Хотите упругие ягодицы? Тогда занимайтесь вместе тренерами по фитнесу Натальей Лебедевой и Данилой Михайловским. Сегодняшний комплекс упражнений поможет вам подтянуть ягодицы и сделать их упругими

Экспресс — фитнес: Подтягиваем ягодицы. Смотреть онлайн

http://4e4evica.ru

Жмем на картинку, устанавливаем программу своего региона

и сохраняем!

Спасибо Ирише Бортниковой за чудесную работу!

Серия сообщений "Телепрограмма":
Часть 1 - ТЕЛЕПРОГРАММА ДЛЯ ВСЕХ!!!

 Не в каждой семье у родителей есть возможность оставаться с ребенком дома. Что же делать тем, кто вынужден оставлять ребенка без присмотра? Психологи называет 10 правил поведения работающих родителей.

Правило первое. Не приходите домой голодными.
Голод не тетка. Из-за него человек становится раздражительным и нетерпеливым. У некоторых на этом фоне начинаются головные боли. Старайтесь перед приходом домой выпить хотя бы чашку чай или съесть йогурт.

Правило второе. Не переутомляйтесь.
Чрезмерная физическая и умственная нагрузка плохо влияет на самочувствие. Человек становится раздражительным. Ребенок вовсе не виноват в том, что вас загрузили на работе, к тому же он прост не поймет почему он вызывал раздражение. Переступая порог дома, оставляйте за дверью все «взрослые» проблемы.

Когда человек здоровый, ходячий, говорячий имеет трудности «типа запор», то это не здорово. Но если есть серьезное заболевание, например инсульт, то такие проблемы вообще не нужны.
Узнала, попробовала и проверила простое, не дорогое народное средство. Оно оказалось очень эффективным.
Способ приготовления:
Отварить свеклу. Потереть на мелкой терки и залить свежим кефиром. Можно немножко посолить. Свеклы 50 – 70 гр, кефира 150 – 200 гр,


P.S. На вкус нормально, добавить немножко зелени и вообще будет супер.

Соломки будут хорошо сочетаться с утренним кофе, молоком или пивом, идеальна как на гарнир к футбольному матчу по тв:)))))

 Два года назад подарила однокурснице вязаные крючком пинетки кеды. Увидела их в интернете и не могла не связать. У самой сынулька уже был большой, а у однокурсницы родилась вторая девчонка. Вот и решила ей связать. Связала, подарила и забыла. Теперь вот у самой второй сын растёт, теперь ему хочу связать, а схема куда - то запропастилась. Пошла в паутину и набрела))) Нашла, делюсь)) Кто ещё не вязал эти пинетки кеды, очень рекомендую. ну очень мило смотрится на маленькой ножке))) 

Критика является частью нашей жизни. Она может исходить от коллеги по работе, мамаши на детской площадке или чьего-то «элегантного» комментария на Facebook. Даже справедливая критика заставляет сердце биться чаще, а нас принимать оборонительные позы.

Но если постоянно поддаваться на такие провокации, то эмоциональное состояние будет только ухудшаться, а там недалеко и до психологического срыва. Женская Планета предлагает несколько советов, которые помогут понять, как реагировать на критику в свой адрес.
Возьмите паузу

Давайте будем честными: любая критика неприятна, но ещё более неприятен сам критик. Критика вызывает негатив, который легко перерастает в гнев. И если вы не будете осторожны и потеряете контроль над собой, то можете наговорить в адрес обидчика много вещей, о которых потом будете сильно сожалеть. Читать далее...

Вчера сшила второй органайзер для белья младшей дочери, правда, автоматически получилось так, что первый переехал жить в старшей...))) Так что теперь обе обеспечены...))))

Работа шла легче и проще за счет следующих моментов: во-первых, нашлась в магазине лента нужной ширины - 9 см. Во-вторых, использовала тонкий картон: упаковка от колготок (благо потеплело, колготки пошли в ход!), а его и резать удобнее, и  шить проще. Ну и опыт, хоть и незначительный, тоже свою роль сыграл...))))) Вот что получилось.

На сей раз  органайзер аж на 50 ячеек - очень удобно!!! Но в данном случае брала картонки разного размера: высота стандартно 8 см, а ширина чередовала 5 см и 4 см. Это из -за размера ящика: 42 см на 27 см, поэтому  42 см разбила на 10 ячеек по 4 см, а 27 см разбила на 5 полос по 5 см. При таком размере ячеек помещаются любые трусики - и  стринги-веревочки, и нормальные слипы.

