Интересная книга по обучению трафаретной росписи на разных поверхностях.

Смотрим тут

www.radikal.ru/USERS/odettalora/risovanie-v-stile-odin-mazok

Книга обучающая технике декоративного рисования "one stroke", в переводе один мазок. На кисточку набираются одновременно две краски, и одним движением рисуются лепестки, листья и т.д. Показаны приемы как набирать краску на кисточку, какими движениями рисовать .Рисуем розы для домашнего декора

Смотрим тут         www.radikal.ru/USERS/odettalora/rozy--dekorativnoe-risovanie

МАСТЕР-КЛАСС

picasaweb.google.es/odetta67/JInSLJ

http://forum.hobbyportal.ru/viewtopic.php?t=4396&postdays=0&postorder=asc&&start=75http://forum.hobbyportal.ru/viewtopic.phpt=4396&postdays=0&post

О чем Вы мечтаете? Можете ли Вы так сразу ответить на этот простой вопрос? Как Вы думаете, сбудется ли то, о чем Вы мечтаете?

А у меня есть Карта мечты=)

Что такое Карта мечты?

Карта Мечты (dream board, treasure map – карта сокровищ) – это визуализация наших целей, мощный инструмент личностного развития и преобразования жизни, с помощью которого мы достигаем их быстро и легко, программируя наше мощное подсознание. 

 Зачем нужна Карта мечты?

Наша жизнь как океан, а мечты – это острова с пальмами и елками, жаркие и холодные, с людоедами и сокровищами. Каждый из нас сидит в лодке и плывет по этому огромному океану возможностей. Кто-то просто плывет по течению, а я предлагаю взять весла и начать грести=)

У всех есть мечты и желания, которые могут никогда не осуществиться, пока мы не поставим перед собой конкретные цели. Карта мечты помогает обнаружить все, о чем Вы мечтаете в жизни. При помощи Карты мечты, Вы твердо закрепляете свои желания в подсознании и создаете свою собственную реальность.

Если у Вас еще нет Карты мечты, тогда ее стоит сделать. Для этого понадобится всего лишь один вечер и очень много желаний=)

 Продолжительность диеты пять недель. 

Первая неделя. 

В первый день, а также во второй, третий и так далее вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно вареное яйцо в день. Количество любое! Время дня любое! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве, конечно, без сахара, а воду в обязательном порядке – два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам еще три зеленых яблока Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите – грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой, хотите – макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите – создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда вареное яйцо и посыпьте все сыром. И только посмейте жаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днем, вечером, ночью – целую неделю. 

Вторая неделя. 

Делаем все так же, как в первую. Удивительно, но со второй недели у нас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. К концу второй недели вы почувствуете необычайную легкость во всем теле и в мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков и вам придется приложить усилия, чтобы не удариться в адьюльтер. 

Третья неделя. 

С начала третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 граммов) жареного мяса. Птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйца и яблоки вы едите еще две недели и все!!! 

Уже через три недели с начала диеты вы начнете просто таять на глазах изумленных коллег и домочадцев. Две последних недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вs? Госпожа, похожая на гибкую лань, и вы, господин, напоминающий гнущийся под легким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придется приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени. 

Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм. 

Повторю суть предлагаемой мною диеты. 

Первая и вторая неделя – сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно вареное яйцо. Три зеленых яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что это все! В любом количестве и в любое время суток. 

Третья, четвертая и пятая недели – все то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты. 

Вперед! 

ЧТОБЫ НЕ БЫЛО МОРЩИН 

2 головки чеснока очистить и пропустить через давилку, залить растительным

маслом (желательно оливковым) на 1 см. выше уровня чеснока и закрыть 

крышкой. Далее в течение 7 дней выдерживаем масло при комнатной температуре 

и 3 дня – в холодильнике. Когда масло настоится, его нужно процедить через

марлю и по 2 – 3 капельки добавлять в свой ночной крем, которым вы обычно 

пользуетесь. 

Через 2 недели вы заметите, как помолодеет ваша кожа. 

Чтобы не выпадали волосы

ХМЕЛЬ 

1. Настоем шишек хмеля (1:10) моют голову два-три раза в неделю. Курс – 10 

процедур. 

Лечение желательно повторить после двухмесячного перерыва. 

2. Настой шишек хмеля из расчёта 1 чайная ложка на 1 стакан кипятка 

принимают на ночь в течение месяца. 

