Легкие овощные и фруктовые салаты являются наиболее доступным способом поправить здоровье и избавиться от лишних килограммов. Овощи содержат большинство необходим нашему организму питательных веществ, поэтому овощная диета проходит, как правило, легко и без вреда для здоровья. Кроме того, диета и разгрузочные дни на овощах и фруктах прекрасно очищают пищеварительную систему и нормализуют обменные процессы. 

Мы подготовили для вас подборку вкусных и полезных салатов, включив их в свой рацион вы почувствуете невиданную легкость! 

Подборка салатов для похудения и очищения:

Очищающий салат "Метла"

Свекольный салат

Легкий салат с грейпфрутом 

Салат с апельсинами

Салат с гранатом и хурмой

Салат с сырой морковью 

Салат с гранатом

Капустный салат

Салат с капустой брокколи

Целебный салат "Здоровье"

Салат с сельдереем и яблоком

Фруктовый салат с йогуртом

Салат с манго

Салат с авокадо

Витаминный салат 

Салат для похудения

Салат с сельдереем и грушами 

Салат с киви и грушами

В январе, феврале и марте самая главная задача — посадить овощи на рассаду вовремя, чтобы к моменту пересадки рассады в теплицу и открытий грунт мы имели полноценные, здоровые растения, которые дадут хороший урожай.

Помогает в этом лунный календарь посадок на 2013 год. В таблице приведены сроки посадки основных овощных культур — перца, баклажанов, томатов и огурцов, для выращивания в теплице.

Общие рекомендации:

• сажайте перец и баклажаны, как можно раньше, чтобы получить ранний урожай,
• томаты сначала сажайте высокрослые; низкорослые томаты можно сажать на рассаду в конце марта.

Когда сажать на рассаду перец: Январь – 17, 19. Февраль – 15, 16, 17, 18. Март – 16, 20, 21.

Когда садить баклажаны: Январь – 17, 18, 19. Февраль – 16, 17, 18. Март – 16, 20, 21.

Сажаем на рассаду томаты: Январь -  17, 18, 19. Февраль - 15, 16, 17, 18, 20. Март - 16, 20, 21.

Посадка огурцов: Январь -  18, 19. Февраль - 18, 20. Март -         12, 13, 14, 16, 20.

Советы по выращиванию рассады на подоконнике:

Для того, чтобы рассада не вытягивалась и была более подготовленной к условиям открытого грунта, следует следить за освещенностью помещения, в котором она находится. Недостаток света приводит к ломкости отростков. Чрезмерный полив рассады может привести к такому опасному заболеванию, как черная ножка, которое приводит к гибели растений.

Как ускорить всхожесть семян томатов.

Для того, чтобы семена томатов лучше проросли, их нужно замочить на сутки в насыщенном растворе марганцовки. После этого следует их переложить на ткань, смоченную теплой водой, сверху тоже накрыть влажной тканью. Когда семена набухнут, появится зачаток роста, нужно в течение трех дней на ночь помещать их на нижнюю полку холодильника,  днем оставляя при комнатной температуре.

http://esli.masterov.net/rassada-posadka-i-posev.html

Начало садово-огородных работ ставит перед нами множество вопросов, один из которых: «Какой должна быть правильная рассада, как ее выбрать, а также где купить рассаду?». Необходимо сказать, что самой качественной рассадой, безусловно, является та, которая выращена самостоятельно. Но не у всех есть возможность и способности это сделать, ведь выращивание рассады – процесс трудоемкий и требующий определенных навыков.
Если вы решили покупать рассаду, то первое, на что следует обратить внимание при ее выборе – это корневая система. Корень у хорошей рассады мочковатый, а стебель – не прогибающийся. Следует также следить за тем, чтобы на корешках было как можно больше комочков земли. Рассада, у которой корневая система оголена, плохо приживается и часто болеет.
Самый оптимальный вариант – покупать рассаду, которая была выращена в стаканчиках или горшочках. Обязательно поинтересуйтесь у продавца, была ли закалена ваша рассада. Проверить это можно по ее внешнему виду – у незакаленных растений вытянутые междоузлия и много маленьких светло-желтых листочков. От приобретения такой рассады лучше отказаться.
Хотя в наше время отличить качественную рассаду от некачественной по внешнему виду крайне сложно: производители часто при ее выращивании используют в больших количествах азотные удобрения. Как результат – рассада приобретает яркий окрас, сильный стебель, корневую систему, но она плохо приживается и крайне слабо плодоносит. Чтобы избежать таких неприятностей, лучше покупать рассаду в специализирующихся на ее выращивании предприятиях. Еще один несомненный плюс приобретения рассады в растениеводческих центрах или на специализированных рынках – это консультанты, которые помогут вам определиться с выбором.

