Хороший пост про коктейль для сжигания жира на основе киви был, с радостью утащила его в кладовочку. Но, почему - то этого мне показалось мало и я решила "порыскать" в поисках вариаций. И, как всегда нашла еще массу полезной информации. Делюсь)

Плоды киви радуют нас изумительно нежным вкусом. Изумрудную мякоть не портит даже наличие множества мелких мягких косточек – экзотический фрукт пользуется неизменной популярностью как у взрослых, так и у детей. Ученые установили, что «плюшевый» плод способен существенно снизить риск возникновения некоторых заболеваний (например, гипертонии), а также может внести свой вклад в нормализацию веса. Что собой представляет диета на киви? Мы расскажем вам об этом.

Коротко о пользе киви

Киви содержит множество витаминов (В1, В2, С, РР, Е). Особо стоит подчеркнуть, что по содержанию витамина С киви не уступает признанному лидеру – апельсину. Даже один маленький плод обеспечивает суточной нормой этого важного витамина. Среди микроэлементов по количественному содержанию выделяются железо, магний, фосфор и кальций.

Похудеть с помощью киви нам позволяет высокое содержание в плодах клетчатки и энзимов (первые очищают кишечник, а вторые ускоряют сжигание жиров). Наибольшего эффекта можно достичь, съедая киви за 30-40 минут до основной еды или через 2 часа после нее.

Рацион разгрузочного дня на киви

Раз в неделю можно устраивать себе вкусный разгрузочный день на киви. В его рацион входит:

• Минеральная вода без газа
• Несладкий зеленый чай или травяные отвары
• Плоды киви – 1-1.5 кг

Количество приемов пищи – 4-6 раз в день. Потеря веса составляет 1 кг.

Рацион диеты на киви

Диета на киви не так однообразна – она позволяет побаловать себя достаточно вкусными блюдами, одним из компонентов которых является киви. Длительность этой методики похудения не должна превышать недели, потеря веса за это время составляет 3-4 кг.

• Завтрак: фруктовый салат

Приготовление фруктового салата

Смешайте ломтики зеленого яблока, киви и грейпфрута. Добавьте 2 ст.л. измельченных пшеничных ростков, 4 ст.л. овсяных хлопьев и 150 мл нежирного йогурта, перемешайте и дайте постоять.

• Второй завтрак: коктейль

Приготовление коктейля

Отожмите сок из апельсина и грейпфрута. Добавьте во фруктовый фреш 2 ст.л. измельченных ростков пшеницы и 150 мл минеральной воды. Все перемешайте и пейте маленькими глотками.

• Обед: кнели

Приготовление кнелей

Сварите кашу из 30 г манной крупы и 200 мл нежирного молока. Сдобрите ее 0.5 ч.л. натурального меда и ванилью. В охлажденную кашу введите желток и 1 ст.л. измельченных ростков пшеницы. Сформируйте кнели, выложите их на дольки киви, запеките и украсьте блюдо с помощью пюре, приготовленного из клубники и 1 ст.л. нежирного йогурта.

• Полдник: коктейль

Приготовление коктейля

Смешайте 100 мл нежирного йогурта без добавок, 1 ч.л. сыворотки, 200 г измельченного киви. Все перемешайте и украсьте сверху рублеными фисташками (не более 1 ч.л.).

• Ужин: бутерброд

Приготовление бутерброда

Смажьте ломтик диетического хлеба «прозрачным» слоем сливочного масла, присыпьте рубленой мятой, положите сверху 50 г нежирного творога и 100 г измельченного киви. Подайте бутерброд со стаканом питьевого йогурта, в который добавлены измельченные ростки пшеницы.

Диета на киви - противопоказания

Данная диета противопоказана:

• при обострении гастрита (рекомендуем: Диета при гастрите желудка);
• при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки (рекомендуем:Диета при язве желудка и двенадцатиперстной кишки).

Диета на киви позволит вам нормализовать вес и пополнить запасы полезных элементов. Желаем удачи!

источник

оригинал

Яблочный пирог маман Бланк

Время приготовления: 1 час

Порций: 6

Калорийность: 421 кКал на порцию

 

Вам понадобится:

Мука пшеничная	225 г	Сливочное масло	155 г
Соль	¼ ч.л.	Яйцо куриное	1 шт.
Сахарная пудра	70 г	Лимонный сок	20 мл
Яблоки	½ кг

 

источник

Время приготовления: 30 мин

Порций: 15

Калорийность: 176 кКал на порцию

 

Вам понадобится:

Майонез	30 г	Плавленый сыр	130 г
Бри сыр	50 г	Маскарпоне	75 г
Паприка молотая	1 ч.л.	Шнитт-лук	30 г
Пармезан (Пармиджано Реджано)	40 г	Виноград темный	200 г
Кешью	200 г

 

источник

Цветы в разнокалиберных пластиковых горшках и коробочках из-под йогурта ушли в прошлое. Теперь растения - полноценный элемент декора интерьера. Из вполне привычных растений оказывается можно создавать потрясающие композиции! Вот, например, такие:

источник

Мыло со свирлами – разноцветными разводами внутри, выглядит очень необычно, даже сказочно. Как же сделать такие разводы? Предлагаем мастер-класс по изготовлению мыла со свирлами из мыльной основы. Чтобы мыло получилось красивым, нужно определиться с сочетанием цветов, чтобы цвета гармонировали друг с другом.

Для изготовления красно-белого и бело-зеленого мыла со свирлами потребуется:

- мыльная основа: прозрачная и белая;
- отдушка зеленый лотос (можно взять любую другую или использоватьэфирные масла);
- красители: красный, зеленый, черный перламутровый;
- черная глина;
- глубокая емкость для заливки мыла.

Сначала берем прозрачную мыльную основу, топим, добавляем краситель, отдушку и выливаем в форму – небольшой слой. Ждем, когда слой застынет. Первый слой должен хорошо застыть. Не забываем побрызгать спиртом – и для лучшего сцепления с другими слоями и для того, чтобы не было пузырьков.

Также читайте как сделать многослойное мыло в форме пирожного в теме "Делаем многослойное мыло-пирожное ".