Расстояние между картонками при наклеивании на малярный скотч сделала минимальное, практически  одна около другой, буквально 1 мм, может - этого достаточно было вполне. Склеила, вымерила длину получившейся ленты, таким размером сложила ленту пополам и прострочила с одного длинного края. Вложила внутрь ленту из картона, застрочила в торой край, подогнула края ленты, застрочила. Осталось только сложить  клеточки с помощью булавок, а потом на руках зашить уголки - сначала все с одной стороны, потом перевернуть - и с другой стороны. На весь процесс с нарезанием  картона ушло полтора часа...))))

Когда уже дошивала уголки, подумала, что можно было еще упростить вариант: не склеивать на скотч картонки, а выстрочить ленту кармашками, вложить туда картонки и застрочить по длине. Т.е. разметить ленту ,чередуя кармашки 4 и 5 см, и строчить прямой строчкой по зигзагу: долевой край 5 см,повернуть поперек,прострочить к другой стороне ленты, повернуть вдоль - прострочить 4 см, повернуть поперек,прострочить до другого края, опять вдоль длинного края 5 см, повернуть и т.д.. Получится чередование застроченных и открытых кармашков. Вложить в них картонки нужных размеров и теперь прострочить полностью обе длины, тогда где-то строчка будет двойная, а где-то единственная. Вот так. Направление строчки я показала стрелочками. А потом, когда уже картонки вложили, строчим просто вдоль длинных краев, "закрывая" все кармашки. 

Дальше - как уже рассказывала: складываем  ячейки, скалываем их булавочками, чтоб удобно было, и зашиваем уголки. Готово!

Конечно, это вариант для швейной машины, но  у каждого варианта есть свои плюсы и минусы - кому как удобнее...))))))

Серия сообщений "мои работы рукоделие..))":
Часть 1 - обещанные вчера этикетки ...(мой первый опыт!!)
Часть 2 - Моя первая открытка в технике скрапбукинга - подарок дочери...)))
...
Часть 22 - Мой органайзер для белья...)))))) Я это сделала!)))
Часть 23 - Девочки, прошу совета....))
Часть 24 - Второй органайзер для белья - упрощенный вариант.

Органайзер для белья - порядок должен быть во всём!

funpanda

1 марта, 1:34

Настроение:

artistic

Моя очередная хвастушка - органайзер для нижнего белья!



Если у вас поблизости есть Икея или вы обладаете терпением, чтобы дождаться посылочку с ТаоБао, - не тратьте нервы, силы и время на эту "ерунду".
Я потратила на неё все вечера в течение двух недель. Ну как потратила - тихонько шила, колола пальцы иголкой, училась работать с напёрстком, одним глазом фильмы всякие глядела, чай пила, кошек гладила...
Мне вообще иногда сам процесс нравится больше, чем достигнутый результат. А еще мне проще и быстрее сделать что-то самой, чем пойти и купить. Помнится как-то разодрала я свои любимые коричнево-шоколадные колготки на щиколотке, так пока я за новой парой именно таких же дошла, я уже на старых умудрилась вышивку сделать. И люблю их больше и ношу чаще, чем новые )))
Это я всё к тому, что мой перфекционизм не дремлет и постоянно портит мне настроение - я люблю порядок во всём! Люблю, когда у каждой вещи есть свое место, когда закроешь глаза и без запинки скажешь, в каком ящике комода лежит нужная именно здесь и сейчас бумажка/цветные карандаши/зарядка от старого телефона/шапочка для бассейна. Ооооо, как же я психую, когда не нахожу вещь на своем месте, или нахожу, но там, где по определению её там быть не должно. Ну, например, зарытый среди кухонных лопаточек, открывашек и ножей пульт от телевизора. И как на зло "зарывалеля" под моей горячей рукой не оказывается, а проклятый перфекционизм не даёт мне выдержки оставить всё как есть и натыкать носом нарушителя, несу всё по местам раскладывать...
Стоит ли говорить, что каждое утро, открывая ящик со своим нижним бельем, я видела кучку женских штучек, абсолютно никак не систематизированных. И меня это опять таки бесило!



