Сутулая спина — это некрасиво. Такая осанка делает плечи круглыми, рост меньшим, а также визуально уменьшает грудь и портит ее форму. И ладно бы, если бы все последствия сутулости на этом заканчивались. Однако она влияет и на здоровье человека. В частности, если постоянно держать позвоночник неправильно, разовьется сколиоз, который может негативно влиять на многие внутренние органы, а также общее самочувствие. 

Чтобы избавиться от сутулости, делай несложные упражнения, которые не отнимут у тебя много времени, однако подарят приятный результат. 

Кошка

Кошка — одно из лучших упражнений для позвоночника. Оно простое, не требует какой-либо подготовки и дает хорошие результаты. Его смысл в том, чтобы повторить движение котов, когда они растягивают свой позвоночник. 

Встань на четвереньки: колени должны находиться под тазобедренным суставом, руки — под плечами. Опусти голову к груди, максимально округлив спину, а затем перемести ее назад, словно ты тянешься макушкой к спине, позвоночник при этом максимально прогибается. Сделай 50 повторений в медленном темпе. 

Читать далее »