Кофточка

8 упражнений для лица — и результаты впечатляющие!

8 упражнений для лица — и результаты впечатляющие!

Молодое, красивое лицо – это не только хорошая кожа. О молодости говорят высокие скулы, красивая линия подбородка, отсутствие носогубных «заломов». Увы, но время и сила земного притяжения делает лицо «уставшим»: мышцы слабеют, и щеки опускаются вниз, появляется двойной подбородок. Лицо начинает хуже снабжаться кровью, что не может не отразиться и на состоянии кожи. И первые признаки «уставшего лица» становятся заметны уже с 25 лет!
Конечно, качественная косметика помогает выглядеть молодой дольше. Но воздействие это одностороннее, снаружи, а истинная причина – внутри. Фейсбилдинг, система упражнений для мышц лица, действует на проблему именно изнутри. Для занятий фейсбилдингом не нужны ни тренажеры, ни спортивный костюм. Это могут делать все – вне зависимости от возраста и физической подготовки. Регулярные занятия дают отличный эффект: мышцы подтягиваются, кожа лучше снабжается кровью, а значит, и обновляется, и выглядит свежее и моложе. Первые результаты видны уже через 2 недели! Вы уже готовы приступить к упражнениям?

1. Упражнение для лба.
Положите пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови, стягивая кожу головы вперед.

2. Упражнение для глаз.
Раскройте глаза как можно шире, проще говоря, «вытаращитесь» вперед, насколько это возможно. Затем расслабьтесь.

3. Упражнение для щек.
Улыбаться, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напрячь. Расслабить.

4. Упражнение против обвисания уголков рта.
Зажать губы между зубами, подтянуть уголки рта кверху. Задержать, расслабить. Предотвращает и образование морщинок над верхней губой.

5. Упражнение против морщинок в уголках глаз.
Прижмите пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напрягите нижние веки. Расслабьте.

6. Упражнение против двойного подбородка.
Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Затем, упираясь в подбородок большим пальцем, максимально высуньте язык так, чтобы его кончик был направлен вниз.

7. Упражнение для шеи.
С усилием оттяните нижнюю губу (не перемещая уголки рта) вниз, обнажая нижние зубы. Если вы правильно выполняете упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц.

8. Упражнение для укрепления всего контура лица.
Напрячь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Сильно напрячь мышцы шеи и челюсти. Расслабить.

Делайте упражнения регулярно, по крайней мере 5 дней в неделю, а лучше и каждый день. Каждое упражнение нужно повторять 5 раз по 6 секунд, постепенно доводя количество повторений до 20. Лучше всего выполнять этот комплекс перед сном, хотя, по большому счету, можно заниматься в любое время.