3. Аптечную настойку из шишек (1:5) принимают по 30 – 40 капель 3 раза в

день перед едой в течение 2 – 3 недель. 

ЧТОБЫ ХОРОШО ВЫГЛЯДЕТЬ 

1. Возьмите за правило начинать утро со стакана 

кипячёной воды, в которую можно добавить сок лимона и немного мёда. 

2. Через полчаса завтрак из каши с отрубями. 

3. Чернослив и другие сухофрукты хорошо вымойте и

замочите с вечера в холодной кипячёной воде. Перед завтраком воду слейте и 

выпейте. А фрукты обсыпьте отрубями и съешьте. 

От морщин вокруг ГЛАЗ 

Мякиш белого хлеба, размоченный в тёплом молоке, накладывают на область кожи 

вокруг глаз на 10 – 15 минут. 

Смыть тёплой водой. 

ЧТОБЫ ВОЛОСЫ СИЯЛИ. 

Лимонный ополаскиватель – выжать 1 лимон, смешать сок с 2 стаканами 

минеральной воды. Ополоснуть волосы после мытья.

Станут блестящими, упругими, шелковистыми. 

КОСМЕТИКА из глубины веков 

Крем Клеопатры 

Делает кожу мягкой и бархатистой, снимает любое раздражение, разглаживает 

морщины. Вам потребуется: 

2 столовые ложки сока алоэ, столовая ложка воды, 2 столовые ложки мёда. 

Все компоненты тщательно перемешайте, поставьте смесь на водяную баню и 

осторожно введите в неё 100 г свежего свиного сала. 

Готовый крем переложите в баночку и храните в холодильнике. 

Раз в день наносите его на лицо и шею тонким слоем на 10 – 15 минут, остатки 

снимайте салфеткой. 

Екатерина Великая

Каждый день съедала 5 кислых яблок, чтобы придать телу царственную белизну. 

Медовый массаж от Тибетской принцессы 

Налейте в кастрюльку 200 – 500 мл жидкого натурального мёда и немного

подогрейте его на водяной бане. Добавьте 15 0 20 капель ароматического масла.

Тёплую массу нанести на кожу толстым слоем, а затем энергичными движениями 

начинают обеими ладонями давить на тело и резко отрывать руки. При этом 

ладони присасываются, будто вам ставят медицинские банки (создаётся

 вакуумный эффект).

Через некоторое время на коже появится вязкая серая масса это накопившиеся в 

коже шлаки.

Процедура немного болезненная, но очень эффективная. Проводят её через день, 

один курс состоит их 10 сеансов. После этого перерыв 10 дней. Курс повторить. 

Медовый массаж снимает усталость и наполняет лёгкостью, придавая ощущение 

полёта, согревает, улучшает кровообращение и лимфоток. Мёд, отдавая 

биологически активные вещества, адсорбирует токсины и способствует быстрому 

выведению их из организма. Тибетский массаж незаменим при остеохондрозе, а 

уж в борьбе с целлюлитом ему нет равных! Кожа после процедуры становится

шелковистой, упругой, подкожные уплотнения разглаживаются. 

Л Е Ч И М В О Л О С Ы Л У К О М.

Лук – бесспорный лидер среди пищевых продуктов, который стимулирует рост волос.

 Результата замечен уж после нескольких процедур: волосы становятся эластичными, мягкими, восстанавливается их окраска, стимулируется рост. 

Помогает лук и от перхоти. 

Приводим несколько рецептов.

 Самый действенный – когда луковицы натирают на крупной терке и смешивают с медом 4/1. Этой массой намазывают корни волос, покрывают сверху полиэтиленовым пакетом и укрывают махровым полотенцем. Спустя 30-40 минут волосы промывают теплой водой без мыла.

Второй рецепт. Две столовые ложки лукового сока смешивают с двумя ложками касторового масла. Смесь втирают в корни волос и укутывают голову, как указано выше, на 30- 40 минут.

Для сухих и слабых волос больше подойдет третий рецепт. Тертый лук смешивают с растительным маслом, яичным желтком, медом / по одной чайной ложке каждого компонента/. Полученную смесь втирают в корни волос и укутывают голову, как указано выше, за два часа до мытья.