А потом я увидела ЕГО - органайзер!









И если бы в нашем городишке такое чудо продавали, я бы купила не раздумывая! Ну или хотя бы повертела в руках и поняла бы принцип сборки. Патамушта, когда я, воодушевленная идеей, раскроила и стала шить, то "придумала" велосипед не с первого раза.
Но если руки золотые - не важно из какого места они растут! Если я еще желание не отбила, расскажу, как же это "чудо" у меня получилось.

Сначала нужно снять размеры с ящика: длину, ширину и глубину (высоту).
Мой ящик стандартного комода был 76 см. в длину, 43 в ширину, 13 в высоту.

Из однослойного синтепона и основной ткани я выкроила по одному прямоугольнику размером 75*42
Размеры прямоугольников нужно специально уменьшить на один-два сантиметра от размеров ящика, чтобы органайзер свободно входил в ящик, не сжимался и не топорщился.
Синий прямоугольник можно отложить пока подальше - он нам потребуется в самом конце.



А на белый (это основание органайзера) нашиваем длинные прямоугольники (это будут стенки ячеек).Просто синий органайзер показался мне скучным, и я взяла еще ткань оранжево-белого цвета.
Длина прямоугольников равна длине основания, а ширина равна двойной высоте ящика ( за минусом пары сантиметров - опять таки чтобы ничего при закрывании/открывании не мешало). Прямоугольники прошиваем по середине, стороны складываем вместе, шов оказывается внутри, а наша перегородка получилась двойной - для дополнительной жесткости и сокрытия всех швов и краев.
Внешние стенки органайзера я пришила наоборот - сгибом вверх.
Расстояние между перегородкамии я нашла опытным путем, оптимизированно и эргономично складывая по разному бюстгатлеры и замеряя ширину.



Количество и длина ячеек тоже напрямую зависит от величины бюста хозяйки )) (вот у меня расчерчены уже границы).



Дошивать до ко края не нужно! Оставьте сантиметр-полтора - дальше поймете почему.



Теперь дело за маленькими перегородками. Ширину определили? Прибавляем с каждой стороны по полсантиметра на припуски на швы, а вот высоту наоборот уменьшаем на сантиметр. Перегородки тоже делаем двойные - шьем такие вот "мешочки" - столько, сколько у нас будет перегородок. (у меня получилось 24 штуки). Раскраивать сразу все по одному размеру не следует - нужно периодически сверяться с шириной между длинными перегородками (ну либо изначально пришивать их идеально и до миллиметра точно).
Итак, сшиваем "мешочки", выворачиваем. Чтобы уголки вывернулись хорошо, можно их немножко срезать. А потом все детали нужно отпарить утюгом - так получится более ровно и аккуратно, да и работать будет легче.



Срез "мешочка" закрываем косой бейкой или лентой, сложенной пополам.
Ну а теперь предстоит, пожалуй, самый долгий процесс нашего творчества: пришить маленькие перегородки к большим (по размеченным заранее линиям) с начала с одной стороны, потом с другой. Вот на это и потратится 90% времени )))









Помните, мы длинные перегородки до самого края не прошивали? Сейчас сшиваем вместе обе половинки по короткой стороне (по высоте), выворачиваем, отпариваем утюгом.



Закрываем верхние срезы косой бейкой или лентой. А с боков по краям пришиваем стенки-прямоугольники, сгибом вверх (как до этого делали по длинной стороне).



Пришиваем болтающиеся длинные перегородки к боковой короткой стенке.



Совмещаем срезы боковых стенок по высоте, прошиваем, срезы закрываем косой бейкой или лентой - вот такой уголок получится.



Ну теперь самое время вспомнить про большой прямоугольник, отложенный в самом начале. Кладем его снизу нашей конструкции и пришиваем по периметру (я прострочила "зиг-загом", чтобы при дальнейшей работе ниточки со срезов не мешали).





Ииииии, завершающий этап - по периметру же закрываем срезы косой бейкой или лентой. Особое внимание нужно уделить углам - чтобы ничего не топорщилось, чтобы никаких складочек!





Несем скорее на "примерку"!



А теперь самая приятная часть - раскладываем всё по своим местам, любуемся идеальным порядком и хвалим себя дважды в день )))

Метки: дом, ерунда, порядок должен быть во всём, тряпочки, хвастушки