Вязание пряжей из футболок. Как нарезать пряжу

Вязание пряжей из футболок. Как нарезать пряжу

Как ухаживать за ногтями и как их укрепить

Как ухаживать за ногтями и как их укрепить

1. Чтобы ногти не слоились и не ломались, надо купить в аптеке витамин Е и витамин А в капсулах. Упаковки по 50 штук. Не покупать «два в одном», а именно отдельно А и Е. Принимать витамины по одной капсуле в день – 10 дней витамин А, потом 10 дней витамин Е. Так чередовать (да, витамины принимаются в течение 100 дней!). Кроме того, купить кальций глицерофосфат в таблетках – принимать ежедневно по 3-5 таблеток независимо от приёма пищи. Лечение довольно длительное, но ногти становятся идеальными.
2. Информация о витаминах:
- Витамин А необходим для роста и укрепления ногтей (содержится в печени, масле, зелени, помидорах, моркови).
- Витамин В способствует усвоению белка, необходим для роста ногтей (содержится в капусте, пивных дрожжах, яичном желтке, проросших зернах пшеницы.
- Йод способствует росту ногтя (содержится в морской капусте, шпинате)
- Кремний важен для эластичности и твердости ногтей (содержится в овощах).
- Кальций способствует твердости ногтей (содержится в молочных продуктах).
- Железо необходимо для структуры и формы ногтевой пластины.
- Сера предотвращает воспалительные процессы, важна для образования ногтя (содержится в капусте, луке, огурцах).
3. Маникюр рекомендуется делать не реже 1 раза в 2 недели.
4. Обязательно пользоваться только качественной косметикой, жидкость для снятия лака не должна содержать ацетона. Ацетон сильно высушивает ногтевую пластину.
5. Для здоровья ногтей рекомендуется смазывать их на ночь питательным кремом.
6. Нельзя, чтобы ногти постоянно находились под слоем лака, в идеале лак необходимо стирать на ночь. Или хотя бы давать отдохнуть ногтям 2 дня через каждые 5 дней.
7. Убрать желтизну с ногтей можно, смазав их кусочком лимона. Это не только осветлит, но и укрепит ногти.
8. Прием продуктов, содержащих желатин (желе, заливные) способствует росту и крепости ногтей. Принимать 1 месяц, через месяц курс повторить.
9. Частой причиной расслоения ногтей, является нехватка кальция. Кальций нужно принимать совместно с витамином Д в масле, иначе он плохо усвоится. В аптеках продается органический кальций из ракушек и куриной скорлупы, он легко усваивается организмом.
10. Не рекомендуются для ногтей ванночки с содой.
11. Питательная мазь для ногтей на основе воска. Сварить яйцо в крутую. Вытащить желток, размять его. Добавить в желток 4 г пчелиного воска, растопленного на водяной бане, и подливать персиковое масло, пока смесь не достигнет густоты мази. Использовать мазь каждый вечер.
12. Всегда при выполнении работы пользоваться перчатками, руки лучше смазать кремом или глицерином.
13. При ломкости ногтей полезны ванночки из теплого растительного масла, в которое добавлено несколько капель витамина А и лимонного сока. Делать их надо 1-2 раза в неделю. Также помогают ванночки из растительного масла и яблочного уксуса, смешанных в равных долях.
14. Укрепляющее действие на ногти оказывают ванночки из подогретого оливкового масла, в которое добавлено несколько капель сока лимона.
15. Полезно втирать в ногтевую пластину столовый уксус, лимонный сок, сок клюквы, черной и красной смородины.
16. Хорошо укрепляют ногти компрессы следующего состава – 70 г воды, 5 г квасцов, 25 г глицерина. Компрессы применять в течении 10-15 дней ежедневно, через месяц можно повторить.
17. Для укрепления слоящихся ногтей очень полезны солевые ванночки. Для ванночек использовать морскую или океаническую соль, но без ароматических и красящих добавок. В теплой воде растворить чайную ложку соли и держать руки 20 минут. Процедура проводится 10-15 дней подряд, через месяц можно повторить. Для профилактики достаточно 1 раза в неделю.
18. Руки лучше мыть водой комнатной температуры. От холодной воды кожа на руках шелушится и становится жесткой, горячая вода сильно обезжиривает кожу, сушит, делая ее шероховатой.
19 При грубой, шершавой коже рук эффективны ванночки из сока квашенной капусты и молочной сыворотки. Затем смазать кожу питательным жирным кремом.
20. Если на руках появились трещины и мозоли, применяйте ванночки из крахмала. (1 столовая ложка на 1 литр воды). Через 15 минут сполосните руки и смажьте питательным кремом.
21. Если сильно потеют руки, поможет солевая ванночка. Развести 1 чайную ложку поваренной соли в 1 литре теплой воды. Держать руки 5-10 минут, ежедневно в течении 10-15 дней.

Гормон стресса кортизол – это ВАЖНО знать ВСЕМ!

Гормон стресса кортизол – это ВАЖНО знать ВСЕМ!

 

Гормон  кортизол.

Каждое живое существо на планете испытывает на себе воздействие «биоритмов», и чувствительно к изменению времени суток.

Пока искусственные источники освещения не заполнили быт человека, у него было только два «светильника»: днем — солнце, ночью — звезды и луна. Это сформировало определенные ритмы человека, которые, несмотря на смену освещения, до сих пор регулируют состояние сна и бодрствования. Сегодня ночное искусственное освещение ломает вековые привычки человека. Оно менее яркое, чем солнечный свет, но более яркое, чем свет от луны и звезд, и это запускает целый каскад биохимических реакций! Свет оказывает влияние на Вашу кожу и глаза независимо от источника, Ваш мозг и гормональная система начинает думать, что сейчас утро, и в ответ на свет начинает вырабатывать кортизол.

