Как не утратить быстроту мышления в старости?

• Если вы левша, тренируйте правую руку. И наоборот. Выполняйте недоминантной рукой привычные действия — раскладывание продуктов по полкам, поливание цветов, подметание и т. д. Делайте это осознанно, пока не перестанете чувствовать разницу. Так, словно всегда обе руки были на равных.

• Выполняйте некоторые ежедневные действия, закрыв глаза. Принимайте душ, расчесывайте волосы, пейте чай и т. д.

• Меняйте маршруты, которыми вы ходите на работу, в магазин, в гости к друзьям. Это активизирует память, да и прогуляться новой дорогой интересно.

• Питаться полноценно весьма важно, и, в том числе, для улучшения запоминания. Для хорошей работы мозгу необходимы определенные вещества: магний, фосфор, калий. Молочное, какао, желтки яиц, миндальные орешки, красная рыбка — еда, богатая фосфором: Магнием богаты такие продукты, как цельнозерновой хлеб, соевые бобы, орехи арахиса, семена подсолнечника. Калий в наличии в кураге, авокадо, шпинате, зародышах пшеничных, тыкве, апельсинах. Включайте в меню также те источники глюкоза, из которых она усваивается медленно.