МАСТЕР-КЛАСС...

Дизайнер: Jennifer Appleby.

Размер платья: по груди после выполнения швов: 84 (89, 92.5, 96.5, 101.5) см.

Пряжа: Patons Grace (100% хлопок, 50г/125м), цвет красный, 12 (14, 15, 17, 19) мотков.

Крючок: 3 мм.

Дополнительно: гобеленовая игла.




http://www.vjazhi.ru/

РЕЦЕПТ В КАРТИНКАХ...

Кислород окисляет ваши жировые отложения. Первым шагом на пути к разрушению жировых отложений является взаимодействие жировых клеток с молекулами кислорода, тем самым, окисляя их. Невероятно, но исследования показывают, что большинство людей используют менее 25 % объема своих легких. Поэтому, если людям улучшить глубину дыхания и количество поступаемого в организм кислорода, они более чем вдвое увеличат количество окисляемого жира в организме.

Также дыхательная гимнастика для похудения способствует снижению в крови гормонов стресса. Хорошее потребление кислорода успокаивает центральную нервную систему, снижает производство гормона стресса кортизола на целых 50 % в течение 10 минут.

Содержание дыхательной гимнастики для похудения и снятия стресса

Проверенная стратегия: 15 минутная дыхательная гимнастика для похудения ежедневно. По желанию может быть разделена на три 5-ти минутных занятия. Выполнять можно в любом месте, главное все время быть сосредоточенной на собственном дыхании.

Шаг 1. Вдох
Делаете максимально полный и быстрый вдох через нос, расслабляете мышцы живота для того, чтобы набрать в легкие так много воздуха, насколько это возможно.

Шаг 2. Подъем
Удерживая дыхание, напрягите мышцы живота, втяните и затем приподнимите желудок вверх насколько сможете. Поместите руку на животе, чтобы лучше отслеживать и контролировать движение. Удерживайтесь в таком положении 10 секунд.

Шаг 3. Наклон и сжатие
Сделайте наклон вперед и затем выпрямьтесь. (Ваши плечи должны быть слегка закругленными.) Напрягите ягодичные мышцы. Удерживайтесь в таком положении 10 секунд.

Шаг 4. Выдох
Сделайте выдох с сопротивлением (как будто вы дуете через соломинку). Держите голову и плечи расслабленными, но не расслабляйте брюшные и ягодичные мышцы, пока вы не закончите выдох.

Всего лишь 15-ти минутное регулярное выполнение дыхательной гимнастики для похудения и контроль вашего дыхания позволят вам коренным образом изменить скорость снижения лишнего веса и дадут возможность медленно, но верно двигаться к здоровой и счастливой жизни. Удачи Вам!

Полный текст можно прочесть здесь
http://easy-lose-weight.info/dihatelnaya-gimnastika-dlya-pohudeniya/2/

Коробки, корзины в интерьере

Читать далее...

 

 

>>>>>>>>>>>>>

>>>>>>>>>>

ВЗЯТО : http://crocheterapiaeoutrasartes.blogspot.com/2009/09/blusa-branca-croche.html

Топиарии - декоративная композиция из фигурно подстриженных деревьев и кустарников, когда им придают подчеркнуто геометрические или фантастические формы архитектурных сооружений, скульптур или животных. Используются растения с мелкой фактурой кроны, хорошо переносящие стрижку (самшит, тисс, лавр благородный, бирючина, биот, туя, барбарис, олива).







Читать далее


Агентство недвижимости Амант предлагает услуги по аренде офисов в Москве. Оставьте заявку на аренду помещения на сайте и брокер предложит вам только актуальные варианты о наличии площадей.

ДВА РЕЦЕПТА...

Читать далее...

 

…Я тут подумала, что очень похожа на лифт…
Я впускаю в себя различных пассажиров.
Они садятся в меня – едут…
А потом хлопнув створками – выходят.
Кто-то по-хамски и дерзко хлопает дверью,
А кто-то, наоборот, относится ко мне бережно и аккуратно,
потому что они дорожат мною.
Кто-то в лифте целуется и занимается сексом.
Кто-то балуется, давя на все кнопочки и смотря, «А что же случиться?»
Кто-то пользуется мною…перевозя мебель.
Кто-то садиться угрюмо и так же угрюмо выходит.
Кто-то вообще – обходит меня стороной
и использует для подъема и спуска – лестничные пролеты.
А кто-то…кто-то застревает во мне,
и проводит часы напролёт в ожидании спасателей по ликвидации поломки.
Но бывают такие поломки, когда запчасти для ремонта
приходиться ждать очень-очень долго.
В таких случаях я простаиваю без работы и жду момента,
когда поломку ликвидируют, попутно набираясь сил для новых подъёмов.
А глядя на лифты соседних домов, я вижу порой элитные экземпляры.
Этакие холеные....
С зеркалами и блестящими поверхностями.
С мягким ходом и дорогими запчастями.
Но это уже другая история:)
(с)
Самые уникальные лифты планеты (видео)..:)

Рыбка очень нежная и очень вкусная
ароматная просто тает во рту!!!
Вкус потрясающий,да и выглядит оно празднично.
Советую всем:)

ФОТО И РЕЦЕПТ...:)

На самом деле их гораздо больше. На этом участке реки Святого Лаврентия длиною 80 километров рекордное число островов – около 1800. Самый большой остров вытянулся на 40 футов, а самые маленькие осколки скал служат домами разве что перелетным птицам.

Острова пересчитали в начале XVIII века. Чтобы учесть каждый остров, использовали такой критерий: островом считали участок суши, находящийся над водою все 365 дней в году, больший по площади одного квадратного фута. И на нем обязательно должно расти дерево, хотя бы одно. И точное число островов оказалось 1793.По стечению обстоятельств острова в устье реки находятся как раз на границе между США и Канадой.

Читать далее...

more

И как же я люблю делать таких куколок!  Мотанка – украинская народная кукла. Вместо лица у куклы крестик, сплетенный из разноцветных нитей или выложенный из лент, в котором горизонтальная линия символизирует женское начало, вертикальная – мужское, а вместе – продолжение рода, знак объединения земли и воды, четыре времени года, четыре стороны света… Платочек, которым обмотана головка куклы, и этот крестик вместе образуют древний славянский символ солнца.

Понаделала я целую кучу куколок на подарки для родственников, ведь мы все еще мечтаем с окончанием пожаров поехать в Россию.

Старалась их делать разными, чтобы были не похожи друг на друга, насколько это, конечно, возможно.

Смотри дальше