 

Читать далее...

Сарафанчик

 

Это средство сотрёт несколько лет с вашего лица! Рецепт

Автор видео и рецепта - Маруся 888






1 желток
2-3 ч.л. рисовой муки, желательно мелкого помола
1 ч.л. крахмала
сметана (простокваша, кефир) до нужной консистенции

Наносить 2 раза в неделю 2 месяца, потом перерыв на месяц, повторить курс.
.

РОЗОВЫЙ КАРДИГАН ИЗ ОБЪЕМНОЙ ХЛОПКОВОЙ ПРЯЖИ.Вязание спицами

http://igmihrru.ru/MODELI/sp/jaket/808/808.html

Читать далее...

РАЗНОЦВЕТНЫЙ ЛЕТНИЙ ТОП ИЗ РОМБОВ.Вязание крючком

http://igmihrru.ru/MODELI/kr/top/149/149.html

Читать далее...

МУЖСКОЙ СЕРО-БЕЖЕВЫЙ ЖАКЕТ С РУКАВАМИ РЕГЛАН.Вязание спицами

http://igmihrru.ru/MODELI/men/157/157.html

Читать далее...

Точки вместо таблетки: 5 точек, которые важно знать!

Точки вместо таблетки: 5 точек, которые важно знать!

5 ВОЛШЕБНЫХ ТОЧЕК.

Если вы плохо себя почувствовали, не обязательно прибегать к помощи лекарств. Помочь себе можно самому без лишнего вреда для организма. Просто нажав на определенную точку.

Такие приемы уже много сотен лет использует восточная медицина в методиках шиатцу, су-джок, а также западная медицина — в методике акупрессуры. Обычно их практикуют врачи, но нет ничего сложного в том, чтобы купить атлас биологически активных точек и изучить их самому.

Сама методика точечного массажа не сложная — найдя точку, давите на нее минуту-другую подушечкой пальца, ногтем, специальным стилетом или электроприбором, который помогает определять нужные места при помощи звукового или светового сигнала. И так — 4—6 раз в день.

 

Читать далее...

Ажурный жакет крючком.

Опубликовалалиора мой светикв группеВЯЗАНАЯ МОДА+ ДЛЯ НЕМОДЕЛЬНЫХ ДАМ
Источник: http://www.stranamam.ru/post/12783621/

Читать далее...

Стильный купальник крючком.

Читать далее...

Как услышать о чем говорит ваше тело.

Как услышать о чем говорит ваше тело.

 

Разговор с симптомом, или что делать при внезапном проявлении психосоматики.

 

Если у вас внезапно, без объявления войны и видимых причин, в организме что-то разболелось, воспалилось, раздражилось или перестало работать - что делать?

Прежде чем рассказывать, что с этим делать с точки зрения психологии, я хочу напомнить:

 

Читать далее...

розовая туника



1.


2.

Жаккардовый костюм: юбка и пуловер

Жаккардовый костюм: юбка и пуловер
 

 

 
 

Интерьерные подушки - вязание крючком - большая подборка

Всем ПРИВЕТ! Продолжаю собирать схемы для оригинального оформления своих интерьерных подушек , используя технологию вязание крючком. Наверняка для Вас найдутся схемы, которых еще нет в вашем дневе :)

Желаю отличного настроения и вдохновения !!!

Читать далее...

ДЖЕМПЕР С РОЗАМИ СПИЦАМИ

Шикарный джемпер с гармоничным сочетанием воздушных ажурных и ярких жаккардовых узоров, которые выглядят еще более броско на черном фоне.

Читать далее...

Схемы для вязания оборочек и рюшей

Пуловер с рюшем!


Читать далее...