http://spicami-i-kruch.com/vyazanie-v-tehnike-e-nterlak-master-klass/ 

Евгения  

Полотно, выполненное в этой технике выглядит, как плетёная корзинка.

Если использовать нить одного цвета, то получается безотрывное вязание. А если Вы хотите получить разноцветное изделие — придётся каждый раз при смене клубка обрезать нить и прятать хвостики.

Не выбрасывайте яичную скорлупу в мусорное ведро. Найдите ей применение. Осмотрите ваш дом — скорее всего, вам пригодится хоть одна из идей. Воспользуйтесь ею,  сохраним  наш мир зеленым.

Скорлупа куриного яйца весит около 10 г. Если семья состоит из трех человек и каждый съедает в неделю 3 яйца, то за год накапливается ценного сырья 4-5 кг.

Использование яичной скорлупы на участке подходит для тех, кто не признает химии в своем саду.

Яичная скорлупа может служить повышению плодородия почвы и способна принести немалую пользу.

Яичную скорлупу используют для удобрения, как комнатных, так и садовых растений. Для комнатных растений можно просто залить водой и настаивать, а можно как для садовых — измельчить и перекопать аккуратно в землю.

В яичной скорлупе содержится карбонат кальция, который может быть использован как известковое удобрение. К тому же, скорлупа яиц имеет иную кристаллическую структуру, чем известь или мел, поэтому кусочки скорлупы достаточно хорошо «усваиваются» почвой. Поэтому скорлупа очень полезна для сада-огорода.

Чтобы действие скорлупы началось быстрее, ее нужно растолочь.

Но надо помнить, что скорлупа разлагается медленно, и надо знать меру. Если вносить скорлупу в больших количествах в почву при посадке, то это отрицательно сказывается на развитии рассады помидор, баклажанов, перцев, а также любых сеянцев. Это удобрение для взрослых растений.

Выпечка – сколько прелести и домашнего уюта таится в этом слове! Не один праздник или застолье в нашей стране не обходится без изысканных пирогов, вкусных блинов, фруктовых бисквитов, творожных тортов! К большому сожалению большинство таких блюд являются очень калорийными и тяжелыми для пищеварения. 

Мы подготовили для вас подборку легких и полезных рецептов выпечки!

Подборка рецептов вкусной и полезной выпечки:

Пирог из кабачков

Легкие блинчики с фруктами

Домашнее овсяное печенье

Ягодный пирог

Морковный бисквит

Заливной пирог

Домашнее тесто для пиццы

Кекс из кабачков

Пицца из кабачков

Горячий бутерброд в духовке

Запеканка из кабачков

Пицца из брокколи 

http://klubok51.my1.ru/ 

Ажурный жакет сочного малинового цвета - вещь, котороя должна быть в гардеробе уважающей себя модницы. Универсальная модель, востребованная в будни и праздники  

http://woman7.ru/rukol/kofti-spicami/934-ajurnaja-kofta.html 

Модель взята из журнала. Ажурная кофта связана спицами №4 и крючком №3,5 из 300/350/400 г пряжи Flora (60% био-хлопка, 40% био-сои, 140 м/50 г). Размеры 36-38/40-42/44-46. Схема вязания и описание ажурной кофты

Лечит луковая шелуха не только многочисленные заболевания человеческого организма. Это целительное средство и для растений.

