Черно-белый сарафан, связанный спицами – замечательная модель для летнего отдыха. Сарафан связан из пряжи Fiocel (50% акрила, 50 % вискозы) спицами № 3,5.

Размер сарафана:   38 (европейский), 44 (российский). Низ сарафана украшен жаккардовым узором.

Перевод описания выполнен Aneta с форума HoobbyPortal.

Все мы стараемся в какой-то мере следовать принципу здорового питания, и привыкли считать овощи, фрукты, орехи и мюсли особо полезной едой для нашего организма. А знали ли вы о том, что некоторые так называемые «здоровые» продукты могут быть не такими уж полезными для нас? Так, например, мюсли в зависимости от ингредиентов, способа приготовления и дозировки могут способствовать не только стройной фигуре, а и подарить нам столько же калорий, сколько и тарелка пирожных. В этой статье мы расскажем вам о секретах «здоровой» пищи и о правильном ее потреблении.

Сушеные фрукты и орехи

Некоторые смеси сушеных фруктов и орехов являются одними из лучших источников клетчатки, витамина С, здоровых жиров и белков. Но вот в чем хитрость: в большинстве случаев сушеные фрукты покрыты сахаром, а орехи – солью. И это уже не говоря о высококалорийном шоколаде или кокосовой стружке – такой перекус вряд ли можно назвать диетическим.

На что обратить внимание: самый здоровый вариант – это натурально высушенные фрукты, семечки и орехи. Поищите в супермаркете такие смеси сухофруктов и орешков, в составе которых нет ни соли, ни сахара, и которые содержат не более 100 мг натрия на порцию.

Мюсли

Цельные зерна, семечки и орехи – все это ужасно полезно и питательно. В том числе, мюсли являются хорошим источником клетчатки, белков и калия. Но и здесь все не так просто: все эти полезные ингредиенты постоянно приправлены кусочками шоколада, а также высушенными в сахаре фруктами и цукатами. Все это вместе дает ту еще калорийсность, так что, поглощая мюсли, нужно внимательно следить за массой порции, которую вы съедаете. Приправляйте мюсли низкокалорийными злаками – таким образом вы сможете съесть больше, не поправляясь.

На что обратить внимание: Выбирайте более-менее натуральные мюсли безо всяких ароматизаторов, синтетических добавок и кукурузных сиропов с высоким содержанием фруктозы (лучше с медом). А можно и вовсе купить овсяные хлопья и самостоятельно приправить их сушеными фруктами, орешками и медом. Если выбирать правильные ингредиенты, можно сделать любыедиетические блюда вкусными.

Нежная, скромная, акварельная – так можно сказать о женщине-Весне. И именно так она должна выглядеть. У нее табу на маленькое черное платье и алую помаду. Иначе Весна рискует выглядеть вульгарной.

В ней все теплое: волосы с золотистым отливом, кожа теплых оттенков с розовым румянцем, хорошо загорающая. Глаза часто либо голубые, либо серо-зеленые, но бывают, конечно, и карие. Но всегда главное отличие – теплота цвета, его светлость и прозрачность.

Если Весна сделает ставку на максимальную естественность и минимум ярких цветов, будет демонстрировать свою привлекательность, а не косметику, она всегда будет производить впечатление самой нежной и женственной.

Одежда Весны должна быть весенней – теплых и естественных тонов: цвет свежей травы, цветущего луга, нежного неба. Им идут разные оттенки желтого, коричневого, зеленого и теплого красного. Главное, чтобы все цвета были свежими, натуральными и легкими и ни в коем случае не яркими. Гамма должна быть приглушенной и нежной, никакой резкости тонов и контрастов, только плавные гармоничные переходы из цвета в цвет.

Жарким летом хочется холодного десерта. В качестве него идеально подойдут шоколадные брауни с начинкой из сливочного мороженого. Такое лакомство не оставит равнодушными ни детей, ни даже взрослых.

Многие врачи рекомендуют посещать сауну для профилактики и лечения некоторых заболеваний, например, простуды или болезней почек. Сауна помогает избавиться от токсинов и похудеть, оздоровить организм и восстановить силы, повысить иммунитет и избавиться от бессонницы. Особенно полезно попариться после занятий спортом или физических нагрузок. Кроме того, это хорошая закалка для организма. Но для того, чтобы не навредить себе, стоит знать некоторые правила пользования сауной.

Воздух в сауне сухой (влажность не более 30%), но очень горячий – иногда до 160°С. Если же влажность увеличится, пар может жечь легкие. И это необходимо учитывать, особенно, если вы захотите поливать камни в парилке водой. Помните, что именно контраст между горячим воздухом и холодной водой в бассейне укрепляет иммунитет. Поэтому так полезно делать несколько заходов в сауну и чередовать их с купанием в бассейне или прохладным душем.

автор Алла Ларкин

автор: Алла Ларкин