Вязанное пальто спицами

Сиреневый жакет с запахом


РАЗМЕРЫ
36/38 (40/42)

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа (88% хлопка, 12% синтетического волокна Elité; 85 м/50 г) — 650 (700) г сиреневой; спицы №5,5; крючок №4,5; бархатная лента сиреневого цвета длиной 250 см и шириной 4 см

ЛИЦЕВАЯ ГЛАДЬ
Лицевые ряды –— лицевые петли, изнаночные ряды — изнаночные петли.

Кубанские сырники

Читать далее...

Платье крючком для юной кокетки

Источник  http://nitkoj.ru/platye-sarafanchiki/1628-plate-kryuchkom-dlya-yunoy-koketki.html

Вязаные кружевные воротники крючком схемы

Читать далее...

Баклажаны по-турецки

3 средних баклажана.
1 кг. фарша.

ТЫ БОЛЬШЕ НЕ ЗАХОЧЕШЬ ГОТОВИТЬ ОЛАДЬИ ИНАЧЕ! ЗОЛОТОЙ РЕЦЕПТ.


Это цитата сообщения АниноН Оригинальное сообщениеТы больше не захочешь готовить оладьи иначе! Золотой рецепт.

Ты больше не захочешь готовить оладьи иначе! Золотой рецепт.

Главное — выбрать хорошую сковородку для выпекания этих чудесных оладушек. Желательно готовить их на сухой сковороде, без добавления масла: в этом фишка приготовления пышных американских блинов — панкейков.

Их принято есть на завтрак, приправляя сметаной, мёдом, шоколадным или ягодным сиропом. С фруктами, орехами, слегка присыпанные сахарной пудрой и политые теплым сливочным маслом — они вкусны в любом варианте.

Вкусные пышные оладьи

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• 5 яиц
• 60 г муки
• 70 г сахара
• 2 г разрыхлителя
• 1 ч. л. ванильного экстракта
• щепотка соли

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Размешай 5 желтков с 40 г сахара, солью, разрыхлителем и ванильным экстрактом. Добавь муку в массу.
2. Взбей 4 белка с 30 г сахара. Аккуратно перемешай и взбей еще раз.
3. Смешай белковую и желтковую массу.
4. Разогрей сковородку. Выложи тесто небольшими горками, закрой сковороду крышкой на 2 минуты.
5. Подними крышку, добавь еще немного теста на каждый блинчик, переверни оладьи на другую сторону и готовь до появления румяной корочки.

Лучше всего готовить такие пышные оладьи без дрожжей на сухой сковороде, но, если тесто прилипает к несовершенной поверхности сковородки, можно добавить совсем чуть-чуть растительного масла для жарки и выкладывать готовые панкейки на салфетку, чтобы убрать излишки жира.

Подавать такие вкусные пышные оладьи лучше горячими!

Приготовленные оладьи долго на столе не задерживаются: ну очень соблазнительное блюдо!

Сохранил себе этот рецепт сразу же, как попробовал приготовить оладушки таким образом: все ингредиенты подобраны в идеальных пропорциях, поэтому панкейки получаются очень удачно! Золотистые, высокие, пористые: именно такими должны быть настоящие оладьи…

http://www.liveinternet.ru/users/lidaufa/post416555404/

>МК по вязанию пластиковой летней сумки


Это цитата сообщения lucky-lucy Оригинальное сообщениеМК по вязанию пластиковой летней сумки

Фото-МК по вязанию летней пластиковой сумки найден здесь: http://blog.goo.ne.jp/mainichiteshigoto/e/b24dad11e4b14ff292c4103bfbf43ea1

1.

2.Набираем петли для донышка при помощи magic ring \ волшебного кольца и начинаем вязать донышко...

2.

3.


4.

Схемы для вывязывания донышка сумки
1.


2.

5. Вывязываем квадрат, который будет донышком сумки...


6. дальше вяжем по кругу, по спирали...


7.


8.


9.


10. Делаем разметку, чтобы подготовиться к вывязыванию ручек...


11.


12.


13. Ручки вяжем по кругу


14.


15.Вшиваем подкладку по необходимости... делаем кулиску и затягиваем шнурок...


16.