 Не бойтесь, что после лечения волос луком от вас будет «пахнуть на километр». Есть такая маленькая хитрость, если после процедуры помыть голову с добавлением горчицы, запах лука пропадает.

Великолепные видео мастер-классы по мыловарению!

Огромное спасибо создателям форума Мама-мыла и лично Вере Корниловой за предоставленное удовольствие!

	Эпизод 1. Эфирные масла и ароматизаторы
	Эпизод 2. Красители и сухоцветы
	Эпизод 3. Завихрения
	Эпизод 4. Включения
	Эпизод 5. Ракушка
	Эпизод 6. Двойная заливка
	Эпизод 7. Трансформация и потеря цвета
	Эпизод 8. Мыло-конфетка
	Эпизод 9. Водорастворимая бумага
	Эпизод 10. Свадебные подарки
	Эпизод 11. Упаковка мыла
	Эпизод 12. Базовые слои
	Эпизод 13. Слои и включения
	Эпизод 14. Геометрическое мыло
	Эпизод 15. Градиентные слои
	Эпизод 16. Имбирный человечек
	Эпизод 17. Праздничное мыло со штампами

Источник

Если мысли о плоском животике маниакально преследуют вас, значит, настало время заняться спортом. Для начала попробуйте прийти в фитнес-зал.

Чего-чего, а подобных заведений в нашем городе хватает. Причем ассортимент спортклубов порадует приверженцев разных видов тренировок, будь то йога, аэробика, калланетика, аквафитнес, шейпинг, пилатес или занятия на тренажерах, сообщает КИЯНИ.

Но если вы - человек занятой и систематически посещать тренировки не сможете, придется организовать домашний спортзал. Перед тем как приступить к упражнениям, вам не помешает ознакомиться с анатомическими особенностями женского живота. Эта информация поможет трезво оценить свои возможности.

Форма живота зависит от состояния мышц брюшной стенки и толщины жирового слоя. Идеальный живот должен быть плоским, но при этом допускается небольшое выпячивание брюшной стенки. Слабость мышц пресса приводит к образованию выпяченного или отвислого живота.
 

Между тем даже после нескольких лет усиленных тренировок до конца избавиться от жира в области живота вам не удастся. Этот «компонент» присутствует даже у спортсменок: их организм может состоять из жира на 10-15%. В то же время нормой для здоровой женщины являются 23-24% жировых отложений от общего веса. Принято считать, что взрослой женщине трудно добиться такого показателя - ниже 17%, а вот содержание жира в организме ниже 13% может существенно навредить здоровью.

Если после ознакомления с этой информацией внешний вид вашего живота вас не порадовал - пора переходить к решительным действиям.

Вашему вниманию предлагаются три наиболее эффективных упражнения, которые помогут привести ваш пресс в норму:

1. Лягте на коврик, руки положите за голову. Подтяните левое колено к левому локтю. Задержитесь на одну секунду, затем вернитесь в исходное положение. Затем проделайте то же самое с другой ногой. Во время выполнения упражнения спина не должна отрываться от пола. Повторите упражнение восемь раз для каждой стороны.

2. Лягте головой к стене, руки положите под ягодицы ладонями вниз. Вытяните носки. Поднимите прямые ноги настолько высоко, насколько это возможно. Задержитесь в таком положении две секунды. Поднимая ноги, делайте вдох, опуская - выдох. Повторите упражнение восемь раз.

3. Возьмите фитнес-мяч и лягте на него спиной. При этом ноги согните в коленях и упритесь ими в пол. Руки можно держать поднятыми вверх или за головой. Выполните скручивание и после паузы в три секунды вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение десять раз. Амплитуда движений будет небольшая, однако это упражнение хорошо тренирует верхнюю часть пресса.

Также тренеры по фитнесу советуют не забывать о старом добром диске здоровья «Грация». Благодаря этому приспособлению можно не только накачать пресс, но и обрести тонкую, изящную талию: ведь за это отвечают все те же брюшные мышцы. Для этого достаточно лишь крутиться на диске в любое удобное для вас время. Главное - проделывать за один присест не менее 100 поворотов.

Выполняя приведенные упражнения дольше двух месяцев, вы заметите, что мышцы вашего живота стали лучше держать брюшную стенку и окрепли. Но даже после того, как желаемая рельефность живота достигнута, его ни в коем случае нельзя запускать: регулярные тренировки помогут закрепить, а также улучшить полученный результат.