...на подоконнике

Если комнатные цветы  «погрустнели» на глазах, достаточно  полить  их настоем луковой шелухи, чтобы хорошее настроение вернулось к вашим любимцам. Приготовить отвар и настой, как вы уже знаете, совсем  нетрудно. В эмалированную посуду положите горсть шелухи, залейте  1,5 л  кипятка, прокипятите еще 5-7 минут, дайте настояться в течение двух часов, процедите и охладите. Опытные цветоводы утверждают, что достаточно один раз в месяц готовить отвар из  луковой шелухи и опрыскивать им   растения и верхний  слой почвы в целях профилактического обеззараживания. Комнатные цветы  воспринимают отвар   как полноценное удобрение. Однако каждый раз целебное средство придется готовить заново: хранить настой
нельзя. К советам  профессионалов стоит прислушаться.

http://dom-ozhag.mirtesen.ru/ 

•      "В моем саду огромное количество разнообразных растений и, конечно же, преобладают цветы. Многие начинающие цветоводы сталкиваются с проблемой сохранения зимой посадочного материала. - Ольга Соколова (Лабинск, Россия) делится с читателями многолетним опытом, как хранить зимой цветы канны. - Итак, перед первыми заморозками выкапываю клубни канн, очищаю от земли, срезаю ствол - оставляю примерно 5-10 см, удаляю испорченные клубни, если такие есть. Для хранения беру только здоровые клубни с образовавшимися почками (их хорошо видно). Почек должно быть 1-2 штуки, если больше, то разделяю клубни.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

http://www.1001eda.com/

Автор Любовь Свирина

Какая сказка без обмана?
Какой художник без холста?
Какая Марья без Ивана?
Какой же праздник без торта?

Этот торт удивительный! Гости непременно будут хвалить вас, если им что-нибудь достанется…


Количество порций: 20
Время приготовления: 2 ч. 30 мин.
Калорийность: Высококалорийный
Калорий в одной порции: 580 ккал

Для того, чтобы приготовить новогодний торт с апельсином, вам потребуется:
сок апельсиновый — 150 г
мука пшеничная — 450 г
масло сливочное — 300 г
мука кукурузная — 130 г
сахар — 300 г
биойогурт — 200 г
маскарпоне (это сыр, похожий на крем, используется для тирамису) — 150 мл
киви — 4 шт.
апельсин — 2 шт.
яйцо 1 шт. + желтки — 4 шт.
мандарин — 1 шт.
сахарные карандаши
малиновый сироп

 

Поза Планки.
Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.
Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку.Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь пывысит эффективность упражнения. Необходимо прочно удерживать положение, не расслабляясь ни на секунду. В позе Планки нужно оставаться в течение 1 минуты. В дальнейшем можно попыться поднимать одну ногу параллельно полу.

В этом упражнении работают:
1. Прямая мышца живота
2. Внешняя косая
3. Внутренняя косая
4. Поперечная мышца пресса
5. Разгибатели позвоночника

Старайтесь следить за правильностью выполнения упражнения.
Не прогибайтесь в позвоночнике, так как в этом случае нагрузка ка на позвоночник возрастает, а на пресс — снижается.
Не сутультесь, так как в этом случае будет сложнее удерживать положение корпуса.
Не поднимайте голову и не отрывайте взгляд от пола, чтобы не перегружать шею.

Итак, кто попробовал сделать - у Вас наверняка тряслось тело - это хороший знак. Жир вокруг талии сжигался. Вы находились в анаэробном режиме.
Всего 2 минутки в день - результат уже через неделю ежедневных тренировок.

 Худеем с наслаждением: смузи-диета

Смузи – отличная замена булочкам и шоколадкам, с которых вы никак не можете слезть, чтобы похудеть. Этот коктейль одновременно сытный и легкий, и к тому же вам не придется тратить много времени, ведь смузи готовится за пару минут. 

Если вы решили худеть с помощью смузи, вам нужно знать про него два главных секрета. 

Первый: смузи лучше не пить, а есть, причем самой маленькой ложечкой, которая только у вас найдется. Идеально – чайной или десертной. Так вы получите от густого напитка максимум удовольствия, незаметно усмирите аппетит, быстрее почувствуете насыщение и сохранить это приятное чувство дольше. 

Второй секрет: смузи вовсе не обязательно использовать только на завтрак. Для тех из нас, кому не помешает сбросить лишние кг, это отличный вариант и для обеда с ужином. На такой диете вы можете рассчитывать потерять 2-3 кг за одну неделю. Принцип действия – как с промышленными диетическими коктейлями из магазина: один смузи равен одному приему пищи (всего их в течение дня может быть 3-5; или же вы обедаете, как обычно, а остальные приемы пищи заменяете коктейлем).