500 мг до 1 грамма) со сбалансированной диетой.

1. Даже если вы купите один банан в супермаркете, его положат в пластиковый пакет или бумажный кулек. А может даже в два. В результате в домах постоянно скапливается огромное количество и того, и другого.

2. Если американца спросить откуда он, он обязательно сначала скажет, в каком штате или городе родился, даже если его оттуда вывезли в младенчестве и он никогда там больше не бывал. Кроме того, американцы любят перечислять какой процент какой национальности присутствует в его родословной.

3. Можно вернуть практически все купленное обратно в магазин сказав, что тебе это «не подошло». Ты получишь назад либо деньги, либо кредит на покупку. Я лично видела, как одна женщина притащила огромную сумку, наполненную использованной косметикой без чека и получила $300.

4. Необыкновенно развита система стукачества. К примеру, если в общественном месте висит знак «Курить запрещено» и кто-то начинает дымить, никто из посетителей лично не сделает замечание курящему. Они пойдут жаловаться менеджеру.

5. Букеты цветов продаются за копейки во всех супермаркетах, но мужчины дарят их женщинам очень редко. Принесенный на свидание букет наведет девушку на мысль, что парень неудачник и отчаянно пытается завоевать ее расположение.

В Бельгии,жена узнавшая об измене мужа,имеет право облить его достоинство кипятком пока он спит,тоже самое может сделать
мужчина,узнав об измене.Это традиция соблюдается с древних времен

В Китае,женщина не испытавшая оргазм на протяжении полугода после свадьбы,имеет право подать на развод

В Бельгии,девушки могут показать грудь своему парню,только через 5 месяцев отношений,а сексом можно заняться через месяц
отношений

1. Только 40% пользователей, создавших аккаунт в Твиттере, начинают им пользоваться.

2. 41% всех твитов посвящено «светским беседам», ещё 38% — «просто разговорам». Оставшиеся 21% — это ретвиты (9%), самореклама (6%), спам (4%) и новости (4%).

3. В марте 2011 года Твиттер стал русскоязычным, а в январе этого же года стала доступна публичная бета-версия.

4. Владельцы Блэкберри — самые зависимые твиттеряне в мире.

5. В августе 2010 года число записей в Твиттере превысило двадцать миллиардов. Юбилейное сообщение было отправлено пользователем из Японии с ником @GGGGGGo_Lets_Go.

6. 21 сентября 2010 года пользователи Твиттера пережили первую в истории сервиса массовую вирусную атаку.

7. В Японии общение в Твиттере во время рабочего времени является нарушением, за которым могут последовать меры наказания от предупреждения до увольнения.

8. Самыми популярными темами для обсуждения в Твиттере в 2010 г. стали разлив нефти в Мексиканском заливе, чемпионат мира по футболу в ЮАР и фантастический триллер «Inception» («Начало»).

9. Вот здесь www.twitter.com/#!/verified/world-leaders находится список всех мировых политических деятелей, имеющих аккаунты в Твиттере.

10. В топ Твиттера (Trending: Worldwide) дважды попадали слова, написанные кириллицей: «дождь» (20 июля 2010 г.) и «Манежной» (11 декабря 2010 г.).

1. Норвегия — фантастическая страна. Богатейшая и разнообразная природа, огромные запасы энергоресурсов и их разумное освоение делают норвежцев чрезвычайно обеспеченной нацией.

2. Население Норвегии ничтожно — они не дотягивают и до 5 млн человек. Это примерно четверть современной Москвы. Более 1,5 млн норвежцев живут в столице Осло и его пригородах. Любой город с населением более 30 тыс. считается большим.

3. Знайте: 100% жителей Норвегии отлично говорят, пишут и читают по-английски. Дети изучают язык уже с 5–6 лет или раньше. Любой ребенок старше 10 без труда объяснится с вами на английском. Исключение — очень старенькие пенсионеры 75+.

1. Государственное устройство Малайзии — федеративная конституционная монархия.

2. Территория разделена на 13 штатов.

3. Лететь придётся с пересадками в Москве, Дубаи и Куала-Лумпуре. Причем, из КЛ — уже местными авиалиниями на небольшом самолетике.

4. Виза получается в аэропорту прилета и выдается на 30 дней.

5. За употребление и хранение наркотиков — смертная казнь (но, если будете хорошо себя вести — возможно, отделаетесь тюрьмой сроком в 20 лет).

1. Ткань, из которой традиционно делают джинсы, называется «деним», что в буквальном переводе с французского означает «из Нима». Секрет этого материала заключается в особом переплетении нитей: внешние нити прокрашены, а внутренние — нет. Эта особенность дает нам возможность успешно манипулировать с цветом и достигать «элегантной потертости», которая так привлекает поклонников стиля. Не зря лозунг джинсовых брюк многих марок звучит примерно так: «Чем дольше их носишь, тем лучше они выглядят».

2. Классический краситель джинсовой ткани — индиго. Изначально краску индиго замешивали на пепле. Разумеется, ткань, окрашенная таким образом, всегда стоила недорого, а значит, годилась только для простонародья.