17.

http://www.liveinternet.ru/users/lidaufa/post415840867/

Парасоль - или как связать крючком зонт

Зонтиком называют предмет, состоящий из длинной ножки (на которой он стоит) и натянутой на спицы ткани; этот предмет, напоминающий по форме большой гриб, защищает от солнца (иногда от дождя) людей, которые находятся под ним.

Читать далее...

СИМОРОН НА ДЕНЬГИ СРОЧНО — 7 БЫСТРЫХ РИТУАЛОВ


Это цитата сообщения МОНЮШКА Оригинальное сообщениеСиморон на деньги срочно — 7 быстрых ритуалов

Если у вас возникла ситуация, когда деньги нужны срочно, попробуйте Симорон. Просто исполните любой из 7 симоронских ритуалов на деньги, и они у вас появятся. Только не надо использовать сразу все ритуалы. Симорон -это эффективная техника, и ваши попытки выполнить как можно больше ритуалов на деньги, будет выглядеть как недоверие к ней. А вы сами знаете, как в таких вещах важна вера.


Симоронские ритуалы у людей работают по-разному. У кого-то быстрее работает один, а у кого-то другой. У некоторых счастливчиков быстро работают все ритуалы, а значит, они правильно используют «техники исполнения желаний«. Поэтому план таков: выполняете один из симоронских ритуалов, из тех, который приглянулся вам больше всего. Ждете несколько дней. Не видите результата — делаете другой.

Да, когда деньги нужны срочно, хочется сделать сразу все и побольше. Но достаточно будет одного ритуала, они все рабочие. Этого хватит, чтобы притянуть богатство в вашу жизнь.

Симорон «Заряжаем деньги»




Если вы хотите срочно привлечь денежный поток в нашу жизнь, делаем нехитрые манипуляции с деньгами. Берем несколько купюр, номиналом побольше, заматываем в них пальчиковые батарейки и оставляем так где-то на день. Потом разматываем и используем батарейки и деньги по назначению. Деньги, не стесняемся тратим, батарейки возвращаем туда, где их взяли. Важно тратить заряженные деньги, их заряд притянет больше новых взамен.

Есть еще один вариант этого симоронского ритуала, он мне нравится больше.
Брем любой магнит (желательно посильнее). Проделываем те же манипуляции, только теперь наши намагниченные деньги — это магнит для других купюр. Носите заряженные деньги в кошельке, скоро и другие появятся.

Симорон «Заряжаем кошелек»



Берем зарядку для телефона или чего угодно, втыкаем ее в розетку, а другой его конец вкладываем в кошелек. Оставляем его заряжаться на ночь.Таким образом можно зарядить и кошелек и деньги. А завтра ждите неожиданный доход.


«Волшебная девятка»



Проговорив:
«кодирую себя на деньги срочно»,

напишите на своем левом запястье цифру 9.

Ждем исполнения.


Симорон на богатство с помощью чая



Для этого берем маленький листочек бумаги (стикер), завариваем себе чай. Ставим чашку на этот листочек бумаги. Простым карандашом помешиваем чай, визуализируя, что у вас уже есть необходимая сумма. После этого, напишите карандашом на листочке, который у вас под чашкой:
«Деньги у меня»

Теперь запрячьте лист в пустое отделение кошелька. Деньги быстро они там появятся.

Не Симорон, но работает



Намажьте свои ладони маслом пачули, и добавьте пару капель на свой кошелёк.


Ритуал «Наймите деньги на работу»



Этот вариант подойдет, когда деньги нужны не срочно, но в большом количестве. Соберите купюры, чтобы из их серии слогами складывалось слово «НА» «НЯ» «ЛИ» «СЬ». Таким способ можно притянуть очень большую сумму денег. Важно: не тратьте эти купюры со слогами.
Вы также можете попробовать любое другое слово, подходящее по смыслу к вашему желанию

Симоронский ритуал «Моем пол»



Вымойте пол у себя дома со словами:
«Пол намываю — деньги привлекаю»

И дома чисто, и Симорон исполнили.

Источник

http://www.liveinternet.ru/users/lidaufa/post415335183/